什么是更年期 更年期是多少岁算起

什么是更年期 更年期是多少岁算起

女性更年期：由于卵巢内分泌功能减退是一个逐渐发展的过程，并且有明显的个体差异，因此很难断定每个女性更年期开始的确切时间，一般来说，绝经前期开始于45岁左右，持续2到3年即进入绝经期，绝经后期一般持续6到8年，绝境后期终结后，卵巢功能完全丧失，即为老年期开始。

男性更年期：男性更年期出现约比女性晚8到10年，因为睾丸功能衰退比卵巢衰退要慢，大约在50岁到60岁之间，一般为55岁最为多见，也有个别发生在40岁左右，或延迟到70岁。

女人多大岁数更年期呢

更年期是多大年龄，根据每个人的身体状况不同而不同。一般来说正常女性更年期的年龄是介于45岁到55岁之间，结束于绝经后的2到3年。有研究数据显示我国城市妇女平均更年期年龄为49.5岁，比农村妇女更年期平均年龄大2岁。更年期是每个妇女都要经历的正常生理时期，每一个更年期的妇女都会表现出一些周身性的轻重程度不同的症状。

更年期是多大年龄，并没有绝对的标准。随着现在妇女生活压力的增大和药物的乱用，很多妇女在35岁左右就开始常常出现潮热、潮红、心悸心慌、失眠多梦、月经不规律、情绪暴躁等更年期症状群，医学上称为早期更年期症状群。所以说更年期的年龄会有太多的不确定因素，跟日常生活中的饮食习惯、作息习惯、工作压力息息相关。

更年期是多大年龄，更年期是人开始走向衰弱的转折点，是每一个人都要经历的过程，男人也有更年期只是表现的不那么明显。女人更年期期间体内雌性激素慢慢的减少的最直接表现就是女人脸上开始出现斑纹了。以绝经为基准，更年期可分为绝经前期、绝经期、绝经后期。正常情况下绝经后一年左右的时间女性的更年期会结束。

要缓解更年期的症状就必须要补充女人体内所需的营养。一是要补充维生素，维生素需要通过吃新鲜蔬果、鸡蛋、海鲜、全谷类等食物来摄取;二是由于更年期的女人容易骨质疏松，所以要多食用牛奶、豆制品、海带等高钙食物;三是要多吃鸡蛋、瘦肉、家禽、鱼类等富含蛋白质的食物，蛋白质可以有效的缓解更年期症状;四是要适当的食用猪皮猪蹄等含有脂肪的食物。

更年期是多大年龄其实不重要，重要的是我们要正确的了解更年期，更年期并不可怕，做好科学的生活饮食安排和保持愉快的心情，更年期会很快过去。

更年期失眠应该如何治疗

众所周知更年期是中年人不可避免的一个特殊的生理时期，更年期的患者通常都会有内分泌不调的症状，更年期会给中年人的生活带来很大的影响，更年期通常都会有抑郁，焦虑症，身体的各种机能都下降了，抵抗力也变差了，体力也不如以前了。

可以说更年期的危害是很大的，而更年期还有一个最大的危害，那就是失眠，很多更年期的人们都会有睡眠质量差的问题，那么生活中有哪些方法可以提高更年期的睡眠质量呢?

更年期失眠是更年期卵巢雌激素分泌逐渐减少及垂体促性腺激素增多，造成神经内分泌一时性失调，下丘脑—垂体—卵巢轴反馈系统失调和自主神经系统功能紊乱，产生抑郁，焦虑症，这些往往是产生失眠的主要原因。患者现在的情况可以采用中医中药的辨证配伍治疗，综合调理脏腑功能，平衡阴阳调节情志,同时配合一定的自我调节是可以逐渐康复的。常用的一些更年期失眠治疗方法有：

1.保健疗法:每天按摩太阳穴,百会穴数次,用保健木梳梳头5分钟,从而保持心情舒畅,解除烦恼,消除思想顾虑.

2. 饮食疗法:取大枣,小麦,冰糖,先取大枣,小麦水煎去渣取汁,纳入冰糖烊化顿服,每晚1次.，这种更年期失眠疗法的效果是很明显的。

3. 药粥疗法:取大枣,元肉,大米,砂糖适量.先取大米煮粥,待沸时加入大枣,元肉,煮至粥熟时,调入冰糖,再煮一,二沸即成,每日1剂.

4. 填脐疗法:取酸枣仁,研为细末,置肚脐中,外用伤湿止痛膏固定,1日1换，对更年期失眠是很有帮助的。

5. 敷足疗法:取朱砂,加浆糊适量调匀,置于伤湿止痛膏上,贴敷于脚心涌泉穴上,包扎固定,每晚1次.

6. 足浴疗法:磁石,菊花,黄芩,夜交藤,水煎2次,去渣取汁,倒入浴盆中,趁热浸洗双足15-30分钟,每晚1次。

更年期是一个不可避免的时期，但是我们日常生活中是可以减少更年期的症状和缓解更年期的发病的，因此日常生活中我们一定要多注意休息，多补充营养，同时也要养成及时和家有沟通的好习惯。

女性更年期一般是什么时候

现在一些人，一看到脾气不太好的女人，就会说“她更年期到了”。那么，女人更年期年龄到底是几岁呢？多大年龄应该开始做好健康度过更年期的准备？其实女性更年期是每个妇女必然要经历的阶段，但每人所表现的症状轻重不等，时间久暂不一，轻的可以安然无恙，重的可以影响工作和生活，甚至会发展成为更年期疾病。短的几个月，长的可延续几年。

首先，我们来了解一下更年期，更年期，是人体内重要调控激素——雄激素（睾酮）和雌激素（孕激素、雌二醇等）的水平发生变化，引起人体体征发生变化的一段特殊时期。传统上人们的意识都是认为只有女性才有更年期的，其实男性一样也有更年期的，只不过是女性的更年期症状明显，发生率高，危害大，更容易表现出来。

女性更年期是指女性45～55岁（绝经期），这一年龄阶段称之为“更年期”，是由中年向老年过渡的阶段。这一时期，集体的新陈代谢和内分泌功能，特别是性腺功能逐渐向衰老过渡，并处于一种不稳定阶段，这样便容易在精神因素或躯体因素的影响下出现内环境平衡失调。

如何预防女性更年期高血脂

更年期女性坚持快走防高血脂。更年期是女性特殊时期，很多妇女备受更年期综合症的煎熬。如果不能很好调理缓解更年期症状，就会让疾病有机可乘。高血脂是更年期妇女比较常见的疾病之一。那么，导致高血脂的原因是什么?如何预防更年期高血脂呢?

影响妇女更年期高血脂的因素：

卵巢分泌雌激素具有改善血管弹性、降血压使血管不易硬化和阻塞的功效。但是，更年期女性卵巢功能衰退，雌激素分泌不足，致使女性体内胆固醇升高，高密度脂蛋白反而会降低。所以，更年期女性很容易发生动脉粥样硬化。因此，停经后的女性患心脏病的几率会明显上升。同时，过了更年期，女性患高血压、糖尿病、血脂异常。

如何预防女性更年期高血脂：

哈佛大学公共卫生学院的一项研究显示，如果女性能多参加运动，尤其是快走可以有效预防更年期高血脂的发生。快走是更年期女性最应坚持、效果最佳的运动。所谓快走，即在12分钟内走完1公里。如果女性能每天坚持快走，就不会出现突发中风或患上心脏病，高血脂等病症。

更年期有多长时间

很多女性到了四十多岁的时候，就会出现月经不调的现象，这是更年期到来的一个比较重要的标志。那么，你是否知道更年期结束的标志是什么?多长时间会结束?

何为更年期?更年期是指妇女从性腺功能衰退开始至完全丧失为止的一个转变时期;而绝经则仅仅是指月经绝止不行。也就是说，虽然绝经是更年期的明确标志，但它只是更年期中的一个里程碑，并不包括更年期的全部过程。

由于性腺的功能从成熟到衰退的转变是逐渐发生的，因此很难肯定更年期是什么时候开始的。更年期大约在绝经前10年开始，即40岁左右;绝经后约 10年时间，卵巢功能才完全消失，人就进入老年期。 一般来说女性的更年期应从卵巢衰退开始到卵巢功能的完全消失为止。绝经前期一般2到3年。绝经中期2到3年。绝经晚期也一样1到2年。所以综合起来看应是 5到10年。

妇女更年期是指月经完全停止前数月至绝经后若干年的一段时间，一般妇女从45岁开始到55岁左右。更年期结束没有固定的时间，因人而宜，但是中国人平均大约55岁左右，普通妇女的更年期才会结束，开始进入老年。更年期结束的标志一般表现为卵巢功能完全丧失。

综上所述，更年期是从性腺功能开始衰退到完全终止之间的转变时期，这一转变往往会因个体的不同而不同。一般更年期多长时间会结束是因人而异的，每个人的体质不同，来经和停经的时间也会有所不同。

下面，笔者为大家介绍几种治疗更年期的药品，供大家参考：

钰欣衡 黄豆苷元片：具有雌激素激动剂和阻断剂效应，对于妇女绝经后因雌激素减少引起的一些疾病以及激素相关疾病有较好的预防和治疗作用。

解郁安神颗粒：舒肝解郁，安神定志。用于情志不舒，肝郁气滞等精神刺激所致的心烦，焦虑，失眠，健忘，更年期症候群。

复方地茯口服液：补气养心，滋阴生津，益脑安神。适用于气血虚弱，倦怠乏力，病后津伤口渴，可作为更年期综合症辅助治疗药。

什么是更年期

人们都知道女性会有更年期这个阶段，但并不知道更年期的具体含义，那么什么是更年期?小编带您了解一下。

更年期所指的是女性从性成熟进入到老年期之前的一个过渡时间，这是女性开始进入老年期的一大标志，也是必经阶段。

任何一个女性的更年期都很重要，在此时期，女性不论是从心理，还是从生理上，都会发生巨大变化，由此引发的问题也是多种多样。比如说易烦燥，看什么都不顺眼，没有缘由的爱发脾气，总爱挑刺，这些问题不影响的不仅是身边人的情绪，还间接影响着自己的身体健康。

很多女性对于更年期的认识还存在着一定的误区，很多女性认为更年期是病，需要抓紧治。但是更年期真的不是病，只是此时期所表现出的症状给女性带来的很多困扰。所以女性要对更年期这一阶段加以认识，全面了解更年期，在更年期一些脾气要发作时，注意提醒自己，控制自己尽量少发作。

当然了，更年期是一个自然的生理阶段，如果期间有了一些令人诧异的表现也不必太过自责，在这个特殊时期，能找到正确的方式让自己舒心才是最重要的。

女人更年期怎么办

女人更年期怎么办

更年期是中年进入老年阶段的过渡期。女性45~55岁左右，男性55~65岁左右为更年期。综合征初期可出现阵发性面部发红、盗汗、心悸、失眠、情绪烦躁不稳、易激惹以及疲倦乏力等症状。

更年期，对女性来说，是指卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期，包括绝经和绝经前后的一段时间。对男性来说，是指50～60岁这一阶段。更年期症状，易发生浑身燥热、眩晕，心悸，眼前有黑点或四肢发凉等症状，需要特别注意保养。中医论证，每天用5-10克的药用玫瑰泡水喝，可以缓解更年期症状。

更年期症状

更年期无论开始早晚、历时多久，总可分成绝经前期、绝经期(月经停止)和绝经后期(月经停止1年以后)，并以卵巢功能的逐渐衰退至完全消失为标志。更年期是妇女从性成熟期(生育期)逐渐进入老年期的过渡阶段，是人体衰老进程中的一个重要而且生理变化特别明显的阶段。90%以上的妇女都会出现不同程度的症状，影响个人健康和生活质量。

具体表现：

1、30岁左右：皮肤明显出现色斑，松弛、晦暗无光、毛孔粗大、粗糙、痤疮不断等现象;

2、30-40岁之间：出现内分泌紊乱，如月经不调、乳房下垂、外阴干燥、性欲减退等女性性征明显衰退、减弱者以及出现更年期症状的女性;

3、40-55岁之间：出现失眠、多梦、盗汗、潮热、烦躁易怒、精力体力下降、记忆力减退、骨质疏松等更年期症状;

4、55岁以上：肾功能大幅下降，卵巢严重萎缩。

女性更年期的四大症状

通常来说，绝经后的妇女在更年期会出现以下四大症状：

一、潮热——是更年期女性经常遭遇的症状。二、心悸——也就是心慌，也是更年期最常见的症状之一。三、精神、神经症状表现异常。四、腰酸背痛——是更年期妇女骨质疏松的早期症状。

更年期适宜食物

1、主食及豆类的选择粳米、小麦、高粱、粟米、蚕豆、豌豆、黑豆等。2、肉、蛋、奶类的选择猪肉、鸭肉、猪蹄、黄鱼、海蜇、青鱼、鳖肉、鹌鹑、鸡蛋、牛奶等。3、蔬菜的选择莲藕、番茄、油菜、菠菜、芹菜、茄子、丝瓜、海带、竹笋、苋菜、蕨菜等。4、水果的选择香蕉、橙子、苹果、梨、西瓜、柑橘、枇杷等。5、烹调应选择植物油而不应用动物油，植物油不仅能促进胆固醇的代谢，还能供给人体多种不饱和脂肪酸，植物油如葵花籽油、菜子油、豆油等都是很好的选择。

更年期饮食禁忌：

1、忌食辛辣之物辣椒、胡椒、芥末、大蒜等。2、忌食热性之物狗肉、羊肉、荔枝、杏子等，食后加重内热，使失眠、燥热、口渴等症状更明显。3、忌高糖、高脂饮食为了预防肥胖症和糖尿病等疾病的发生，不宜吃肥肉、动物油脂、白糖等。4、要少饮酒、少吸烟，最好不饮烈性酒、不吸烟。因为酒精和尼古丁会对中枢神经系统带来不良的影响。

关于女人更年期怎么办这个问题，相信大家已经大致地了解清楚了。其实女人的更年期并不可怕，这是一段重要的过渡时期，是由中年人像老年人的转变，这段时间开始要注重饮食方面的问题，另外如果出现身体不适的时候，例如：腰酸背痛，神经紧张等症状时，最好还是要到医院检查，这样才能保证更年期更加安全的渡过。