石斛粉泡水喝的功效

养生健康

石斛粉泡水喝的功效

养阴生津

石斛入肾经，有养阴生津的功效，对有阴虚津亏等症状的人群是有一定的调理的，中医称铁皮石斛“专滋肺胃之气液，气液冲旺，肾水自生”，因此石斛比较适合口渴伤津、胃阴不足的人群食用。

补脾益胃

《神农本草经》、《本草再新》中均有记载，石斛被称为“肠胃药”，是胃脘痛、上腹胀痛的常用药物。对胃病中常见幽门螺杆菌有一定的抑制作用，有助于胃炎、胃溃疡等幽门螺杆菌感染的病症恢复。

调节血糖

糖尿病主要是以气阴两虚为病理特点，铁皮石斛有着养阴、清热、润燥的功效，对调节血糖有不错的助益，石斛粉泡水不仅可以激发自身胰岛素的活性，同时还能调节血糖，使血糖波动起伏较小，减少高血糖对身体的不利影响。

石斛粉的正确吃法

石斛粉一般是泡水喝的，但是也可以熬粥或者煮汤喝。

石斛粉是用石斛进行研磨后制成的一种粉末，从口感上来说石斛粉的味道清淡可口，日常在食用石斛粉的过程中可以像食用其他中药粉剂一样，泡食、煮食或者炖食，石斛粉具有滋阴生津、补益养胃、强筋益目的作用，一般人群均可适量的食用一些，尤其是体质比较虚弱或者免疫力比较差的人群，日常可以常吃养护身体。

石斛粉怎么吃怎么吃效果好

泡水食用

石斛粉泡水冲服是其最为简单直接的一种服用方式，这种方式不仅简单方便，而且还可以直接将石斛粉全部吞咽下去，让人体充分吸收，达到疗效。

煲汤食用

石斛粉本身就有很强的医疗保健功效了，将其煲汤服用的话，不仅可以没有什么药味，而且还还可以增强食疗的功效。

泡酒食用

酒精一种良好的有机溶剂，可以将石斛粉中的有效成分充分结合，而且还能激发药性，使石斛粉达到的疗效更好。

石斛粉服用最佳时间和每天用量石斛粉泡水喝的功效

石斛粉饭前还是饭后吃石斛粉一次吃几勺

建议一次3克。

生产加工好的石斛粉其包装会存在一定的偏差，因此建议按克数食用较为准确，一般药用石斛的剂量是干品6-12克，鲜品15-30克，对于健康平和体质的人群来说，用石斛粉泡水不需要用大剂量，建议泡水时放石斛干品3克，一天吃2次就可以了，如果是身体情况特殊的话，可根据自身情况调整石斛粉的用量。

石斛粉是用温水泡还是开水泡

建议用温开水。

石斛粉泡水的温度没有严格的规定，用温水或是开水泡都可以，不过一般是建议用温开水泡比较好，将80-90度的温开水冲入石斛粉中，用调羹不断搅拌，静置5-10分钟左右即可饮用，这样冲泡的石斛粉能均匀的被水溶解，食用起来人体吸收比较好，使得石斛粉的功效也能得到最大的发挥。

石斛粉可以和什么一起服用增强免疫力

山药石斛粉中的有效成分可以促进体内血清蛋白、骨髓蛋白、器官蛋白的合成，从而提高人体免疫力；加上石斛中含有的多糖类成分，可以增强人体各免疫细胞的免疫功能，搭配泡水喝对体质较弱的人群体质能起到不错的增强效果。

石斛粉一次吃几勺石斛粉泡水喝的功效

石斛归属于药材中的养阴药，在《药学大词典》中认为石斛善于养阴生津，能治疗阴虚津亏诸症，对于有阴虚有热导致的热病伤津、口干烦渴、病后虚热等症候的人群是十分适合的。

石斛入胃经，在《神农本草经》中被称为“肠胃药”，是治疗胃脘痛、上腹胀痛的常用药物，且现代医学证明石斛对脾胃病中常见的致病菌幽门螺杆菌有较好的抑制效果，因此用石斛粉泡水喝对胃是有一定益处的。

现代药理研究表明，石斛具有促进循环、扩张血管、降低血液中胆固醇和甘油三脂的功效，此外还可以增强胰岛素活性，同时平衡自身血糖，减少血糖波动对人体的影响。

石斛粉冲水喝一次多少克

5-10克。

石斛粉是用石斛研磨而成的粉末，从功效上来说石斛粉的作用是比较强的，每天建议冲泡一次石斛粉，每次冲泡5-10克左右为佳，石斛粉泡水可以起到生津止渴、滋阴养血和增强身体免疫力的作用，石斛泡水一次不宜食用太多，食用多了身体也不能完全消化和吸收，还会增加身体的消化负担，不利于身体健康。

石斛粉可以和什么一起服用益胃生津

石斛粉和山药粉泡水中，石斛被称为“肠胃药”，是治疗胃脘痛、上腹胀痛的常用药物，因此石斛对胃是有一定的护益效果的；而山药味甘性平，与石斛粉一起吃，具有一定生津止渴作用。

石斛粉和蜂蜜可以一起喝吗

可以。

在泡石斛粉的时候是可以加入适量蜂蜜的，石斛的植物胶质较多,打粉冲水后会粘牙,味道也非常淡，加入适量蜂蜜能大大提升石斛粉泡水的口感。另外蜂蜜中含有大量的果糖、葡萄糖、氨基酸、维生素以及多种活性物质和矿物质成分，食用后能起到滋阴润肺、益气生津的作用，两者搭配一起食用能大大提升其营养价值，非常适合疫功能低下者，对于亚健康人群、烟酒和夜生活过度人群以及对于女性的美容养颜、肿瘤患者的辅助治疗都有一定的好处。

石斛粉怎么冲泡不结块

石斛粉进行冲泡的时候容易结块，结块是粉质类食物泡水的特性，无法解决，但充分搅拌可以打散。

冲泡石斛粉的过程中要不断的进行搅拌，确保石斛粉能够被泡发，用来泡石斛粉的容器也最好是好搅拌的广口的杯子，石斛粉刚开始冲泡的时候容易结块，将石斛粉充分的进行搅拌之后石斛粉会散开，等石斛粉充分的散开之后就可以进行饮用了。