6岁前决定孩子身高的饮食

6岁前决定孩子身高的饮食

遗传因素是决定干孩子身高的一个重要方面，但是这不等于说父母都很高的家长，孩子就一定高。还要看后天的许多因素，当然这后天因素也能够给先天不足的孩子一些弥补。所以家长们不要掉以轻心。还是要小心。孩子长得更高不是更好么?

个子矮小有很多原因。遗传因素只是决定孩子身高的一个方面，大概占65%-70%的因素，由于现在家庭都是一个孩子，零食、营养品都供给得非常充分，孰不知这些食品中的很多成分都会引起孩子提早发育。孩子提早发育的结果就是长不高。还有很多后天的疾病，医学上称之为特发性矮小的疾病，这样也会影响孩子身高。

要注意营养

营养的充足与否是孩子长个子的老生常谈的问题，所有关于身体方面的发育都离不开营养的讨论。孩子的生长发育必须有完善的营养供给，充足和合理的营养可以使生长潜力得到更好发挥，除了饮食外，睡眠也很重要。深睡1小时后，生长激素分泌量超过白天5—7倍，所以充足的睡眠有助于身高的增长和青春期高速生长。

此外，参加体育锻炼是最积极、最有效、最经济的增长身高的方法。体育锻炼能使骨组织血液供应充分，骨细胞代谢旺盛，不断长出新的骨骼，有助于骨头生长。多做引体向上、牵伸肌肉和韧带，使身体向两端充分舒展的运动，每天运动时间不少于一小时。适宜的运动项目有跳跃、跑步、摸高、打球、跳绳、单杠引体向上、游泳等。

要选对方法

孩子若想增高，方法就要更有针对性，不能别的孩子怎么样，自己的孩子就跟着怎么样。现在铺天盖地的广告影响了许多家长的选择，因为家长的经验并不是很多，很容易被误导。许多方法例如内服药，外拉的器械等等，都不能达到增高效果，得不偿失。因为长高非一日能成。要长期坚持。

为什么3岁决定孩子一生

三岁是早教的年龄，此时神经、大脑神经、神经元发育非常的活跃，这时他的脑容量包括头围，基本上接近成人，这时是吸收新事物的关键时期。

三岁这个年龄，就是说是一个早教的年龄，他这个时候的神经，大脑神经，儿童的神经元和突出的发育非常的活跃，这个时候，他的脑容量，就能够基本上，脑细胞的容量，已经基本上接近成人，包括他的头围，都是接近成人的头围，就是说他这时候是吸收新事物的关键时期。

孩子健康有据可查

你的孩子是否健康，可以从两个方面来观察。首先要看他的体格发育情况，如身高、体重、头围、胸围等指标是否在正常范围内;其次要看他的神经心理发育是否正常。

身高是头、脊柱、下肢长的总和，可以反映骨骼生长速度和营养状况。5-6岁的孩子可以通过下面公式推算身高的正常值：

身高(厘米)=年龄×5十75

体重是身体各部分重量的总和，是反映近期营养状况的灵敏指标。推算体重正常值的公式：

体重(公斤)=年龄×2十8

可将测得的身高、体重数值与上述计算值进行粗略的比较，便可对孩子身高、体重有大致了解。孩子一般应每年接受1次健康 检查 。

评价孩子健康与否同时还要看他智力发育情况。5-6岁的孩子应该自己穿、脱衣服;能认识及书写简单的汉字;能正确识别4种颜色;会唱儿歌和跳绳。6岁的孩子在父母帮助下能洗澡;能说简单的句子;会做简单计算;并能使用蜡笔、铅笔、小剪刀、尺子和胶水。

影响孩子增高的3大关键因素

遗传因素只是决定孩子身高的一个方面，大概占65%-70%的比例。很多后天的疾病，例如生长激素缺乏、宫内发育迟缓，甚至检查不出任何异常，医学上称之为特发性矮小的疾病，都会影响孩子的身高。

1、健康饮食，不要盲目依赖保健品。保健品的作用是有的，但不能依赖它，得看怎么吃。每个孩子的情况不一样，他们应该补什么，家长不能自己轻易判断，也别一股脑地什么都给孩子吃。日常饮食中，儿童应多吃谷类食品，多吃鸡蛋、瘦肉等富含优质蛋白的食品，每日饮食中保证大豆、鱼虾、绿叶菜等含钙食品的供应，以补充钙质，增加骨骼硬度。不要让孩子去碰那些反季节的水果，更不要滥用蜂皇浆等食品，油炸食物等容易导致性早熟，造成最终身高低于遗传身高。

2、睡眠锻炼多注意。熟睡状态下，每天晚上10~12点和清晨5点左右，是生长激素分泌的高峰期，因此儿童应在晚上9点前入睡，早上6：30或7：00以后起床，以保证生长激素更好地分泌。体育锻炼应尽量选择拉单杠、跳绳、篮球等纵向运动，均有助于孩子身体长高。

3、让孩子保持好心情。如果孩子精神状态长期处于压抑状态，生长激素在这种消极的状态下是难以得到释放的，生长激素分泌迟缓，就有可能造成孩子矮小。健康生活状态下的好心情也不能缺。

长高的三大误区

误区一：我的孩子还小，现在不长，以后总要长的!

其实家长的这种等待心理是错误的，如果不及时到专业的检测机构进行检测，万一生长激素分泌不足，那么孩子可能就会停长，等到骨骺线闭合，孩子就再也长不高。

误区二：我和他爸都不矮，孩子身高肯定没问题!

遗传虽然是影响身高的重要因素，但也只占70%左右，后天因素也决定孩子的最终身高。当发现孩子停长、缓长时，家长一定要高度重视，切不可疏忽大意而影响了孩子的身高。

误区三：我们都这么矮，孩子肯定长不高了。

有的父母自己身高不理想，也认为孩子天生也是个矮个子，即使孩子有长高的机会也不去帮助孩子争取。

2岁孩子的身高决定成年后的身高

宝宝的身高是个复杂的问题，涉及到遗传、环境、饮食、运动、睡眠、情绪等方方面面，过于偏重或忽视某个环节，都达不到理想的结果，如果揠苗助长，更加容易出现问题。宝宝到了2岁，四肢的生长速度加快，骨骼在迅速成长，现在他已经可以独立行走了，而且运动范围也扩大了很多，现在是宝宝生长发育最旺盛的时候，记得要给宝宝充足的营养哦。

传统的预测宝宝身高的方法有多种，大多数爸妈都了解。近年，国外有专家研究发现，从宝宝2岁身高可以粗略测算成人后的身高，值得借鉴。具体测算公式如下：

女孩：成年身高(厘米)=0.545H2+0.544A+25.63

男孩：成年身高(厘米)=0.545H2+0.544A+37.69

(注：H2为2岁时的身高，A为(父身高+母身高)/2)

宝宝身高增长规律的观察资料显示，2岁时宝宝的身高与成年身高有密切的关系，也就是说，2岁时个子小于同龄宝宝的身高，将意味着成年后身高比较矮了。所以要把握好0~3岁生长发育的快速期，若父母个子矮，更不能错过这个阶段。所以两岁后的宝宝运动能力明显增强，爸妈引导宝宝学动物跳，如兔跳、猫跳等，爸妈先作示范双脚跳动，引导宝宝模仿;或爸妈拉着宝宝的手，让宝宝借力向上跳。

从上边的介绍我们知道了孩子的身高取决于多方面，不仅仅只是父母的遗传。并且也从上边知道孩子2岁的升高是最重要的阶段，在这个时期，一定要把握好孩子成长发育的快速期，让孩子多模仿、多运动，只有这样，孩子才能够在将来长成标准的身高。

为什么说3岁决定孩子一生

3岁看老的科学依据

科学研究显示，3岁之前是一个人大脑发育的重要时期。一个人出生时脑重量只有370克，第一年年末时，婴儿脑重就已经接近成人脑重的60%;第二年年末时，约为出生时的3倍，约占成人脑重的75%;到3岁时，婴儿脑重已接近成人脑重的范围，以后发育速度就变慢了。所以孩子在出生后2～3年内，无论在生理和心理方面，良好的育儿刺激对大脑的功能和结构都有重要的影响。

为证实3岁在一个人一生中究竟起到多大作用，1980年英国伦敦精神病研究所教授卡斯比同伦敦国王学院的精神病学家们进行了一项别具一格的试验观察。

研究者以当地1000名3岁幼儿为研究对象，先是经过一番调查分析，然后将他们分为5种类型：充满自信型、良好适应型、沉默寡言型、自我约束型和坐立不安型。到2003年，当这些3岁孩子都长成了26岁的成人时，卡斯比教授再次与他们进行了面谈，并且对他们的朋友和亲戚进行了走访。调查结果如(表1)：

表现类别 占有比率 幼年时的表现 成年后的表现

充满自信型 28% 活泼热心，为人外向型性格。 性格开朗、坚强、果断，领导欲较强。

良好适应型 40% 自信、自制，不容易心烦意乱。 到26岁时，他们的性格与幼年时期相比没什么变化。

沉默寡言型 8% 性格沉默，言语较少。 他们要比一般人更倾向于隐瞒自己的感情，不愿意去影响他人，不敢从事任何可能导致自己受伤的事情。

坐立不安型 10% 行为消极，注意力分散等。 与其他人相比，这些人更易于对小事情做出过度反应，容易苦恼和愤怒。熟悉他们的人对其评价多为：不现实、心胸狭窄、容易紧张产生对抗情绪。

自我约束型 14% 自我约束力强，不轻易被外界干扰。 长大后的性格也和小时候一样。

这些3岁幼童的言行竟然准确预示了他们成年后的性格，让卡斯比教授十分惊讶。他对自己的试验结果进行总结，并在2005年发表了报告演说，这一报告在国际育儿学术界引起了轰动，为“3岁看老”的说法提供了强有力的证据。

卡斯比教授指出，一个人对3岁之前所经历的事情会像海绵一样吸收。这意味着孩子性格形成和能力培养的关键期就在3岁之前，这个阶段的孩子跟随什么样的人，接受什么样的教育，就将会形成相应的性格。和其朝夕相处的成人所说的每一句话，所做的每一个动作都可能会深深地烙在他们的心灵深处。

为什么说3岁决定孩子一生

为什么3岁决定孩子一生常言说：“3岁看大，7岁看老。”这句话并非空谈，科学研究显示，在成长的过程中，一个孩子3岁之前的生长发育会影响其一生的发展变化。身为家长，只有把握好3岁之前的黄金期，孩子才会按照其自身的生长发育特点，发挥出潜能，健康成长。3岁看老的科学依据科学研究显示，3岁之前是一个人大脑发育的重要时期。一个人出生时脑重量只有370克，第一年年末时，婴儿脑重就已经接近成人脑重的60%;第二年年末时，约为出生时的3倍，约占成人脑重的75%;到3岁时，婴儿脑重已接近成人脑重的范围，以后发育速度就变慢了。所以孩子在出生后2～3年内，无论在生理和心理方面，良好的育儿刺激对大脑的功能和结构都有重要的影响。一个人对3岁之前所经历的事情会像海绵一样吸收。这意味着孩子性格形成和能力培养的关键期就在3岁之前，这个阶段的孩子跟随什么样的人，接受什么样的教育，就将会形成相应的性格。和其朝夕相处的成人所说的每一句话，所做的每一个动作都可能会深深地烙在他们的心灵深处。由此可见，在孩子3岁之前的成长过程中，父母和幼儿园老师担当着不可推卸的重任。父母和老师只有深谙育儿之道，抓住3岁这一关键期，才能赢得孩子未来的成功和胜利。

宝宝长不高是怎么回事呢

遗传因素

遗传因素只是决定孩子身高的一个方面，在影响身高的众多因素中，遗传因素大概占65%-70%的比例。另外，很多后天的疾病，例如生长激素缺乏、宫内发育迟缓，甚至检查不出任何异常，临床上称之为特发性矮小的疾病，都会影响孩子的身高。

健康饮食

孩子在生长发育过程中，一定要健康饮食，不要盲目依赖于保健产品。虽然保健产品是有一定的功效的，但是并非适合每个人。日常饮食中，家长应该多给孩子吃谷物，肉类，多吃鸡蛋，富含优质蛋白质的食物，保证日常饮食，鱼，绿色叶菜类蔬菜，如大豆食品供应钙，钙的补充，增加骨硬度。

良好的睡眠

注意孩子的睡眠，睡眠状态和质量，每晚10-12点和5点，是高峰生长激素的分泌，所以孩子应该是在晚上9点睡觉，早上6：30起床后在或7点，以确保更好地分泌生长激素。体育锻炼应选择拉，跳绳，篮球等纵向运动，都有助于孩子的身体变得更高。

稳定的情绪

如果孩子的心理状态的长期抑郁，促进生长发育的生长激素在消极条件是很难被释放，生长激素的分泌是缓慢的，它可能导致儿童短。健康生活状况好心情不可缺失。

以上就是宝宝长不高是怎么回事做出的详细解答，对于增高的问题，很多父母总是比较着急的，会影响到，孩子的心理发育，但是这样的事情是，不能过于着急的，在没有确定是什么原因之前建议各位宝爸宝妈们可以先带自己的宝宝去医院做一个全身性的检查。

深度揭秘孩子身高谁决定

1. 营养饮食

在孩子的成长中，丰富而均衡的营养是非常重要的，不偏食的孩子往往比较健康。孩子骨骼的生长需要丰富的钙和蛋白质，因此妈妈要常给孩子食用大骨、海带、紫菜、虾、鱼、奶酪等。一公斤奶酪是由十公斤牛奶浓缩而成，所以优质的奶酪零食就是不错的选择，它既能满足孩子的爱吃本性，又能补充的营养，更是打造“大长腿”的好食材。百吉福棒棒奶酪更是妈妈的好选择，100%进口奶源，传统法国工艺制作而成，不但外形类似棒棒糖而且口感香甜，孩子接受起来比较快。

每个棒棒奶酪的外壳上，都非常有创意的设计了一些小谜语，让孩子在享受美食的同时，还能增加知识，简直是一举多得。这里需要提醒各位的是，因为奶酪遇高温易软化，所以买回家后要放冰箱冷藏，这样吃起来也有冰淇淋的感觉，简直让孩子欲罢不能~~~

另外，蔬菜水果也能为孩子提供大量维生素，促进身体营养的吸收，并预防多种病症，也应多吃。记住，只有营养跟得上，孩子长高高才具有强大的动力支持。

2.合理运动

跳跃和拉伸对骨骼的生长有极大促进作用，而孩子们往往都是活泼好动的，妈妈们要充分利用孩子好动的特点，用合理的方式引导孩子进行一些增高的运动，例如单脚跳，伸展运动等，但一定要注意保障孩子安全，避免扭脚、拉伤肌肉等。此外，适度的运动还能加快血液循环、促进睡眠，这些对孩子的身高都具有极大的促进作用。

3.充足睡眠

充足的睡眠对孩子的生长发育也很重要。睡得好的孩子往往活力四射心情愉悦，吃饭、运动都比较积极，而且，充足的睡眠还能保证生长激素的旺盛分泌，使孩子长得更快。因此，妈妈们要注重提升孩子的睡眠质量，保证孩子的睡眠时间。让孩子早早睡觉，切忌在睡前让孩子吃太多零食或做一切剧烈运动，并为其提供安静舒适的入睡环境。

孩子身高发育的注意事项

少用保健品

市面上有多种多样的孩子保健品，妈妈们要注意了，合理膳食、食用绿色安全食物远远比这些保健品要安全有效得多，除非遵循医嘱，应尽量少用保健品，尤其是那些声称可以增高的保健品。这些保健品中往往含有大量激素，可能短期会使孩子明显长高，但长期以来会导致孩子激素分泌紊乱，不利于孩子健康成长，甚至带来相反效果。

看了以上的介绍，相信大家已经了解到影响孩子身高的重要因素，其实想要孩子长高并不难，只要从以上几个方面入手，就能助孩子一臂之力，矮个娃也能轻松逆袭!

勤于检查

孩子在成长过程中难免会出现各种问题，妈妈们一定要定期带孩子去医院诊断检查，查看孩子身体的各项指标有无异常，身体有无病症。有些孩子会在激素分泌上出现相关问题，例如得了呆小症的孩子，如果不及时检查治疗，将会影响孩子的身高发育，甚至影响孩子智力的提升。