夏天吃什么可以减肥 女性湿气重有什么表现
夏天吃什么可以减肥 女性湿气重有什么表现
湿气重的人,脸上会出很多油,皮肤发黄,还会长青春痘,严重时还会局部发炎瘙痒,起疹等。
这是湿病的经典表现,它常在机体还没有表现出突出病态态势时就有所表现。看舌苔以清晨刚起床的最为准确。
人的体内湿气一旦过重,首先表现的便是精神和睡眠。湿气重会导致人失眠,或者是精神颓废,一整天都会感觉到浑浑噩噩的,完全提不起精神。
当湿邪最初侵袭身体时,可呈现头昏沉重地,像裹着一块布;身体困重,四肢沉重,浑身不舒适,似乎身上附着重物。此外,还会有发热、微微怕冷怕风,流清鼻涕等表湿证,除湿气,祛湿健脾,是冬季女性的热门话题。
湿邪困扰脾脏,危害其正常运化效果,会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量降到、不成形等。而因脾虚运化不利而致使“内湿”时,还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。
湿气重时,女人的小肚子会显得肿大,而里面并不是脂肪。而是湿气跟脂肪混在一起,造成的虚胖的症状。这是湿气重,导致消化不良引起的。
长期便溏,体内肯定是有湿气在侵蚀。大便后总有某些粘在马桶上,很难冲下去,这也是有湿的一种表现,因为湿气有黏腻的特征。体内有湿的人,大便后一张纸是不够用的,得多用几张才行。
体内湿气重能吃梨吗 湿气重不适合吃什么水果呢
红枣虽然是女性补血养生的佳品,但是湿气重的人不宜大量吃红枣,由于红枣糖分过高,吃太多会影响脾胃运化功能,不仅会湿积于体内,还会将湿气困在体内,平时湿重腹胀,经常会感到疲倦,舌苔厚腻等症状者应少吃为好。
女性湿气重可以吃梨吗?体内湿气重的人不适合吃什么水果?[多图]图片3
柿子具有清热,润肺,止渴的功效,可以有效补充人体需要的养分以及细胞内液,还能辅助治疗高血压、甲状腺、痔疮,不过,柿子是一种寒性水果,吃太多会损伤脾胃,容易造成脾胃阳虚,就会出现便溏、厌食、困乏等症状。
女性湿气重可以吃梨吗?体内湿气重的人不适合吃什么水果?[多图]图片4
西瓜是炎热天气的解暑佳品,具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦之功效,在感觉口渴汗多、烦躁时,吃上一块西瓜,可以马上缓解症状,不过,西瓜也是寒性水果,而且含糖量高,这些都会不利于湿气的调理,吃太多会损害脾胃,助长湿邪。
伏羊汤的功效与作用 温阳散寒
伏羊汤主要是由羊肉制成的,羊肉性质温热,夏天吃可以帮助驱散体内的寒气以及湿气,对于体内寒气湿气重的人群来说,适量喝一些伏羊汤可以帮助提高其阳气,具有较好的温阳散寒作用。
女性湿气重的表现
1、黑眼圈、眼袋
女性在发生湿气重的时候比较明显的一个表现就是黑眼圈的加深,体内湿气一重,这一处便会发黑。这一处就是眼袋,也就是“黑眼圈”。因为湿气重,第一时间就是破坏睡眠,女人最为明感,所以黑眼圈也比较明显。
2、精神颓废
在发生湿气重的时候也是会出现精神颓废的情况发生的,人的体内湿气一旦过重,首先表现的便是精神和睡眠。湿气重会导致人失眠,或者是精神颓废,一整天都会感觉到浑浑噩噩的,完全提不起精神。
3、皮肤油腻
一些体内湿气重的人也是会出现皮肤油腻的情况发生的,从面部我们就可以更好的观察出来,还会长青春痘,严重时还会局部发炎瘙痒,起疹等。
4、舌苔厚腻
这是湿病的经典表现,它常在机体还没有表现出突出病态态势时就有所表现。看舌苔以清晨刚起床的最为准确。
5、妇科疾病
湿气重的女性,会出现小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等症状。这是湿邪伤及人的腰以下的部位。
6、消化不好
湿邪困扰脾脏,危害其正常运化效果,会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量降到、不成形等。而因脾虚运化不利而致使“内湿”时,还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。
7、身形肥胖
湿气重时,女人的小肚子会显得肿大,而里面并不是脂肪。而是湿气跟脂肪混在一起,造成的虚胖的症状。这是湿气重,导致消化不良引起的。
夏天湿气重有什么症状 夏天湿气重吃什么
防治内湿的症状,尤其对于脾胃虚弱的人群日常饮食方面一定要注意,不可过量食用生冷食物、饮食方面尽量清淡为主,食用易消化的食物。例如冬瓜具有排水除湿的作用,苦瓜养脾开胃。另外,芹菜、马兰头、茭白以及萝卜、茄子、藕、海带等都很不错。
经常感到疲惫或是湿气重
假如在感到疲倦的同时,还有食欲不好、大便比较稀、舌苔比较白厚等症状,我们可以认为其身体湿气重。
“湿重”说起来很简单,就是体内水分比较多,比如比较胖、浮肿的人,就有可能是湿重。湿为“有形之邪”,具有沉重、秽浊、黏滞的特性,湿是下坠的表现,往往会表现为脚部水肿,去到哪都想找地方坐下来、躺下来,很容易睡着,做体检没有发现问题。这都是湿气重的表现。
为什么会湿气重?有两种可能:一是外湿,近段时间天气开始变热,夏天的雨季也马上就要来临,雨季的雨水多,空气比较潮湿,因此这就是外湿;二是内湿,这是因为体内脾虚造成的,可通过调理来健脾祛湿,把体内的湿去掉,就不会感到疲倦。
女性夏季减肥不妨先祛湿
减肥是女人永远的话题!不管是你是来自山城重庆,还是其他城市,只要一聊“减肥”,几个彼此陌生的女人,立马有了共同语言!
但在减肥这条路上,不少女性都遭遇过这样的尴尬:试过饿肚子节食,每日走1万步,跑步1千米…尽管试过各种办法,可就是没见掉一斤肉。有时还有越减越肥的趋势!
为何会出现这种情况呢?其实,这或许并不是你不够努力,可能是体内的湿气太重,湿气使水液滞留在体内,造成发福、臃肿,影响了减肥计划。
★如何辨别体内是否有湿?请对号入座
怎么才能辨别自己体内有湿?女性在生活中可以通过身体的症状来发现湿气。
1.头发和脸部爱出油;
2.有口臭,身体有怪味;
3.总觉得累,不想说话,注意力不集中;
4.大便很臭,而且黏黏的很难冲干净;
5.耳朵里面潮湿;
6.有小肚子,时常觉得肚子胀气,四肢浮肿;
7.睡觉打呼噜,痰多,咳嗽,容易留口水;
8.眼袋下垂,肥胖,减肥后反弹;
9.脸色苍白或暗黄;
10.头发粗糙,掉头发厉害。
★夏季“防湿”需改掉这些坏习惯
许多女性都有湿气重的问题,夏天更为突出。中医认为“暑多挟湿”就是提示我们在夏季不要忽略“防湿”。
日常生活中的许多不良习惯也会造成体内湿气重,如洗头后头发没干就睡觉、运动后马上洗澡、长期处于湿热的环境中等都会导致湿气重。
同时,夏天大家图凉爽,喜欢吃冷饮,吹空调,造成“阳气未宣发,反而在体表生出寒气”。有些女性夏天衣着单薄,不注意保暖,也易遭受湿邪的侵害。
★有效祛湿 试试这这么做
运动排汗
每天坚持适量的运动,对身体是非常有益的。运动可以缓解压力、活络身体器官运作,加速湿气排出体外。
均衡饮食 戒烟戒酒
平时饮食要少盐,清淡适量,帮助 肾排水,同时要戒烟戒酒。
远离潮湿的环境
日常生活最好减少暴露在潮湿环境中,不要直接睡地板,空气中水分会下降且地板湿气重,容易入侵体内造成四肢酸痛,最好睡在与 地板有一定距离的床上。另外,潮湿下雨天减少外出,不要穿潮湿未干的衣服。
吃祛湿食物:推荐薏米红小豆粥
薏米,在中药里称“薏苡仁”,《神农本草经》将其列为上品,它可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。
这种疲倦是湿气重
感到疲倦多因湿气重
假如在感到疲倦的同时,还有食欲不好、大便比较稀、舌苔比较白厚等症状,我们可以认为其身体湿气重。
“湿重”说起来很简单,就是体内水分比较多,比如比较胖、浮肿的人,就有可能是湿重。湿为“有形之邪”,具有沉重、秽浊、黏滞的特性,湿是下坠的表现,往往会表现为脚部水肿,去到哪都想找地方坐下来、躺下来,很容易睡着,做体检没有发现问题。这都是湿气重的表现。
为什么会湿气重?有两种可能:一是外湿,现在立夏、小满已过,接着就是芒种、小暑节气的接踵而来,就要进入雨季,雨季的雨水多,空气比较潮湿,因此这就是外湿;二是内湿,这是因为体内脾虚造成的,可通过调理来健脾祛湿,把体内的湿去掉,就不会感到疲倦。
夏天出汗多吃什么补充营养 夏天出汗多吃利水渗湿食物
夏天气温高,湿气重,很多人喜欢夏天吃冷饮,这样容易导致外湿入侵人体,脾胃升降,水湿固脾,运化功能一旦发生障碍,就会积水过多,出汗也就多, 因此夏天应该多吃赤小豆,荠菜,莴苣,黄花菜,冬瓜,薏米,鲫鱼等食物,来帮助清热利湿,健脾养胃,止咳化痰,明目安神。
这样累是湿气重
感到疲倦多因湿气重
假如在感到疲倦的同时,还有食欲不好、大便比较稀、舌苔比较白厚等症状,我们可以认为其身体湿气重。
“湿重”说起来很简单,就是体内水分比较多,比如比较胖、浮肿的人,就有可能是湿重。
湿为“有形之邪”,具有沉重、秽浊、黏滞的特性,湿是下坠的表现,往往会表现为脚部水肿,去到哪都想找地方坐下来、躺下来,很容易睡着,做体检没有发现问题。这都是湿气重的表现。
为什么会湿气重?有两种可能:
一是外湿,现在立夏、小满已过,接着就是芒种、小暑节气的接踵而来,就要进入雨季,雨季的雨水多,空气比较潮湿,因此这就是外湿;
二是内湿,这是因为体内脾虚造成的,可通过调理来健脾祛湿,把体内的湿去掉,就不会感到疲倦。
柠檬片泡水可以降火吗
有一定的功效。
柠檬是一种性凉的食物,具有一定的清暑解热的效果,对于上火也有一定的作用,有利于泻火,同时还具有健脾除湿的效果,所以如果是有轻微上火情况的人,可以食用柠檬泡水,有助于帮助降火,同时还有利于排出湿气,尤其是炎热的夏天,体内的湿气重,有利于促进湿气的排出,在食用的时候可以与金银花或者菊花搭配,去火的效果会更好。
为什么会犯困
犯困的原因还是比较多的,首先要明确经常犯困的几种原因。
1.如果是睡眠不足、熬夜引起的,白天就会精神疲惫、犯困,还有的人患有失眠症,经常入睡困难或者晚上多梦,烦躁容易醒,睡眠时间短,质量差,白天肯定会有犯困的表现。
2.除了睡眠不足的原因之外,犯困还跟脾虚湿气重有关系,尤其是夏天湿气重,湿气重非常容易犯困。脾虚湿气重除了犯困之外还会有头部昏沉感,头脑不清亮,感觉大便黏腻不爽等症状,要根据这些临床症状确定是否是属于脾虚湿气重。
3.平时精神过于紧张,压力过大,也容易引起植物神经紊乱,也会有犯困的表现。
夏天吃辣椒有什么好处 夏天吃辣除体内湿气
夏天吃辣还能给身体“除湿”。四川、湖南、广西、江西、贵州人为什么喜欢吃辣,因为那些地方气候潮湿,而辣椒有除湿之功,能把体内多余的湿气驱除出去。夏天雨水多、湿气重,我们也可以吃点辣椒,除除湿气。
所以,夏天吃辣椒,关键要注意量,切勿过多。