闲话中暑

闲话中暑

炎热的夏季，中暑是最常见的疾病，人们往往忽视中暑所引起的症状，但严重的中暑会对人体造成很大的伤害，另外，人类是恒温动物，所以必须把体温维持在37摄氏度左右才可以防止引起中暑。

要维持体温，身体就必须源源不断地产生热量。在安静状态时，体热主要是新陈代谢过程中产生的。在你进行锻炼或从事体力劳动时，体热则主要是肌肉运动产生的。在大脑中一个叫视丘下部的区域有体温调控中心，时刻监控着体温的变化情况，发出升温或降温的命令，让体温保持恒定。例如，当天气寒冷，体内产热不足以维持体温时，视丘下部就会命令肌肉不由自主地运动起来补充产热，也就是寒颤。

体内产生的热量不断地通过皮肤散发出去(呼气也能带走一部分热量)。热量的传递是从高温区向低温区转移的，有辐射、对流和传导三种方式。在环境温度比皮肤温度(32～35摄氏度)低得多时，体热能很快地通过热量传递散发出去，主要是通过热辐射，一小部分通过热对流(取决于空气的流速)，还有一点点是通过与空气直接接触的热传导。但是如果体热在大量地产生(例如在做剧烈运动)，或者环境温度接近皮肤温度，就要尽快把体热散发出去。这时体温调控中心就会发出降温命令，让皮肤血管扩张，增加流经皮肤的血流量，通过血液把体内的热量带走。但是这时光靠热量传递来散热就不够了，所以体温调控中心还会命令皮肤出汗，靠汗液的蒸发把热量带走。在环境温度超过皮肤温度时，就没法靠热量传递来散热了，蒸发成了唯一的散热方式。

出汗是很高效的散热方式，每蒸发1克水就可带走2.43千焦的热量。但是并不是汗流出来就就一定能马上蒸发掉的，它能否有效地蒸发，取决于周围空气的湿度。相对湿度大于75%时，就没法有效地蒸发。这时如果周围温度又很高的话，体热就没法有效地散发出去，身体散热机制开始超速运转，努力想把热散发出去：呼吸变得急促，心脏快速跳动，大量地出汗。人会觉得很不舒服，出现了头晕、头疼、身体虚弱、肌肉痉挛、恶心、呕吐等症状，医学上称为热衰竭。

热衰竭如果没有进行治疗，就有可能出现更严重的后果：体温调控出现障碍，反而不再出汗了，皮肤变得干燥，体热在体内急剧积蓄。平均来说人体每公斤体重积蓄3.49千焦热量，就足以提高体温1摄氏度。也就是说，一个体重70公斤的人，只要少蒸发100克汗液，就能让体温提高1摄氏度。在这种情况下，短短的十几分钟内，就能让体温急剧超过41摄氏度，同时出现了神志障碍，意识模糊或昏迷，医学上称为热射病。如果不及时救治的话，会使内脏器官受到损伤，乃至死亡。

热衰竭、热射病以及其他几种与热有关的疾病通称热病，也就是俗称的“中暑”。轻度的中暑(热衰竭)只要到阴凉、通风的地方(最好有空调)，脱掉衣服休息一会儿，喝不含酒精的冷饮，很快就能恢复正常，并不需要吃药也没有有效的非处方药可用。这时如果吃某种中成药或进行某种民间疗法(例如刮痧)，也会觉得非常有效，而其实是身体自己恢复的，并不是这些药物、疗法真正有效。

所谓刮痧是用外力让皮下毛细血管破裂、淤血，“痧点”就是皮下淤血，并不是排出的毒。中暑也跟毒素没有任何关系。

如果出现了热射病症状，就不能掉以轻心了，在叫救护车的同时，把患者转移到阴凉地方，并采取措施立即让体温降下来，例如用凉水浸泡患者，用水龙头朝患者冲凉水，或者用浸了凉水的海绵、毛巾给患者擦身。但是水温也不能太冷，不要冷到让患者寒颤，那样反而增加了体热的产生。

这是医学界建议并实施的治疗热病的有效方法，国外普遍使用，在许多中国人看来却很恐怖。因为按中国民间的说法，在人体发热、出汗时(不管是因为中暑还是因为激烈运动)是不能冲、泡凉水的，据说这样会给身体造成伤害，甚至还会死人。有人给出解释，说是在发热、出汗时皮肤上的毛孔张开，凉水会从毛孔进入体内。这种说法很荒唐。人的皮肤并不是筛子，水是不可能通过毛孔进入体内的。在皮肤没有受破坏时，水也不可能透过皮肤进入体内，否则浸泡在水中就相当于喝水可以解渴了。

还有人说，中暑时洗凉水澡会让毛孔收缩，汗流不出来，热反而散不出去。这种说法同样荒唐。出汗能够散热的原因是水分的蒸发，而一旦浸泡在水中，汗液没法蒸发，出汗起不到散热作用，汗还能不能流出来就无关紧要了。人在水中时主要是通过皮肤与水直接接触的热传导来散热的。

在高温的天气采取一些措施可以预防中暑，例如多喝水(不要等口渴了再喝)，少运动，少穿衣服，避免阳光直射，在阳光下活动要涂防晒霜等。在周围温度接近体温时，风扇已起不到预防中暑的作用。预防中暑的最好办法是使用空调。如果由于担心“着凉”大热天也不敢开空调，就会冒着中暑的危险，老人和小孩尤其如此。

闲话孕期的7大谜团

之前看美国科普作家Jena Pincott 写的一本有关孕期科学的书。她在书中通过列举一个又一个的科学研究来揭示孕期中一些有趣的发现，并用她自己的分析来解答很多看似谜团的问题，每一个答案都足以让人大吃一惊。孕期对准妈妈来说就象是一段奇妙的旅程，挑战着体能和情绪的极限。孕期又象是一个局外人无法了解的外星世界，如果不是感同身受，就无法感知生命的奇妙!

准爸爸也害喜

男人身上都有一股孕夫的潜能。美国一项研究发现10个准爸爸里至少有9个在妻子怀孕时曾有过害喜的反应，出现类似准妈妈的妊娠症状，如情绪波动，恶心欲吐、头昏乏力、贪食和厌食，腹部胀气等。至少有一半的准爸爸增重30磅 (27斤)或肚腩增大，此现象着实令人同情，其实催乳激素是背后的“罪魁祸首”。和准妈妈一样，准爸爸的生理也会产生变化，体内催乳激素水平的提升，让他们表现出没精打采，敏感和增重的倾向。

但有利的一面是：与催乳激素低或无改变的男人相比，那些催乳激素水平急剧上升的男人在孩子出生后更愿意在情感上依附和响应新生儿。准爸爸情感的投入让夫妻和亲子关系变得更亲密，被称为“荷尔蒙蜜月期”，往往持续到妻子产后的4到7周才消失。

反感伴侣身上的体味

怀孕前女性很有可能喜欢伴侣身上的体味，从生物学角度上预示着一种兼容性，也就是意味着伴侣带有的免疫系统基因与伴侣的互补，但是孕期让准妈咪的鼻子变得更敏感，喜欢闻的味道也与以前的正好相反，突出的表现是变得讨厌或反感伴侣身上的味道，很大程度上与体内排卵有关的荷尔蒙缺失有关，从而使伴侣身上的味道变得不再有吸引力，抑或是鼻子受到分泌活跃的黄体素的直接影响。

黄体素的分泌直接关系到人与人之间的亲情关系，不排除体内荷尔蒙的改变误让孕妇变得偏爱周围的亲人而不是胎儿的生父，这就是为什么过去的祖先，当涉及到生产和养育宝宝时，父母、兄弟姐妹、堂表兄妹、叔舅和姑嫂一直以来比配偶更有帮助。

胎儿对味道的偏爱

胎儿通过羊水体验妈妈饮食中丰富的味道，无论准妈妈吃什么口味的食物，腹中的宝宝都会照单全收，全盘接受母亲给予的一切味道。研究者通过所做的动物实验得出结论，胎儿大脑的“硬连线”帮助更好地认知和喜爱在母亲肚子里体验过的味道，在子宫内所遭遇到的味道甚至有可能引起大脑结构的改变，以至于出生后对这些味道变得更为熟悉和敏感，并作为今后选择的重要依据。

即使是烟酒的味道胎儿在母体内也可以尝到。胎儿对味道的偏爱甚至可以影响一生，产妇在怀孕时更要注意饮食习惯和营养的平衡，让宝宝获得合理、平衡的味觉体验，以便日后更容易接受这些食物。

胎梦有时是噩梦

归于荷尔蒙和不连贯的睡觉周期的影响，准妈妈在孕期会做很生动逼真的梦，同时对做噩梦要有思想准备，有些理论认为孕期做噩梦会影响胎儿的健康，最新研究分析这是一件好事，大可不必后怕。从心理学的角度来说，梦反射着内心的焦虑和冲突，而做梦帮助孕妇化解内心的冲突和对新信息进行消化，这就是为什么当人的生活发生变化时会做很多的梦。

研究统计，经常做梦的孕妇要比不怎么做梦的孕妇生产时的产程短的多，平均来说至少要短上一个小时。那些做生动噩梦的孕妇比那些做好梦的孕妇的产程明显地快出很多, 显著降低产后忧郁症的机率。

读心能力大大增强

研究人员发现，怀孕后孕妇是察言观色的高手，擅长解码他人的情绪，特别是焦虑和生气等情绪的变化。孕前后的这种变化实际上是一种进化性的适应表现，让准妈妈在情感上，特别是对威胁，侵犯和传染等险境来临时的信号更趋于敏感和警惕。

这时的孕妇更善于辨别谁会帮助她，而谁有可能会伤害她，以上情感智商的提高不仅帮助孕妇得到原本应该得到的帮助，加强和扩展了她们的社交网络。读心能力强的孕妈咪占有很大的优势，很清楚地知道她们需要什么。

偏袒长得象自己的孩子

宝宝出生后，做妈妈长挂在嘴边的就是宝宝长得更象父亲，妈妈越是这么说, 孩子从父亲那里得到的关注也就越多。这是为什么呢?一项研究发现当孩子与爸爸脸部轮廓的相似度从12.5% 提升到50%时，爸爸更愿意去适应孩子，或愿意把时间和金钱花在孩子身上，惩罚孩子的可能性就越小。

另一项研究则发现一个孩子的面部特征至少要与父亲的相似度达到25%，这样才可以在多个孩子中得到偏爱。长相与父亲越相像、气味与父亲越相投的孩子，越受到父亲的偏爱，所以说父亲的关注对孩子的成长和发育起到积极作用。更有趣的是，男人偏袒长得象自己的孩子，完全是潜意识的行为，而且仅凭宝宝出生后的第一印象，并不基于任何真正的理由和理解力。

生个孩子傻三年

在产后变傻这件事情上，每个妈妈或多或少都有些体会，很多妈妈在怀孕期间有“怀孕脑”现象，主要表现为对细节的健忘和反应迟钝等。女性觉得自己怀孕后记忆力变差了，容易忘记将要做的事情，如每天需要服用的孕妇复合维生素，或回家的路上要在超市买的东西，甚至是街道的地址，和站在她面前熟人的名字。

实际上记忆力水平的下降是一种暂时的生理现象，归于荷尔蒙的改变，睡眠的缺乏和做新手妈妈之后的焦虑。很多研究都证实了孕期损害孕妇的既时和延迟二种记忆，还发现生女孩的孕妇比生男孩的孕妇更容易健忘。

小满节气运动养生 小满节气宜下棋

夏季下棋是一项安静的休闲活动，不劳形，只劳神，只要掌握方寸，对养生健身是有好处的。下棋，要选择晒不到太阳、通风荫凉的地方，旁边放一杯消暑的清茶，陈兵交锋楚界，鏖战于围棋盘上，运筹作战，把暑热抛到九霄云外。

鸡蛋花有什么作用和功效

鸡蛋花的花朵和树皮均可入药，具有清热、解毒、治痢、润肺、止咳、平喘之功;鲜花可提取芳香油，用作调制化妆品和高级香皂。花香，可提香料，或晒干后供制饮料理，还可供药用。鲜花可提取芳香油，用于调制化妆品和高级香皂，干花可熏制香茶。其花朵和树皮均可入药，有清热、解毒、治痢、润肺、止咳的功效。

一、很好的食用价值

鸡蛋花还具有很好地食用价值，其中将鸡蛋花晒干后做成鸡蛋花花茶是食用鸡蛋花一种很好地休闲方式。鸡蛋花花茶是爱喝花茶的广州人饭后休闲时经常饮用的五大花茶之一，非常受到广大广州朋友的喜欢，鸡蛋花茶带着淡淡的甘甜味，非常适合夏季饮用可以很好地解暑降热的功效。

二、药用价值很高

鸡蛋花经晾晒干后可以作为一味中药，具有清热解暑、润肺润喉咙还可以治疗咽喉疼痛等疾病。鸡蛋花是中药略带甘苦味，治疗夏季的中暑情况、夏季经常发生的痢疾病症、腹痛肚子疼等疾病，都可以搭配其他的中药一起进行治疗。还可以治疗秋季转凉之后的咳疾，可以化痰清肺的作用。

中国的男人和女人

品读中国书系之三。

本书的写作，除恩格斯的《家庭、私有制和国家的起源》是最重要的指导性参考书外，许多研究这一问题的著作也具有一定的参考价值，其中最主要的有：福柯《性史》，莫里斯《裸猿》，唐娜希尔《人类性爱史话》，费孝通《生育制度》，刘达临《中国古代性文化》，闽家胤主编《阳刚与阴柔的变奏》，吴诗池、李秀治《中国人的婚姻观与婚俗》，姜绪源《中国妻妾》，孔庆东《青楼文化》，其中尤以刘达临先生的《中国古代性文化》资料最为翔实，极具参考意义。此外，还引用了周国平《守望的距离》和杨东平《城市季风》两书部分观点。限于本书体例，参考引用部分不能一一注明，只能依照国际惯例，开列书目在此，并致谢忱。

本书主要是写给普通读者而非专家看的，许多观点都未能深入展开论证。读者如有兴趣深究，请参看拙著《艺术人类学》(上海文艺出版社1992年版)和《闲话中国人》(华龄出版社1996年版)。

本书除对中国人的两性状态和两性关系进行了描述和剖析外，第三章还对人类和中国人两性关系的历史用作者自己的眼光作了回顾和检讨，第九章则对男女关系以及爱情、婚姻、家庭、人性等问题发表了作者自己的观点和看法。因为仅仅只是作者自己的回顾和检讨，作者自己的观点和看法，所以并不强求读者同意。知我罪我，一任诸君。

处暑穿什么鞋 宝宝处暑穿什么鞋

处暑之后，有的地区天气逐渐凉爽，而有的地区却面临依旧炎热的“秋老虎”，因此宝宝在处暑之后穿什么鞋，还是要根据当地具体的气温来决定的。

在天气逐渐凉爽的地区，建议给宝宝穿薄底的的休闲鞋，注意要选择轻薄透气、材料柔软的质地，这样才不会对宝宝小脚丫的生长发育产生限制。

而对于依然处于“秋老虎”天气的地区，虽然白天依旧炎热，但是昼夜温差却在逐渐拉大，此时继续让宝宝光脚穿凉鞋可能会着凉，最好是给宝宝穿上纯棉舒适透气的袜子，等天气再凉一些，或者宝宝不抗拒的话，就可以给宝宝换上休闲鞋了。

大暑防中暑食谱

大暑防暑食谱一：莲藕炖老鸭

原料：湖鸭、莲藕。

调料：盐、味精、胡椒粉。

制作：将飞水处理后的鸭子和切片的莲藕放入煮开水的锅中，加入适量的盐、味精、胡椒粉等，炖上一个小时即成。

温馨提示：选择湖鸭，是因为它体型较瘦，脂肪含量较少。鸭子飞水时，加入料酒可以去除腥味。

鸭肉性寒，是夏季进补的优良食品，营养很高，有除湿、解毒、滋阴、去燥、养胃、补肾、消水肿、止咳化痰等功效，非常适合大暑的时候吃。这道菜制作太简单了，用的原料和调料也都很家常。这道汤，鸭肉中融合了莲藕的香甜，汤里有鸭肉的醇厚和莲藕的清新，不失为一道夏令滋补的好汤。

大暑防暑食谱二：绿豆猪肚汤

原料：猪肚1只，绿豆250克，精盐15克。

做法

1.猪肚擦洗干净切成片，下炒锅加水，精盐同炖。

2.绿豆洗后，另用沙锅加水(水要没过绿豆)，煮至开花，捞出豆壳，连汤汁一并倒入炒锅内，用温水煨半小时。闻香气四溢便可食用。

大暑防暑食谱三：苦瓜黄豆煲排骨

原料：新鲜苦瓜500克、黄豆200克、猪排骨250克、生姜3～4片。

苦瓜，又称为凉瓜，性寒味苦，入心、肝、胃经，功能清暑涤热，明目解毒，《滇南本草》说它能“泻六经实火，清暑，益气，止渴”，还说它“治丹火毒气， 疗恶疮结毒”，《泉州本草》认为它“主治烦热消温引饮，风热赤眼，中暑下痢”;黄豆，又名大豆，广州人称之为白豆，性平味甘，入脾、大肠经，功能健脾，宽中，《日用本草》说它能“宽中下气，利大肠”;猪排骨性平，味甘、咸，入脾、胃、肾经，功能滋阴，润燥;生姜性温味辛，入肺、胃、脾经，有驱寒、祛腥的功 能。合而为汤，更具清暑涤热、益气止渴之功效。

烹制：先用清水把苦瓜、黄豆、排骨、生姜洗净，苦瓜去核切块，黄豆浸泡片刻;排骨切成段状，然后一起放进瓦煲里，加入清水1200毫升(约6碗水 量)，先用武火煲沸后，改用文火煲1个小时，直到600至800毫升(约3～4碗水量)，调入食盐少许，饮汤食苦瓜及猪排骨。此量可供2～3人用，宜在暑热期间多次饮用。

孕妇中暑急救注意事项 拨打急救电话

情况严重的时候保持冷静并及时拨打急救电话并用湿毛巾或30～50%的酒精擦拭前胸、后背、腋窝等散热的地方。

中暑吃什么解暑

1、西瓜

不同于喝水或饮料，它对人体不仅仅是水分的补充。西瓜汁中含有多种有益健康和美容的化学成分，如能促进皮肤生理活性的氨基酸。这些成分易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。

2、猕猴桃

是一种营养价值极高的水果，其可容性固形物含量为20%，含亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、缬氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸，含有丰富的矿物质，每100克果肉含钙27毫克，磷26毫克，铁1.2毫克，还含有胡萝卜素和多种维生素，其中维生素c的含量达100毫克(每百克果肉中)以上，有的品种高达300毫克以上，是柑桔的5--10倍，苹果等水果的15--30倍，因而在世界上被誉为“水果之王”。

3、橙子

含有大量维生素c和胡萝卜素，可以抑制致癌物质的形成，还能软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂。研究显示，每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(hdl)的含量，从而降低患心脏病的可能，橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素，可以促进hdl增加，并运送低密度脂蛋白(ldl)到体外。

4、柠檬

含有丰富的维生素c，能够促进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层，对皮肤有很强的护理作用，同时还能增强皮肤的抗晒能力。

5、番茄

是最好的防晒食物，富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。而且，番茄煮熟后比生吃效果更好。

中暑是什么 中暑的原因

中暑的原因是非常多的，在高温作业的车间工作，如果再加上通风差，则极易发生中暑；农业及露天作业时，受阳光直接暴晒，再加上大地受阳光的暴晒，使大气温度再度升高，使人的脑膜充血，大脑皮层缺血而引起中暑；如果空气中湿度的增强易诱发中暑；在公共场所、家族中，人群拥挤集中，产热集中，散热困难。除了高温、烈日曝晒外，精神过度紧张、人员过于密集、工作强度过大、时间过长、睡眠不足、过度疲劳等均可成为诱发中暑的原因。

不值得交往的人 爱随口一说的人

有人不懂得保护别人的隐私，看到听到什么，就随口一说，不顾可能发生的后果。

也有人故意把刺探到的隐私当成茶余饭后的谈资，显得自己有能耐，抬高身价。

还有人喜欢传闲话给你，但能把别人的话传给你，就能把你的事传给别人。他们心里藏不住东西，会把你需要保密的信息说出去。

仙草粉的品牌

鲜芋仙-两个老大的私房甜品

休闲国联集团为台湾知名连锁加盟事业集团，成功经营多个连锁品牌，包括“呛司果茶”、“鲜芋仙”、“QK咖啡”、“休闲小站EASY WAY”、“六星集足体养身会馆”等，一路走来休闲国联集团一直以多元化经营并朝向品质、专业、创新的永续经营为最高经营理念，让全球加盟业主都能轻松投资、稳健获利，使所有消费者都能吃得安心、吃得健康，并以乐活养生、消除压力为经营目标与原则。

休闲国联集团于2007年成立“鲜芋仙”，以“怀念的味道”与“纯手工打造”概念，成功塑造鲜芋仙精致甜品专卖店的形象。随着品牌形象的日益成熟，集团于2011年成立上海公司——富世餐饮管理(上海)有限公司， “鲜芋仙”品牌正式进军上海，并迅速扩张，深入人心。

招牌烧仙草

小芋圆+花豆+珍珠

[仙草]

拥有特殊香味的草类植物，养颜美容、预防中暑及感冒。

[小芋圆]

严选上等芋头，独家研发小芋圆，有开胃生津、预防便秘的作用。

[花豆]

花豆富含膳食纤维，可促进消化，预防便秘。

[珍珠]

搭配弹Q剔透的珍珠，口感极佳。

招牌烧仙草 鲜芋仙招牌

仙草冻+仙草冰沙+芋圆+鲜奶油

[仙草]

仙草为拥有特殊香味的草类植物，养颜美容、预防中暑及感冒。

[芋头]

严选上等芋头，遵循传统古法制成芋圆，有开胃生津、预防便秘的作用

鲜芋仙招牌 仙草1号

绿豆+莲子+珍珠

[仙草]

拥有特殊香味的草类植物，养颜美容、预防中暑及感冒。

[绿豆]

绿豆具消暑止渴、安定精神、补充元气等益处

[莲子]

莲子具有止渴去热、益胃安神等益处。

[珍珠]

搭配Q软珍珠，口感极佳。

仙草1号 仙草2号

地瓜+薏仁+珍珠

[仙草]

拥有特殊香味的草类植物，养颜美容、预防中暑及感冒。

[地瓜]

地瓜口感香甜松软，热量及胆固醇含量低、纤维质高，有利于体重控制。

[薏仁]

薏仁含有丰富蛋白质，有益于肌肤白皙光滑。

[珍珠]

搭配弹Q剔透的珍珠，口感极佳。

仙草2号 仙草3号

红豆+花生+珍珠

[仙草]

拥有特殊香味的草类植物，养颜美容、预防中暑及感冒。

[红豆]

红豆富含高量铁质，可促进血液循环及增加抵抗力。

[花生]

花生俗称「长生果」，有助于记忆力提升、延缓老化。

[珍珠]

搭配弹Q剔透的珍珠，口感极佳。

仙草3号 仙草4号

芋头+红豆+珍珠

[仙草]

拥有特殊香味的草类植物，养颜美容、预防中暑及感冒。

[芋头]

严选上等芋头口感绵密松软，有开胃生津、预防便秘的作用。

[红豆]

红豆富含高量铁质，可促进血液循环及增加抵抗力。

[珍珠]

搭配弹Q剔透的珍珠，口感极佳

仙草4号 仙草5号

花豆+黑粉粿+珍珠

[仙草]

拥有特殊香味的草类植物，养颜美容、预防中暑及感冒。

[花豆]

花豆富含膳食纤维，可促进消化，预防便秘。

[汤圆]

汤圆香甜可口、口感滑顺。

[珍珠]

搭配弹Q剔透的珍珠，口感极佳

仙草5号 仙草6号

粉粿+粉条+珍珠

[仙草]

拥有特殊香味的草类植物，养颜美容、预防中暑及感冒。

[粉粿]

软嫩带Q的粉粿，弹牙的粉条，弹Q剔透的珍珠，三种口感完美搭配，口味极佳。

中暑吃什么解暑

1、西瓜

不同于喝水或饮料，它对人体不仅仅是水分的补充。西瓜汁中含有多种有益健康和美容的化学成分，如能促进皮肤生理活性的氨基酸。这些成分易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。

西瓜汁中含有多种有益健康和美容的化学成分

2、猕猴桃

是一种营养价值极高的水果，其可容性固形物含量为20%，含亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、缬氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸，含有丰富的矿物质，每100克果肉含钙27毫克，磷26毫克，铁1.2毫克，还含有胡萝卜素和多种维生素，其中维生素c的含量达100毫克(每百克果肉中)以上，有的品种高达300毫克以上，是柑桔的5--10倍，苹果等水果的15--30倍，因而在世界上被誉为“水果之王”。

3、橙子

含有大量维生素c和胡萝卜素，可以抑制致癌物质的形成，还能软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂。研究显示，每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(hdl)的含量，从而降低患心脏病的可能，橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素，可以促进hdl增加，并运送低密度脂蛋白(ldl)到体外。

橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素

4、柠檬

含有丰富的维生素c，能够促进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层，对皮肤有很强的护理作用，同时还能增强皮肤的抗晒能力。

5、番茄

是最好的防晒食物，富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。而且，番茄煮熟后比生吃效果更好。