吃什么变碱性体质最快

吃什么变碱性体质最快

碱性食物主要含有钙，钠，镁等，是人体运动和脑细胞活动的重要元素，如果食用的食物含钙、钠、钾、镁等金属元素的总量较高，那么在人体内最终的代谢物就会呈现碱性，我们生活中常见的碱性食物有蔬菜，水果，牛奶等。

水果大部分是属于碱性食物，因为水果中含有的钾、钠、钙、镁、铁等多种微量元素，在经过人体的消化吸收后，代谢出碱性食物，因此水果一般为碱性食物。碱性水果包括有柠檬、苹果、橘子、葡萄、苹果、小番茄等。

一般蔬菜类食物属于碱性食物。多吃蔬菜这类碱性食物，能促进新陈代谢，促进血液循环，对皮肤等有很好的作用。碱性蔬菜也有寒性、凉性、平性、温性和热性的分类，例如有菠菜、油菜、萝卜、辣椒、百合、白菜、木耳、山药、南瓜等。

1、饮食控制：这里所说的饮食控制不是指将酸、碱性食物按照1比1的比率来摄取，而是要将比率调整为1:4，即多吃碱性食物，如蔬菜、水果等。

2、饮水控制：饮食比例有时不容易达成，这时可以尝试通过饮用微碱性的水，来增加体内的碱性。

3、情绪控制：保持乐观、积极的心态，保持平常心，减少生气、发怒。

4、运动控制：有规律地进行锻炼，强健身体。

要想变成碱性体质，在生活中注意科学的饮食方式是至关重要的，平时许多碱性的食物我们都可以多多的食用，反之一些酸性食物，比如肉类、甜食等就要严格的控制。不当的饮食方式是导致富贵病发生的主要原因，一定要引起足够的重视。

抗癌需要碱性体质

是最具代表性的内源性疾病，癌细胞不会像正常细胞因环境酸化而死亡，事实上癌细胞是正常细胞为了在酸性环境里生长，采取主动变异，并继续绵延而成，对于癌细胞的产生有两种学说，一是德国生化博士古博格的缺氧理论，另一个是日本爱哈氏的酸性体质理论，古博格博士的理论指出，健康的细胞在缺氧的环境下，可使该细胞变成癌细胞，而体液酸化正好导致溶氧量下降，他因以试验证明了该论点，而荣获诺贝尔奖。爱哈氏的学说则提及成弱碱性的细胞，在累积酸性废物的附近通常会死亡，但是有不惜改变染色体以求在酸性环境中生存，这就是癌的开始。?

健康人的血液是成弱碱性的，约是PH7.35～7.45左右

婴儿也是属于弱碱性的体质

成长期的成人有体质酸化的现象

1、癌症不能在弱碱性的人体中形成;

2、 癌症只能在酸性身体中形成;

3、 如果你有癌症，说明身体是酸性的;

4、 癌症只能在一个酸性的身体扩展;

5、 如果你的身体变弱碱性，癌症不能扩展;

6、 如果你能平衡你的身体PH值，让你的身体转变成弱碱性，不管你得的是什么癌症都有转变和被治好;

7、 不管你的情况多么糟糕，哪怕只能活6个月，如果你能转变你的身体PH值到弱碱性，你的癌症就不会扩展，

8、 不用担心你的家族中你的妈妈、爸爸或任何人有癌症，只要你的身体是弱碱性的，你不会得，如果你已经有了，它将会转变。

9、 癌症都是酸性体液中生存的，没别的。如果你的身体是酸性的，你就会得癌症。如果是弱碱的，你就不会得癌症。如果你已有了癌症，只要你能调整你身体的PH值到弱碱性，癌症就会离你而去。因此，如何使体质维持在弱碱性就是远离疾病的第一步。

你是酸性体制or碱性体质

酸碱体质存在吗?

“ 根本就没有什么酸碱体质! 正常人血液的pH值始终恒定维持于7.35～7.45之间。”

在自然健康的情况下，我们的身体中血液的pH值都是保持在7.4左右，根据对酸碱值的界定，都是呈弱碱性的，虽然会因为新陈代谢中不断摄入、产生的酸碱物质会产生变化，但我们的身体也不会闲着!在长期的进化过程中，人的身体不断增强与包括食物在内的外界环境相适应的能力，因由此建立和完善了一套非常完整和强大的缓冲系统和调节系统。

比如肺和肾，可以通过呼吸和尿液排出绝大部分酸，而体液那套精深的缓冲系统只需对付剩下的小部分酸，当然更游刃有余，这些有害酸还没来得急兴风作浪，就早已被中和掉。总之，人体自有一套相互配合的奇妙机制，保障内环境的酸碱平衡状态。虽然也会有小小波动，但这个波动几乎能被忽视掉，因为其始终徘徊在7.35～7.45之间，所以根本不会区分出酸性体质和碱性体质。

如何让酸性体质变碱性呢

一: 酸性体质怎么调理

1: 保持良好的心情、情绪对体液酸化影响很大。适量运动以及杜绝抽烟、酗酒等不良嗜好。

2: 不吃宵夜：通常晚上八点过后进食就称之为宵夜。因晚上人体活动力低，且大部分处于休息状态，因此食物留在肠子里会变酸、发酵、产生毒素，使体质变酸。

3: 要吃早餐：人体在凌晨4：30体温达到最低点，血液循环会变慢，如果睡太晚再加上不吃早餐，血液循环变慢，氧气减少，形成缺氧性燃烧，会使体质变酸。

4: 调整饮食结构，酸碱食物的比例建议为20∶80。多喝碱性离子水，少喝酸性水，如纯净、可乐等。如果体质偏酸性，可多实用碱性食物，例如糙米、蔬菜水果，另外海藻类食品也是很好的选择。体重反应身体健康，身体的健康与否，在于您平日的保健，多一分关心，将多一些健康。

5: 了解食物的属性。有些人误认为带酸味儿的食品就是酸性食品。其实，食品属于酸性还是碱性，与其本身的味道无关，而是依据食物经过消化、吸收和代谢后，最终在体内生成的物质是酸性还是碱性来判断的。因此，科学家把在体内生成酸性和碱性代谢产物的食品，分别称为内酸食品和内碱食品，以此来区别食品本身的口味儿。具体说来，内碱食品包括蔬菜、水果、豆类、海带、茶及奶类等，内酸食品包括精制谷类食品、肉类、鱼类、蛋类、油脂和糖类等。

6: 增大成碱性食品的摄入比例。对于那些经常吃大鱼大肉的人来说，应该多吃一些内碱食品，使内碱食物与内酸食物的摄入保持2∶1的比例。具体来说，就是像一位营养学专家所说的那样，做到“三口菜一口肉”。

二: 人体自身有一个自我调

机制，但体质过酸时，人体调节能力就无法调节了。当您出现疲倦乏力、腰酸腿痛、记忆力减退、注意力不能集中等症状时，就要警惕自己身体已经处于酸性环境，应及时加以调整。除了进行有氧运动、放松心情、保持正常的作息时间外，调整体内酸碱平衡的主要方法是进行饮食调整。

碱性体质好还是酸性体质好

碱性体质好还是酸性体质好这是不少人感兴趣的话题。大家都知道酸碱平衡是人体重要的平衡因素，对身体健康和各个器官的正常运行都起着重要作用。而研究发现，健康人的体质应该呈弱碱性，即PH值应该在7.35～7.45之间。有医学专家研究后表示，努力创造体内微碱性环境是预防各种疾病的关键，并认为人体的酸性化是“百病之源”。从这里我们可以得出结论，弱碱性体质比酸性体质好。

当人体体液处于正常的弱碱性时，机体的免疫力强，生病机会少。但与此相比，酸性体质的人则容易患多种疾病，表现为新陈代谢缓慢、易疲劳、情绪不稳定、肥胖、记忆力减退等等。如果长期处于酸性体质不加以改善成弱碱性体质，那么女性皮肤会容易变衰老，儿童容易出现发育不良、注意力不集中情况，而老年人则容易引发糖尿病、心血管疾病等等。临床实验发现，85%以上的高血压、高血脂、癌症患者，他们的体质都是酸性体质，这是因为酸性体质者体内的激素分泌、神经调节及脏器功能都受到一定程度的抑制，并由此诱发出其他疾病。

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因此，保持碱性体质对我们的健康有重要的作用，大家必须养成健康的饮食和作息习惯，保持心情愉悦，多做运动充足。饮食上少吃肥肉、油炸类不健康食物。

碱性体质的介绍

与碱性体质者相比，酸性体质的人常会感到身体疲乏、记忆力减退、注意力不集中、腰酸腿痛、腹泻、便秘等，到医院也检查不出什么毛病。如果长期处在酸性体质不加以改善，女性的皮肤会过早地黯淡和衰老;儿童会造成发育不良、食欲不振、注意力难以集中等症状;中老年人则会因此引发糖尿病、神经系统疾病和心脑血管疾病。杜主任介绍，85%的痛风、高血压、癌症、高脂血症患者，都是酸性体质。可以碱性生质用生防止胎儿宫内发育迟缓也可以生男孩。

怎么辨别碱性体质和酸性体质

酸性体质

健康人的血液是呈弱碱性的，大概 pH 值是 7。35 到 7。45 之间，一般初生婴儿也都属弱碱性体液，但随着体外环境污染及体内不正常生活及饮食习惯，使我们的体质逐渐转为酸性。“酸性体质”者常会感到身体疲乏、记忆力减退、腰酸腿痛、四肢无力、头昏、耳鸣、睡眠不实、失眠、腹泻、便秘等，到医院检查不出什么毛病，如不注意改善，继续发展就会形成疾病，而 85 %的痛风、高血压、癌症、高脂血症患者，都是酸性体质。因此，医学专家提出：人体的酸性化是“百病之源”。而根据统计，国内 70% 的人具有酸性体质。

碱性体质，是健康体质。

自测：你属于酸性体质or碱性体质?

1、是否免疫力低下，容易生病?

2、经常夜里睡眠不好，晨起后又头晕脑涨?

3、情绪不稳定，容易发怒?

4、经常食欲不振?

5、经常腰腿酸痛，全身乏力?

6、是否一上车就想睡觉?

7、一年四季都容易手脚冰凉?

8、是否皮肤粗糙，易患皮肤病?

9、常出现便秘、口臭现象?

10、是否经常神经衰弱、记忆力下降?

如果你的情况符合以上问题中的数量的一半以上，说明你属于酸性体质，容易诱发多种疾病，应在日常饮食中有意识的多摄取碱性食物，并在生活习惯上加以改变，以平衡身体内的酸碱指数，达到理想状态。

如何预防酸性体制

把身体"碱"回来

早睡

晚上 1:00以后不睡觉，人体的代谢作用由内分泌燃烧，用内分泌燃烧产生的毒素会很多，会使体质变酸，通常熬夜的人得慢性疾病的机率比抽烟或喝酒的人都来得高。所以每天尽量在12:00以前睡觉，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次为限!

运动

多吃碱性食物

日常生活中要尽量多吃碱性食物。

碱性食物比如海带，白萝卜，豆腐，红豆，大豆，苹果，洋葱，芥兰，番茄，菠菜，香蕉等都是不易引起食欲但却对身体有益的东西。人们通常都会认为吃酸的东西就是酸性食物，诸如一看就会流口水的葡萄，草莓，柠檬等，其实这些东西正是典型的碱性食物。

因为水果含有的有机酸在体内会氧化为二氧化碳和水，不会生成酸性代谢产物，而且蔬菜，水果中的钾离子等碱性物质，能中和酸性物质，维护身体达到平衡。

多喝水

如果你主要的饮水是白开水，那么这个小窍门兴许对你有用:我们总是习惯把水烧开的时候先不关火，让水再烧一会。这是对的，但要注意在水烧开后要把壶盖打开烧3分钟左右，让水中的酸性及有害物质随蒸气蒸发掉，而且烧开的水最好当天喝不要隔夜。

一天三餐中，早餐占了70分，午餐0分，晚餐30分。可见早餐最重要，但许多学生普遍不吃早餐， 一早空着肚子，体内没有动力，会自动使用甲状腺，副甲状腺，下脑垂体等腺体，去燃烧组织，造成腺体亢进，体质变酸，长期将导致慢性病。

凡是晚上8:00再进食就称做宵夜。吃宵夜隔天会疲倦，爬不起床，睡觉时，处于休息状态，因此食物留在肠子里会变酸，发酵，产生毒素伤害身体。

少运动，整天坐着，又刻意选择一些精致的食物来食用。然而，缺乏纤维素，会导 致肠子功能变差，这样，我们所吃的食物变成了毒素，使体质变酸，慢性病也开始了。

什么是碱性体质

了解得知，原来分辨自己是酸性体质还是碱性体质，主要是从人体血液的酸碱性来判断。在正常生理状态下，人体血液的pH值精确保持在7.35-7.45之间，呈现出弱碱性，这是人体细胞完成生理功能的最佳酸碱度，少一分或者多一分都不正常。新生的婴儿，如果身体健康，毫无疑问他的体液基本就是弱碱性的。

但人体的酸碱体质不是一成不变的，人体在正常代谢过程中，不断产生酸性物质和碱性物质，也从食物中摄入酸性物质和碱性物质。现代生活中，由于熬夜、饮食不均衡等不良生活习惯，加上恶劣外界环境的影响，大多数原本是碱性体质的人逐渐转变成酸性体质。

研究数据发现，在全国人口中，碱性体质的人所占的比例只有10%左右，更多的人体质都属于弱酸性，即身体状态都大多都处于健康和疾病之间的亚健康。另外，有专家研究后表示，“采用合理的方法改善酸性体质，努力创造体内微碱性环境，是预防各种疾病的关键。”

人真的“有酸性体质”和“碱性体质”吗

骗局一：正常人体pH值在7.35-7.45之间，低于7.35就是酸性体质

鲁迅说过：世上本没有路，走的人多了，就成了路。其实世上本也没有“酸性体质”，说的人多了，就好像真有那么回事儿似的。

所谓的“酸性体质”“碱性体质”的说法都是一些保健品经销商故意宣传的结果，人体所含的各种液体并没有一个统一的pH值。

针对流行的“酸性体质是生病的根源”等说法，无论是西医还是中医专家，都从根本上否认了“酸碱体质”说法，医学界目前也无“酸碱体质”的说法。

在科学上，酸碱性用pH值来表示。pH值在0到14之间，越接近0酸性越强，越接近14，碱性越强，pH值等于7即为中性。

人体在正常生理状态下血浆的pH值为7.35-7.45，略大于7，属于弱碱性，很多无良商家就以此为依据，大肆宣传健康人体应为弱碱性。

而他们却故意忽略了两个事实：

一是人体内有多种液体，细胞内液、细胞外液(包括血浆、组织液和淋巴液)，还有分泌的各种消化液(胃液、胆汁、胰液等)、需要排泄出的汗液、尿液等等，约占人体重总量的70%，其中血浆只占人体总重量5%;

二是这些体液各自有各自的pH值，并且差异较大，其中细胞内液的pH值约7.0，组织液的pH值为7.4，尿液pH值为4.6-8.0，胃液的pH值约为0.9-1.5，只有这些液体保持在自己合适的pH值范围内，人体才能正常的行使各项机能。

而且人是一个有机的整体，始终处于动态平衡之中，并不存在唯一的pH值，所以并不需要担心所谓的酸性体质问题。

怎样将酸性体质转为碱性体质

一、养成良好的生活习惯，不要过多地吃咸而辣的食物，不吃过热、过冷、过期及变质的食物;年老体弱或有某种疾病遗传基因者酌情吃一点防癌食品和含碱量高的碱性食品，保持良好的精神状态。

二、养成良好的生活习惯，戒烟限酒。吸烟，世界卫生组织预言，假若人们都不再吸烟，5年之后，世界上的癌症将减少1/3;其次，不酗酒。烟和酒是极酸的酸性物质，长期吸烟喝酒的人，很容易引起酸性体质。

三、有良好的心态应对压力，劳逸结合，不要过度困倦。可见压力是重要的癌症诱因，中医认为压力引起过劳体虚从而造成免疫功能下降、内分泌失调，体内代谢紊乱，引起体内酸性物质的沉积;压力也可引起精神紧张造成气滞血淤、毒火内陷等。

四、加强体育锻炼，增强体质，多在阳光下运动，多出汗可将体内酸性物质随汗液排出体外，避免形成酸性体质。

五、生活要规律，生活习惯不规律的人，如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生活无规律，都会加重体质酸化，容易患癌症。应当养成良好的生活习惯，从而保持弱碱性体质，使各种癌症疾病远离自己。

六、不要食用被污染的食物，如被污染的水，农作物，家禽鱼蛋，发霉的食品等，要吃点绿色有机食品，要防止病从口入。

孕妇碱性磷酸酶高

因为孕妇妊娠中晚期胎儿骨质快速发育，释放大量ALP，所以一般孕妇碱性磷酸酶会偏高。孕妇碱性磷酸酶偏高很正常，如果婴儿已经32周了，是因为处于快速生长阶段，骨骼长的快，所以碱性磷酸酶升高，因为母婴血液相通，所以肝功能检查碱性磷酸酶偏高。

碱性磷酸酶主要存在于肝脏，骨骼，肠以及胎盘等组织中，属于酶类的一种，孕妇如果吃含脂量高的食物后可以引起碱性磷酸酶偏高。另外孕妇碱性磷酸酶偏高的原因主要是女性朋友在怀孕期间，胎儿在子宫内一天天的长大，胎儿所有的呼吸以及排泄都是完全依靠母体来完成的，所以孕妇的新陈代谢增强，肝脏负重增加，即使在正常的孕妇，一些肝功能也会有一定的改变，碱性磷酸酶也会升高。

孕妇碱性磷酸酶偏高大部分是正常生理现象，孕妇不要过于紧张，如果担心碱性磷酸酶偏高会影响身体健康，建议定期到医院检查胎儿的情况。

酸性体质和碱性体质哪个好呢

健康人的血液是呈弱碱性的，大概pH值是7.35到7.45之间，一般初生婴儿也都属弱碱性体液，但随着体外环境污染及体内不正常生活及饮食习惯，使我们的体质逐渐转为酸性。“酸性体质”者常会感到身体疲乏、记忆力减退、腰酸腿痛、四肢无力、头昏、耳鸣、睡眠不实、失眠、腹泻、便秘等，到医院检查不出什么毛病，如不注意改善，继续发展就会形成疾病，而85%的痛风、高血压、癌症、高脂血症患者，都是酸性体质。因此，医学专家提出：人体的酸性化是“百病之源”。而根据统计，国内70%的人具有酸性体质。患者此时就可以使用下列方法改善体质。

1、少喝酸性水，如纯净水、可乐等，他们不利于健康;

2、减少酸性食物的摄入量。但遗憾的是，美味的食物几乎都是酸性的，比如肉类、海鲜、美酒以及甜点等。

3、白米饭是若酸性食物，以此为主食的中国人，如果没有摄取相当量的碱性食物，就容易变成酸性体质。

4、含钙丰富的食品属于碱性食品，含磷丰富的食品则是酸性食品。

5、常见的酸性食品包括：蛋黄、奶酪、加有白糖的西式糕点、柿子、乌鱼子、火腿、鸡肉、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油、白米、花生、酒、海苔、文蛤、章鱼、泥鳅等。

6、增加碱性食物的摄入量。比如海带、蔬菜、白萝卜、豆腐等，虽然这类食物对于“无肉不欢”的人们来说，多半引不起食欲，但它们却是对身体有益的食物。我们再次强调，并不是吃上去有酸味的东西就是酸性食物，诸如柠檬、食醋等，其实，这些东西正是典型的碱性食物。