内调外养是很好的护发方式
内调外养是很好的护发方式
1.洗发护发
在洗发时选择质量较好的(碱性低的)洗发水洗发，然后用护发素加以养护，以保持头发质地柔软，蓬松光亮，增加发花的牢固性。
2.定期h油
每隔一个月最好对头发做一次h油护理，在h油护理时将h油膏均匀抹在头发上，并使发花保持蓬松自然状态。
呵护秀发，应从内调和外养两个方面入手。
内 调
营养。蛋白质缺乏就有可能使头发的生长停顿下来，导致头发未成熟就过早脱落;含碘的海菜类及碘盐、含维他命和泛酸的食物，如青叶菜、菜花、南瓜、豆类、花生米等都能给头发提供足够的营养。
均衡，除了应当摄取各式各样丰富的营养外，还应当注意营养的均衡问题。过量的、过分精制的碳水化合物或者饮酒都可能消耗掉有美发作用的B族维他命。除此之外，平时还应多吃如配合富含蛋白质和含锌的饮食，如鲜鱼、羊肉、鸡、鸭、牛奶及蛋类。
外 养
清洁，若你在灰尘较多的环境中工作，应戴帽子，以避免灰尘、污物散落在头皮上;头皮脏了应及时用洗头水洗干净，防止细菌侵袭，这样会有助于头发生长。
梳发。经常梳头，加强对颜面和头皮的摩擦，能疏通血脉，改善头部的血液循环，使头发得到滋养，同时能保持头发光润乌黑，牢固发根，还能防止脱发。
束发，但如果头发被拉得过紧会阻碍血液流动，也会使头发过早脱落。经常束发的女性要养成这样的习惯，回家后放下束起的头发，然后用刷子轻柔地刷头发，这样可直接促进头皮血液循环，刺激皮脂生长，使其发出闪烁的微光。
按摩，有许多经络或直接地汇集于头部，或间接地作用于头部。因此，除梳头、刷发外，还可经常对这些穴位进行按摩，从而促进血液循环，改善营养代谢，增加发根部的血量分布，加速其生长。
一般而言，油性头发在按摩时手法应轻柔一些;干性发质按摩时应较有力度些，以刺激腺体分泌油脂。为了使按摩效果更好，可用手指从颈部以圆圈方式按摩滑至前额，然后再越过发际。每周至少应按摩1至2次。
3.烫染分开
烫发、染发最好不要同时进行，因为烫发剂和染发剂都含有较多的化学成分，双重伤害，对头发伤害更大。在非染不可的情况下，将染发剂倒在头发上用手轻轻揉搓，切勿用梳子反复梳理头发。
4.时间间隔
对新烫的发型不满意，有人会重烫一次或要求发型师帮她恢复原样，殊不知，这样对头发的伤害极大。若实在想重来一次，两次烫发的时间最好间隔半个月以上;而首次烫发的人，烫发时间应尽可能缩短，同时与第二次烫发的时间间隔半年以上为佳。
染发、干涩、褪色、失去光彩，应使用专供染发发质使用的护色、护发一类美发用品，这类用品一方面可以缩减头发毛麟片间隙遇水的扩张效果，减低染剂分子之间隙中流失的几率;另一方面可以降低头发受到环境因素的侵袭;同时，再加上日常生活中减少造型用品与梳发、整发、烫发等动作对头发的伤害，才能有效防止染发的粗糙、干涩、褪色现象过快发生。
编后，你的秀发就可以保持亮泽丰盈了，烫、染的损伤不可避免，但是别担心，只要仍然坚持护理，给秀发一颗健康的“芯”，就不会有大问题了。
产后脱发严重怎么办
秘诀一：选对洗发精
选用滋养型的洗发精可以保护发丝，让头发不会纠结毛躁，并在洗发后加上润丝精使头发较柔顺好梳理，也能改善每次洗发就掉一大搓头发的情形。
秘诀二：洗发方式
每周洗发次数则取决于个人的发质，但仍建议尽量减少洗头的次数，并且在洗头时动作要轻柔，用指腹轻轻按摩头皮即可，千万不要大力搔抓，以免将原本就处于休止期的头发拉下。
去除头皮屑食疗方
1、菠菜粥
菠菜是很多人常吃的一种食物，菠菜中含有丰富的人体所需的各类营养素，然而常吃点菠菜能很好的去除头屑，这一点我想很多人是不清楚的。
我们日常可以利用菠菜熬粥喝，将菠菜洗净，用开水先温煮去除苦味，随后切成一段一段的。再将百米淘净，下锅放水煮熟，直至米熟汤粘稠的时候，我们便可以将切好的菠菜下锅熬至粥好，便可以服用了，每天空腹时饮用，一天一次便可。坚持饮用一段时间之后，头屑问题会有明显的抑制。
2、黑芝麻
黑芝麻是五黑食物中的一种，能很好的帮助身体调养，是一种极好的滋补养生食物。中医认为“发为血之余，肾之华在发”，这句话也说明了头发的健康生长和肾脏之间的密切关系。一旦肾虚，那么则会造成脱发、白发、头屑等问题产生。
而经常吃黑芝麻能很好的起到滋补肝肾、护发养发等问题。在黑芝麻中含有维生素E、叶酸、蛋白质、钙等多种营养素，这些物质能很好的补充人体和头发的生长所需。另外还含有亚油酸成分，这是一种油脂成分，能很好的起到滋养头皮，改善发质干燥等状态，对于一些易断的发质也有极好的帮助作用。
但是，吃黑芝麻去屑养发也是有一定的注意事项的，对于一些肠胃功能不好，脾胃虚寒的人而言则应少吃，否则会造成不适症状产生。
简单五招搞定产后掉发
1.选对洗发精
选用滋养型的洗发精可以保护发丝，让头发不会纠结毛躁，并在洗发后加上润丝精，使头发较柔顺好梳理，也能改善每次洗发就掉一大搓头发的情形。
2.洗发方式
每周洗发次数则取决于个人的发质，但仍建议尽量减少洗头的次数，并且在洗头时动作要轻柔，用指腹轻轻按摩头皮即可，千万不要大力搔抓，以免将原本就处于休止期的头发拉下。
3.温水洗头
冲洗头发时不能使用太强的水柱，只需用水轻轻地顺着头发生长的方向冲洗即可。水温则以温水为佳，辅以按摩，因其能促进头皮的血液循环稳固毛根。
4.吹发方式
吹头发前可以先用干毛巾拍乾，避免长时间的吹整，也可以擦上含水解蛋白的护发乳来作防护。
吹风机的温度不要太高，以免造成毛鳞片的损伤，而使得头发变得脆弱易断。
5.梳发技巧
梳头发时应选用宽齿梳，先从发尾处梳起，另一手握住头发中段固定上端，如此才不易将头发扯下。绑头发时也不要太用力，以免因外力而加速头发的脱落。
日常护发方法
1.洗发后，尽量等头发自然干，如果一定要用吹风一定要将头发吹至干透，干性头发吹干后还应使用少量的免洗护发素。
2.尽量不要天天都洗头，如果非洗不可，可以一天用清水洗，一天用洗发乳液来洗，而且一定要注意洗发的时候，水温不能太高或者太低。
3.坚持使用护发素，每周至少使用一次护发膜(去理发店做发膜太贵的话，可以每次洗澡时,，把头发洗净，涂适量发膜于头发上，然后将浴帽包裹头发，洗完澡之后将头发冲洗干净即可)。
4.小麦类的啤酒可以当护发素用，但是一定要清洗干净，还有，尽量少的碰到头皮。如果是寸头，不建议使用。
容易引起脱发的四种洗发方式
一、直接把洗发膏倒在头发上
直接把洗发膏倒在头发上，是很多朋友惯有的一种洗发方式。偶尔地以这种方法洗头，当然是不会引起脱发的。但是，如果一个人长期如此洗发的话，是非常有可能导致头发出现脱落的现象的。这主要是因为，直接把洗发膏倒在头发上会造成头发根部的松动，所以久而久之，头发就会很容易脱落了。
二、洗完头发再进行头发护理
洗完头发再进行头发护理，这种洗发方式也是很多朋友都喜欢的，尤其是我们的女性朋友们。对于大部分女性而言，都是会有烫发染发的习惯的。但是烫发染发的次数多了，势必就会造成发质的受损。所以很多女性在洗完头发之后喜欢用护发素，其实这是错误的。正确的方法恰好相反，为了避免脱发，最好是先用护发素，之后再使用洗发水。
三、护发素保留时间过长
很多人在洗头发的时候是喜欢使用护发素来保养自己的头发的，而且大多数人每次使用护发素的时间往往都是在一刻钟至半个小时之间。她们觉得这样做会让自己的发质变好，吸收到更多的营养，其实不然。如果护发素在头发上停留的时间过长，是会毁坏发质层的，长期如此，也是会导致脱发的产生的。因此，我们喜欢使用护发素的朋友们一定要记住了，每次使用护发素的时间尽量控制在五分钟到十分钟之间。
四、洗完头发之后任其风干
有些人喜欢在洗完头发之后用电吹风吹干，这是不可以的，因为这样是会严重损害头发以及头皮的。还有些人喜欢洗好头发之后不吹干，也不擦干，任由头发让风吹干，这也是不正确的。湿漉漉的头发在风中吹，不仅可能会造成感冒的发生，而且还会破坏到头发的角质层的。长期如此下去，也是很有可能造成脱发的。所以，洗完头发之后最好是用干毛巾擦到半干为好。
焗油膏和发膜哪个好 为什么要用发膜和焗油膏
洗发水加护发素，只是普通的洗护发程序，洗护不出秀发来。只有通过添加了不同营养成分的发膜、焗油膏或是针对性的护发精华素来护理头发，才能真正让头发吸收到营养。据调查显示，经过添加发膜护理过的头发，住光泽度和柔韧度方面，明显胜于传统护发方式的头发，特别是在秀发受损、季节支持、环境恶劣的情况下，就更需要这样的全套护发程序。
孕期要怎么调养
十月怀胎，调养得当才能给胎宝宝更好的生长发育环境，并且帮助准妈妈更好地应对孕期各种不适症状，但孕期调养到底要怎么调呢?答案就是以饮食和药食同源中药材搭配，以内养外，才能达到更好的调养效果。
·“调”为主：选对调养品是关键
对于准妈妈来说，“调”是指通过中医调理达到补肝养血、健脾和胃、养阴生津、增强体质的效果，这时候选对调养品就显得尤为重要。准妈妈们可适当服用针对孕妇、采用中医名方调理组方制成的调养保健品，如有着26年金牌口碑之称的保灵孕宝口服液。
保灵孕宝采用国内妇产科中医泰斗裴笑梅先生的裴氏胎养方，将中医调理与西医营养完美结合，选用枸杞、山药、大枣、莲子、金针菇、陈皮、蜂蜜等药食同源的药材，再添加孕期所需的叶酸、牛磺酸、铁、锌、维生素族群等孕期必备营养成分，只需一支，轻松帮助准妈妈孕期调养出好身子。
·“养”为辅：饮食营养是保障
咱们中国人讲究食补。怀孕期间，准妈妈一人吃两人补，对营养的需求异于常人。因此，准妈的饮食应多吃富含丰富蛋白质、钙、铁、锌、碘、维生素群、叶酸等营养的物质，保证摄入足够的两人份营养。
怀孕是个特别的时期，准妈妈有了好身体，才能孕育出好胎气。可见，孕期调养十分重要。准妈孕期调养，以“调”为主，以“养”为辅，调出好体质，调出好气色，调出好吸收力，才能养出健康，养出聪明宝宝。
染发后如何护理头发
烫发后选择适合自己发质的洗发水和护发素，但往往忽略了水温，洗头不是温度越高越高。低温洗发才有利于头发毛鳞片的闭合。因此，爱美的女性应该抛弃传统的洗发方式，开始洗发时温度控制在略高于体温，最后一遍水温略低于体温。
很多干枯的头发没有光泽可言，除了缺少水分外就是缺少营养。除了每次洗头都要用护发素外，每周一次深层滋养头发是增强头发光泽的好方法。
什么样的头发健康 标准三：头发颜色
现在很流向染发烫发，年轻人可以根据自己的喜好改变头发的颜色，中老年人也可以对自己的白发进行染黑，染发对于头发的健康会有一定的影响，虽说染发剂可致癌没有直接证据证实，但是染发剂中的有害物质可能会引起皮肤过敏，皮炎等；所以，保持自然而本性的头发颜色才是最健康的护发方式。
用木梳子梳头有什么好处
用木梳子梳头是非常健康的一个护发方法，通过梳头可以去掉头发及头皮上的浮皮和脏物，而且这样是非常好的按摩方法，可以给头发以适度的刺激，促进血液循环，使头发柔软而有光泽，这样对头部健康也有帮助，对头发可以很好的养护。
如何护理让秀发一顺到底
深层护发：
不当的烫染方式与吹风机的使用、阳光紫外线的照射、游池的水质，都会造成头发受损。“护发”顾名思义就是要给头发补充流失的养份，修补重建发丝。一般而言使用护发素的份量不宜过多，除了每次洗发后使用护发素外，一星期一次的热油护理绝不可少，也可以用橄榄油来做热油。洗后立即护发，可以发挥相乘效果，让发丝柔顺之外，还可去除静电困扰。 一般健康发质，两个礼拜护一次发就可以，受损的发质应一个礼拜护发一次。
外在食补：
奶类及肉类含蛋白质，是头发主要构造物质;果仁、绿叶蔬菜、肝及花生油含维他命B和E，帮助头发生长，增加光泽，修补及防脱发;海带及紫菜富碘质，可增加光泽，促进血液循环;蛋和瘦肉有锌成分，防脱发;莲藕、木耳、动物筋胶可提供头发光泽与弹性。
食疗养发，是很好的护发养发方法，你可以利用健康的食疗，来得到很好的养发效果。合理搭配你的一日三餐，多吃一些蔬菜和水果，少吃油腻、辛辣的食物，只要饮食均衡营养了，秀发就能得到养护。