养生健康

爸妈有妙招让宝宝食欲大增

爸妈有妙招让宝宝食欲大增

绝招一:优化饮食环境

给宝宝创造愉快的饮食环境,对他的挑食行为,不要施加过多的压力。进餐时,固定宝宝的座位,不让他在吃饭时走来走去,更不要一边吃,一边玩或看电视。送到宝宝面前的食物宁少勿多,这比一下子给他一大碗,使他没吃前就觉得没法对付要好得多。

绝招二:给宝宝胃肠道减负

饮食要节制,避免给宝宝吃油炸食物,吃很多冰激凌等甜冷饮品,以保护消化酶含量和功能,维护食欲。

绝招三:努力提高烹调技巧

烹制食物一定要适合宝宝的年龄特点,如断奶后的宝宝消化能力比较弱,饭菜要做得细、软、烂。食物的色彩、味道的调配也很重要,如蛋黄玉米糊、葱油蒸肝片、蔬菜牛肉土豆汤、果汁豆奶、奶粉拌草莓等,这些食品会提升宝宝的食欲。对不爱吃蔬菜的宝宝,可以将蔬菜切碎做成菜粥或菜饭,或做菜肉馅的包子、水饺、馄饨,宝宝就会爱吃。每天饮食都安排有肉、禽、鱼和蛋,尽可能保证宝宝的营养需求得到满足。

绝招四:补水很重要

注意让宝宝喝水,不能等到宝宝口渴时才想到。含糖或含乳的饮品不是补水的好选择。

绝招五:户内外活动不能少

不能因为天气热就限制宝宝的活动,适量运动可以帮助消化,让宝宝的身心“动”起来,胃口也会调动起来。

绝招六:管好冰箱防疾病

不要将食物放在冰箱冷藏室内很久,冰箱里拿出的饭菜一定要加温消毒后再吃;

瓜果等生食洗净后,最好用开水冲洗消毒,或者用凉开水浸泡20分钟后给宝宝吃;

避免将没有吃完的瓜果等生食放在冰箱冷藏室内,然后拿出来再直接吃,这会让宝宝呕吐或腹泻。即使放很短的时间也不安全。

绝招七:加强饮食卫生

给宝宝吃的任何食物都要保证新鲜和安全,对放置时间长的饮食最好别给宝宝吃。另外,教育宝宝要勤洗手,餐具要用开水消毒。

绝招八:多吃含维生素和微量元素锌的食物

如鱼、肝脏、蛋类、小麦、高粱米、小米、玉米、稻米、大豆、胡萝卜、柠檬、橙子、西红柿、青椒等。

看了它就知道怎么给宝宝断奶了

1、循序渐进,自然过渡

断奶的时间和方式取决于很多因素,每个妈妈和宝宝对断奶的感受各不相同,选择的方式也因人而异。如果你已经作好了充分的准备,你和宝宝也都可以适应,断奶的时机便已成熟,你可以很快给宝宝断掉母乳。特别是加上客观因素,如果妈妈一定要出差一段时间,那么很可能几天就完全断奶了。如果妈妈上班后不再吸奶,那么白天的奶也很快就会断掉。

2、培养宝宝良好的行为习惯

在断奶前后,妈妈适当多抱一抱宝宝,多给他一些爱抚是必要的,但是对于宝宝的无理要求,却不要轻易迁就,不能因为断奶的歉疚而养成了宝宝的坏习惯。

3、少吃母乳,增加其他食物

开始断奶时,可以每天都给宝宝喝一些配方奶,适当增加辅食的涉入。

4、断掉临睡前的喂奶和夜奶

大多数的宝宝都有半夜里吃奶和晚上睡觉前吃奶的习惯。最难断掉的,恐怕就是临睡前和半夜里的喂奶了,可以先断掉夜奶,再断临睡前的奶,这时候需要爸爸或家人的积极配合。刚开始宝宝可能会闹腾几天,但只要坚持下来就会得到好转的。

另外,在断奶期间妈妈依然要让宝宝学习用杯子喝水和饮果汁,学习自己用小勺吃东西,锻炼宝宝生活自理的能力。

断奶九大招术:

第1招,改由爸爸或其他家人喂宝宝配方奶,或能替代母乳的辅食或饮料。

第2招,带宝宝外出时,不要穿着容易哺乳的衣服,也尽量避免在他面前换衣服。

第3招,当宝宝半夜醒来要喝奶时,由爸爸或其他家人照料。

第4招,改变平时的生活作息,例如在宝宝通常要喝奶的时间,尝试带宝宝外出

第5招,不要期盼在短时间内断奶成功,给宝宝一段适应的时间,让他慢慢学习接受。

第6招,可以试着和宝宝沟通,并借机赞美其他已经断奶的大宝宝,告诉他“你也长大了!不用再喝妈妈的奶水了!”如果因为生病而暂停哺乳,也可以告诉宝宝,让他知道不能继续喝母乳的真正原因,避免让他认为是妈妈不爱他,才不让他吃奶的。

第7招,逐渐减少睡前哺乳的时间,只要吃够即停止,并利用讲故事、唱歌等方式,转移宝宝的注意力。

第8招,不要长时间哺乳,可以利用交换条件的方式,缩短他吸乳的时间。

第9招,利用新奇的食物,不管是点心或饮料,分散宝宝吸母乳的注意力。

如何掌握宝宝断奶后的饮食:

在宝宝开始像大人一样的进食以后,请为他(她)多准备一些食物的品种,一日三餐的种类最好有所变化,如果因为宝宝流露出对某种食物的兴趣而大量地为他(她)提供,也许,宝宝会偏食、挑食。当然,在断奶以后,宝宝还是应该每天喝些牛奶的,牛奶可以为宝宝的成长提供丰富的钙、蛋白质和各种营养素。

a,在断奶前一段时间,已经合理地添加了各类辅助食品。

b,由于断奶后婴儿胃肠消化功能较差,饮食还不能和成人一样,要在原来婴儿已习惯食用的各种辅助食品的基础上,逐渐增加新品种,使婴儿有一个适应过程。

c,婴儿断奶要逐渐将原来以乳类为主转变为以谷物、肉类、蔬菜等为主要饮食。

d,注意选择质地软,易消化,经济实惠,富有营养的食品。

e,烹调方法以切碎烧烂为主,多采用煮、煨、炖、烧、蒸的方法。

f,不要给婴儿只吃汤泡饭,汤只增加滋味而缺乏营养,并容易囫囵吞入,影响消化。

g,进餐次数可每日5次,除早、中、晚餐外,另外上午9时和午睡后加一次点心。婴儿渐大后可改为4餐。

h,每餐食量中早餐应多些。因婴儿早晨醒后食欲最好,吃得下;午饭量应是全日最多的,晚餐应清淡些,以利睡眠。

断奶的十大招术

断奶真的不是一件容易的事,希望“断奶十大招术”能够帮到正在为断奶而感到困扰的妈妈们:

断奶第1招——在宝宝醒来前,妈妈先起床并梳妆完毕,让他没有机会或忘记爬到床上找妈妈。

断奶第2招——改变宝宝平时的生活作息,例如在宝宝通常要喝奶的时间,尝试带宝宝外出。

断奶第3招——当宝宝半夜醒来要喝奶时,选择由爸爸或其他家人照料,减少对妈妈的依赖。

断奶第4招——改由爸爸或其他家人喂宝宝配方奶,或能替代母乳的辅食和饮料。

断奶第5招——不要期盼在短时间内断奶成功,给宝宝一段适应的时间,让他慢慢学习接受。

断奶第6招——可以尝试与宝宝沟通,并借机赞美其他已经断奶的宝宝。如果因为其他客观原因不能喂奶也要让宝宝知道。

断奶第7招——逐渐减少睡前哺乳的时间,只要吃够即停止,并利用讲故事、唱歌等方式,转移宝宝的注意力。

断奶第8招——不要长时间哺乳,可以利用交换条件的方式,缩短他吸乳的时间。

断奶第9招——利用其他的食物,不管是点心还是饮料,分散宝宝对母乳的注意力。

断奶第10招——带宝宝外出时,不要穿着容易哺乳的衣服,也尽量避免在他面前换衣服。

预防宝宝打嗝的5个小妙招

妙招一:通常宝宝吃完奶后平躺都会打嗝。这是因为宝宝在吸奶的时候,用力吮吸而吞入过量的空气,造成了肚子胀气现象。因此,爸爸妈妈可以在宝宝喝完奶后,竖着抱着宝宝,让宝宝的头部靠在自己的肩上,用空心掌轻轻的拍宝宝后上背的地方,竖着抱半个小时,再放宝宝躺下。又或者用手在宝宝的腹部按摩来帮助其排气,也能够预防宝宝打嗝或者溢奶的现象哦。

妙招二:妈妈喂奶的姿势要正确,正确的姿势是让宝宝斜坐在自己的大腿上喝奶,喝奶的时候要避免让宝宝喝得太急。若宝宝喝的不是母乳,要避免出现奶水过冷、过烫。

妙招三:当宝宝过度饥饿或者哭得很厉害的时候,不可以给其喂奶。平时喂奶也要在安静的环境中。

妙招四:可以才有少量多餐的喂养法,喂奶喂到一般的时候可以让宝宝休息一阵,帮宝宝拍隔排气,接着再喝奶。在宝宝打嗝的时候,也可以喂一些温开水给喝,又或者用宝宝喜欢的玩具来吸引其的注意力,来改善宝宝打嗝。

妙招五:要是宝宝因为胃食道逆流造成的打嗝,爸爸妈妈在喂奶后让宝宝竖直靠在自己的肩上排气,30分钟内不要让宝宝平躺,宝宝4个月大的时候可添加辅食来增加奶的黏稠度,防止宝宝打嗝。

湿疹护理

婴儿湿疹 妈妈护理妙招:注意居室环境卫生

在护理湿疹宝宝时,除了要杜绝引发宝宝湿疹的过敏源外,妈妈要注意居室内的环境卫生,时常通风换气,尤其是避免宝宝在潮湿闷热的屋内。虽然潮湿的环境并不会导致宝宝湿疹,但是潮湿、闷热会引发婴儿湿疹的加重,所以爸爸妈妈要尤为注意婴儿房内的环境与卫生。

婴儿湿疹 妈妈护理妙招:宝宝衣物要勤换洗晾晒

如上文所说,潮湿闷热的环境会引发婴儿湿疹的加重。在保证宝宝不会受凉感冒的情况下,无需给宝宝穿过多的衣物,引发宝宝出汗,诱发湿疹严重。

在选择宝宝衣物上,最好在患湿疹期间选择天然棉质的衣物较好,棉质的衣物透气性好,可以保持宝宝的皮肤清爽。要避免给宝宝穿羊毛、腈纶等材质的衣物,以免宝宝因为感到痒而抓挠皮肤,让湿疹再次受到感染。

另外,宝宝衣物也需要勤换洗,并在阳光充足的天气,充分晾晒宝宝衣服。在给宝宝洗衣物时,要充分漂洗干净,不要残留清洁剂,对宝宝皮肤造成刺激。

婴儿湿疹 妈妈护理妙招:宝宝皮肤的清洁护理

在宝宝患湿疹期间,妈妈千万不要因为怕宝宝感染而不给宝宝洗澡,这是错误的。此时需要做的是,保证每天用温水给宝宝洗澡一次,每次只需15分钟即可,洗后,轻轻擦干宝宝肌肤,并给宝宝涂抹湿疹期间宝宝专用的润肤乳(液)。如果发现宝宝湿疹部位有液体渗出,那么可以涂抹相应治疗的药膏即可。

婴儿湿疹 妈妈护理妙招:哺乳妈妈的饮食注意

如果妈妈母乳喂养宝宝,那么在婴儿湿疹期间,哺乳妈妈要注意避免食用辛辣刺激的食物,减少高脂食品的摄取。另外,在宝宝患病期间,妈妈也不要停止母乳喂养,母乳能够提供给宝宝所需的营养,并提高宝宝的抵抗力。

长期母乳宝宝易便秘

宝宝1岁大的时候就可以增加辅食了,但是让很多宝妈宝爸苦恼的是宝宝自从添加辅食后开始便秘。是没怎么吃蔬菜,所以才导致便秘的呢,还是宝宝的水分不足或者是运动量少了?其实宝宝便秘只要有科学的营养膳食和喂养习惯就问题不大,这不蜜芽宝贝从宝贝专家那里学来的三个良方,科学护理宝宝便秘,轻轻松松防治宝宝便秘。

(一)膳食纤维食物添加。

有人说可能因为宝宝断奶了所以要多吃富含膳食纤维的食物:如菜泥、菜心、水果及菜粥尤其在过多摄取高蛋白、高热量食物后,更要及时补充果蔬。早上可以尝试给宝宝煮了菜粥吃,中午可以增加蔬菜纤维的菜沫或者煮点汤给宝宝吃。晚上就可以蔬菜粥和鸡蛋羹给宝宝吃

(二)多加按摩。

还有人说当宝贝发生了便秘时,可以给宝贝做腹部顺时针按摩,用手掌轻轻摩擦婴儿的腹部,以肚脐为中心,由左向右旋转摩擦,按摩10次休息5分钟,再按摩10次,反复进行3回。对宝宝开始按摩起来,如果宝宝怕痒痒,父母可以有规律的慢慢上下蠕动宝宝的肠胃。

(三)肥皂妙招。

肥皂水,用手指蘸上肥皂水在小宝宝肛门处按摩。这种办法都能有效刺激小宝宝的肛门,使肛门括约肌松弛,利于排便;肥皂条,用肥皂削成铅笔粗细、3厘米多长的肥皂条,用水润湿后插入婴儿肛门,可刺激肠壁引起排便。

对于宝宝便秘这件事上,宝妈宝爸一定要有理解和耐心,科学的护理保健的知识可以帮助宝宝解决便秘的痛苦。只要宝妈宝爸慢慢引导宝宝多运动,多鼓励宝宝。让她不再畏惧,勇敢的去接受。孩子疼痛的时候,作为家长的我们肯定是焦急万分,听着她痛楚的哭喊声,我们坐立不安。多想帮她解决这些疼痛,疼在她身,伤在我心。我能做的唯有陪着你,克服这些困难。

这些都是很常见的防治宝宝便秘的常识,宝妈宝爸可以好好学学,增加宝宝辅食的同时还要给宝宝进行纤维食物的摄入,多带宝宝出去运动增加新陈代谢和肠胃功能,相信蜜芽宝贝的这三个妙招轻松帮助宝妈宝爸解决宝宝便秘,宝宝健康从细节开始。

关闭宝宝的暴力门

不少妈妈抱怨自己的宝宝有些“过分”行为,谁是宝宝“暴力”的元凶?妈妈们又将如何让宝宝远离暴力呢?

宝宝暴力倾向测试

想知道宝宝有没有暴力倾向?宝宝暴力倾向的程度怎样?现在我们先做一个简单的测试。

1. 宝宝是否总是对你“大打出手”?

A. 是 B. 否

2. 宝宝是否经常莫名奇妙的“雷霆大怒”,并伴有长时间的哭闹?

A. 是 B. 否

3. 宝宝是否喜欢抢别的小朋友的玩具?

A. 是 B. 否

4. 宝宝经常故意把你刚刚收拾好的东西搞乱,看着你忙忙碌碌的样子,他却在一旁自得其乐?

A. 是 B. 否

5. 宝宝是否经常对自己“施暴”,以此来博得你的疼爱?

A. 是 B. 否

6. 宝宝是否对有暴力内容的动画片特别感兴趣,甚至超过了对其他玩具和游戏的兴趣?

A. 是 B. 否

7. 宝宝是否经常模仿其他宝宝之间、成人之间或影片里的暴力行为?

A. 是 B. 否

8. 宝宝在自己的要求得不到满足时,是否会对别人“发怒”?

A. 是 B. 否

“暴力型”宝宝:A项出现6~8次,妈妈就需要对宝宝的暴力行为引起高度重视了。

“准暴力型”宝宝:A项出现3~5次,你的宝宝已经有了暴力的苗头,不过还要再观察一段时间才能做最后结论。

“安静型”宝宝:A项出现1~2次,妈妈大可放心,你的宝宝暂时还没有与暴力亲密接触。

宝宝暴力的原因

宝宝出现暴力倾向,其实与宝宝的生活环境和宝宝的心理发展有着非常大的联系,正是不良的环境造就了宝宝暴力的心理,尤其在宝宝1~3岁,这个宝宝性格形成的关键时期,新手爸妈更应注意引起宝宝暴力行为的原因。

吸引别人注意 有的宝宝有很强烈的表现欲,在不被人注意的时候,就喜欢做一些小的“暴力”动作,来引起别人的注意,比如,打别的宝宝一下,抓一下妈妈的头发,欺负一下小宠物等等。

模仿成年行为 小宝宝的心理其实是会想很多东西的,在1~3岁的时候正是宝宝模仿行为的黄金阶段,在一些时候宝宝的暴力行为有时候是来源于模仿。别以为宝宝周围的暴力行为对不懂事的宝宝没有任何影响,让宝宝总处于暴力的环境中,久而久之,就会形成宝宝的暴力心理,心理是行为的起因,所以新手爸妈一定要注意宝宝生活的环境。

家庭不和睦 有些家庭不和睦,爸爸妈妈的争吵,甚至打架,会影响宝宝的健康成长。处在这样的环境中,宝宝很容易就会染上暴力的习惯,甚至有些家长在教育宝宝的时候,让宝宝不能吃亏,在受到欺负的时候要“以牙还牙”,这样更是助长了宝宝的暴力倾向。

弥补语言的不足 有的宝宝可能在语言表达方面不是很好,在受到别的宝宝语言上的“攻击”时,无法用语言“还击”,因此采取一些暴力行为来维护自己。

要求不能满足 很多时候爸爸妈妈都对宝宝是有求必应,突然对宝宝的要求不能满足时,一些宝宝就开始发脾气,甚至出现一些暴力动作。

防止宝宝暴力倾向

宝宝的暴力行为让新妈妈很头疼,其实不用太担心,改掉宝宝的坏习惯其实很简单!我们来为妈妈支招。

第1招:鼓励

宝宝想引起别人的注意,这是宝宝展示自己表现欲,想得到别人认可的表现,这是好的现象,爸爸妈妈一定要加以引导。平时对宝宝要多关心多交流,时刻注意宝宝的想法,在和宝宝交流的时候切忌心不在焉,有时候你的一个眼神可能就在宝宝的心中留下阴影。对宝宝要适时的鼓励,你的一个掌声、一个加油声,对宝宝的健康成长其实非常重要!

第2招:教导

千万不要让宝宝看一些“暴力片”,宝宝还没有辨别是非的能力,他对世界的认识就是从模仿开始的。帮宝宝选择一些健康的动画片来看,爸爸妈妈可以陪着宝宝一边看动画片,一边给他讲,让他区分好人和坏人,为什么是好人,为什么是坏人。什么行为是好的,什么行为是不好的,也都要告诉宝宝。

第3招:培养

宝宝的语言表达能力不好时,爸爸妈妈千万不可忽视。良好的语言氛围是宝宝提高语言表达能力的关键,爸爸妈妈平时要多用平和温柔的语言和宝宝交流,尽量为他提供语言表达和申辩的机会。多鼓励宝宝用语言表达自己的想法、意愿和需求,鼓励宝宝自由地表达自己的思想和感情,让宝宝体会到用语言表达的效果和乐趣。

第4招:引导

不要惯着宝宝。很多时候爸爸妈妈对宝宝的过分溺爱都是造成宝宝在要求得不到满足时的暴力行为的原因。现在的宝宝都是独生子女,因此很多爸爸妈妈对宝宝的爱就成了一种无原则的溺爱,许多爸爸妈妈对宝宝的一些过分行为一味地迁就,这是不可取的,应当要根据不同的情况对宝宝加以引导,对于宝宝的一些不是很过分的要求,可以选择通过转移注意力的方式,使宝宝对刚才的要求失去兴趣。而一些原则性的问题,一味地满足宝宝的心理,这样只会增强宝宝的娇气,要让宝宝清楚地知道自己的是非对错,无原则地溺爱宝宝,只会对宝宝的成长产生不利影响。

第5招:榜样

在家庭中,爸爸妈妈不要在宝宝面前争吵,千万不能打架。爸爸妈妈应当为宝宝树立一个良好的榜样,当好宝宝的模范标兵。宝宝的成长环境对宝宝有着非常关键的影响,让宝宝远离暴力就要从自身做起,以实际行动来感召宝宝的心灵。在教育宝宝的时候,要让宝宝正确地认识人际关系的重要性和解决问题的方法。教育宝宝要懂得礼貌,面对矛盾时,先看一下自身是不是有错误,千万不要让宝宝用拳头去解决矛盾。

提示: 爸爸妈妈不能做的三件事

不要训斥打人的宝宝,有时候宝宝并不明白自己为什么被训斥,这样只能加重宝宝的暴力倾向。

不要因为宝宝打人,就让他也尝尝挨打的滋味,这样只能给宝宝留下心理阴影。

不要鼓励宝宝报复打击其他小朋友。

宝宝不爱吃饭怎么办

1、提高宝宝食欲

(1)做宝宝餐时,尽量把宝宝的食物打扮得“花枝招展”一点,丰富的色彩和动物造型都会让宝宝很好奇。这样才能大大增大他的食欲呢。

(2)可以用有趣的餐具,如带天线宝宝图案的勺子等,将孩子注意力转移到餐具上。

(3)和孩子玩过家家,教他“炒菜”“做饭”,然后学习自己吃饭。

2、饭前不吃零食

通常宝宝会在两餐中心肚子饿就会很想要吃零食。这个时候爸爸妈妈们千万不能心软,据守不在正餐前给宝宝吃零食的原则,这就能进步宝宝吃正餐时的胃口。当他哭闹个不断的时分,爸妈可以多陪他玩一下,让他忘掉饿。

3、不要责骂孩子

不应该叱骂孩子。不要强迫他吃饭,这样会让小孩觉得吃饭时一件让他恐惧的事情。当吃饭变成一件不愉快的工作时,他天然就不喜爱吃饭了,这对孩子的生长发育可不好。如果孩子真的不愿意好好吃饭,不妨晚点再给他吃。等他真实饿了,再要求他乖乖坐着吃饭,也能逐步养成他对吃饭的兴趣和专注度。

踢被子错误睡法

一是大脑过度兴奋。为此,爸爸妈妈可以消除宝宝的兴奋因子,在睡前不要过分逗引宝宝,玩太兴奋的游戏,不要吓唬宝宝,不要让宝宝看剧情刺激的动画片。白天也不要让宝宝玩得过于疲劳。

二是睡觉不舒服。对此爸爸妈妈首先用透气性、柔软性、吸气性好的布料做衣服,被子不要盖得太厚,衣服不要穿得太多只要穿贴身内衣就好。其次注意卧室环境要安静、光线要昏暗,另外注意不要让宝宝睡前吃的过饱。

三是宝宝有不好的睡眠习惯。要让宝宝从小养成良好的睡眠习惯。爸爸妈妈要辛苦一点,夜里要不时地留意宝宝的睡姿。

四是因为疾病。爸爸妈妈要定期给宝宝驱虫、体检,如果宝宝有了病症,要及时配合医生进行治疗。

五是宝宝感觉统合失调。爸爸妈妈可以做一些有效的心智运动来“告诉”宝宝的大脑,让它发出正确的睡眠指挥信号。

如果消除了不利因素,宝宝还是踢被子,我们也有八大小妙招,希望可以有所帮助。

家长如何培养2岁孩子的社交能力

2岁的宝宝已经开始依依呀呀地学会说话了,甚至用语言表达自己的需求还有感觉了,这时候应该让宝宝多跟外界接触,给他更多的语言表达的机会。可是现在的家庭里,大多数的宝宝都是独生子女,家里没有兄弟姐妹的陪伴,又处处受到家长们的呵护,宝宝很少有自己跟同龄人玩耍的机会,变得越来越害羞、不善交际了。宝宝的交际能力可是从小养成的,这时候爸爸妈妈应该如何做,才能巧妙地帮助2岁宝宝成为小小社交家呢­

宝宝成为社交家妙招1:宝宝玩耍时,大人请走开

在爸爸妈妈眼里,两岁的宝宝还不懂事,所以总是事事陪着孩子做。家长们都知道,多让宝宝跟同龄的小朋友玩耍能够帮助他养成开朗的性格,但是跟其他小朋友在一起的时候,宝宝总是不爱说话,也不主动理睬人家,每次都是爸爸妈妈哄着宝宝:“宝宝,我们一起跟小朋友玩吧,把这个玩具给小哥哥玩好吗­……”宝宝才照做,好像是爸爸妈妈在跟小朋友玩一样了。

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调节孕期情绪三招

第一招,帮助孕妈妈减轻孕吐反应 家人要积极采取效措施帮助孕妈妈减轻早孕症状。比如早晨醒后先准妈妈吃一些饼干或点心,半小时后再起床;孕妈妈多吃清淡可口的蔬菜、水果,少吃油腻甜食,少量多餐为宜。其实,孕妈妈做深呼吸也可以缓解呕吐。 第二招,孕妈妈远离异味 如果家人中“烟民”,切不能孕妈妈生活在“烟雾”里。抽烟产生的尼古丁、一氧化碳等能通过皮肤、胃肠道进入母体,再通过胎盘对胎宝宝产生危害。特别是在怀孕早期,正是胎宝宝器官分化的时候,易影响胎宝宝的智力发育。调查资料显示,胎宝宝的畸形率与家人的吸烟量