掉头发厉害用什么洗发水 DIY防脱发洗发水

掉头发厉害用什么洗发水 DIY防脱发洗发水

材料：生姜250克，碘酒10毫升。

步骤：将生姜榨取姜汁，先用碘酒消毒皮肤，再用生姜汁涂抹于脱发处，反复擦拭，每日三次。

功效：生姜汁可以加快头皮血液循环，促进头发甚至，对于脱发再生有明显效果。适合脱发。缺乏，斑秃，发量稀少人群使用。

材料：干桑叶20克。

步骤：将干桑叶放入效果中，加水一起在煮沸，冷却后，洗头发的时候将桑叶水倒在头发上轻轻揉搓，按摩头皮约3分钟，用清水洗净即可。

功效：桑叶有生发作用，用桑叶水能够润发，使头发柔软，并且可以防脱固发，促进毛发新生，这款洗发水适合头发稀疏，经常脱发的人群使用。

材料：香油(芝麻油)适量。

步骤：用清水轻轻打湿头发，从发根至发尾涂抹香油，轻轻按摩头皮，然后包上热毛巾，约30分钟后用温水进行一般洗发程序。

功效：香油有促进头发生长的作用，用香油涂擦头皮，并配以按摩，可以让稀疏的头发变得浓密，可以治疗斑秃，脱发等症，尤其对干性发质的易脱发者有效。

材料：迷迭香两大匙，橄榄油50毫升。

步骤：将迷迭香放入小锅中，加橄榄油，用小火加热，煮沸前关火，待冷却后，将油汁静置三天，滤掉渣，将清澈的油汁倒入玻璃瓶中备用。洗头发的时候，将少许油涂抹在头发上，轻轻揉搓按摩片刻后用清水洗净。

功效：迷迭香是一种香草，它所释放的香味物质有助于改善头部血液循环，配合橄榄油做成发油，能有效刺激头皮，补充营养，帮助头发生长。适合头发稀疏，发量较少者使用，油性发质者不宜使用。

什么洗发生发效果好呢

章光的蛮好的，但是养发不行，建议用韩国的DOORI，用过，非常好，我现在头发又多又黑，而且特顺，现在可以到JAMY上买了。

|||脱发厉害要注意些防止脱发脱发是一件很正常的事，每个人每天都会脱落几十根头发。而且，随着年龄的增大，脱发的问题也越来越突出：当我们到40岁时，我们所余下的头发数目，只剩下我们天生的一半，到了65岁左右，大约有八成的妇女都会出现脱发的问题。但是，如果每天脱发的数量超过正常、或脱掉后也没有再生出来、或者只在某一块头皮脱发，露出大块头皮就是不正常的了。同时，脱发也是一件很普遍的事——女性发生秃发的机率虽然比男性低一些，但也高达21百分号(男性约为23百分号)。如果脱发比较严重，建议进行药物治疗，我在这推荐一款效果比较好的产品——“丝菲脱发产品”，它是由国家药监局批准生产的，而且是纯中药制剂，无副作用，有需要的朋友可以用一下这个产品。效果不错的。

像海飞丝清扬夏士莲霸王潘婷飘柔这些牌子效果还不错哦!要是对洗发水品牌不是很了解的话,可以去十大品牌网MAIGOO查10大品牌排行,那上面介绍的那些品牌买的人还是比较多,质量什么的还是比较好的.|||固发洗发水,当然要用“太阳神防脱固发洗发水“。太阳神防脱固发洗发水防脱效果显著，在国内外获得很多荣誉。2006-2007年获消费者最信赖质量放心品牌。2008年获3·15质量服务满意信誉保障基金单位。

2008年获《中国防脱育发首创品牌》荣誉称号。2008年获《中国防脱育发领军品牌》荣誉称号。太阳神防脱固发洗发水市场统一零售价￥63元。现“太阳神日化衡水店”太阳神防脱固发洗发水买一赠一大礼包价格￥53元。|||章光101防脱洗发水，洗后不干燥，中药成分居多。|||头发犹如禾苗，当干旱或养分不足时，枯萎衰败的现象就不可避免的出现了。几乎所有的脱发和发质问题最终都可以归结为头发的营养补充和代谢问题。只有补充头发所需要的营养物质来解决这个问题才是根本有效的办法。因为头发是一种不断的生长发育的人体组织，也需要吸收营养才能保证正常的生长发育。尤其是中年人营养吸收代谢的能力还很强。只要路子对了，这个问题并不难解决!以化学合成物质为主要原料再添加些植物成分的“营养洗发水”主要的作用就是清洁头发，对头发的生长也不可能会有什么功效。

因为毕竟不能提供头发组织生长发育所需要的真正的营养物质;用【生姜】或其它东西(比如治疗心脑血管病的“硝酸甘油”等)涂搽头皮的办法对促进头部皮肤的血液循环可能会有一些帮助，不妨一试。但是年龄还不算太大的人好像也不会存在什么血液循环方面的问题吧,并且生姜也不能提供头发所需要的营养;【黑芝麻】和【核桃】的也别考虑了，因为它们的含油率都在50%以上，纯属高脂肪食品,对头发的生长没有什么意义而且会加重头发的出油现象形成脂溢性脱发。

【科学提示】头发组织几乎完全是由角蛋白构成的，这种角蛋白又是由近二十种氨基酸物质在人体内合成的。因此，除了氨基酸以外，这个世界上就再也没有什么可以生成和修复头发组织的物质了!药店在买一种【胱氨酸片】，主要就是提供氨基酸营养头发和提高肝脏解毒能力的。的。不过，单纯使用胱氨酸一种氨基酸恐怕是不够的，还要配合其他的氨基酸营养才成，因为头发是由至少十几种氨基酸物质生成的。犹如建房，你只用砖块而没有水泥沙子石灰等其他材料能建得起来么?氨基酸物质在体内仅需三四十分钟即可被人体全部吸收，这些营养物质通过血液循环送达毛囊以合成和修复头发组织。内服吸收效率更高;营养最全面;效果最直接。只要坚持按量服用,几个月就可以生长出自然飘柔浓密光亮的头发来。氨基酸是蛋白质的基本组成单位，是人体利用各种蛋白质的基本形式。

我们在吃进各种蛋白质食品后，只有将这些蛋白质消化分解成氨基酸后才能用来合成和修复人体器官和组织。氨基酸和维生素都是人体不可或缺的基本营养元素，服用这些营养物质就像日常吃饭和喝水一样安全而无任何毒副作用。同时也有很好的补益保健作用，对体虚者最为有利。说了半天氨基酸，似乎与中医无缘。其实，运用氨基酸营养来解决脱发问题正是以中医里“同位相补(即吃嘛补嘛)”的理论相吻合的。我们当然不能让人去吃头发啦，可是我们却可以吃与头发组织构成成分相同的营养物质呀，正如增长骨骼就需要补钙一样，营养要补对路才行。也只有这样才能真正有效的解决脱发和发质问题。【当然，如果您还不想口服氨基酸营养的话，也要选用那些含有氨基酸成分的洗发水为好，比如“力士焕然新生”“拉芳”等品牌。尽管氨基酸主要是内服才对生发育发真正有效，但也比其它的洗发水有保养效果】新浪博客“历下飞雁”的博客里有几篇关于氨基酸和头发营养问题的博文，您不妨去看看吧。祝您愉快!

防脱发最好的洗发水

NO1：Avalon的湛蓝精粹维B群AVALON的维B洗发水，洗发时没有干涩感，柔和性很好，不容易起泡沫，对头皮的伤害也减少到最低，洗完柔顺，减少了对头发的撕扯，也减少了头发的不良掉落。NO2：韩国DOORI生发力防脱发香波采用天然中草药配方进行熬制的洗发水，不但能防止脱发，对于头发的滋养也是十分具有功效的。有油脂分泌过于旺盛，头痒等问题的朋友，此品添加了高丽人参原料，更能彻底洗净毛孔污垢，洗完头发后，明显感觉头发更舒爽并且富有弹性。NO3：欧莱雅强韧焕发洗发水脱发造成的原因有很多，许多是饮食作息不规则，而有很多则是因为频繁染烫头发，却没有及时对头发进行保养，对头发造成了很致命的伤害。欧莱雅强韧焕发系列，结合护发素同时保养，洗完头发后，十分的柔顺到底，发根也随着时间而日益强韧，没有太多脱发想象出现。NO4：卡诗纤弱洗发水头发在吹染烫的伤害后变得枯黄、掉发、分叉和断裂。此产品使用两遍洗发水，第一遍少量洗发后冲洗干净，第二遍使用较多洗发水，揉出泡沫，仔细清洗后头发变得十分柔韧，断裂分叉的现象明显减少，洗后很柔顺，如果脱发比较严重，则需要洗发的同时，轻柔的按摩头皮，可以刺激头皮的血液循环，对治疗脱发很有帮助。NO5：德国PA洗发水(中干性)防脱生发德国PA洗发水分为1号2号和3号，根据不同时期，而特别的针对治疗、防脱、和修复，男性女性都适用，不同于很多适用于油性发质的洗发水，德国PA洗发水特别针对中干性的头发具有很多的效果，使用之后，明显感觉头发强韧很多，不再像从前那样爱断，配合米诺使用，脱发效果虽然不是十分明显，但是不会像之前一抓一把的掉发现象。

男人掉头发很厉害怎么办

正确梳头滋养头皮

用梳子梳理头发，头皮的百会，太阳，玉枕，凤池等重要穴位经过按摩，能够使血脉疏通，气血流畅，改善头部毛囊下末梢的血液循环，调节大脑功能，增强脑细胞营养，长期坚持熟透的话，能够滋养头皮，防止和治疗脱发。每天清晨起床后，用梳子前后左右，顺梳逆梳头发，力道由轻到重，速度由快到慢，头发和头部穴位受到刺激，头皮感到微麻略痛即可。梳头用黄杨木梳或猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。

注意正确的洗头方式

有的人洗头为了省事，直接把洗发水倒在头上，这样容易导致洗发液在头发上滞留，不宜冲洗干净，最好先将洗发水倒在手掌上，揉搓均匀后再洗头发，洗头时用指腹轻揉按摩头皮，这样既能止痒，又能促进血液循环，切忌用力搓洗发丝，以免损伤头发，洗完头发后先用宽齿梳子梳理头发，待头发半干后再用吹风机，一般选择500到700w的吹风机即可，功率过大的吹风对头发也会有伤害，吹头发时最好搭配扩散头，这样可以使热流均匀散出，避免伤害头发。

头皮清洁不能忽视

人的头皮油脂分泌过度，会阻碍毛囊的新陈代谢，引起头皮发炎，敏感，头皮屑芽孢菌异常增生，因此头皮比头发更脏，油脂，细菌在头皮中滋生，更易导致脱发，掉头发厉害的男性在洗头发的时候不能忽视了对头皮的清洁。

经常按摩头皮防掉发

每天晚上睡觉之前和早晨起床之后，将十指插入发丝中，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次揉搓2分钟到4分钟，坚持每天按摩，可以改善头皮营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，增进局部新陈代谢。

保证睡眠充足

保证充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而晚间十点到凌晨两点是人体代谢最活跃的时期，这段时间男性更应该好好休息，以保证毛发能顺利正常的进行新陈代谢。

补充营养改善掉发厉害问题 男性平时应该多吃含钙，锌，铁等矿物质，维生素A，维生素B ，维生素C以及含蛋白质较多的食品。

白醋洗头防脱发吗 白醋怎么洗头防脱发

白醋洗头防脱发的常见3种方法：

1.用200毫升白醋和500毫升清水混合，搅拌均匀后，开火烧热，达到适宜洗头发的温度后直接用来洗头，不要使用洗发水，这样有很好的防脱发，止头痒，祛头屑的作用。

2.在用洗发水洗头发，并用清水冲洗之后，根据1:10的比例，将白醋用清水稀释，用白醋水洗头，头发会变得更加柔顺有光泽。

3.洗头发的时候，先用洗发水洗头，再适当用洗发水洗第二遍，在将洗发水揉搓起泡之后，倒入约10到20毫升的醋跟着一起揉搓按摩头发3到五分钟，再用清水洗净。

掉头发和洗发水有关系吗 怎么用洗发水不会脱发

在购置洗发水的时候，要针对自己的发质选择合适的洗发水。

掉头发厉害的话，可以选择含有生姜成分的洗发水，这类洗发水对头发不会太大刺激性。

头发油脂比较重的，应该选择去油型，以清洁为主的洗发水，但是这类洗发水干性发质不适合使用，容易导致头发更干燥。

因为长期染发，烫发受损的头发，应该选择护理型的洗发水。

防脱发洗发露

一、欧莱雅强韧焕发洗发水

专家介绍，脱发造成的原因有很多，许多是饮食作息不规则，而有很多则是因为频繁染烫头发，却没有及时对头发进行保养，对头发造成了很致命的伤害，一直以来都知道欧莱雅的化妆品口碑不错，在店员的推荐下试用了强韧焕发系列，结合护发素同时保养，洗完头发后，连梳子都剩了，干后更是十分的柔顺到底，发根也随着时间而日益强韧，并且味道十分清香，也很持久。

二、卡诗纤弱洗发水

专家提醒，头发在吹染烫的伤害后变得枯黄、掉发、分叉和断裂。卡诗建议：使用两遍洗发水，第一遍少量洗发后冲洗干净，第二遍使用较多洗发水，揉出泡沫，仔细清洗后头发变得十分柔韧，断裂分叉的现象明显减少了，洗后很柔顺，如果脱发比较严重，则需要洗发的同时，轻柔的按摩头皮，可以刺激头皮的血液循环，对治疗脱发很有帮助。

三、德国PA洗发水(中干性)防脱生发

该洗发水，德国PA洗发水分为1号2号和3号，根据不同时期，而特别的针对治疗、防脱、和修复，男性女性都适用，不同于很多适用于油性发质的洗发水，德国PA洗发水特别针对中干性的头发具有很多的效果，使用之后，明显感觉头发强韧很多，不再像从前那样爱断，配合米诺使用，脱发效果虽然不是十分明显，但是不会像之前一抓一把的掉发现象。

四、Avalon的湛蓝精粹维B群

对于AVALON的维B洗发水，网上称赞的人蛮多，小编经使用后发现，首先抛开脱发，它的起泡能力不强，可以说很弱，几乎是在洗第二次的时候才能有比较丰富的泡沫，但是却没有干涩感，洗完头发后十分柔顺，几乎不再需要护发素，吹干头发后的蓬松度也十分理想，当使用了一个月之后就明显感觉到掉发已经逐日在减少，我想，大概是因为它的柔和性很好，不容易起泡沫，对头皮的伤害也减少到最低，洗完柔顺，减少了对头发的撕扯，也减少了头发的不良掉落。

五、韩国DOORI生发力防脱发香波

若是采用化学产品防止脱发，治标不治本，所以，采用天然中草药配方进行熬制的洗发水，不但能防止脱发，对于头发的滋养也是十分具有功效的。很多脱发严重的MM，同时伴随油脂分泌过于旺盛，头痒等问题，添加了高丽人参原料的更能彻底洗净毛孔污垢，洗完头发后，明显感觉头发更舒爽并且富有弹性。

秋季掉头发怎么办 入秋进补第1招：换用固根洗发水每天洗头也不怕

每次洗头，脱下来的那一团头发简直可以用来织毛衣了！脱发除了压力、精神因素外，多半是因为头油分泌过多，导致毛囊堵塞，造成发根接不上营养，头发才会变细脱落。所以，越是担心脱发，越要每天洗头！选择洗发水让头发从根部强韧起来，才是正理。入秋防脱固发洗发水要满足两个条件：一是能去油，二是能刺激头皮的血液循环。后者一般通过添加稍带刺激性的植物精华，比如生姜、葡萄柚、柠檬、薄荷、桉树精华等来实现。

注意：嫌买来的防脱洗发水见效慢，两个礼拜就换个品牌？千万别。不同的洗发水pH值不同，防脱配方和添加剂也不一样，我们的头皮对洗发水有适应过程，经常更换品牌可能对脆弱头皮造成刺激，反而加剧脱发。

生发注意事项

1、合理饮食头发的正常生长和营养物质有着直接的联系，尤其是维生素及蛋白质的缺乏是造成掉发的因素，这会使得头发越发稀少，对头发的健康成长造成影响。因此，在平时的饮食中，应当注意营养的合理搭配和平衡，对健康以及生发都非常有利。防脱发洗发水哪个好，最有效的生发方法

2、头发护理头发是人体的重要附属结构，因此，在平时，一定要细心呵护头发，当头发处于湿润状态时比较脆弱，避免用梳子使劲梳理。还有当下烫发、染发等对头发的损伤也是相当大的，亦可导致掉发。

3、使用纯中药的洗发水纯中药洗发水安全没有副作用，我用的是乌师发宝防脱生发液，效果很好，现在我的脱发不仅治疗好了，而且新长出来的头发发质很好，乌黑靓丽的。

4、经常按摩头皮经常按摩头皮，可改善头皮营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，增进局部的新陈代谢。可在每日睡觉前和次日起床后，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次三分钟左右。防脱发洗发水哪个好，最有效的生发方法5、戒烟戒酒吸烟喝酒本身就会对人体造成伤害，对于脱发亦是如此，吸烟会使人头皮的毛细管收缩,影响头发的正常生长。另外饮酒时会使头皮发热和产生湿气，从而会引发脱发,所以在日常生活中最好不要过量饮酒。防脱发洗发水哪个好，最有效的生发方法

掉头发用什么洗发水好

1、露华浓生姜防脱洗发水

露华浓生姜洗发液中的生姜有促进头皮血液循环，加快营养物质吸收的功效，可强韧发根，保持秀发健康亮泽。另外，其防脱效果显著，但要配合相应护发素使用，不然头发会特别干涩。

2、霸王防脱发洗发水

成龙大哥代言的霸王防脱洗发水人尽皆知，这种洗发水属中药配方，不含化学成分，不仅可以防止脱发，还可以使发质变粗。

3、章光101防脱洗发水

章光101防脱洗发水有疏通毛囊，防止脱发的功效。早期可改善，中期可维持，但晚期无具体效果。

4、采乐防脱洗发水

采乐防脱营养洗发露是酮康唑洗剂，具有祛屑止痒的功效，但防脱发效果中等，且不宜长期使用。

5、飘柔汉草防脱发洗发水

飘柔防脱洗发水主要针对受损发质，其含有7种珍贵东方植物的精华：白毫银针、侧柏叶、蔓菁子、当归、银杏、首乌、芍药，可达到补充元气+加固发根+防御受损的三重效果!

女性脱发的预防

拥有一头乌黑茂密的秀发是每个女人都盼望的，虽然不一定每个人都能拥有，但是也不要老是掉头发，这可不是件好事。女性脱发怎样预防?下面，我和大家分享一下经验。

1选好洗发用品。头皮最重要的要算是清洁工作，先用洗发水或者洗发精，从头皮内部开始清洁，洗完后擦去水分让头发自然风干。皮脂分泌过多而产生头屑或者头皮痒的时候，一定要选择合适的洗发水。不要为了快速止痒而使用刺激的洗发水。

2洗头加按摩。洗头的时候，可以一边边洗头一边按摩。适合的洗发水再配合适当的按摩，能帮助维持结实的头皮。按摩能加快头皮内的血液循环，在头皮护理和预防脱发上有很好的疗效。按摩时要注意轻按轻压，做好头皮的护理，减少脱发与头屑的发生。

注意事项：洗发水要选用温和、无刺激的，建议到正规商场或是大超市购买。

防脱发最好的洗发水

NO1：Avalon的湛蓝精粹维B群

AVALON的维B洗发水，洗发时没有干涩感，柔和性很好，不容易起泡沫，对头皮的伤害也减少到最低，洗完柔顺，减少了对头发的撕扯，也减少了头发的不良掉落。

NO2：韩国DOORI生发力防脱发香波

采用天然中草药配方进行熬制的洗发水，不但能防止脱发，对于头发的滋养也是十分具有功效的。有油脂分泌过于旺盛，头痒等问题的朋友，此品添加了高丽人参原料，更能彻底洗净毛孔污垢，洗完头发后，明显感觉头发更舒爽并且富有弹性。

NO3：欧莱雅强韧焕发洗发水

脱发造成的原因有很多，许多是饮食作息不规则，而有很多则是因为频繁染烫头发，却没有及时对头发进行保养，对头发造成了很致命的伤害。欧莱雅强韧焕发系列，结合护发素同时保养，洗完头发后，十分的柔顺到底，发根也随着时间而日益强韧，没有太多脱发想象出现。

NO4：卡诗纤弱洗发水

头发在吹染烫的伤害后变得枯黄、掉发、分叉和断裂。此产品使用两遍洗发水，第一遍少量洗发后冲洗干净，第二遍使用较多洗发水，揉出泡沫，仔细清洗后头发变得十分柔韧，断裂分叉的现象明显减少，洗后很柔顺，如果脱发比较严重，则需要洗发的同时，轻柔的按摩头皮，可以刺激头皮的血液循环，对治疗脱发很有帮助。

NO5：德国PA洗发水(中干性)防脱生发

德国PA洗发水分为1号2号和3号，根据不同时期，而特别的针对治疗、防脱、和修复，男性女性都适用，不同于很多适用于油性发质的洗发水，德国PA洗发水特别针对中干性的头发具有很多的效果，使用之后，明显感觉头发强韧很多，不再像从前那样爱断，配合米诺使用，脱发效果虽然不是十分明显，但是不会像之前一抓一把的掉发现象。

洗头发掉头发怎么办 选择合适的洗发水

选择含中药配方的防脱发洗发水，这类型的洗发水含化学成分少，洗头发后不但可以减少掉头发的频率，而且可以巩固发质。

选择含生姜成分的洗发水，生姜洗发水的生姜成分可以帮助促进头皮血液循环，加快头发吸收营养成分的速度，有助于强韧发根，有很好的防脱效果。

使用洗发水的时候要注意，最好配合相应的护发素洗头发，这样可以更好的防治掉头发，避免头发干涩的现象出现。

什么洗发水防脱生发

霸王防脱洗发水、育发膏

霸王防脱洗发液[查看大图]霸王防脱洗发液[查看大图] 这应该是防脱品牌里最为知名的了，主要适合男性发质，内含的中药成分可以修护毛囊，防止脱发的效果较为显著。另外他的几款产品可以针对不同原因的掉发问题进去区分，比如因工作压力环境污染等的物理脱发，或是油脂分泌过多的脂溢性脱发，都可以进行更具针对性的护理。

资生堂不老林防脱增发洗发水这款称为育毛液，就是用来让头发增长的药剂，同时还可以让本来的头发更粗更黑，特别适合女性用来保养头发用。

the body shop生姜洗发水英国的知名品牌，比较适合于过敏性发质，主要通过野姜的活络通血，促进毛囊正常代谢来防止脱发。同时这款产品对于头皮屑也有很强的功效。用过后能明显感觉到发质变得不再干枯，掉发现象也有所缓解。市场单价：138元/400ml索芙特防脱香波

索芙特防脱香波主打中药成分防脱，内含何首乌、川芎、人参、银杏、花椒等成分都是补益精血、促进腺体发育的药材，也有使头发加固加粗加密的功效。市场单价：124元/600ml露华浓生姜洗发水

露华浓生姜洗发水比较平价的一款产品，富含生姜萃取精华和小麦蛋白，可以强韧发质，逐渐改善掉发现象。还能改善头痒的现象，但生发效果就比较微弱了。

秋季脱发怎么办才好

1、学会缓解压力

压力太大也是导致短时间内大量掉头发的主要原因之一。因此，要想减少掉头发，首先就要学会缓解压力，懂得及时释放，减少生活、工作的压力。

2、头部按摩

头部按摩可以促进头皮血液循环，帮助缓解压力，促进睡眠，为头皮提供养分，这样掉头发的现象就会就慢慢好转。也可以用梳子或是用手指地体梳子对头皮进行按摩。这样做其实就跟利用生姜擦拭头皮，帮助治疗秃发一样。

3、滋养修复洗发水

秋季不像夏季那样油脂分泌旺盛，需要深层清洁去油配方的洗发水，秋季气候干燥，头皮更需要滋养和保湿。清爽去油的洗发水，会使得头皮变得更干燥。因此，秋季选用洗发水时，应以滋养补水的洗发水为要。还可以是使用一些营养型的护发素进行护理。当然，各人发质不同需要区别对待，选择适合自己的洗发水。

4、减少洗发次数

秋季掉头发还与洗头的次数有关，秋季本身就气候干燥，过于频繁洗头，就会加速头皮干燥。如果不是油性发质，建议隔一天洗一次头。

5、防脱发食物

养护头发，防治掉头发要多吃三类食物：一种是含铜铁微量元素的食物，如坚果、动物肝脏、豆类等;二类是含维生素A的食物，如胡萝卜、菠菜、莴笋叶等;三类是含蛋白质的食物，如肉、鱼、鸡蛋等。

此外，肾虚不固也是脱发的一个方面，应多吃补肾的食物，如黑豆、黑米、核桃、板栗。