家庭养生素菜
家庭养生素菜
素高汤的主料是黄豆芽，再加上花菇及一些干菌及八角、桂皮等中药材熬制，不仅鲜美无比，营养也丰富。用它烧素菜，不仅能带出荤菜中的鲜味，还能去除素菜中的豆腥味，清淡可口。
附：素高汤的几种制法
素高汤一
原料：黄豆芽、胡萝卜、芹菜、香菇蒂各适量。
做法：(1)胡萝卜去皮洗净，切成块;芹菜择好洗净，切成小段;干香菇蒂洗净，泡软;黄豆芽择好洗净。(2)净锅置于火上，放人以上各料加水煮开，改用小火继续煮(锅盖要留缝隙)，至味道浓厚时关火，晾凉后滤去渣料，留下汤汁即可。
素高汤二
原料：冬菇蒂适量。
做法：冬菇蒂洗净，倒入锅中，加入清水大火煮开后，改用小火煮1小时后关火，晾凉过滤，留下汤汁即可(加入适量蚕豆味道更醇厚)。
素高汤三
原料：黄豆芽、甘蔗、色拉油各适量。
做法：锅内倒入适量色拉油烧热，下入黄豆芽大火快炒数分钟，加入清水和甘蔗(要事先拍碎)，煮好去渣留汁即可。如加入适量红枣或香菇头汤味更佳。
素高汤四
原料：黄豆芽750克，红枣(去核)10粒，芹菜(切段)100克，冬菇100克，胡萝卜(切块)30克，清水3000克，姜2片，精盐、水各适量，色拉油50克。
做法：(1)黄豆芽菜摘去根部，洗净沥干。(2)浸软冬菇蒂，略剪去较硬部分，洗净，沥干水分。(3)炒锅置于火上烧热，放入油，下入姜片爆香，加入黄豆芽炒透，再放入清水及上述各配料煮沸，改用文火熬成浓汤，滤去“汤渣”，即成一品素上汤。
素高汤五
原料：黄豆芽1000克，胡萝卜350克，白萝卜200克，香菇蒂100克。
做法：(1)胡萝卜、白萝卜均洗净，去皮，切成块;香菇蒂洗净，用温水泡软。
(2)净锅置于火上，加入1000克清水，放入各种原料煮开，然后改用小火继续煮4～5小时后关火。待凉透后过滤。留下汤汁即可。
素高汤六
主料：黄豆芽500克，卷心菜250克，胡萝卜、嫩玉米棒各1个，红枣6粒。做法：(1)黄豆芽去根;卷心菜切成大片;胡萝卜去皮后切大块;玉米剁成3厘米长的段;红枣洗净。(2)将所有洗净理好的材料放入锅中，加入4000克水，用大火煮沸后，改用中小火熬煮约50分钟，关火。滤掉菜渣，即为鲜甜的素高汤。素高汤七
材料：香菇蒂10克，胡萝卜10克，玉米棒1根，甘蔗节1段，黄豆芽100克，生菜5颗。
做法：(1)将所有的材料洗净，切块。(2)不锈钢锅置于火上，加半锅水，用大火煮开，把所有材料倒入锅中煮，水开后用小火煮2小时关火。待凉透后过滤，留下汤汁即可。
家庭养花知识大全
1、养花有什么好处?
花卉以它绚丽的风采，把大自然装饰得分外美丽，给人以美的享受。养花，可以丰富和调剂人们的文化生活，增添乐趣，陶冶性情，增进健康;还能增加科学知识，提高文化艺术素养。养花，可以绿化美化祖国大地，保护和改善，净化空气，使人们能在优美的环境中工作和学习，生活更加美好。
养花，不仅可供观赏，而且还有许多重要的经济价值。花卉是我国中草药的重要组成部分，金银花、菊花、腊梅、芙蓉、杜鹃、月季、荷花等均为常用的中药材。香花在食品、轻工业等方面用途很广，如桂花可作食品香料和酿酒，茉莉、白兰、代代、珠兰等可行熏制茶叶，菊花可制高级食品和菜肴。白兰花、茉莉花、玫瑰花、蜡梅花、水仙花等可提取香精。养花，还可以换取外汇，积累资金。例如，从玫瑰花中提炼的高级香精——玫瑰油，在国际市场上被淮为“液体黄金”，其价值比黄金还贵。
2、花卉分为哪几类?
我国素有“世界园林之母”的美称，花卉资源丰富，种类繁多，为便于栽培、管理和利用，需要了解花卉的分类知识。由于分类的依据不同。因而分类的方法变亦各不相同。
根据花卉的形态特征，通常将花卉分为草本花卉和木本花卉两大类，茎干质地柔软的为之草本花卉，茎干木质坚硬的谓之木本花卉。
根据花卉生长习性及形态特征分类，一般可分为草本花卉、木本花卉、多肉花卉和水生花卉。草本花卉按其生长发育周期等的不同，又可分为一年生、二年生草花、宿根花卉、球根花卉以及草坪植物等。木本花卉按其树干高低和树冠大小等的不同，又可分为乔木、灌木及藤本花卉。多肉花卉，具有肉质肥厚的茎叶，体内贮存丰富的水分，有的叶片退化成针刺或羽毛状，形态奇特，因此在园艺栽培中自成一类。水生花卉，终年生长在水中、沼泽地带，大多数属于多年生植物。
根据观赏部分分类，可将花卉分为，观花类(以观赏花色、花形为主，如菊花、月季等)、观叶类(以观赏叶色、叶形为主，如变叶木、花叶芋等)、观果类(以观赏果实为主，如金桔等)、观茎类(以观赏枝茎为主，如光棍树、山影拳等)和观芽类(以观赏芽为主，如银柳)。
根据用途分，可将花卉分为切花卉(如香石竹、马蹄莲等)、室内花卉(如君子兰、龟背竹等)、庭院花卉(如月季、菊花等)、药用花卉(如牡丹、金银花等)、香料花卉(如白兰花、茉莉、玫瑰等)以及食用花卉(百合、金针菜、石榴等)。
穴位按摩祛病法是怎样的
1、穴位按摩是传统中医中最神奇的绝技，从古以来，无数疑难杂症在奇妙的揉、摩、点、压下被一一化解。开动身体的穴位小机关，让健康更好地由内而外散发出来。人体的重要穴位经脉、常见养生保健穴位以及常见疾病的穴位按摩方法。穴位按摩简单易懂、操作方便，是家庭养生保健的枕边书，相信大家在读过此书后会拥有更新的体会和对健康更大的自信。
2、按摩方法：每天上午的9～11时，做一次舒舒服服的按揉吧。这个时辰是脾经经气运行最旺盛的时候，人体的阳气也正处于上升趋势，所以直接进行按揉就好了。每一侧3分钟，要掌握好力道，不易大力，只要能感觉到穴位有微微的酸胀感即可。
姬珊瑚简介
姬珊瑚的别称
姬珊瑚还有另一个名字叫做仙人条。
姬珊瑚的形态特征
姬珊瑚是一种灌木状的植株，但的确是仙人掌科植物。茎为圆形，布满小刺，直径在0.5~1.5厘米。夏季会绽放出黄色的小花。
姬珊瑚的生长习性
姬珊瑚喜欢阳光，忌暴晒，家庭养护可以放在窗前、阳台和其他散射光明亮处。如果光照不足，会出现徒长现象，新生茎会呈现淡绿色，变得非常纤细，植株会是另一种状态。
冬夏休眠期应节水遮阳。春秋生长期浇水时要注意等盆土干透后再浇，浇则要将土浇透。
姬珊瑚的新生茎很鲜嫩，野生环境下很容易被啃食，家庭养护也会经常受到蜗牛等虫害的啃食，要注意防范，及时捕捉。
流感的家庭养护
1、多休息 患流感的孩子往往出现咳嗽、鼻塞、高热等现象，需要卧床休息。
2、补充维生素 适当为孩子补充维生素可以提高孩子的免疫力，帮助孩子减轻流感症状。
3、多饮水 这一项是不能缺少的。帮助身体恢复必不可少的措施。
4、物理降温 对发热的孩子采取物理降温的措施。如用海绵擦是身体。
5、流质饮食 孩子这个时候的消系统化功能不是太好，流质(或半流质)饮食就成了帮助孩子身体恢复的最好的选择。喝点小米粥、挂面汤当容易消化的饮食，大鱼大肉暂时“戒掉”。
家庭养生保健方法有哪些
1.药膳可选择“大麦芽汤”：大麦芽50克，冬瓜300克，陈皮25克，猪瘦肉200克。大麦芽、陈皮洗净，冬瓜去皮洗净，切块;猪瘦肉洗净，切小块，上述用料一同放入砂锅，加适量清水，先用武火煮沸，再用文火熬煮1-2小时。有清热消暑，理气健脾的功效。
2.药膳可选择“荷叶瘦肉汤”：猪瘦肉250克，鲜葛根250克，鲜荷叶15克，精盐适量。猪瘦肉洗净，切小块，葛根去皮洗净，切块。荷叶洗净。把全部用料一同放入砂锅内，加适量清水，大火煮沸，小火煮1小时，加精盐调味即成。有清热祛暑，健脾益气的功效。植提纤每天早晚一颗，可以帮助代谢脂肪，消脂减肥。
3.药膳可选择“白玉猪小肚”：猪小肚500克，白茅根60克，玉米须60克，大枣10枚，盐、生姜粉各适量。将猪小肚去净肥脂，切开用盐、生姜粉拌擦后用水冲洗，放入开水锅内煮15分钟，取出在冷水中冲洗。把白茅根、玉米须、大枣洗净。全部用料放入开水锅内，大火煮沸后，小火煨3小时，调味后即成。有清热祛湿、健脾益气的功效。
4.抖一抖躯体，在气功中叫做“斗翎”，即仿效倦鸟栖枝，振羽翼、浑身颤动，用以去疾解乏。坚持“斗翎”练习，可改善血液循环，使心脑获得充足的血氧，促进胃肠蠕动，降低血液中的胆固醇、甘油三酯。
5.五种果汁做宵夜，提前抗衰老。熬夜选什么宵夜健康呢?上班族可能买瓶酸奶，宅人则可以隆重地给自己准备些健康的果汁。推荐5种美肤提神的果汁搭配：苹果+胡萝卜+菠菜+芹菜，香蕉+木瓜+酸奶，猕猴桃+橙子+柠檬，柚子+葡萄，黄瓜+豆浆+薄荷。
以上介绍了很多关于家庭养生保健的知识，而且大多数都是药膳的形式，大家可以在平时的时候多做一些这种药膳，不仅对自己的身体也好处，而且也比较的简单方便的，同时也可以做一些其它形式的保健方式也是比较好的选择。
红掌的养殖方法
1、湿度
红掌正常生长需70%左右的空气湿度，这在普通家庭养殖之中一般很难达到，可以用干净的湿毛巾每天擦湿叶片数次，或给植株周围定期喷水，以增加空气湿度。(但切忌不要给花上洒水，以免影响观赏品质。)
2、浇水、施肥
正常生长情况下，每星期可见干见湿地给培养土浇水。一般掌握土表不干不浇，浇则浇透的原则。春、秋、冬季可适量减少浇水次数和浇水量。每半个月就应随浇水施入7-8%的专用营养液或稀释500倍的肥水。
3、修剪
一般情况下，红掌生长过程中，基部叶柄逐步退化，托叶变干时可及时剪除。花后花梗发黄时，亦须尽快从基部留2厘米的保护桩处剪除。
4、温度
家庭养殖红掌，应尽可能的保证温度，红掌的最适生长温度为16-24℃，最低温度应保证在12℃以上。普通家庭如有供暖设施，这一条件容易做到。但同时必须注意，不可将花盆置放在暖气片之上，或距离暖气片过近。夏季温度超过30℃时，须将花株移到通风的位置相对靠北边的房间，且可给植株周围喷水降温。
5、光照
红掌正常生长须充足的散射光，家庭养殖一般应注意：夏季避免强光直射叶片、花朵;秋冬季节在条件许可的情况下，移至窗口附近，以增加光照。还需定期转动植株，保证其接受光照均匀，促进其冠形圆满。
福禄桐的家庭养护
家庭中可长期放在光线明亮的室内，如果每天能在室内见到数小时的阳光则生长更为旺盛。夏季注意避免室外强烈阳光的直射。生长期保持盆土湿润而不积水，经常用与室温相近的水向植株喷洒，以增加空气湿度，使叶色清新。每2周左右施一次观叶植物专用肥或腐熟的稀薄液肥，若是花叶品种，注意肥液中氮肥含量不宜过高，以免叶面上的花纹减退，甚至消失。9月以后停止施肥，使其新枝木质成熟，有利越冬。
冬季放在室内阳光充足处，适当减少浇水，温度应维持在12℃以上，否则会因温度过低而导致叶片大量脱落，甚至植株死亡。每2年至3年换盆一次，盆土要求疏松肥沃，含腐殖质丰富，并有良好的排水透气性，可用腐叶土或草炭土加1/3的河沙，并掺少量腐熟的鸡、牛粪作基肥。
家庭养花如何施肥
种植的时候施肥。如果你的花，是开买回来的，需要马上栽植了，这个时候施肥你就需要注意了。肥料不能施用化肥，化肥是速效肥，所以在植物移植期间不能施用，“大伤不大补”。你可以选择有机肥作为盆栽底肥，施用1/4-1/5比较好。
春天施肥。春天气温回升了，大多数家庭养的花草，都开始发新芽，长新叶了，这个时候很需要营养。你可以将土壤松土后，将适量的花卉肥(主要是有机肥或者富含有机质的肥料)，埋在土壤5cm下，至少在2cm下为宜。适当浇水压实即可。这期间，要足量少次的施肥，最多一月一次即可。
夏天施肥。气温很高，生长非常快，所以施肥要以高氮肥为主。这个时候，你可以讲富含氮的肥料，溶于水中，每隔5-7天就晒湿土壤一次。可以起到很好的施肥效果。记住，少量多次施肥。
晚秋施肥。快要入冬了，气温马上就要急速变冷，这个时候一定记住要施用一次肥料。让植物吸收足够多的营养后，增强抗逆性，不会被冻坏。这个时候施肥，主要是高钾肥为主，也是溶于水，少量多次施肥。
冬天一般除了是室内的喜阴植物可以施肥之外，其它都不用施肥。冬天要施肥，也最好施用低氮肥，不能长叶子否者易冻伤。
特殊的施肥方法。盆栽等家庭花卉，比较适合施用固定肥料，这种肥料有很多种形态，比如棒状、球状等。原理就是吃棒棒糖，只要你浇水就溶解一点肥料，不浇水就不溶解，所以持效期很久。这种肥料非常适合懒人施用，半年施用一次即可。
7不同植物施用不同肥料。万年青、发财树、宝石莲等都需要施用高氮肥;兰花、吊兰、桃花等花期前要多用高磷肥;金桔等结果植物要多用高钾肥。
家庭养生药酒
中药保健药酒侧重于养生治病。多具有补益气血，补益脾胃，滋补肝肾，温肾壮阳，养心安神，补虚扶正，健脑益一智，延年益寿，平补阴阳等功效。经常饮用可起到良好的养生保键作用，起到较好的预防疾病作用，同时对那些气血两虚患者又可起到积，极的调理作用。除此之外，酒剂还可以用于治疗疾病，同其他药物剂型一样，主治范围遍及内、外、妇、儿等各科，其中尤以关节疼痛、风寒湿痹、跌打损伤、中风不遂等用之更多，这与酒行药势.通行血脉.活血化痰等作用密切相关。
一、药酒的制作
(一)既养生又治病的保健药酒
(二)家庭保健药酒制作的准备
(三)药酒制作的基本原料
(四)药酒制作的方法
(五)制作药酒的注意事项
(六)保健药酒的服用方法
(七)保健药酒的适应症
(八)家庭保健药酒的贮藏保管
二、药酒保健的基本原则
(一)科学饮酒法
(二)饮酒的注意事项
(三)居家巧解酒
三、常用的家庭保健药酒
(一)补益气血、富含维生素的葡萄果酒
(二)行气活血、祛湿补肾的蛇酒
(三)美容养颜、温润肌肤的米酒
(四)预防多种老年病的洋葱泡酒
(五)治疗白癜风的无花果叶泡酒
(六)健脾补肺、固肾益精的薯蓣酒
(七)补气血、益肝肾、滋心营的荔枝酒
(八)补气血、润五脏、止消渴的松子酒
(九)补精壮阳、滋肾养肝的枸杞酒
(十)利水，明耳目的桑椹酒
(十一)补肾阳、益精髓、暖腰膝的雀肉酒
(十二)益气开胃、散寒止痛的明虾酒
第二部分 因人而异的药酒
选用药酒要因人因病而异。如选用滋补药酒时要考虑到人的体质，如形体消瘦的人，多偏于阴虚血亏，容易生火，伤津，宜选用滋阴补血的药酒;肥胖的人，多偏于阳衰气虚，容易生瘐、怕冷，宜选用补心、安神的药酒。选用以治病为主的药酒，更要随症选用，最好在中医师的指导下选用为宜。
一、女性养生治病药酒
(一)月经量多
(二)月经量少
(三)月经后期
(四)月经先后不定期
(五)痛经
(六)闭经
(七)带下
(八)崩漏
(九)女子不孕
(十)胎动不安
(十一)难产
(十二)产后缺乳
(十三)产后腹痛
(十四)产后痛风
(十五)产后便秘
(十六)产后体虚
(十七)子宫脱垂
二、男性养生治病药酒
(一)阳痿
(二)遗精
(三)早泄
(四)男子不育
(五)性欲减退
三、老人养生治病药酒
(一)记忆力衰弱
(二)耳聋
(三)气血衰减
(四)老年体弱
(五)慢性心衰
(六)腰膝酸软
(七)胃寒
(八)遗尿
(九)疲乏少力
(十)水肿
(十一)大便干结
(十二)肠胃虚弱
(十三)慢性支气管炎
(十四)哮喘
第三部分 辨证饮酒
要获得满意的养生保健效果，一定要选用对证治疗的药酒虽然药酒既可治病，又可强身，这并不是说每一种药酒都能包治百病，患者随意拿一种药酒饮用即可见效，饮用者必须仔细挑选，认清自己的病症和身体状况，要有明确的目的选用，切不可人用亦用，见酒就饮。
一、保健养生药酒
二、跌打骨伤药酒
三、养颜美容药酒
四、补元益肾药酒
五、养阳种子药酒
六、祛风除湿药酒
七、延年益寿药酒
第五部分
虎尾兰的家庭养护
在植物家庭养殖大行其道的时候，虎皮兰以其强适用性、装饰性、适用性而占有一席之地，越来越多的人开始喜欢上了虎皮兰。
虎皮兰是多年生草本观叶植物，根茎甸甸，线状披针形，适应能力强，对生存环境要求不严，非常适合装饰客厅、书房灯场所，它除了提供观赏外，最大的特点是能净化空气，据专家介绍，虎皮兰可吸收室内80%以上的有害气体，特别是对于甲醛的能力超强，在新装修的房屋中实用性尤为明显，而且虎皮兰还能防辐射，针对这些特点，我们可以大致得出虎皮兰的养殖方法：
土壤的选择
虎皮兰土质需求疏松，需要透气性，所以在为虎皮兰配土的时候，一定要注意用2/3的腐叶，外加1/3的园土，切记土一定要疏松透气，不然就会造成水分不易蒸发，导致根茎的腐烂。
阳光需求
虎皮兰喜光，所以一定要让它时常接触阳光，最好是能放在可以直接被照射的地方，如果条件不允许的话，那也要放在里阳光比较近的地方，长时间置于阴暗的地方，会造成叶子的发黄。。
温度
虎皮兰对温度的要求颇高，它的适宜生长温度为20一30℃，在冬天是最低不要低于10℃，所以一定要注意，特别是在北方地区。
浇水
虎皮兰对水的要求也颇高，一般来说土质比较疏松的话，每个星期需要浇水两次，而冬天因为气候的因素，则只需要一次就可以了。
修剪
虎皮兰的生长速度相对于其他家养绿色植物来说，生长的比较快，因此但盆内长满时，就要进行人工修剪，主要是把老叶和过于茂盛的地方剪除，保证其阳光和生长空间。
换盆
虎皮兰是多年生植物，一般来说每两年就要给它换一次盆，在换盆的时候要注意在新土中加入养分，这样才能保证它的营养供应。
种植方法
虎皮兰是根发植物，一般来说只需要种上几株，一年之后，就能收获满盆，在种植时，要先将一部分土垫在盆的下面，然后从盆的一侧开始种植，均匀的种植在盆内。
施肥
虎皮兰对肥的要求不高，只需要在生长季每月施肥2次就可以了，注意要施稀薄肥液，这样才能保证生长茂盛。
病害虫的威胁
虎皮兰常见的病主要有叶斑病和炭疽病两种，这时可以喷50%多菌灵进行治疗;常见的虫害有象鼻虫危害，这时可用50%杀螟松乳油1000倍液喷杀。
如何选任财富鱼
如何选任财富鱼 何品种的金鱼，都要选鱼体阔壮，胸、腹、尾鳍齐全，尾巴开畅大者。无背鳍的鱼，背脊要选光滑、无残缺背鳍或结节的。而鱼的色彩要选红者娇红，白者纯白，蓝者湛蓝，黑者墨黑，花者色彩调和，花纹细致，一定要有蓝色者才可称为五花。有的鱼体是半红半黑或是身红而鳍的边缘黑者，眼下很美，其实不久就会变成全红的，要有预见。
在选鱼中，对其在特征、体形或颜色方面都别具一格的佼佼者，应予以破格录选，加以观察培养。
选健康无病的鱼
一般说，在池(盆)中游动活跃、合群、体形丰腴，胸、腹鳍畅开常划动，身上无白点、无白绒毛样黏液，尾、鳞无血丝、溃烂、不常浮于水面，也不侧卧、倒立、沉底的，大便发黑而粗大的为健康鱼，有觅食的鱼儿，以上情况均可以大胆选购。
选特征明显的鱼
各种鱼儿均有本品种的特征：如选寿星头、狮子头、鹤顶红、鹅头红等品种，它们都以头部长有肉瘤而扬名，所以，我们要选头部鳃盖上的肉瘤最发达、宽大的。此外，鹤顶红、鹅头红等有红色肉瘤的鱼以红顶方正(幼鱼时头顶色较深)者为上品，选珍珠鳞鱼要注意有大、小尾两种，大尾为佳。但不管大尾或小尾，都要选头部尖小，珠鳞粗大无缺，排列整齐直至背脊，但鳞不可竖立，否则多数为鳞立病。腹膨粗圆，尾畅，这种特征才是纯种。水泡或龙睛，都是以眼部的特征命名的，所以，要选水泡圆大而匀称，泡质软而透明者。选龙睛时，要选眼盘大而突出状如棋子者。
养鱼先养水，已经成为不争的经验。如何在家庭中“养”好一缸清澈、无毒害的水显得至关重要。家庭养鱼不同于鱼场养鱼。水体空间狭小，而且要求水质清澈透明，便于观赏金鱼。鱼场养鱼则是为了使金鱼快速生长，有专业鱼工时时监看水质，水体宽大，适于金鱼长大。家庭养金鱼有自己的优势。比如水温，由于家庭养鱼普遍在室内，因此不受刮风下雨等影响。再有在家庭养鱼由于水量较小，便于水质观察和药物控制。家养金鱼养水主要与以下五个因素有关。
怎么祛湿效果最好 拔罐
传统中医常用拔罐疗法来治疗疾病，通过拔罐可以有效祛湿逐寒、疏通经络、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调节阴阳、解除疲劳、增强体质的功能。拔罐疗法操作相对简单，比较适合家庭养生，祛湿寒。
家庭养生尝试自己做足疗
按摩后半小时内饮杯温水
足部按摩的常用手法叫做单食扣拳法，用食指的关节部刺激有关部位。它主要用于脚底部，因为按照足部反射区分布，有很多内脏反射区全在脚底，必须力度比较大，才能起到有效刺激作用。
按摩双足治疗疾病与保健可以选择的反射区：第一个反射区就是腹腔神经丛;第二个反射区是脾脏;第三个反射区是肾脏;第四个反射区是输尿管;第五个反射区是膀胱。 这五个反射区是在按摩的开始或结束时，都必须加强的五个反射区。
在进行足部按摩时，要因人而异，手法灵活运用，按压区位时，要进行适度持续性的刺激，有正常的压痛感最好。
常用热水洗脚可提高免疫力
中医学对脚部的保健非常重视。人体的五脏六腑在足部都有相应的投影。连接人体脏腑的12条经脉，其中有6条起于足部。双脚分布有60多个穴位与内外环境相通。如果能坚持睡前用热水洗脚，并刺激这些穴位，促进气血运行、调节内脏功能、舒通全身经络，从而达到祛病驱邪、益气化瘀、滋补元气的目的。
脚有无数的神经末梢与大脑紧密相连，与人体健康息息相关。因此，经常用热水洗脚，能增强机体免疫力和抵抗力，具有强身健体、延年益寿的功效。
另外，按摩前应用温水洗净足部，全身放松。按摩每个穴位和病理反射区前，应测定一下针刺样的反射痛点，以便有的放矢。按摩结束后30分钟内应该饮用一杯温开水，这样有利于气血的运行，从而达到良好的按摩效果
支气管炎的家庭养护
支气管炎是儿童常见呼吸道疾病，患病率高，一年四季均可发生，冬春季节达高峰。当患支气管炎时，小儿常常有不同程度的发热、咳嗽、食欲减退或伴呕吐、腹泻等，较小儿童还可能有喘憋、喘息等毛细支气管炎表现。尽管有少数患儿可能发展成为支气管肺炎，但大多数患儿病情较轻，以在家用药治疗和护理为主，家长应遵医嘱给患儿按时用药并做好家庭养护。
1、保暖 温度变化，尤其是寒冷的刺激可降低支气管黏膜局部的抵抗力，加重支气管炎病情，因此，家长要随气温变化及时给患儿增减衣物，尤其是睡眠时要给患儿盖好被子，使体温保持在36.5℃以上。
2、多喂水 小儿支气管炎时有不同程度的发热，水分蒸发较大，应注意给患儿多喂水。可用糖水或糖盐水补充，也可用米汤、蛋汤补给。饮食以半流质为主，以增加体内水分，满足机体需要。
3、营养充分 小儿患支气管炎时营养物质消耗较大，加之发热及细菌毒素影响胃肠功能，消化吸收不良，因而患儿体内营养缺乏是不容忽视的。对此，家长对患儿要采取少量多餐的方法，给予清淡、营养充分均衡、易消化吸收的半流质或流质饮食，如稀饭、煮透的面条、鸡蛋羹、新鲜蔬菜、水果汁等。
4、翻身拍背 患儿咳嗽、咳痰时，表明支气管内分泌物增多，为促进分泌物顺利排出,可用雾化吸入剂帮助祛痰，每日2～3次，每次5～20分钟。如果是婴幼儿，除拍背外，还应帮助翻身，每1～2小时进行1次，使患儿保持半卧位，以利痰液排出。
5、退热 小儿支气管炎时多为中低热，如果体温在38.5℃以下，一般无需给予退热药，主要针对病因治疗，从根本上解决问题。如果体温高，较大儿童可予物理降温，即用冷毛巾湿敷头部或用温水擦澡，但幼儿不宜采用此方法，必要时应用药物降温。
6、保持家庭良好环境 患儿所处居室要温暖，通风和采光良好，并且空气中要有一定湿度，防止过分干燥。如果家中有吸烟者最好戒烟或去室外吸烟，以免对患儿造成不利影响。