有效的降压方法 泡脚

有效的降压方法 泡脚

天麻钩藤饮是常见的降血压口服良方，用来泡脚，降压效果仍然“杠杠的”。

将天麻钩藤饮，日用1剂，煎取汁2000ml，待温度适宜时浸泡双足，浸至丰隆穴，约30分钟水不温后，用干毛巾抹净双足即可，每日1次。

口服天麻钩藤饮对眩晕、头痛、腰膝酸软等症状的改善比较明显，而用天麻钩藤饮泡脚对眩晕、头痛、面红目赤、急躁易怒、便秘溲黄等症状的改善更好。

香蕉皮煮水泡脚能有效降低血压吗

没有明显效果。

香蕉皮虽然有一定的调节血压作用，但是香蕉皮煮水后有效成分大大稀释，并且直接泡脚对调节血压没有直接作用。治疗高血压还应该积极治疗，不要单信偏方，以免影响病情。

科学降血压：调节血压应该要坚持健康饮食、按要求服用相关的降压药物、保持良好心态和杜绝不良嗜好。

大蒜煮水泡脚的功效 降血压

大蒜煮水泡脚可以降高血压。

对于情况不是很严重、血压只是轻微偏高的患者而言，用大蒜煮水泡脚可以稍微缓解一些血压高的情况，因为煮大蒜水中的大蒜素、蒜辣素等成分具有一定的刺激性，可以刺激血液循环加快，并促进血液向下肢身动脉流淌，缓解自身的血压强度。

用什么东西泡脚最好 小苏打泡脚

功效：降高血压、祛痘除印

1、降高血压

小苏打是出了名的降压高手，2-3勺苏打粉倒入热水中，等到合适的温度泡脚，连续泡5-7天，高血压就能稳住，很神奇。

2、祛痘除印

苏打泡脚能改善痘痘肌肤。

3、去除痛风

小苏打泡脚能消除痛风，尤其是上了年纪的人容易出现痛风，用2勺苏打倒入温水中，浸泡20分钟，连续一周就能改善。

泡脚的好处有哪些 降血压

脚心处的涌泉穴与大脚趾后方足背偏外侧的太冲穴，均与高血压密切相关。如果在泡脚的同时按压着两个穴位，将会有降血压的功效。

血压高吃14种食物有效降压

血压高患者面临着健康威胁，除了坚持服用降血压药物外，在生活中也要多摄入有利于平稳血压的食物。血压高的人吃什么好呢?生活中常见的16种食物可以降血压，看看它们是什么!

血压高的人吃什么好?

1、佛手瓜

佛手瓜是一种低热量、富含钾、锌等微量元素的完美保健食品，有利尿、助排钠、扩张血管、降压之功能，被誉为“仙瓜”。

2、橙汁

橙汁富含维生素C，具有提高人体免疫力等功效。每天喝两杯橙汁还可以降低血压。中年男性连续一个月，每天喝半升橙汁大约2杯，其血压水平明显下降。

3、西兰花

被誉为“蔬菜皇冠”的西兰花是一种保健价值极高的天然食品，且具有出众的降压、抗癌功效。

4、苹果

人体中过量的钠是引起高血压的重要因素，而苹果中富含钾离子，可与体内过剩的钠结合并排出体外，从而降低血压。同时，钾离子能有效保护血管，并降低高血压、中风的发生率。

5、红茶

每天喝3杯红茶可以显着降低高血压。霍奇森教授及其同事进行了红茶、咖啡和安慰剂降压效果的对比研究。结果发现，每天喝3杯红茶，6个月之后，参试者收缩压和舒张压分别降低2毫米汞柱和3毫米汞柱，这相当于高血压和心脏病危险降低10%。

高血压泡脚药方

高血压泡脚药方 冬天用什么中药泡脚可降高血压?在寒冷的冬天，高血压患者朋友特别适宜用中药泡脚的方式来养护健康。在热水泡脚的同时，如果能在热水中加上中药，对某些高血压患者来说，还能起到事半功倍的强身保健作用。下面介绍几种配制方法简单的冬天用中药泡脚药方：高血压泡脚药方

高血压患者可选用党参、黄芪、白术等补气药。高血压患者患者宜将菊花、枸杞子、桑叶枝、丹参等与冰片少许煎药泡脚。一些高血压患者冬季需要活血补肾，可选择当归、赤芍、红花、川断等。有些高血压患者到冬天皮肤干燥、容易皴裂，可选择桂枝、银花、红花等中药。上述中药每样取用15～20克，用砂锅煎煮，然后将煎好的药液去渣倒进桶里，再加入热水，每天浸泡30分钟。

泡脚对水温和水量都有讲究：水温宜在40～50度左右，水量则以没过小腿的2/3为最佳。也只有直达膝部的高水位泡脚才能充分促进人体血液循环，才可使泡脚效果更充分。

中药泡脚一定不能用金属和塑料盆，否则药液有效成分会损失一部分。皮肤有破损、伤口时要暂停泡药(皮肤干皴破裂的情况除外)。中药泡脚只能起辅助治疗的作用，高血压患者朋友千万不要把它当作治病的方法，以免耽误病情。

怎么选降压药

降压药分短，中、长效三大类

短效降压药：一般维持有效的作用时间在5～8小时。常用的硝苯地平约5小时，卡托普利约6小时。所以，一天必须服用3次，否则就不能保证有效的降压效果。这类药的维持作用时间不长，但起效作用时间却很快，如硝苯地平仅需3～15分钟，卡托普利需15--30分钟。所以，在遇到血压突然升高时，常用这些药作为急救药。常用的短效降压药还有维拉帕米、尼莫地平、普萘洛尔等。

中效降压药：在血液中维持有效的作用时间在10～12小时。如尼群地平也可以维持6～15小时，依那普利(怡那林)则可达11小时左右。服用这类药，一天可以两次。常用的中效降压药还有非洛地平(波依定)、美托洛尔(倍他乐克)等。

长效降压药：要求能维持降压疗效在24小时以上，一天只需服用1次。作用时间最长的是氨氯地平、培哚普利，但这些药达到稳定的降压作用时间也较长，一般需4--7天。常用的长效降压药包括这几类：1.钙拮抗剂;2.血管紧张素转换酶抑制剂ACEI类;3.血管紧张素II受体拮抗剂ARB类。

长效降压药相对短效降压药优点显著

血压波动小：血压得不到控制，会导致卒中、冠心病和肾功能衰竭等严重并发症。但服用短效降压药，会使血压波动较大。血压很高时，服用短效降压药，血压会降至很低，药效过后，血压又会升高。如此这般，血压忽高忽低，同样会产生上述危害。这就像橡皮筋，一会儿绷紧，一会儿松开，就会变得脆弱、易断裂。由于高血压病患者的血压自动调节功能不正常，血压大幅度下降和升高都会使患者不能忍受，引起脑供血不足、缺氧、头晕等症状。由于长效药在24小时内平稳释放药效，故不会导致血压忽高忽低，副作用小。

24小时昼夜有保障：现代医学认为，高血压病对心脏、脑、肾脏等脏器的损害程度的大小，与全天24小时中血压升高的程度和时间密切相关。也就是说，24小时平均血压水平越高，对人体损害越大。清晨醒来，是高血压病患者发生各种心、脑血管病危险的高峰时间，被称为“早晨危险时刻”。短效降压药往往不能有效控制“早晨危险时刻”及夜间的血压。长效药降低了全天24小时平均血压水平，包括“早晨危险时刻”和夜间的血压，减少了高血压病患者发生心、脑血管病的危险。

服用方便：短效药需一天几次用药，患者不容易坚持，少服药、漏服药现象较普遍。长效药每天只需服用1次，患者的依从性好，保证了治疗的规律化和长期性。

长效降压药，早服晚服两相宜

一般认为，降压药的服用时间，应以早晨7时左右为最佳。因为人体的血压在一天中呈周期性变动，上午九、十点钟时最高，夜间最低，早晨服药可以更好地应对上午的血压高峰。此外，人体血压在晚上会自行下降，而且入睡后血黏度会增加，因此晚上服用降压药，反而可能会导致低血压等不良反应。

然而，近年也有许多心血管病学者认为，将长效降压药放在睡前服亦未必不可。特别是呈现凌晨血压升高为特点的高血压病患者，于睡前服用将能更好控制血压波动，一般在晚9时左右服用为宜。长效降压药使得昼夜24小时血压更趋于稳定，可大大降低血压波动的危害。为何晨起高血压患者宣将长效降压药放在睡前服呢?这是由于长效降压药的作用时间长，但起效的时间亦比较缓慢，用药3个小时后血药浓度方才逐渐升高至高峰，形成有效降低血压效应。这种效应可维持长达3～6个小时，而后将缓慢下降，并在其后的时间内保持比较稳定的降压作用，使得全天24小时血压得以满意控制。这样算起来，在晚上9时左右服药，午夜后达到血药高峰，直至凌晨4～6时仍然具有显著的降压效应。由此可使晨起高血压得到有效控制，要比早晨起床后才服药更为科学合理。

睡前服用降压药，人们最大的担心是夜间体位性低血压的发生。尽管这种担心是必要的，但如果能明确自己的血压节律特点，一旦确定为晨起高血压，那么在睡前服用长效降压药，其控制效果将更加良好。观察结果证实，晨起高血压患者于睡前服用降压药，尚无发现血压过低现象，故而对此不必过于担心。

长效降压药显效慢，不是无效

目前常用的长效降压药络活喜，半衰期长达35～45小时，连服7～10天血药浓度达到稳态;β受体阻滞剂康可(比索洛尔)，能维持药效24小时，是较长效的降压药;血管紧张素转换抑制剂洛丁新，其作用可持续24小时，服用一周后获最大降压效果。一般来讲，长效降压药虽然在服药当天就有降压作用，但这些药达到稳定的降压作用时间也较长，一般需4～7天，最大降压作用常在一个月以后才出现。所以，病人服用这些药后不要着急，起效慢一些，并不是没有效果。因此，用药后不要因血压下降不明显过早换药。

但需注意的是，如果在短时间内血压急剧升高，为了防止发生高血压危象或出现心力衰竭、肾功能衰竭等并发症，就需用短效降压药如心痛定等，使较高的血压在短时间内下降。

快速降压药都有什么

快速降压药：

卡托普利(开搏通)、硝苯地平等都是速效降压药，15分钟就可以起效，具体要看你个人情况，每种降压药都会有不良反应，不是每个人都可以耐受地，要服过才知道是否有效。

一般来说，不适合经常服用速效降压药。原因如下：

1.清晨醒来，是高血压病患者发生各种心、脑血管病危险的高峰时间，被称为“早晨危险时刻”。短效降压药往往不能有效控制“早晨危险时刻”及夜间的血压。

2. 服用短效降压药，会使血压波动较大。血压很高时，服用短效降压药，血压会降至很低;药效过后，血压又会升高。如此这般，血压忽高忽低，同样会产生危害。

3.短效药需一天几次用药，患者不容易坚持，易产生漏药。

在对快速降压药认识后，在对这些药物使用上，也是要先对药物进行更是了解，这样在使用的对身体不会有影响，不过对降压药吃的时候，都是不能长期选择，这样药物长期吃的话，对身体没有任何好处的，这点也是要注意的。

五款保健茶能有效降压

1、菊花茶

菊花茶，性凉味甘，所用菊花以苏杭一带所生的大白菊或小白菊效果最好，每次用3克左右泡茶饮用，每天3次，具有清热解毒、疏肝明目的作用，对于降低血压有显著的疗效。

2、山楂茶

山楂含有的成分能够帮助消化，具有扩张血管、降低血糖、降低血压等作用。每天用2个鲜嫩的山楂果泡茶饮用，每天3次，对于治疗高血压有显著的辅助功效。

3、荷叶茶

医学实践表明，荷叶茶具有很好的清热解暑、降血压、扩张血管等功效。每天取荷叶100克，加入适量的水，煮沸摊凉，代茶饮用，有利于降低血压。

4、决明子茶

中药决明子具有将血压、清肝明目等作用，每天用20克决明子(根据个人情况而定)泡水代茶饮用，每天3次，坚持饮用，具有很好的将血压作用。

5、莲子心茶

莲子中间青绿色的胚芽，就是莲子心，味道极苦，具有非常好的降压特效。每天取莲子心12克，用沸水冲泡代茶饮用，早晚各饮1次，除了能够降低血压，还可以清热、安神。