宫寒要怎么办 每周2次暖宫汤
宫寒要怎么办 每周2次暖宫汤
暖宫汤品对于女性养颜必不可少，推荐一款可以补血暖宫的简单美味清汤，1周2次，坚持下去的美人儿面若桃花，都不用擦胭脂了呢！田七炖乌鸡天生一对
配料：田七二钱，丹参四钱，红枣十枚，陈皮一片，生姜两片，乌鸡一只，盐少许
1、乌鸡杀洗干净，去毛去内脏，去肥膏，放入滚水中煮五分钟，取出。田七、丹参和陈皮洗 干净。田七打碎。红枣和生姜洗干净。红枣去核；生盖子去皮切两片。
2、材料放入炖盅，加开水，放入锅内，隔水炖四小时，以少许盐调味，即可饮用。
宫寒的原因是什么
临床上造成“宫寒”的原因很多，它一方面与体质有关，例如那些平日里就怕冷，手脚容易发凉的朋友，由于体内“阳气”不足，就易出现“宫寒”。另一方面，生活习惯也会造成“宫寒”。
有的女性朋友特别喜欢吃冷饮，或为了降温，空调温度调得太低，或对一个美丽的，在冬季衣服薄，这些习惯很容易由于冷病原体入侵和导致“冷宫”。
宫寒是女性十分常见的一种病症，据临床医学专家估计，大概有60%的妇科疾病由宫寒所致，可见宫寒的破坏力非同小可。而时下女性，尤其年轻女性对宫寒造成的不孕似乎更为关注，那么，宫寒究竟是什么原因造成的?又该如何消除呢?
每周做3-4次“暖宫操”，子宫温度可提高0.15℃!“暖宫操”做法。
双膝自然分开，舒适地跪在床上，挺直腰部，向前弯腰，让胸部尽量接近床面，保持5分钟。接着平躺于床，做收腹提臀运动，在空中尽量保持3-5分钟，感觉子宫随身体一起收缩。
冬季宫寒女性如何调理
一、调理饮食
1、要少吃生冷食物：即使在炎热的夏季，冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多，春秋、冬季更要尽可能不吃冷饮。这些寒凉生冷的食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。
2、多吃暖宫食物：枸杞子、核桃、龙眼肉、大枣、桑椹子、当归、鸡血藤、生姜和鸡肉或者羊肉煲汤，汤水具有温肾助阳、填精养血之用。
二、运动调理
1、快步走：寒性体质者特别 需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位， 可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
2、暖宫操：双膝自然分开，舒适地跪在床上，挺直腰部，向前弯腰，让胸部尽量接近床面，保持5分钟。接着平躺于床，做收 腹提臀运动，在空中尽量保持3-5分钟，感觉子宫随身体一起收缩，每周做3-4次“暖宫操”!
孕妇脱发怎么办 每周2次营养发膜
如果孕期掉发严重，准妈妈可以每两到三天使用一次营养发膜，或者直接在家中进行头发养护，使用鸡蛋清涂在洗过的头发上，按摩后洗净。蛋清中丰富的蛋白质可为头发提供营养，增加头发的韧性。
运动可以改善宫寒吗
1、改善宫寒运动可以在卵石路上行走
在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
2、改善宫寒运动可以快步走
快步走可防宫寒宫寒的女性大都偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”，寒性体质者特别 需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位， 可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
3、改善宫寒运动可以太极拳
最简单的二十四式就可以动作慢，但练完有汗出，很舒服。
4、改善宫寒运动可以“暖宫操”调理宫寒
每周做3-4次“暖宫操”，子宫温度可提高0.15℃!双膝自然分开，舒适地跪在床上，挺直腰部，向前弯腰，让胸部尽量接近床面，保持5分钟。接着平躺于床，做收 腹提臀运动，在空中尽量保持3-5分钟，感觉子宫随身体一起收缩。
宫寒的治疗方法
(1)外抹艾附暖宫膏，涂抹于关元穴，可由内而外改善宫寒的问题，调出女人好气色。
(2)少吃生冷食物。吃凉要有尺度，别超过太多就可以了，例如吃冰激淋一天不超过两个，吃东西的时候，要先吃热的，后吃凉的，如果顺序颠倒，凉气就会被热气顺势下压到子宫，带来伤害。
(3)注意别在凉的环境久待。在办公室备外套或披肩;别坐在空调下面;别在办公室午休;不要坐有寒气的椅子;在办公室备件衣服，护一下肩膀、膝盖等部位。丝袜对于怕冷的女性来说也是很必要的，可以防止寒气从脚下生。
(4)受寒后要及时补救。在关元穴外抹艾附暖宫膏，或给自己煎一碗驱寒汤，都可以达到事后补救的目的。材料是红糖2汤匙、生姜7片，水煎10分钟即可，饮用1-2次就可以驱走寒气。
(5)例假前三天可以每天喝红糖水，以增加排量，更好的让月经排除干净，也活气血，暖宫。
呵护子宫方法
呵护子宫方法1、每天快步健走
走路被证实为最简单又最养生的运动，中医认为，“动则升阳”。如果经常性地经痛、四肢发冷，建议每天快步走30分钟，促进子宫血液循环的同时还做了有氧运动。如果能够在鹅卵石上行走，则更有效的刺激足底经络与穴位，让子宫不再寒冷。
呵护子宫方法2、1周4次“暖宫操”
新西兰女性医学专家露西·德鲁发明的“暖宫操”，实验证明，每周做3-4次“暖宫操”，子宫温度可提高0.15℃。
“暖宫操”做法：双膝自然分开，舒适地跪在床上，挺直腰部，向前弯腰，让胸部尽量接近床面，保持5分钟。接着平躺于床，做收腹提臀运动，在空中尽量保持3-5分钟，感觉子宫随身体一起收缩。
呵护子宫方法3、1周3次艾条温灸
在家中也可以轻而易举做到，在网上购买5年陈艾或者按照自己需要选择，注意一点必选陈艾，明代大医家李时珍指出“凡用艾叶，需用陈久着。”所以施艾应选用陈年老艾，这也是历代医家所反复强调的。
一般选取两个穴位：肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。一周三次，用艾条熏烤30分钟，长期坚持就可以有效温暖子宫。
呵护子宫方法4、每周2次“暖宫汤”
暖宫汤品对于女性养颜必不可少，推荐3款“暖宫汤”，1周2次，坚持下去有暖宫，美颜的功效。
暖宫汤(一)风姜炒鸡酒
材料：小母鸡半只，风姜20克，葱两根，米酒150克，水3碗，盐、油、白糖适量。
做法：
1、鸡斩成小块，用少许盐拌匀后待用。
2、风姜刮去皮切成小块。
3、热锅下油，爆香风姜，加鸡块炒干水分。
4、加入米酒和水大火烧开，转中小火煮约15分钟，加入盐和白糖调味，放入葱段即可。
暖宫汤(二)酒酿煮鸡
材料：小母鸡半只，姜丝20克，酒酿200克，水2碗，去核红枣4颗，盐、油适量。
作法：
1、鸡斩成小块，用少许盐拌匀后待用。
2、热锅下油，爆香姜丝，加鸡块炒干水分。
3、加入酒酿、水，大火烧开转中小火煮约20分钟，加入盐调味即可。
暖宫汤(三)猪脚姜醋
材料：猪脚1000克，老姜1000克，鸡蛋6只，添丁甜醋1500克，红片糖50克。
做法：
1、将姜整块放到炭火中烤至皮略为金黄，去皮切片，加水放进锅中反复煮出两至三次辣水。
2、热锅下油，将姜块加一点盐翻炒透，并加入醋、红片糖煮开，倒入大砂煲内，慢火煲约30分钟，关火。
3、鸡蛋放在冷水里煮熟，连壳放进醋中。
4、两天后，买猪脚，去毛、斩件、飞水、过冷河，冲晾干后，放进煲内煮约20分钟，关火即可。
下面给大家分享一些预防宫颈炎的措施：
1、尽量避免久坐不动
我们都知道，女人如果习惯久坐会导致血液循环。在这里我们还得知道更加重要的事情，女人长时间久坐不动还会使得阴部透气不良，从而导致血液循环受阻。所以说，久坐不动也会比较容易发生感染，导致宫颈炎的症状的发生。
2、注意经期卫生
及时更换卫生巾，做好外阴清洁，不要盆浴，经期以外尽量不要使用护垫，禁止经期用房。
3、积极防治炎症
积极预防导致宫颈炎的各种感染。对已发生各种细菌、病毒、滴虫、真菌及性传播感染者应有针对性的治疗，以免炎症蔓延和感染。
4、拒绝人流
宫腔手术损伤及感染是导致宫颈炎的原因之一，预防宫颈炎最好减少不必要的宫腔操作，如人工流产。无论男女都应该做好避孕措施，尽量避免人流。
5、避免长期使用护垫
我相信有很多女人都有这样一个想法：使用护垫可避免阴部和内裤的直接接触，这样是有助于保持阴部环境清洁的。错了错了，大错特错。我们要知道，女人长期使用护垫，是很容易使阴部透气不良而致感染。所以，小编在此建议大家，女性朋友最好只在月经期间使用护垫，其他时间最好别用护垫。
6、性生活要有节制
性生活要有节制，不要过于频繁。人流术后、产后、宫腔手术后不宜过早同房，一般宫腔手术后1个月后方可同房，而产后身体恢复需6-8周，产后42天可做个检查，如无问题方可同房。每次同房前后，无论男女都要养成清洗外生殖器的习惯，同时力戒粗暴的性交行为。
7、禁止盲目使用阴道洗液
很多女性感觉阴部十分不舒服的时候，通常都会买阴道洗液回来清洗阴道。其实，频繁使用阴道洗液，对阴道内环境会造成很大的破坏，反而会导致阴道炎的加重。有关于宫颈炎的治疗，患者应该根据医生的指导，在有必要的情况下才可以使用阴道洗液。千万不要盲目使用阴道洗液，这是十分危险的事情，有很多潜在的危险时在短期内看不迟来的，到时候别后悔莫及了。
女性如何呵护子宫
1、每天快步健走
走路被证实为最简单又最养生的运动，中医认为，“动则升阳”。如果经常性地经痛、四肢发冷，建议每天快步走30分钟，促进子宫血液循环的同时还做了有氧运动。如果能够在鹅卵石上行走，则更有效的刺激足底经络与穴位，让子宫不再寒冷。
2、1周4次“暖宫操”
新西兰女性医学专家露西·德鲁发明的“暖宫操”，实验证明，每周做3-4次“暖宫操”，子宫温度可提高0.15℃。
“暖宫操”做法：双膝自然分开，舒适地跪在床上，挺直腰部，向前弯腰，让胸部尽量接近床面，保持5分钟。接着平躺于床，做收腹提臀运动，在空中尽量保持3-5分钟，感觉子宫随身体一起收缩。
3、1周3次艾条温灸
在家中也可以轻而易举做到，在网上购买5年陈艾或者按照自己需要选择，注意一点必选陈艾，明代大医家李时珍指出“凡用艾叶，需用陈久着。”所以施艾应选用陈年老艾，这也是历代医家所反复强调的。
一般选取两个穴位：肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。一周三次，用艾条熏烤30分钟，长期坚持就可以有效温暖子宫。
4、每周2次“暖宫汤”
暖宫汤品对于女性养颜必不可少，推荐3款“暖宫汤”，1周2次，坚持下去有暖宫，美颜的功效。
第一款暖宫汤、风姜炒鸡酒
材料：小母鸡半只，风姜20克，葱两根，米酒150克，水3碗，盐、油、白糖适量。
做法：
1、鸡斩成小块，用少许盐拌匀后待用。
2、风姜刮去皮切成小块。
3、热锅下油，爆香风姜，加鸡块炒干水分。
4、加入米酒和水大火烧开，转中小火煮约15分钟，加入盐和白糖调味，放入葱段即可。
第二款暖宫汤、酒酿煮鸡
材料：小母鸡半只，姜丝20克，酒酿200克，水2碗，去核红枣4颗，盐、油适量。
作法：
1、鸡斩成小块，用少许盐拌匀后待用。
2、热锅下油，爆香姜丝，加鸡块炒干水分。
3、加入酒酿、水，大火烧开转中小火煮约20分钟，加入盐调味即可。
第三款暖宫汤、猪脚姜醋
材料：猪脚1000克，老姜1000克，鸡蛋6只，添丁甜醋1500克，红片糖50克。
做法：
1、将姜整块放到炭火中烤至皮略为金黄，去皮切片，加水放进锅中反复煮出两至三次辣水。
2、热锅下油，将姜块加一点盐翻炒透，并加入醋、红片糖煮开，倒入大砂煲内，慢火煲约30分钟，关火。
3、鸡蛋放在冷水里煮熟，连壳放进醋中。
4、两天后，买猪脚，去毛、斩件、飞水、过冷河，冲晾干后，放进煲内煮约20分钟，关火即可。
女人秋季如何暖宫
每周做3-4次“暖宫操”
“暖宫操”做法：双膝自然分开，舒适地跪在床上，挺直腰部，向前弯腰，让胸部尽量接近床面，保持5分钟。接着平躺于床，做收腹提臀运动，在空中尽量保持3-5分钟，感觉子宫随身体一起收缩。
鹅卵石快步走
宫寒、经痛，不妨试试快步走的暖宫方法。每天快步走30分钟，能够提高子宫血液循环的速度。此外，在鹅卵石上行走，能够刺激足底经脉和穴位，调畅气血，达到暖宫的目的。
多健身
要想暖宫，多锻炼不失为一个好方法。它能够增强体质，有助于排毒，去除体内的寒邪，能够预防宫寒的发生。
宫寒2招帮你暖宫
一、全面保暖，驱寒暖宫
首先调理宫寒我们要注意做好日常的保暖，避免小腹受凉，给子宫保暖，尤其下身要少受凉，注意给小腹、腰部和双脚保暖。月经期间，女性不要久坐冰冷的凳子。
不仅仅需要注意腹部的保暖，还需要注意其他部位都不能受凉，特别要注意头、胸腹、脚的保暖。别让腰背受凉，防止寒从脚下生，不要久坐寒凉之地，否则寒邪会直击子宫。如不慎受寒要及时补救，可热饮红糖姜水使身体发汗。
脚是非常重要的，为了身体健康我们千万不要美丽 “冻人”，防止宫寒从脚起，注意脚部保暖，寒冷季节不要露腿穿短裙，穿裙子的话，最好要穿厚羊毛袜打底，以防寒从脚下生。
二、乐观心态+充足睡眠 有效调理宫寒
女性朋友是比较感性的，很情绪也比较敏感，而积极乐观的心态也能够帮助我们调理宫寒，乐观心态化解体内郁气。重视自我保养、调节身心健康，做到起居有规律、营养均衡，及时调节情绪，保持乐观心情和积极的处事态度，这样有利于储藏阳气。
充足的睡眠非常的重要，对身体健康也非常有好处，能够帮助我们调理宫寒，“养生之诀，当以睡眠居先，睡能还精，睡能养气，睡能健脾益胃，睡能坚骨强筋。”
睡眠的时候身体的各个器官都得到休息，这样身体就可以进行自我调节，身体会更加的健康，充足的睡眠是保证身体各器官平衡调节的前提，是身体进行自我恢复、调整的重要环节，充足睡眠能恢复体力，增强免疫力，促进生长发育，延缓衰老，平衡内分泌。
宫寒做暖宫操有用吗
每周做3-4次“暖宫操”，子宫温度可提高0.15℃!
“暖宫操”做法：双膝自然分开，舒适地跪在床上，挺直腰部，向前弯腰，让胸部尽量接近床面，保持5分钟。接着平躺于床，做收腹提臀运动，在空中尽量保持3-5分钟，感觉子宫随身体一起收缩。
女人常做这事对子宫更好
1.在鹅卵石上快步走，改善子宫血液循环
中医认为，“走则生阳”，如果你常感到宫寒、经痛，建议你采取快步走的暖宫办法!
每天快步走30分钟，当天子宫血液循环速度即可提高10%!另外，建议你在鹅卵石上行走，石头可有效刺激足底经脉和穴位，进而调畅气血，让子宫不再寒冷!
2.每周游泳两小时，提高宫缩能力
美国女性医学专家瑞贝卡·吉尔坚持认为，“女人35岁后不宜生小孩”。
她指出，35岁后，女人的宫缩能力会下降40%，这意味着即使怀孕，最后生产时也会很痛苦，更重要的是，宫缩无力意味着子宫运动不足，运动不足的直接后果是宫寒和子宫衰老。
但几个月后，新西兰健康专家的说法打破了瑞贝卡的假设，运动医学研究发现，每周游泳2小时，可使宫缩能力提高一成以上，这意味着子宫温度会因此升高0.1℃!
世界卫生组织专家建议，如果你想晚点要孩子，最好从现在开始养成游泳习惯，以提高宫缩能力，保持子宫内温度。
3.每周做3-4次“暖宫操”
建议你试试新西兰女性医学专家露西·德鲁发明的“暖宫操”，实验证明，每周做3-4次“暖宫操”，子宫温度可提高0.15℃!
“暖宫操”做法：双膝自然分开，舒适地跪在床上，挺直腰部，向前弯腰，让胸部尽量接近床面，保持5分钟。接着平躺于床，做收腹提臀运动，在空中尽量保持3-5分钟，感觉子宫随身体一起收缩。
4.经常更换避孕方法，以免钝化体温调节神经
澳大利亚悉尼大学的一项健康研究显示，连续长时间服用同一种长效避孕药，不光会让你的荷尔蒙分泌紊乱，还会让调节体温的神经中枢产生钝化反应，使子宫内膜失去自我调节功能，从而出现不该有的宫寒!
专家建议，每年应更换一种避孕药，并经常更换避孕方法，以更好地温暖子宫内膜，以免它提前衰老!
5.在排卵期亲热，温暖子宫一整月
在排卵期，你的体温会上升0.3°C-0.6°C，如果这时与男友进行鱼水之欢，会让子宫有效收缩，并收到“维持体温”的信号，以保证可能在此着床的受精卵有一个良好的生长环境。
澳大利亚墨尔本大学的医学研究专家发现，在排卵期进行一次美好的性生活，可让子宫温暖一整个月!但千万别忘了，一定要让男友使用安全套，以免意外发生，不小心“中奖”!
怎么延缓子宫衰老比较好
1.科学避孕有助延缓子宫衰老
在没有生育需求时做好避孕措施能降低意外怀孕的机会，避孕套有助预防性传播疾病，对于月经周期紊乱的女性来说，使用口服避孕药还能有调经作用。但服用避孕药前最好先咨询医生意见，避免滥用引起不良反应。
2.在排卵期亲热，温暖子宫一整月
在排卵期进行性生活可以有助子宫收缩，对内分泌也有很好的调理作用。如果没有生育需求的话，在排卵期进行性生活一定要注意做好避孕措施哦!
3.每天快走30分钟，有助改善子宫血液循环
对于宫寒、经痛的女性朋友，可以尝试快步走的方法来暖宫。每天可以利用上下班的时间快步走30分钟，还可以在鹅卵石上行走锻炼，石头有助刺激脚底的穴位，可以起到调畅气血的作用，减轻宫寒的症状。
4.每周游泳一次，提高宫缩能力
研究发现，每周游泳2小时，有助提升宫缩的能力。养成游泳习惯不仅能强身健体，对保持子宫内温度的稳定也有很好的帮助。
5.每周做3~4次“暖宫操”
暖宫操可以在床上或垫子上做，踩跪姿，双膝分开，腰部挺直。然后向前弯腰，让胸部尽量靠近垫面，保持5分钟左右。然后平躺下来，做收腹提臀运动，臀部要空中保持3~5分钟左右，可以感觉子宫随身体一起收缩。
运动调理宫寒
1、快步走。快步走可防宫寒宫寒的女性大都偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”，寒性体质者特别 需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位， 可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
2、“暖宫操”调理宫寒。每周做3-4次“暖宫操”，子宫温度可提高0.15℃!双膝自然分开，舒适地跪在床上，挺直腰部，向前弯腰，让胸部尽量接近床面，保持5分钟。接着平躺于床，做收 腹提臀运动，在空中尽量保持3-5分钟，感觉子宫随身体一起收缩。