提升“元气”的六种日常方法
提升“元气”的六种日常方法
一、午间洗漱最提神其实白天口腔更须护理，午饭后刷牙，不但可清洁口腔，还是缓解疲劳，让身体的元气恢复，此时不妨再洗个脸。
二、疲劳时抽烟喝酒更伤身人们往往将“烟、酒、咖啡、浓茶”当成提神解乏首选，其实疲劳时应要远离这些食物，因为这不会加重心脏负担，导致心悸、心慌及心脑血管疾病。
四、热水澡温度较低易入睡高质量的睡眠是元气的基石，许多人认为睡前洗热水操助睡眠，其实不然。热水会导致温度上升，抵制大脑褪黑激素的分泌，从而影响入睡速度及睡眠质量。
五、手机拿出卧室睡得香不应将手机放在你头部周围，因为手机微弱的指示灯也会影响你的大脑进入深睡眠，从而大脑褪黑激素的分泌，从而导致睡足时间后还感到疲惫。
六、少看复仇类的电影护心不和人喜欢看复仇类电影，因为看到坏蛋受到惩罚会让人顿生快意。其实，这种“复仇的滋味”会使你元气大伤，它很容易会让你患上心脏病及一些与压力有关的疾病。
秋季口干舌燥怎么办
1.阿胶枣补血零食血虚、失眠、发质差的人适合吃阿胶被誉为补血上品，但味道稍差，大枣具有气血双补的性质，而且果肉甘甜，能改善阿胶的口感，这两种食物搭配，可以起到补气养血的作用。最佳食用时间因为有养心安神的作用，临睡前吃最好。血糖高、脾虚、消化不良的人最多吃7 个阿胶和枣都属于甜腻的食物，吃得过多不利于消化和吸收，而且容易升高血糖，如果你有脾虚、血糖高、或者消化不良，阿胶枣一次食用最好不要超过七个。2.固元膏养元气零食有腰酸乏力、月经量少、轻微贫血、失眠、心悸等症状，同时脾胃功能好的人适合吃固元膏的成分是：补血的阿胶、红枣，润燥的冰糖，再加上补肾的黑芝麻、核桃，使这道零食大大增加了补益的作用和范围，可以精、血、脾、肾同补，对提升元气大有益处。最佳食用时间临睡前服用，可以延长在肠道的停留时间，增加吸收。脾胃功能弱、血脂高的人和夏季不宜食用阿胶、红枣、冰糖每一种都是味甘滋腻的食物，黑芝麻、核桃是油腻的食物，所以这道零食不利于消化，脾胃功能好的人才能吃，而且不能长期吃，脾胃虚弱、大便不成形的人慎用。夏天酷热，吃了容易上火、积食，最好少吃。
口干舌燥 四种食物帮你解决
1.川贝枇杷糖
润喉零食
环境中空气质量差或经常用嗓、咽喉不适的人适合吃
川贝可以润肺化痰、枇杷叶可以宣肺排痰、薄荷具有清凉辟秽功用，当你在街边、建筑工地、有人吸烟的空气污浊环境中，可以吃一颗川贝枇杷糖保护肺脏，经常感觉咽痛、咽痒或用嗓多的人也适合吃。
最佳食用时间
当你发现处于空气污浊环境或咽部不适时，随时可以吃。
冬天少吃，中医讲究“用寒远寒”，在使用寒凉药品时尽量避开寒凉的季节，以免使身体受寒，而且吃川贝枇杷糖后的半小时内，不要吃低温食物》
核心提示：零食养生?其实一些零食除了解馋以外，还能对身体的健康起到一定的积极作用。阿胶枣可以补血养颜，龟苓膏可以降火。
2.固元膏
养元气零食
有腰酸乏力、月经量少、轻微贫血、失眠、心悸等症状，同时脾胃功能好的人适合吃
固元膏的成分是：补血的阿胶、红枣，润燥的冰糖，再加上补肾的黑芝麻、核桃，使这道零食大大增加了补益的作用和范围，可以精、血、脾、肾同补，对提升元气大有益处。
最佳食用时间
临睡前服用，可以延长在肠道的停留时间，增加吸收。
脾胃功能弱、血脂高的人和夏季不宜食用
阿胶、红枣、冰糖每一种都是味甘滋腻的食物，黑芝麻、核桃是油腻的食物，所以这道零食不利于消化，脾胃功能好的人才能吃，而且不能长期吃，脾胃虚弱、大便不成形的人慎用。夏天酷热，吃了容易上火、积食，最好少吃。
帮助提升精子质量的几种元素
男性的精子质量关乎着能否生育出健康的宝宝。但是现在许多不育的男性都是因为自己的精子质量不好造成的。那么我们日常的饮食有什么能帮助我们改善这一问题呢?下面我们一起了解下吧。
叶酸
缺乏叶酸会影响胎儿神经管的发育、造成胎儿脊柱裂的发生。食物中谷类、豆类、花椰菜、菠菜、芦笋、橙、葡萄、肝脏等叶酸的含量丰富。如果怀孕后，应增加三倍的叶酸才足以应付怀孕期间的需求。
维生素
一般而言，只有在饮食不正常或饮食习惯不均衡的情况下才需要补充卫生素营养品，而且天然食物最实惠。
维生素E
又称生育醇，缺乏维生素E可能会睾丸的伤害。胚芽、全谷类、豆类、蛋、甘薯和叶绿蔬菜含丰富维生素E。
蛋白质
蛋白质被人体吸收后会变成胺基酸，其中“精胺酸”被认为是制造精子的原料。蛋白质对生殖功能、内分泌、激素相当重要，食物当中的牛奶、黄豆、鸡蛋、瘦肉都富含蛋白质。
锌
由于睾丸制造睾固酮这种雄性激素需要“锌”，精子的制造和品质也和“锌”息息相关，所以多吃豪、海鲜、蛋、肉类、全谷类，坚果类也可以加强“男性雄风”!孕妇怀孕期间，锌还会影响胎儿体重和头围的发育。
艾灸可以灸肚脐眼吗 艾灸肚脐可以治疗哪些疾病
中医理论中称肚脐为神厥穴，艾灸这个穴位可以提升元气，强健腰肌，改善面色，使人精神饱满，体力充沛，并且对腹痛便秘，肠鸣，水肿，中风，颈椎病，肩周炎，腰腿疼，腰间盘突出，乳腺炎，乳腺增生，盆腔炎，痛经，附件炎等病症有治疗效果。
提升自身免疫力的日常保健
全面均衡适量营养
维生素A能促进糖蛋白的合成，细胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。现今都市人不愿意吃猪肝，它含有丰富的维生素，维生素A摄入不足，呼吸道上皮细胞缺乏抵抗力，常常容易患病。
维生素C缺乏时，白细胞内维生素C含量减少，白细胞的战斗力减弱，人体易患病。
除此之外，微量元素锌、硒、维生素B1、B2等多种元素都与人体非特异性免疫功能有关。所以，除了做到一日三餐全面均衡适量外，还可以补充金施尔康多维元素片等。
适度劳逸
适度劳逸是健康之母，人体生物钟正常运转是健康保证，而生物钟“错点”便是亚健康的开始。
经常锻炼
现代人热衷于都市生活忙于事业，身体锻炼的时间越来越少。加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力。
培养多种兴趣，保持精力旺盛
广泛的兴趣爱好，会使人受益无穷，不仅可以修身养性，而且能够辅助治疗一些心理疾病。
戒烟限酒
医学证明，吸烟时人体血管容易发生痉挛，局部器官血液供应减少，营养素和氧气供给减少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧气和养料供给，抗病能力也就随之下降。少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒会削减人体免疫功能，必须严格限制。
心理健康
善待压力，把压力看作是生活不可分割的一部分，学会适度减压，以保证健康、良好的心境。
白癜风艾灸哪个穴位
随着医疗科技的发展，可供白癜风患者悬着的治疗方案也日益增多。白癜风的治疗方案不胜枚举，其中传统中医治疗的方案也多种多样，其中白癜风的的艾灸治疗就是中医众多治疗方案中的一朵奇葩。
白癜风艾灸哪个穴位?具体怎么操作?效果怎样呢?
首先艾灸对治疗白癜风却有好的疗效，如果配合排灌和火针，效果会更好。白癜风面积不大，一般治疗两个月左右就能看得非常明显的效果。具体方法：选用清艾条 先在足太阳膀胱经的背俞穴温和艾灸20分钟，然后排灌，每天1次，10次1个疗程;然后以平头针速刺患部，再用中粗火针速刺患部。火针治疗每周1次。
治疗白癜风就是需要坚持，如果不坚持，这种疾病发展的会越来越多。
同时如果体质下降，也是疾病复发的主要因素。其实任何疾病都可以用艾灸来治疗，因为艾灸是扶正气的，人有病主要是元气不足，病邪入侵，以往没有好的治疗方式把病邪从体内赶出来，我们只能是任其发展。现在我们知道了艾灸，选择艾灸应该是扶正气的最好治疗方式。
艾灸扶正气是最好的治疗方式，很多人有疾病，多与寒邪、湿邪、风邪有关，那么艾灸对付这几种病邪都具有非常好的效果，只是艾灸很慢，你需要时间。
另外生病时间久了，病邪就会越聚越多，把正气破坏的会越来越少，所以用艾灸治疗疾病就不能着急。艾灸的同事也可以火针治疗，在有白癜风的位置可以火针浅刺，同时散刺。主要是破坏皮下白癜风的再生长，在刺激的过程中，激发正常的皮肤生长。这只是一种表面的治疗方式，体内元气不够，表面好了还会再犯病，所以提升元气的治疗方式，是治病的根本。
那么日常生活如何预防白癜风?
1。减少污染食品的摄入，纠正偏食，制定科学的膳食食谱。
2。减少有害气体的吸入，晨练或运动时选择空气清新的场所。
3。注意劳动防护。
4。注意房屋装修造成的污染。
5。保持愉快的心情。
荨麻疹能艾灸吗 荨麻疹艾灸的穴位
荨麻针艾灸的穴位主要是以治疗过敏以及提升元气为主的，常见的穴位有肺俞、膈俞、中脘、神阙、曲池、血海穴，以及荨麻疹的患处艾灸。
位置：位于背部第3胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸（二指宽）处。
位置：位于背部第7胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸处。
位置：位于腹部肚脐上方正中间大约4寸（六指宽）处。
位置：即肚脐眼中央。
位置：屈肘时，肘横纹外侧端与肱骨外上髁连线中点。
位置：屈膝取穴，在大腿内侧，髌骨内侧端上2寸，股四头肌内侧头的隆起处。