叶酸和优生的关系

叶酸和优生的关系

1.孕早期补充

孕妇对叶酸的需求比普通人要高出四倍左右，但人体无法自身合成，需要从食物中摄取孕妇补充叶酸首先可以选择食物中最天然的成分。妊娠初期是胎儿器官分化、胎盘发育形成的重要时期，这个时期缺乏叶酸有可能增加胎儿患先天性生理缺陷的几率，有些还会引起孕早期流产。

2.孕中后期补充

孕中、后期是胎儿生长发育的重要阶段，母体的血液容量加大，乳房和胎盘也会随着怀孕的时间而变大，如果叶酸不能满足母体的变化需求，容易导致胎盘过早的离开子宫壁，孕妇更容易患上妊娠高血压综合征，缺乏红细胞所导致的贫血，更有些胎儿生长发育的缓慢，低体重。如果胎儿在这种情况下出生，对其身体和智力发育都有负面的影响。

3.孕前准备

未准爸妈在备孕期间除了要戒烟忌酒，还要保持愉快的心情，尤其要增加对叶酸的摄入。孕妇从孕前三个月每天就要服用400微克的叶酸，孕期补充叶酸可以减少胎儿出现先天性疾病的几率。孕妇除了要摄取足量的B族维生素，还要摄取其他种类的维生素，如维生素A、维生素B6、维生素C等。此外，钙、镁、锌等综合物质对预防胎儿出现神经系统疾病也非常重要。

小叶增生与房事的关系

有资料表明，初产时年龄超过30岁、从未生育、产后不哺乳、流产次数多、性生活过稀等女性，乳腺增生的发病率较高。由此可见，乳腺小叶增生与性活动之间的关系还是十分密切的。

首先，要适时婚育。要提倡晚婚晚育，但不宜过迟。女性最好28岁结婚，30岁前生育，过晚生育也不利优生。

其次，要做好避孕。因为怀孕6周时，胚胎绒毛分泌的雌激素和孕激素会刺激乳腺增生。若作人流，增生的乳腺组织不易萎缩，更难恢复原状，这就容易形成小叶增生了。

第三，房事有规律。乳房对女性讲，不仅是哺乳器官，同时也是性器官。性生活时，乳房会发生周期性变化：处于性兴奋期时，乳房静脉充血，乳房增大、丰满;性持续期时，乳晕充血，乳头勃起;性高潮时，这些变化也达顶峰;性高潮后，乳晕充血迅速消退，一刻钟后增大的乳房逐渐恢复原状。

乳房的这些反应，对乳腺功能是一种调节。如果长期缺乏性活动，就会缺少这种生理性调节，便容易诱发乳腺小叶增生和乳腺癌的发生。所以，夫妻之间应进行规则的性生活。最后，要进行母乳喂养。母乳喂养能降低乳腺增生和乳腺癌的发病率。

优生与受孕时机的关系

人才的培养不是从上学开始的，也并非从出生时开始，而是从胎儿时期，甚至从受精时就开始了。因此，在计划受孕时，除了要注意男女双方的身体是否健康外，还要选择身体状态最佳、精力最充沛、心情最好的时机，因为这时所获得的受精卵也是最优质的。

男女之情的萌发与神经垂体分泌的加压素和催产素有关。在含情脉脉的床前戏过程中，男女均分泌大量的加压素和催产素，加上过去已知的性激素，就构成一个有利于生殖的内环境，使排卵、射精、受精、着床等一系列环节都符合生理的特点，这种内分泌激素的协调、内环境的稳定，无疑能使胎儿很好地发育成长，使之成为一个智力与体力俱佳的个体。

假若房事环境恶劣、心情不佳，或未做床前戏而骤然行房，则性激素、加压素、催产素必然分泌低下，不仅造成精神痛苦，而且此时受孕，各种条件均不具备，内环境恶劣，胎儿发育必然会受到影响。由此可见，受孕时机与优生有十分密切的关系，要培养一个优秀的人才，各个环节缺一不可。

怀孕的最佳时刻

人体的生理现象和功能状态在一天24小时内不是一成不变的，而是不断变化的。其变化有一定的规律，一般来说，早7～12时，人的身体功能状态呈上升趋势;13～14时，人体功能进入白天里的最低时刻;下午5时再度上升，晚上11时后又急剧下降，科学家普遍认为一天中的晚9～10时这段时间同房受孕是最佳时刻。

除此之外，同房后女方长时间平躺睡眠有利于精子游动，增加了精卵接触的机会。同时受孕地点应该力求舒适、安静、幽雅和空气新鲜，避免旅途受孕。

恋爱多久发生关系最合适

很多80后和90后觉得性与爱是相等的，爱一个人就要给他性，因此现在有很多一夜情以及刚认识两天就发生关系的现象。

对这种现象，我们不好多说什么。一天、一周、还是一年，究竟经历了多久的恋爱关系后才应该更亲密，我们没有一个定义。什么是太快，什么是太慢，每个人都有自己的答案，好像答案是无所谓的，因为快的人很多，慢的人也很多，女的有很快的，男的也有很慢的。性爱正如吃饭，粮食不是问题以后，全凭胃口好坏。

有的人认为，亲密的关系可以是kiss，也可以是拥抱，也可以是性爱。那么这些所谓的亲密关系应该控制在多久之内呢?

Kiss与拖手，太平凡

要问很多80后和90后，看他们怎么看待kiss和拖手，他们往往会一笑然后嗤之以鼻。在他们眼里，kiss与拖手，简直像吃饭一样，每天都需要，平凡得再不能平凡了。

在《山楂树之恋》中，静秋认为牵手了拥抱了就会怀孕，可是，现在年轻人的观念不一样了，接受的知识也不同了。对待感情，对待感情中必须经历的亲密动作，他们觉得太平凡，他们寻求的是更为刺激的感官触感。

第一次见面就拥抱，就kiss，实在不在话下，如果你要觉得这样都很奇怪的话那你就落伍了。很多中学生在马路边亲密，让不少中老年人不齿，可是在他们看来这是很浪漫很刺激的行为。只有这样，敢于在公众场合亲密，他们才认为对方是真正爱自己的，如果连这些基本的亲密动作都不敢的话，就会被看作是胆小。

我们不能对这些现象予以批判，但是我们仍希望，我们的年青一代能很好地把握好自己在感情中的尺度，会分辨什么是真正的爱情，而什么是爱情中最需要的。

乳腺小叶增生与房事的关系

首先，要适时婚育。要提倡晚婚晚育，但不宜过迟。女性最好28岁结婚，30岁前生育，过晚生育也不利优生。

其次，要做好避孕。因为怀孕6周时，胚胎绒毛分泌的雌激素和孕激素会刺激乳腺增生。若作人流，增生的乳腺组织不易萎缩，更难恢复原状，这就容易形成小叶增生了。

第三，房事有规律。乳房对女性讲，不仅是哺乳器官，同时也是性器官。性生活时，乳房会发生周期性变化：处于性兴奋期时，乳房静脉充血，乳房增大、丰满;性持续期时，乳晕充血，乳头勃起;性高潮时，这些变化也达顶峰;性高潮后，乳晕充血迅速消退，一刻钟后增大的乳房逐渐恢复原状。

乳房的这些反应，对乳腺功能是一种调节。如果长期缺乏性活动，就会缺少这种生理性调节，便容易诱发乳腺小叶增生和乳腺癌的发生。所以，夫妻之间应进行规则的性生活。最后，要进行母乳喂养。母乳喂养能降低乳腺增生和乳腺癌的发病率。

乳腺小叶增生与性生活的关系

乳腺小叶增生是乳腺增生性疾病中最为常见的一种非肿瘤、非炎症性的增生性病变。只要发现得早，积极配合治疗的话，不会给患者带来影响。有不少有性生活的女性们会常遇到这类症状，那么它到底和性生活有什么关系呢?

乳腺小叶增生占女性乳房疾病患者的三分之二以上，从青年到中年均可发生。发病初期有乳房痛，以后出现肿块，或有乳头淡黄溢液，使病人很紧张。另据统计约有1%-3%的本病患者可能会转变为乳腺癌，所以，妇女都应重视预防乳腺小叶增生症的发生。

乳腺小叶增生的原因除了缺乏和谐的性生活，长期性压抑，得不到性快感有关以外，还与初产年龄超过30岁、从未生育、高龄未婚、产后不哺乳、流产次数多、性功能低下及夫妻关系不和睦等等有关。

中医认为，乳腺小叶增生系肝气郁结，痰凝气滞所致，与情绪不快，情志抑郁等因素有关。假如夫妻之间有美满的两性关系，包括有协调和谐的性生活，则可保持心情舒畅，肝气畅达，络脉中的气血调和顺畅，则乳腺小叶就不容易增生。因此，可以说和谐的性生活是预防乳腺小叶增生发生的重要积极措施。

为了预防乳腺小叶增生，除了提倡适时结婚(不超过28岁)，生育不宜过晚(不超过30岁);产后如无特殊情况，一定要自己哺乳;做好避孕工作，消除因多次流产，增生乳腺不易萎缩而促发乳腺增生的诱因外;很重要的一点就是妇女应重视过好性生活。

正常、和谐、均衡、有规律的性生活，不仅可给自己带来身心的乐趣和娱悦，增进夫妻感情，而且，有助于减少乳腺增生症和乳腺癌的发生。这是因为乳房本身也是性器官，在性生活中乳房也可发生周期性的变化。如在性兴奋期时，乳房静脉充血，表现为乳房胀满增大;性持续期时，乳晕充血，乳头勃起;性高潮时上述变化达到顶点;性高潮后，乳晕充血反应迅速消退，而乳房增大需经历15-30分钟才恢复正常。

长期性压抑，或没有性生活的妇女，不等于没有性兴奋。自以为性淡漠的妇女，可能由于缺乏相应的性刺激，长期处于性抑制状态而缺乏正常的性生活。性反应周期与生育、哺乳一样，是对乳腺功能的一种调节。一旦缺乏这种生理过程的调节，内分泌系统易于失调就容易发生乳腺持续的充血肿胀，导致乳腺的增生或乳腺癌的发生。

所以，作为女性不要把性生活作为可有可无的活动，不要动辙拒绝丈夫的性要求，也不要把性生活作为伺奉丈夫的义务，自己成为“局外人”、旁观者，而应积极全身心投入其中，悉心体会，尽情享受性的快乐。如有性功能障碍，如性欲低下、性高潮缺乏等两性生活难以和谐者，一定要积极诊治。尽量避免离婚、孀居和独身，保持有规律的性活动。

现在女性患者们应该对于乳腺小叶增生和性什么有了一定的认识了吧。为了预防这类疾病的发生，女性平时应该心胸开阔，精神愉快，保持乐观情绪，避免抑郁和发怒，使内分泌系统保持良好的工作状态。

叶酸少吃一天有关系吗

叶酸少吃一天不要紧。

在怀孕前三个月到怀孕后三个月，每天都需要补充叶酸，如果有一天忘记补充的话，也是不要紧的，问题并不是很大，也不需要在第二天去补回，只需要按照原来的服用方式继续服用就可以了。

叶酸与优生优育的关系

提及备孕，人们首先想到的应该就是补充叶酸，女性在孕前三个月就要开始吃叶酸了，而对于叶酸与优生优育的关系，未准妈妈们应该做以 下了解。

1叶酸来自哪里?

叶酸的化学名为“蝶酰谷氨酸”,系由蝶啶 酸、对氨基苯甲酸与谷氨酸结合而成，它是一种广泛存在于绿色蔬菜中的 B 族维生素，由于最早 是从植物叶子中提取而得，故命名为“叶酸”。

2叶酸有什么作用?抗贫血

叶酸与维生素 B12 和维生素 C 共同参与红细胞和血红蛋白的生成，当叶酸缺乏时，某些氨基酸的互变受阻，使红细胞形成过程中的 DNA 合成障碍，DNA 的缺乏导致红细胞分裂困难或不能分裂，红细胞的发育和成熟受阻，从而细胞体积增 大而引起巨幼红细胞性贫血。 优生叶酸对胎儿的脊髓及大脑的形成至关重要， 并可以起到避免神经管畸形的作用。对婴幼儿的神经细胞与脑细胞发育有促进作用，常见的染色体异常病唐氏综合征的发生就与母亲在孕期叶 酸缺乏有一定关系。孕妇经常补充叶酸，可防止 新生儿体重过轻、裂脑儿、无脑儿、早产以及婴儿腭裂(兔唇)等先天性畸形的发生。

抗肿瘤

叶酸的重要生物学功能是提供甲基基团，用于细胞内甲基化反应，特别是 DNA 甲基化和胸腺 嘧啶的起始合成。因此，叶酸缺乏可扰乱正常 DNA 甲基化、DNA 合成和 DNA 修复。叶酸缺乏使 DNA 甲基化减低，可导致内如 P53 等抑癌基因去甲基化，致使原癌基因异常活化，形成癌基因，引起肿瘤发生。叶酸还可引发癌细胞凋亡，对癌细胞的基因表达有一定影响，故属于一种天然抗癌维生素。有研究报道，适量补充叶酸能有效预防和减少宫颈癌的发病率。

预防动脉粥样硬化

叶酸、维生素 B12、维生素 B6 可降低同半胱氨酸水平，从而有防治因高同型半胱氨酸血症引起的冠状动脉硬化症、心肌损伤与心肌梗死的作用。美国心脏学会的专家指出，增加摄食富含叶酸的食物，可将半胱氨酸转变成无害的蛋氨酸，使发生冠心病的危险大大降低。

3叶酸缺乏的常见原因是什么?

叶酸缺乏的原因有：摄入减少、吸收或利用功能受损、需求量增加。其中摄入量减少是导致叶酸缺乏症最常见的原因。摄入量降低后，血清中叶酸含量在减少摄入的 3 个星期后开始下降，但红细胞中的叶酸含量在减少摄入的数月后才开始下降。红细胞的叶酸水平比血清中的叶酸更能体现组织中的叶酸储备，并且变异较小。

4什么情况下需要补充叶酸?

在妊娠、哺乳期间，体内叶酸需求增多，是叶酸补充的指征。

5为什么妇女要补充叶酸?

妇女妊娠前或妊娠早期缺乏叶酸是神经管 畸形发生的重要病因之一。如果叶酸缺乏，育龄期妇女卵子的 DNA 甲基化低下，染色体易分裂，其后代更易患染色体三体病，如 21-三体病。所以，妇女应补充叶酸，提高卵子质量，保证优生优育。

6应该怎样科学补充叶酸?

既然叶酸如此重要，是不是补充的越多越好 呢?当然不是，凡事都有物极必反的道理。由于 叶酸的吸收很容易受到许多因素的影响，如制酸剂-胃药，阿司匹林，乙醇与绝经期妇女使用的雌激素都会影响叶酸的吸收。长期大剂量服用叶酸片对孕妇和胎儿也会产生不良的影响。因此，在进行叶酸补充以前，有条件的最好做一下叶酸的检测，依据检测水平及个体情况， 根据需要(特别是育龄妇女)，及时的、合理的、科学的、个体化的补充适量叶酸,有利于防治疾 病、保护健康，提高生活质量。

提及备孕，人们首先想到的应该就是补充叶酸，女性在孕前三个月就要开始吃叶酸了，而对于叶酸与优生优育的关系，未准妈妈们应该做以 下了解。

1叶酸来自哪里?

叶酸的化学名为“蝶酰谷氨酸”,系由蝶啶 酸、对氨基苯甲酸与谷氨酸结合而成，它是一种广泛存在于绿色蔬菜中的 B 族维生素，由于最早 是从植物叶子中提取而得，故命名为“叶酸”。

2叶酸有什么作用?抗贫血

叶酸与维生素 B12 和维生素 C 共同参与红细胞和血红蛋白的生成，当叶酸缺乏时，某些氨基酸的互变受阻，使红细胞形成过程中的 DNA 合成障碍，DNA 的缺乏导致红细胞分裂困难或不能分裂，红细胞的发育和成熟受阻，从而细胞体积增 大而引起巨幼红细胞性贫血。 优生叶酸对胎儿的脊髓及大脑的形成至关重要， 并可以起到避免神经管畸形的作用。对婴幼儿的神经细胞与脑细胞发育有促进作用，常见的染色体异常病唐氏综合征的发生就与母亲在孕期叶 酸缺乏有一定关系。孕妇经常补充叶酸，可防止 新生儿体重过轻、裂脑儿、无脑儿、早产以及婴儿腭裂(兔唇)等先天性畸形的发生。

抗肿瘤

叶酸的重要生物学功能是提供甲基基团，用于细胞内甲基化反应，特别是 DNA 甲基化和胸腺 嘧啶的起始合成。因此，叶酸缺乏可扰乱正常 DNA 甲基化、DNA 合成和 DNA 修复。叶酸缺乏使 DNA 甲基化减低，可导致内如 P53 等抑癌基因去甲基化，致使原癌基因异常活化，形成癌基因，引起肿瘤发生。叶酸还可引发癌细胞凋亡，对癌细胞的基因表达有一定影响，故属于一种天然抗癌维生素。有研究报道，适量补充叶酸能有效预防和减少宫颈癌的发病率。

预防动脉粥样硬化

叶酸、维生素 B12、维生素 B6 可降低同半胱氨酸水平，从而有防治因高同型半胱氨酸血症引起的冠状动脉硬化症、心肌损伤与心肌梗死的作用。美国心脏学会的专家指出，增加摄食富含叶酸的食物，可将半胱氨酸转变成无害的蛋氨酸，使发生冠心病的危险大大降低。

3叶酸缺乏的常见原因是什么?

叶酸缺乏的原因有：摄入减少、吸收或利用功能受损、需求量增加。其中摄入量减少是导致叶酸缺乏症最常见的原因。摄入量降低后，血清中叶酸含量在减少摄入的 3 个星期后开始下降，但红细胞中的叶酸含量在减少摄入的数月后才开始下降。红细胞的叶酸水平比血清中的叶酸更能体现组织中的叶酸储备，并且变异较小。

4什么情况下需要补充叶酸?

在妊娠、哺乳期间，体内叶酸需求增多，是叶酸补充的指征。

5为什么妇女要补充叶酸?

妇女妊娠前或妊娠早期缺乏叶酸是神经管 畸形发生的重要病因之一。如果叶酸缺乏，育龄期妇女卵子的 DNA 甲基化低下，染色体易分裂，其后代更易患染色体三体病，如 21-三体病。所以，妇女应补充叶酸，提高卵子质量，保证优生优育。

6应该怎样科学补充叶酸?

既然叶酸如此重要，是不是补充的越多越好 呢?当然不是，凡事都有物极必反的道理。由于 叶酸的吸收很容易受到许多因素的影响，如制酸剂-胃药，阿司匹林，乙醇与绝经期妇女使用的雌激素都会影响叶酸的吸收。长期大剂量服用叶酸片对孕妇和胎儿也会产生不良的影响。因此，在进行叶酸补充以前，有条件的最好做一下叶酸的检测，依据检测水平及个体情况， 根据需要(特别是育龄妇女)，及时的、合理的、科学的、个体化的补充适量叶酸,有利于防治疾 病、保护健康，提高生活质量。