冬季美肤方法有哪些呢

冬季美肤方法有哪些呢

5个养生食谱帮你KEEP住容颜

1、绿豆银耳汤

食材：绿豆60g，银耳15g，枸杞10g，冰糖1～2大匙。

做法：

1、绿豆洗净，泡水2～3小时备用;

2、银耳洗净泡水1小时，捞出，再清洗一次，去除蒂头，以刀剁成泥备用。

3、锅中倒入600ml水，放入所有原料，以中火煮开，改小火熬煮30～40分钟;

4、最后加入冰糖，盛入碗中即可食用。

功效：绿豆是众所周知的清热食物，绿豆银耳汤作为最受欢迎的清热解毒食谱，能益气补血，增强免疫力。

2、红枣糯米粥

做法：用黑米同糯米，红枣，当归一起熬成粥就可了。在这里提醒一下在做之前一定要先将黑米，糯米等洗干净并放在冷水中浸泡几个小时等其泡发之后在沥干水份。

功效：红枣糯米粥具有补血益气，健脾养胃之功效，特别适合经常熬夜加班，气色不好的女性经常食用。

3、山药煲猪胰

食材：生山药60克，猪胰大的1条(或小的2条)，食盐少许。

做法：先洗净猪胰血污，切成片状备用，生山药洗净，切成5厘米长片状。然后将二种汤料放进瓦锅内，加水用中火煲汤，煲约1小时，调味即可。

功效：健脾补肺，固肾益精，美白养颜。

想在冬天的季节吃一些有营养的食物其实很容易，比如我们常吃这些食物，就含有美容养颜的功效，绿豆银耳汤，不仅可以促进脂肪代谢，毒素排泄，还可以美容养颜，红枣薏米粥中富含有丰富的营养元素和胶原蛋白，可以使得皮肤水润红润。

冬季如何美容护肤

1.补水是王道

注重肌肤护理的女孩子都应该知道一切的肌肤问题都应该以补水为基础，干燥的冬季本身是缺水的，所以给肌肤喂饱水才是重点。冬天洗澡时不应该太长时间，用浴盆或者淋雨5到10分钟即可，沐浴乳使用滋润型的。水温不可以太高，虽然你能感觉到温暖，但是却容易引发脾气干燥、起皮、发红等问题。脸部的补水很重要，除了每天喝水量充足，还应该在每天睡觉前做一个补水面膜，让你的每个细胞都处于水润的状态。如果室内比较干燥，可以放上加湿器湿润空气。尽量不要使用含有酒精成分的护肤品，尤其是对于感性敏感类型的皮肤来说，因为酒精能分泌皮肤的油脂、蛋白，会让个人的肌肤变得干燥。洗面奶的选择在冬天也特别重要，不能选择去油脂的类型，一定要是温和补水功能的，最好含有氨基酸等保湿成分的洁面乳，过多果酸等加速角质层脱落的洗面奶尽量少用。

2.防晒成必须

很多人提到防晒首先想到的便是夏天那炙热的太阳，冬天基本上没有人注重防晒措施，现在告诉你冬天的紫外线一点也没有减少，而且随着环境污染越来越严重，臭氧层越来越稀薄，紫外线的攻击能力更加强了，所以冬天外出时也要涂抹防晒霜，带上帽子。如果你是外出游玩，则应该选择防晒系数更高一些的防晒霜(SPF高)。

3.皮肤血液循环

冬季皮肤的血液循环顺畅与皮肤的弹力有直接关系，你可以做一些桑拿、脸部按摩等等，让你的肌肤更加滋润有光泽。如果在家想要达到这个目标，则可以使用温和的磨砂膏进行按摩促进血液循环，防止个人皮肤粗糙。眼周的循环，则应该用无名指大力的按摩。另外，还可以进行适当的运动，对自己进行充分的保暖措施。

4.肌肤进补最佳时机

寒冷的冬天是肌肤进补的最佳时机，晚间休息时间加长让有更多充分的时间让受损的肌肤恢复，所以建议晚上使用营养成分高的精华液。

冬季快速皮肤美白的方法

冬季美白小窍门一：坚持防晒

无论是在哪个季节，这美白事业的第一步骤当然是防晒，不要错误的以为只有在炎热的夏季才需要防晒，这可是美容的大忌。其实在哪个季节，这防晒很是关键，紫外线的伤害很容易造成脸部很多肌肤问题的出现，防晒就是主要阻挡紫外线的损伤，这也在一定程度上减少了色斑、皱纹的出现，这很是重要。

解决技巧：无论天气寒冷还是阳光普照，这出门之前做好完全的防晒准备可不能少，在出门前的半个小时，一定要擦拭好防晒霜、隔离霜等防晒用品，同时还要准备好防晒用具，例如防晒伞或帽子也可以。

冬季美白小窍门二：补水保湿

其实在冬季，这肌肤遭受着很大的考验，因为很容易出现肌肤干燥缺水的危机，为了能够很好的避免这个情况，我们一定要做好补水保湿的功效。不论你是油性肌肤还是干性肌肤，这可是一个不能能少的步骤，这个补水保湿在哪个季节都很不能少。

在冬季天干物燥，所以这肌肤保养补水保湿更加不能少，出门遭受阳光的暴晒，晒出了水份会让你记得补水，寒冷冬季身体的水分几乎都是被大风而吹走的，这很容易让人忽略掉补水，这很容易造成皮肤爆裂、出现斑纹等情况，所以在冬季护肤，这补水保湿可千万一定要遵守哦!

冬季美白小窍门三：美白面膜坚持敷

其实美白面膜真的很有用，其实最好的方式我为大家推荐一个，那就是自制美白方法，这个方法绝对很有帮助，选择天然的美白食材，然后自制美白面膜，这能够还原肌肤最完美的状态，每天坚持美白面膜，这能够让肌肤得到很好的修复，恢复水润、白皙的肌肤。

西红柿美白面膜材料

西红柿半个、面粉少许

功效

这道天然健康的美白面膜不仅能够滋润美白肌肤，而且还有效的彻底清除肌肤中的污垢和杂志，对于有效的预防青春痘生成很有帮助。

制作方法

1.西红柿放入沸水中烫一下，去除西红柿皮。

2.放入榨汁机中榨汁，倒入面膜碗中，加入面粉调均匀即可。

3.清洗脸部之后，均匀的涂抹在脸部，15分钟后清洗干净即可。

冬季美白小窍门四：饮食美白

这就是一个很简单的美白方法，最为简单的饮食方法，在日常生活中，我们一定要多多食用一些能够帮助美白的食物，多吃含有营养成份的水果，例如：草莓、西红柿、菠萝、苹果、葡萄等。这些蔬菜和水果都能够帮助美白，那么大家可一定要多多摄入哦!

冬季美白小窍门五：定期去角质

很多人脸部出现不同的肌肤问题，其实这就是因为老旧的角质堆积而影响了肌肤的正常呼吸，从而出现肌肤粗糙和皱纹的情况，所以我们一定要养成定期去角质的好习惯，同时每个月还需要在美容中心定期清洗，这样才最好。

冬季美白小窍门六：多做脸部按摩和运动

脸部按摩不仅能够刺激血液循环，而且对于加速新陈代谢很有帮助，这是有效的脸部排毒方法。在日常生活中我们还可以搭配一些有氧运动，这样对于搞定脸部脂肪很有帮助，这起到很好的瘦脸和美白功效，两不耽误哦!

冬季美肤方法有哪些呢

1、绿豆银耳汤

食材：绿豆60g，银耳15g，枸杞10g，冰糖1～2大匙。

做法：

1、绿豆洗净，泡水2～3小时备用;

2、银耳洗净泡水1小时，捞出，再清洗一次，去除蒂头，以刀剁成泥备用。

3、锅中倒入600ml水，放入所有原料，以中火煮开，改小火熬煮30～40分钟;

4、最后加入冰糖，盛入碗中即可食用。

功效：绿豆是众所周知的清热食物，绿豆银耳汤作为最受欢迎的清热解毒食谱，能益气补血，增强免疫力。

2、红枣糯米粥

做法：用黑米同糯米，红枣，当归一起熬成粥就可了。在这里提醒一下在做之前一定要先将黑米，糯米等洗干净并放在冷水中浸泡几个小时等其泡发之后在沥干水份。

功效：红枣糯米粥具有补血益气，健脾养胃之功效，特别适合经常熬夜加班，气色不好的女性经常食用。

3、山药煲猪胰

食材：生山药60克，猪胰大的1条(或小的2条)，食盐少许。

做法：先洗净猪胰血污，切成片状备用，生山药洗净，切成5厘米长片状。然后将二种汤料放进瓦锅内，加水用中火煲汤，煲约1小时，调味即可。

功效：健脾补肺，固肾益精，美白养颜。

夏季美肤吃什么

1、樱桃：樱桃是非常营养一种水果，富含微量元素铁、胡萝卜素、维生素C，有补血补肾的功效。其中的维生素C就是美白皮肤的一大良药。

2、豌豆：李时珍本草纲目中就有记载，吃豌豆能够起到润滑皮肤的功效，其中富含维生素A。

3、草莓：草莓还是非常好吃的，也富含维生素C，可以护肤，吃多了还能强身健体。

4、山芋：山芋是粗粮，含有黏蛋白以及各种酵素成分，粗粮都是有利于消化，促进人体的新陈代谢，利于身体排毒。

5、梅子：梅子要医学上是很多皮肤病的良药，可以多吃一点，能够使皮肤变得嫩滑哦。

6、木耳：木耳是美容的良品，增强人体免疫力的功能，可以适当多吃一点。

冬季美容护肤小窍门

步骤一：正确洗脸才能洗去暗黄

早晨起床是洗去睡眠中代谢的油污，晚上则是彻底清洁环境中的脏污喔!

1、早晚清洁当然重要，但清洁时使用的洗面乳也得好好选择。过度去角质的磨砂洗面乳可能会让肌肤角质层代谢过度、造成更严重的出油，而在秋冬换季时，针对容易敏感或乾燥的肌肤, 更推荐使用100%不含皂硷的保湿洗面乳，更不易造成刺激过敏反应!

2、洗脸动作力道过重，用力拉扯肌肤导致细纹产生。过度洗脸造成肌肤干燥紧绷，进而出现局部细纹。

3、清洗力道太小，皮脂残留于脸上，过段时间变成氢化物质，不只造成肌肤老化，形成黑斑和细纹，有时还会引发红痒敏感。

4、卸妆顺便按摩，花太多时间在按摩上，只会让肌肤越来越干燥。

步骤二：战胜循环不良，恢复脸色红润

除了美白防晒工作不完整、角质无法正常代谢、甚至是胶原蛋白开始糖化之外，当体内细胞处于缺氧状态时，也会造成肌肤暗沉无光!

1、针对血液含氧量不足造成肌肤暗沉时，可以利用脸部按摩产品，搭配按摩手式加速血液循环，或是选择可以帮助细胞携带氧气的成分，藉由保养品改善循环问题，让脸色较为红润!

2、如果MM时常熬夜、压力过大或是缺乏运动，甚至可将美白按摩霜取代面膜当作隔天的急救品，一方面透过按摩将美白成分送进肌肤，另一方面还可借着其中的精油成分，舒缓疲惫肤况，有助后续保养品的吸收。

步骤三：美白精华后，用乳液保湿锁水

经过一整个夏天的冷气房荼毒，我们的角质层保水力下降，到了寒冷的秋冬季节就会难以锁住水分。美白产品本身就会导致皮肤干干的，因此在使用美白精华后，要记得擦上乳液来保湿，既轻薄又锁水。

由于冬天皮肤易干，脸上的保养品挥发的量也比较多，所以在全脸保养后，可加再用1-2滴美白精华，加强在斑点处划圈按摩，促进吸收。

步骤四：UVA防护第一，搭配抗氧化更佳

正所谓“冬阳猛于虎”，UVA的威胁丝毫没有减退，因此无论晴雨，MM们每天外出时都要记得防晒;防晒系数SPF30/PA++起跳，且最好添加抗氧化成分，更能防御环境刺激，保护肌肤，肌肤偏干的人，可以选择质地较保湿的防晒乳。

步骤五：重视晚间清洁，避免狂出油

不少上班族都发现冬天熬夜加班后，第二天早上脸上出油特别严重。其实，干燥和出油的根本原因一样，都来自于熬夜导致的水分流失。如果你熬夜时出油很严重，建议你睡觉之前还要特别来一次清洁，再做一遍基础保养。因为晚间清洁没有做好，分泌过于旺盛的油脂会堵塞毛孔，就会形成讨厌的黑头和粉刺，脸色也变得蜡黄.

秋冬易缺水如何保持水嫩肌肤

保湿

冬季护肤最重要也是最关键的是保湿，美眉们若是在特别寒冷干燥的天气里外出，回来后你一定会发现脸被吹得干干的，如果不及时保养，还会干裂。因此，美眉们不能够忽视冬季的肌肤保湿工作。在每日的早晚洗脸之后，都是肌肤锁住水分的良好时机。美眉们可以涂抹一些凡士林、甘油、植物精油等比较保湿的护肤品，是冬季保湿肌肤的好选择。同时，冬季美眉们尽量使用面霜，而不要使用乳液，乳液一般比较适合夏季使用，冬季面霜的保湿锁水功能更加理想。

衣物

冬季，有些美眉们都是穿高领毛衣、戴围巾，然而高领毛衣、围巾以及羽绒服的毛毛，这些都是紧贴着肌肤的，如果材质太差会伤害和刺激皮肤，因此，美眉们如果有穿高领衣物或者是戴围巾的习惯，那么，就要预防过敏，不能让不好的材质衣物伤害肌肤。

洗脸

冬季，大多数的美眉们都会用热水洗脸，然而，水温太高会刺激皮肤，让皮肤变得越发脆弱不堪，因此，美眉们需要注意水温，不能太热，用手来感受，稍微温就可以，同时，在洗脸的过程中，向水中加入一点食醋或者食盐，都能够帮助美肤。

饮食

冬季是滋补身体的大好季节，而饮食能够由内而外的修整和护理肌肤，因此，冬季巧护肤可以从饮食上入手。美眉们可以多吃一些促进冬季肌肤新陈代谢的食物，例如西兰花、萝卜、猪蹄、豆腐等，它们均含有丰富的蛋白质和维生素，能够帮助肌肤促进细胞再生。同时，花生、核桃、杏仁等坚果，也可以在冬季多吃一些，它们含有丰富的维生素E，能够为肌肤补充丰富的营养物质，滋润肌肤，补充水分。冬季是滋补身体以及护理肌肤的大好时节，掌握好正确的饮食原则，可以养出好肌肤。

防晒

虽然，冬季的紫外线辐射相对较弱，但是，防晒措施也是不能忽视的，注重防晒对于肌肤护理非常重要，美眉们可以选择清爽型的防晒霜进行使用，外出时要记得带上口罩、涂抹润唇膏，避免唇部肌肤干燥起皮，这些都是不容忽视的护肤步骤。

冬季美容护肤小窍门

冬季美容护肤窍门一：巧用蜂蜜

蜂蜜是我们熟知的美容护肤材料，它拥有着强大且广泛的护肤功效，其中要数它滋润保湿的护肤功效最为出色，下面就让我们一起来看下冬季如何巧用蜂蜜美容吧!

做法：1、取适量蜂蜜和水一起调和涂于皮肤上，可代替防裂膏，能有效缓解冬季肌肤干燥问题。

2、利用蜂蜜洗脸也是个十分可行的方法，加入适量的蜂蜜在洗脸水里直接洗脸就可以了，方法很简单，美容功效却是十分出色。常见坚持这个方法可以加强肌肤的抵抗力，对让肌肤变得自然红润富有光泽。

冬季美容护肤窍门二：巧用啤酒

啤酒中的酒精能够促进细胞的血液循环，滋润保湿肌肤，让肌肤更显紧致年轻。此外，啤酒中含有的蛇麻子是一种清凉剂，对收缩毛孔也有很好的功效。

做法：将化妆棉吸满啤酒，再将化妆棉微微拧干敷在脸上，让脸部肌肤保持放松的状态，敷大约30分钟以后揭开化妆棉，用温水洗净皮肤就可以了。利用这个方法可以让皮肤变得紧致，尤其适用于毛孔粗大者。

冬季美容护肤窍门三：巧用酸奶

酸奶一直是MM们大爱的饮品，其实酸奶它不仅是美味的食品，将它利用起来美容护肤效果也是十分地不错的。

做法：将脸部肌肤清洗干净后，取适量的酸奶涂于脸部肌肤，保持15分钟后，再用轻松洗干净就可以了。利用酸奶敷脸可以美白肌肤，还能祛痘消痘印，缓解冬季爆痘有一定的功效。

冬季美容护肤窍门四：巧用咖啡

咖啡也能美容?MM们可能很少听过，其实咖啡也是美容的好材料，咖啡渣具有类似活性炭的多孔结构，表面积很大，可以吸附很大微生物，用它来去角质是最适合不过了。

做法：利用咖啡与沐浴露一起使用，洗澡的时候涂抹在身上，轻轻按摩再用清水冲洗干净就可以了，这个方法可以去除角质，有嫩肤美白的作用。

冬季护肤也应该控油

夏季控油就像秋冬补水一样重要，但是不代表冬季就不需要控油了，特别对于油性肌肤的MM来说，冬季控油依旧是主题。很多油性肌肤的MM会觉得肌肤干燥起皮，但是隐约会有油腻感，其实这就是水油失衡引起的。那么这个干燥的季节里去控油有什么妙招吗?不要担心，下面美编教你冬季美容护肤，控油依然关键。

按摩法：洁面后，用一点盐放在手心里，用水溶化，轻轻按摩面部，可控油，适合油性肤质。

急救法：用凉水或冰箱里的冰可乐冰一下脸部，待毛孔立即缩小后，再使用控油品，效果加倍。

面膜法：控油的同时一定要补水，用黄瓜片敷面补水效果就不错。

香水法：用半勺青柠檬和黄瓜的混合汁液敷脸。特别爱出油者，再加入几滴纯正的法国古龙水。

日疗法：洗脸时在水里加一些日本清酒，可以起到控油效果。

小编寄语：冬季美容护肤不能忽略了控油，用以上5种疗法帮助自己成功控油。

春季美肤养眼全攻略

眼睛总是干干的

镇静型眼膜是最快捷的工具，而且可以反复的使用。每晚护肤后，把冰镇的眼膜放在眼部10分钟左右，可以是眼睛彻底放松。

做好眼部的防晒

其实紫外线对眼睛的伤害非常的大，也是造成眼周细纹的主要原因。因此每天出门钱一定要擦上有防晒倍数的眼霜，以免脆弱的眼部肌肤被伤害。

每天喝一杯养颜明目茶

取枸杞子15g，加水煎煮30分钟，待温凉后代茶饮用。枸杞子含有丰富的p胡萝l、素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益。肾，明目的作用，因为自身就具有调味，不管是泡茶或是直接咀嚼食用，对电脑一族的眼睛酸涩，疲劳，视力加深都有很好辅助治疗作用。

严重的黑眼圈

你可以在冰箱的冷藏柜中常备两个不锈钢的勺子，每天早晨用完眼霜后，用冰镇金属勺轻轻拍打眼睛周围，起到醒目和消肿的作用。

出现微笑的细纹

除了应该使用常规的抗皱眼霜外，而且每天在使用眼霜的时候要对眼周进行细致的按摩，按照顺时针方向拍打，让它慢慢的吸收，眼部肌肤变得紧致起来。

补充眼部的水分

除了每天要饮用够8杯水之外，还要在办公室备一瓶眼药水，随时让眼睛水灵灵。

要对眼周进行卸妆

彩妆品对眼周的肌肤伤害很大，因此卸妆要特别小心，选用专门的眼唇卸妆液。而特别是在对化妆棉的选择上要尤其的重要，要选用密合型的化妆棉，这样才不会把棉絮粘在眼睛和睫毛上。

生活一定要规律化

少熬夜，保证充实的睡眠，不吸烟、喝酒，多运动。每天开心一点，肌肤自然活力十足。

选择美白功效的眼部产品

眼部的肌肤是最脆弱的，所以一旦黑色素在眼周沉淀是很难消除的。所以我们现在开始一定要选择有美白功效的眼霜，预防往往比治疗效果好。

每天抽出5分钟让眼部运动下

基本上每工作2个小时以后你就要站起来让眼睛休息一下。眺望一下远方，轻轻按摩眼眶，然后闭眼5分钟，让眼部得到充分的放松。

冬季美肤护发秘籍

在秋冬季节，身体易产生皮屑，粗糙、干燥紧绷、瘙痒等肌肤问题，当肌肤处在缺水状态时，直接涂抹含油脂较高的乳液，会难以吸收，阻碍营养成分的渗透，这也是为什么很多MM涂抹身体乳之后，仍然感到肌肤干燥不水润。想让身体乳达到事半功倍的滋润效果，涂抹前建议选用一款喷雾油或保湿水，帮助加强肌肤的吸收，顺滑保湿，再涂抹乳霜锁住水份。根据不同身体部位的肌肤状况侧重保养，取适量乳霜搭配精油（玫瑰、薰衣草），按摩至吸收，让身体增加淡淡香氛，不仅令心情愉悦，肌肤得到加倍润泽，还可以促进睡眠。

针对膝盖、手肘肤色偏深，角质堆积的部位，选用一款含有抗氧化成分，净白修护，温和溶解老废角质功效的产品，局部清洁后再使用润肤霜，帮助淡化暗沉，深层滋养。

针对不同的肌肤问题，可以选用不超过两种的精华叠加护理，根据质地和所含成分到达肌肤的深度，依次使用。如：先抗皱再美白，先美白再保湿。通常我们熟知的精华成分都是在植物、花卉中提取，但其实在不同动物身上所提取的精华成分也有着丰富的保养功效，如：蛇毒面膜（帮助消除皱纹，增加肌肤弹性、延缓细胞衰老）蜗牛精华（活化细胞重生，祛痘淡斑）在使用同品牌的精华时，可根据个人的肌肤状况，搭配类似或互补功效的系列产品，如：抗皱精华化妆水+肌底液或紧致精华露+修护精华霜，帮助促进肌肤的再生能力，发挥更强的美肤效果。

秋冬头发容易引起静电和干燥，洗发前梳理下头发，能减少洗发过程中掉发。

建议将头发打湿后，在发尾涂抹上护发素，清洗干净后，使用洗发水来清洁按摩头皮，再在发根均匀涂抹上护发素，可用热毛巾包上5分钟，使头发有效地吸收营养，美发效果更佳，最后用温水冲洗干净即可。两次先后都涂抹了一次护发素，能帮助关闭毛鳞片，锁住营养，令头发更滋润。白天可为头发喷一些柔顺营养水，深入补充发丝流失水分，之后再涂抹其他护发定型产品。

约会时，可携带含有护发成分的护发香水喷雾，可以防止静电，去掉异味，利用补妆时间瞬间补充秀发的光泽及滋润，对毛躁的发丝说byebye，提升你的魅力指数！

为什么冬天容易上火 食用不当御寒食物容易积热

冬天人们喜欢进食牛羊肉来御寒，比如火锅、烧烤、涮羊肉等都是很受欢迎的冬季美食。但牛羊肉本身偏温，加上葱、姜、蒜、辣椒等辛辣配料和桂皮、生姜、枸杞、当归等滋补品，可谓“燥上加燥”，人食用后体内容易积热，造成“上火”。