减肥喝什么茶最好 减肥靠节食体重难下降
减肥喝什么茶最好 减肥靠节食体重难下降
光靠节食减肥容易导致肌肉量变少、基础代谢率降低，造成基本的卡路里消耗量减少，即使日常饮食减少，也会造成卡路里过剩，体重当然迟迟无法下降，建议搭配可提升人体基础代谢率的茶饮。
过度减肥的危害 导致闭经
近年来，在妇科门诊中屡有节食减肥者出月经不调乃至闭经而就诊的。她们过度节食，体重在1年内减少10斤以上。这种因为急剧节食减肥造成的闭经称之为体重减轻性闭经。为了保持生理健康，不要盲目地快速地减肥。
为什么节食减肥这么难
为什么节食减肥会“越减越肥”?
不少人通过节食减肥，刚开始时体重降下来了，脂肪却没减多少。因为饮食量、运动量、营养素等的降低，代谢率也随着下降，以后吃同样的东西，身体就会像只聪明的“松鼠”，“储备粮食”(储备更多的能量)，以便“过冬”(防止营养再次缺乏)。同时，人对这些“精制食物”也会感到“饥肠辘辘”，最终“越减越肥”。
此外，节食减肥还会造成抵抗力下降、精神不振、皮肤变差、肌肉松弛、脱发、骨质疏松、女性闭经等后果。
节食减肥，并非长久之计
对于毅力比较好的人，节食的前期虽然可以降低体重，但在减去脂肪的同时，也会把肌肉减掉，静息代谢率(RMR)也可能降低。这意味着，机体的基础能量需要减少，也就是说能在低水平上建立新的能量平衡，身体储存脂肪的消耗也减少了。所以，单靠节食减肥减到一定程度后，体重下降速度会变慢或不再下降。
如果想继续减肥，就得用更低的能量，这样很可能导致营养素不足而危害身体健康。如果结合运动，运动可以维持静息代谢率不降低或降低较少，还能消耗一些脂肪和保留一些肌肉。所以，节食减肥比较困难，应该和运动等相结合。
怎么减肥不反弹 这些人减肥最容易反弹
1、减肥次数多，减肥失败的常客
节食捱的很辛苦，一放弃就大吃大喝，暴饮暴食过后又产生罪恶感，再开始减肥，一再反复的减重，体重升升降降会使基础代谢率下降，减去的部分包括了水分、瘦肌肉、脂肪，复胖后胖回来的可都是脂肪，这就是所谓的"溜溜球效应"。减肥手段激烈者，多无法维持长久，"溜溜球效应"使得这些减肥失败的常客也多是复胖的高危险群。
光靠节食或其它方法来减肥的人容易复胖，多数是因为基础代谢率的下降使得减肥得成果不易维持。运动可以提高基础代谢率，是维持体重最好的方法，有将运动纳入减肥项目的人因可维持一定的基础代谢率，所以比较不容易复胖。
喝茶能减肥吗 喝茶能减肥
如果单纯靠喝茶减肥，那么相对于合理运动和饮食管理这两种方法，喝茶基本没啥减肥功效。
减肥减脂最需要的是热量差（消耗热量＞摄入热量），如果不能达标，基本很难见到减肥效果。就算是号称能够一个月瘦身成功的减肥药，也是让身体脱水，然后让吃药的人节食再节食，才能勉强达到预期的体重。不过单纯喝茶虽然不能瘦，但是在日常中加入茶这款饮料对减肥还是很有好处的。
细数节食减肥的危害
节食减肥的危害
刚开始采用节食减肥，前期的效果还是很明显。但是随着时间的推移，长期忍受饥饿，很容易爆发，导致失败。节食减肥的危害，我们不能小觑，长期如此，会落下一身病，得不偿失啊!
科学合理的减肥方式杜绝节食
一项科学数据证明，节食减肥者，前期虽然能够看到显著的成果，但是坚持到最后，发现体重既然比之前的还重，这是一个让人很不能接受的事实。
心中有这样一个疑问，为什么坚持到最后，为什么没有效果呢?
节食减肥并不能成功的原因：
1.改变饮食习惯这是一个艰难的过程
2.即使节食减肥成功，但是节食最用的递减规律也会发生作用。
其实这些都是反应一个问题，坚持低热量的饮食，长期这样，身体调整新陈代谢的功能越来愈弱。根本就不能达到长期坚持的效果。
改变生活方式，才是最有效的减肥方式。都说，减肥很难，那么保持体重就更难，所以减肥，不能只单单靠节食这一种方法，这只能是辅佐其它方法的一个工具。
人们通常把节食当作短期的“地狱式”减肥工具，当得到想要的成果后，马上又回到曾经疯狂的生活方式。当一停止节食，体重马上也开始恢复到减肥之前的重量，甚至超过，这就是一个恶性循环的结果。
为什么节食减肥这么困难呢?
其实主要原因就在于把它作用单一的减肥方法，所以很容易失败。我们生活在一个快餐的社会，要先改变一个坚持了几十年的生活模式，这可不是一件简单的事情。
要先成功的减肥，我们不能只靠这种单一的方式。那么首先就必须得改变生活方式，适量饮食、多运动、切忌暴饮暴食等，配合愉悦的心情，健康而又科学的瘦下去。
单纯使用节食减肥其危害性比较大，专家提到结合其它手法，相信会有很好的效果。
节食减肥危害大，要想健康科学的减肥，一定要配合其它的方式，希望对于迷茫的你们有所帮助。
三种人减肥后最容易反弹
快速减肥一直是胖哥胖妹梦寐以求的好事，很多减肥方法都有其一定的效果，但“减重后复胖”的问题却成为大家开始关注的焦点。
减肥不易，守成维艰，莫徒务近功
减肥方法千百种，要把体重减下来是很容易，但如何维持减重后的成果才更是大有学问。别净想着在短期间可以减轻多少多少体重，通常愈是快速减肥，复胖的机率也就越高。
看看自己是不是容易复胖的高危险群
以下这些人在减肥后复胖的机率非常高，堪称“复胖高危险群”喔!
1.以不正确的方式快速减肥者
可以达到短时间内快速减肥的，通常都是较不健康的方式，如吃减肥药、减肥食品、断食、节食……等等。想达到快速减肥目的的人，多较无恒心、毅力，通常减肥的成果维持不久就会因为不良的生活习惯或是忍不住口腹之欲而破功!减轻了3公斤，在减肥后大吃大喝的结果，可能胖回来5公斤!
2.减肥次数多，减肥失败的常客
节食捱的很辛苦，一放弃就大吃大喝，暴饮暴食过后又产生罪恶感，再开始减肥，一再反复的减重，体重升升降降会使基础代谢率下降，减去的部分包括了水分、瘦肌肉、脂肪，复胖后胖回来的可都是脂肪，这就是所谓的"溜溜球效应"。减肥手段激烈者，多无法维持长久，"溜溜球效应"使得这些减肥失败的常客也多是复胖的高危险群。
3.减肥方法中没有包括运动
光靠节食或其它方法来减肥的人容易复胖，多数是因为基础代谢率的下降使得减肥得成果不易维持。运动可以提高基础代谢率，是维持体重最好的方法，有将运动纳入减肥项目的人因可维持一定的基础代谢率，所以比较不容易复胖。
铁观音可以减肥吗 铁观音减肥需要注意什么
喝铁观音是很有方法讲究的。喝茶最好在吃完饭的一小时之后，茶要喝热的，糖不要加，要用八十到九十摄氏度的水来冲泡，水别使用才煮沸了的。泡制的茶水放的时间太长就别喝了，茶泡好最好在一小时之内将其喝完。同时需要注意的是，喝铁观音减肥不见得都是一喝就见效的，效果因人的体质不同而异，有些人需要喝很长一段时间方能见效。还有就是减肥喝茶虽好，贪杯却是不行的，任何茶品饮用过量，都不是养生之道。
服用减肥药要配合节食
服用减肥药期间，一定要节食，减肥才会有效。减肥药多是加强节食的减肥效果而已，本身并无直接除脂药效;减肥的效果直接得自节食，故节食是减肥的主要手段，而减肥药只是辅助手段;
长期服用减肥药而又不同时节食者，不但减肥无效而且还会对药物产生心理依赖，上瘾后要想断药就难了，停用减肥药后如不继续节食，会很快又胖回来.不吃减肥药而只靠节食减肥，减肥就会成功。
虽然达到减肥目标体重的时间较簪，但减肥效果比较容易保持;节食减肥是一辈子的事，不能间断，但减肥药用得越久，减肥药效越差而最后终会失效;买减肥药是有必要时才用，绝不能常年累月的使用。