孕期膀胱炎居家如何保健
孕期膀胱炎居家如何保健
居家保健良方
膀胱炎患者除了可以用药物治疗外，平日的卫生保养可以有效预防复发的可能，预防的方法如下：
1 多喝开水
每天最少喝2000毫升以上的开水，增加小便次数，可将细菌排出。
2 注意擦拭方式
如厕后，由前往后擦净，防止肛门附近细菌经由尿道进入膀胱。
3 保持卫生
保持局部的卫生干净，过度潮湿和不洁会助长细菌的繁殖。
4 避免公共卫生用具
如马桶等。
5 选择合适内裤
穿着透气、吸汗的内裤。
6 注意性行为
性行为要注意双方的卫生。
B 阴道感染
女性阴道感染常见的症状包括阴道瘙痒、灼热感、不寻常的浓稠分泌物，并带有臭味。
准妈妈若怀疑有阴道感染症状时，必须经由医生诊断，采取阴道分泌物，做湿抹片检察，才能确定是何种病原菌引起的感染，并对症下药。常见的阴道感染病原菌包括阴道滴虫、念珠球菌及阴道杆菌等。
症状
1 阴道滴虫
白带增多，可为稀薄浆液状，黄色或青色、有异味，有时混有血性，20%白带中有泡沫。阴道发痒、外阴有病痒、灼热，性交和小便时疼痛、下腹部疼痛等，感染累及尿道口时，可有尿痛、尿急，甚至血尿。
2 念珠球菌
白带多，呈凝乳状或为片块状，外阴及阴道灼热疫痒。波及尿道，也可有尿频。尿急、尿痛等症状。
3 杆菌感染
阴道分泌物呈淡白色泡沫状，并散发鱼腥味。
就医处理
阴道炎的治疗方式，依照阴道感染的病原菌而定：
1 阴道滴虫
这是经由性行为传染的病原菌，阴道分泌物呈黄绿色，在做内诊时，可见到子宫颈呈草莓红色。感染阴道滴虫时其性伴侣也应同时接受治疗，其治疗时间需持续7天。
2 念珠球菌
大多是怀孕的妇女、糖尿病患者及服用口服避孕药，或是使用抗生素的人容易感染的症菌，其阴道分泌物呈现浓稠凝结及白色奶酪样。
3 杆菌感染
阴道分泌物呈淡白色泡沫状，并散发鱼腥味，治疗时间约7天，而其性伴侣一般也需接受相同治疗。
居家保健良方
要避免细菌的感染，和膀胱炎的保健守则大同小异。
此外，更要多注意生活习惯及个人卫生，包括避免穿着尼龙质料的内衣及紧身衣、做好外阴部及阴道的卫生、尽量避免使用含高量芳香剂的卫生纸及香皂、不要对阴道做过度的冲洗及过度使用喷雾芳香剂。
生活周遭密布着大大小小的病毒及细菌，除了提醒准妈妈小心抵抗的同时，也要有“预防保健”的方法，才能解除准妈妈的担忧，让胎儿得到最适切、安全的照顾。在上篇里，我们将详细讲解感冒、头痛及膀胱炎等病症的预防和保健。
PART 1 小心流行性感冒
流行性感冒
流行性感冒(简称“流感”)是一种由流行性感冒病毒而引起的传染性呼吸疾病。感染流行性感冒病毒，严重时会造成疾病和危及生命的并发症。
流感病毒主要的传播方式是从一个人到另一个人，通过咳嗽和打喷嚏的呼吸气滴进行。当患者咳嗽或打喷嚏的气滴经过空气的漂浮推动，落在附近的人的口鼻时，传染的途径就建立了。一般成人会在流感不适症状出现的前1 天到得病后7 天内开始散发病毒。
流行感冒出现的症状包括发烧、头痛、疲劳、干咳、喉咙痛、流鼻涕、鼻塞以及全身肌肉酸痛。
一般感冒会在1～2周内自然痊愈。要注意的是流感引起的并发症，包括有细菌性肺炎、脱水和慢性病恶化，例如充血性心脏衰竭、哮喘或糖尿病等，其他诸如恶心、呕吐和腹泻的肠胃症状在小朋友中比在成人中更加普遍，而小朋友还可能会有鼻窦的毛病和耳朵感染。
某些人更有可能发生严重流感并发症，像是怀孕女性和6～23个月之间的小宝宝都是危险族群。
就医处理
准妈妈感染到流行性感冒时，请不要直接服用任何成药，包括抗生素及阿司匹林等，最好能及早到妇产科就医，并且在医嘱下服用，才能确保母体及胎儿的健康。
如果准妈妈得了流感，医生建议在用药减轻流感症状的同时，要记得多休息、多喝温开水、避免出入公共场合，以免影响病情。若必需出门时，最好能戴上口罩，在衣物上更要选择保暖防风的材质，保护身体健康，小心不要“二次感冒”。
居家保健良方
一般来说，想要预防感冒只有一个方法，那就是增强免疫力，以提高身体对病毒的抵抗力，医生提供以下几个建议，相信对于准妈妈在防止传染流感上，会有很不错的预防效果，也能改善经常感冒的体质。
1 作息正常
三餐饮食正常，营养均衡，睡眠要充足。
2 适度运动
“活动、活动”。人活着就要动，保持运动的习惯，可以让身体的运作更加有活力。
3 心情愉快
远离压力源，别忘了给自己喘口气的机会，才能避免疾病找上门。
4 避免和病患靠近接触
当周围有人感染疾病时，请准妈妈与其保持距离以免受到感染。
5 养成常洗手的好习惯
感冒的病毒无所不在，从空气、人与人的肢体接触都是病毒流行的途径，所以常常“洗手”是最好、也是最有效的方法。因为人常常会习惯用手触摸眼睛、鼻子或嘴巴，常洗手就可以避免病原体的散布。
6 补充维生素C、矿物质锌
维生素C及矿物质锌，对于预防感冒很有效，适量补充可以提高抵抗力或是减轻病症，但最好遵照摄取量指示说明服用。
PART 2 头痛症候群
A 准妈妈容易头晕目眩
有些准妈妈在怀孕期间会有“头晕目眩”的现象，这种状况通常在一早刚起床时、突然的变化大动作时最为明显。
在医学上来说，这是因为姿势调整的缘故，使得身体的血液循环来不及配合，因而导致“低血压”的发生并产生头晕现象，又称为“姿势性低血压”。这种状况，每个人多多少少都曾经发生过，尤其以准妈妈更为常见。
症状&就医处理
若是有长期“姿势性低血压”的问题时，就可能成为患者。患者除了会出现晕眩之外，还会有全身无力、意识不清、视力模糊等不适，这时最好就医，并且特别注意是否有心脏方面的疾病。
“姿势性低血压”并没有严重致命或立即的危险性，但最大的潜在危险在于，可能会因起身太快造成头晕目眩而跌倒，可能造成骨折、头部外伤等严重问题，危险是无法预测的。
居家保健良方
若是姿势造成的低血压导到头晕的话，准妈妈平常就要小心放慢“动作”，像是慢慢地起床或者起身，以多一点的时间完成整个动作。尽量不要突然地从床上跳起来，蹲下去要再站起来时，最好可以手扶桌沿或者椅子，慢慢地起身。
此外，要养成运动的习惯，散散步或者进行产前运动，都可以帮助血液循环顺畅，保持体能，预防低血压。
要提醒准妈妈的是，若是头晕不适严重影响到日常作息的话，应该尽速就医治疗，因为有可能是脑部的问题。
B 恼人的头痛症
有些准妈妈在怀孕5个月以后，开始陆陆续续地出现头痛的症状，有时还会伴随耳鸣、心悸、水肿或高血压的症状，这是因为准妈妈在怀孕时，血压会发生改变，体内分泌激素量与以往不同，连带影响到大脑血液回流，所以头部会感到眩晕和疼痛。
但引起头痛的原因有很多种，除了孕期激素的改变之外，另外还有许多可能因素会引起头痛现象，所以引发头痛的病理变化包括有炎症、损伤、压迫、牵引、推移、扩张等，而这些变化令痛觉敏感的结构受刺激后便会出现头痛。
因此，有的人可能只是因为牙齿的咬合不正确，就会引发头痛的问题;有的人则是只要疲劳倦怠就会偏头痛。可见引致头痛的原因有很多。从部位看，头痛可由颅内和颅外，如耳、鼻、鼻窦等引致，亦可因全身性的疾病和精神因素所引起。
所以“头痛”的症状之所以恼人，就在于非常难以寻找到它引发的症结，可是偏偏脑部主管人的一切行动思考，一旦它痛起来时，准妈妈自然就吃不消了。
头痛发生时，有时会突然来得剧烈凶猛，又会突然地消失无踪;有时则是隐隐约约地折磨人到不眠不休的状态。
头痛往往是颅内疾病的危险讯号，但追查起来却十分困难。从头痛的临床表现不一，就可推测出很多种原困。起病的早期头痛部位固定而且局限，以后逐渐加剧，有时伴有呕吐、复视、视力减退、大小便失禁、步态不稳、肢体抽搐或瘫痪、神智淡漠、意识不清等症状，若出现这些症状时就表示病态相当严重，应立刻送医诊治。
不同的病因会引致不同部位的头痛，例如青光眼常引起前额部或眼周持续性胀痛或剧痛、鼻窦发炎可引致前额部胀痛、中耳炎常伴两边和后枕部持续性胀痛等。颈椎酸痛常会使后脑勺持续性胀痛、抽痛，有时会引致上臂、手指等处亦感疼痛。
所以从发病的方式来看，可分为急性头痛如颅内出血、中毒;发热性疾病、腰穿刺后引致的头痛等;慢性头痛如颅内有肿瘤、鼻窦炎、头颅外伤、高血压和神经官能症等。
就医处理
舒缓
1 转动头部
待在宁静的舒适环境中，喝杯温开水，慢慢地松弛神经，利用深呼吸闭目休息，并且轻揉两边太阳穴按摩头部;转动头部，让颈部放松。慢慢按摩头颅，然后耸耸肩膀。
2 按摩
按摩颈部也有助暂时减轻疼痛。从头颈之间的肌肉开始按压，经由肩膀，然后再到头部。
3 洗澡
洗个热水澡，用热水冲击颈肩部位。
4 就医
若是头部受创伤而引起的头痛，或者头痛伴随呕吐、神志不清、视力模糊、眼花、言语不清等现象时，应立即就医。
求诊
头痛一旦开始，往往很难一下子就找到原因，所以建议准妈妈在诊疗前必须详细采集病史，作全面的体格检查以及有针对性的辅助检查，才能配合医生作出正确的诊断和治疗。
1 脑瘤
脑瘤、硬脑膜下血肿、脑脓肿及其他占位性病变引起的头痛。
2 高血压
高血压突然升高时，会出现剧烈的持续性头痛。
3 头部其他器官
眼、耳、鼻、鼻窦及牙齿均可引致头痛。眼源性的头痛是指青光眼、虹膜炎、眼眶肿瘤、近视、远视、眼外肌不平衡或者用眼过度。耳部若有发炎，也会引起头痛;鼻部则是在鼻腔或鼻旁窦发炎时。
4 紧张性头痛
紧张性头痛是一般人最常见的头痛，它主要是因为精神紧张及颅周肌肉张力增高。若是准妈妈长期处于焦虑、紧张的状态下，太阳穴附近或者整个头部就容易出现钻痛、敲打式疼痛，临床的治疗上，医生会建议适当的休息放松，头痛的症状就会减轻许多。
C 遗传性的偏头痛
颅外软组织内血管的收缩、舒张、牵拉等引起的头痛是血管性头痛。最常见的血管性头痛是偏头痛。偏头痛是一种由于血管舒缩功能障碍引起的发作性头痛,这是具有家族性遗传发病倾向的周期性发作疾病，主要表现是阵发性发作的搏动性头痛，同时伴有恶心、呕吐、及怕光等症状。
偏头痛的病因至今不明，遗传方式目前也还不能最后确认。从家庭成员的分布上看与隐性遗传不同，属于常染色体显性遗传有不完全性的外显率，但也有学者认为是隐性遗传伴不完全性的外显率。总之，偏头痛的遗传性是肯定的，但其遗传方式尚无定论。
偏头痛病人的头痛发作常在白天，但夜间仍可发作。偏头痛的头痛发作时，一般都局限于头的一侧，有的病人每次发作时头痛的部位可有变化，有时可见枕部和头顶疼痛，也有的病人表现为面部和颈部疼痛。不过像是神经紧张、过度劳累、气候骤变、强光刺激、烈日照射、低血糖、过度饮酒等，均会引致偏头痛发作。
症状
偏头痛发作时，会有畏光或有复杂的视觉幻觉，接着从一边的眼眶开始，渐渐扩散至半侧头部或整个头颈部。头痛为搏动性，其程度会渐渐加重，变成持续性剧痛。
头痛时除了畏光之外，对于任何声响都很敏感，胸口觉得闷，有想要呕吐等，每次头痛发作可持续1～3天。
就医处理
就医前最好记下每次头痛发作的时间和日期，以及症状。写下你吃过的食物和喝下的饮料，以及头痛前6～8小时的活动状态，可以让医生在诊疗上发现病因，并且加以预防。
但偏头痛的治疗有时颇为困难，应根据每个患者的不同情况，选用药物与非药物治疗。建议准妈妈可以试着调节紧张的生活节奏，疗效可能会更佳。
1 睡眠充足
疲劳有时是诱发头痛的导火线，所以在怀孕期间保持充足的睡眠可以减少准妈妈头痛发生。
2 热敷
热敷头部或洗热水澡并且深呼吸，解除压力警报。
3 按摩
轻轻按摩手掌的虎口或者脊椎两侧，
4 注意环境及食物
避免过度嘈杂的环境，或者饮用过多咖啡因的饮料。
5 冰敷
在额头上放冰袋或一块湿冷的毛巾。冰敷和热敷其实效果类似，可根据准妈妈个人喜好进行选择。
6 切勿随意服药
头痛时最好先采取物理治疗以缓解症状，准妈妈不宜未经医嘱就服用治头痛的成药。
7 寻找病因
如果是因为鼻子过敏、鼻窦炎或精神紧张所引起的头痛时，就要先将这些疾病治疗好，才能根治头痛问题。
8 注意休息
在工作忙碌的时候多休息，或者尝试一些放松运动。
PART 3膀胱炎及阴道炎
A 膀胱炎需要长期抗战
根据调查数据显示，大约1/4的妇女曾罹患过膀胱炎。而且令人烦恼的就在于膀胱炎不易完全根治、容易复发的特性。
对于准妈妈来说，在怀孕期感染到膀胱炎的机会更是有增无减。膀胱炎发生原因包括：
1 容易感染
女性尿道太短，而且尿道和阴道、肛门很近，而这两处是细菌的温床，所以很容易经由尿道感染至膀胱。
2 子宫受压迫
妊娠时受子宫压迫，排尿不畅。
3 余尿残留
生产或手术时，膀胱内余尿未完全排空而残留。
4 结石
膀胱结石也会阻碍排尿。
5 导尿感染
导尿也是感染原因之一。
6 妇科疾病
其他如妇科疾病如骨盆腔炎、阴道发炎，也同时会引发膀胱炎。
症状
膀胱炎最明显的症状就是“尿频”，排尿时尿道有烧灼痛、尿频，往往伴尿急，严重时类似尿失禁，尿频尿急常特别明显，每小时可达5～6次以上，每次尿量不多，甚至只有几滴，排尿终末可有下腹部疼痛。尿液混浊，有腐败臭味，有脓细胞，有时出现血尿，常在终末期明显。
因为是细菌感染所分泌的毒素，破坏膀胱黏膜组织而造成排尿敏感，并且尿频。所以，大多数膀胱炎患者还会合并有耻骨上膀胱区有轻度压痛，下腹疼痛、与排尿灼热感或刺痛等症状。部分人可见轻度腰痛、有疲乏感等。
就医处理
首先需要卧床休息，多饮水，避免刺激性食物，热水坐浴可改善会阴部血液循环，减轻症状。
在膀胱炎的治疗上，医生会使用抗生素改善症状，初次感染者1～3天即可，若是反复感染者则须用药7～10天。但准妈妈则需要考虑到用药对胎儿的影响，需经过医疗评估。
膀胱癌的保健护理常识
癌症对于我们人类来说，至少在如今的社会上是一个恶魔般的存在，特别是膀胱癌，对患者所造成的伤害是我们无法去估量的，如果没有有效的治疗和良好的护理，我们的生命将会受到威胁。今天，小编将会告诉大家应该如何做好护理。
1、凡接触化学药品和放射性物质的工作人员，应加强劳动保护，定期检查身体，因此这些都是易导致膀胱癌的因素。
2、膀胱癌患者在术后或放化疗后，应每3个月复查一次，坚持中药扶正治疗。因此，这也是在膀胱癌的保健中需注意的事项之一。
3、膀胱癌的保健应尽量避免不必要的放射检查和接触化学品，如砷、汞、氰化物等。
4、加强防癌知识宣传，普及防癌知识，尽量做到早期诊断、早期治疗膀胱癌，这也是有效的膀胱癌的保健方式。
5、戒烟酒，膀胱癌患者治疗和康复期应该注意慎起居，节房事，育龄期妇女应避孕，适量活动，以不引起疲劳为原则。这也是属于膀胱癌的护理常识。
各位膀胱癌患者在平时应该要养成良好的生活习惯，相信自己能够战胜病魔，而不是长时间沉浸在悲伤之中，这样对于你的病情会造成一些负面影响。在此，祝病情早日有所好转。
膀胱癌的生活保健
膀胱癌多发于50岁以上的中老年人，随着年龄的增大发病率也相应增长。膀胱癌的发生与饮食、吸烟和饮水三个因素密切相关，因此，预防膀胱癌也应从源头抓起。
首先，应该坚持科学的饮食习惯，多吃新鲜蔬菜、水果。因为新鲜蔬菜的水果中含有丰富的维生素和微量元素，可以分解体内的致癌物质-亚硝基胺。应尽量少吃肉类食品，因为肉类食品在体内代谢过程中，可产生类似苯胺和联苯胺结构的物质，曾有调 查发现，在使用苯胺和联苯胺化工原料工厂的工人，患膀胱癌者较多。其次，有吸烟习惯者，要尽快戒烟。研究表明，香烟中含有尼古丁、焦油、烟草--特异性亚销基胺等多种毒性致癌物质，大量吸烟的人，尿中致癌物质的浓度较高。如果每天吸烟指数达到600(每日吸烟支数×吸烟年数)，就达到了患膀胱癌的危险地步。
再次，增加饮水量。因为饮水量的多少，直接影响膀胱内尿液的浓度，对膀胱癌的发生有重要影响。饮水量少者膀胱中的尿液必须减少，而致癌物质从肾脏排泄到膀胱后，在尿液中的浓度也相应的较高。这些高浓度的致癌物质会对膀胱粘膜造成强烈的刺激。同时，饮水量少者，排尿间隔时间必然延长，这就给细菌(如大肠杆菌)在膀胱内的繁殖创造了有利条件，经常发生膀胱癌者，多数是平时不喜欢饮水、饮茶的人。
尿液中细菌浓度的增加，不仅可引发膀胱炎，还会对膀胱粘膜连续产生不良刺激，这样久而久之，膀胱粘膜在细菌和致癌物质的双重刺激下，可逐渐由炎症、糜烂而导致癌变。
因此，要想预防膀胱癌的发生，就应该充分饮水，使尿液稀释后及时排出，这样，尿液中细菌和致癌物质就相对降低，可以减少对膀胱粘膜的刺激和损害，起到预防膀胱癌的作用。
莲子能泡水喝吗
可以泡水喝，效果很不错，比起直接吃莲子的苦味，泡水喝的莲子苦味会减淡。
莲子心泡水喝对人体很有益，保健效果良好，是居家保健的常用之品。将2克莲子心用开水泡着后饮用，可以治疗高烧引起的烦躁不安、神志不清和梦遗滑精等症状。同时莲子心泡水可还可以治疗失眠、高血压以及心悸。
嗜酸性膀胱炎饮食保健
饮食保健
具体饮食建议需要根据症状咨询医生，合理膳食，保证营养全面而均衡。
饮食宜清淡，戒除烟酒，禁食辛辣刺激性食物。
预防护理
尽管本病病因尚不清楚，但认真查找致敏原因，减少或避免抗原刺激为预防本病的重要措施。
病理病因
嗜酸性粒细胞性膀胱炎的病因尚不清楚。但多认为与各种刺激，例如细菌、药物、异体蛋白及食物性变应原等有关。这些变应原作为免疫刺激物，在膀胱形成免疫复合物，导致嗜酸细胞浸润，破坏膀胱组织，继而引起溶酶体释放，使膀胱炎症进一步加重。
可能与本病有关的食物性变应原包括：桔子、西红柿、巧克力、茶、咖啡、可可、牛奶、多种佐料等。有的病人发现，在饮食中停用上述食物和饮料，其症状明显减轻，发作次数明显减少。
可能与之有关的药物有磺胺药、双香豆素钠、水杨酸钠等。另外，避孕套、阴道栓和杀精子胶冻均可为接触性变应原。
保持开朗愉快的心情合理的饮食，是对于嗜酸性膀胱炎最佳的治疗方法，平时也要戒烟戒酒，千万不可因为嘴巴太贪婪，而引发病情更加严重，保持合理的饮食荤素搭配。
膀胱炎患者的饮食保健
膀胱炎是泌尿系统最常见的疾病，尤以女性多见。常见的症状表现为尿频、尿急、尿痛，给患者的身心健康造成很大的伤害。对于膀胱炎患者来说，除了要及时进行一些治疗外，日常生活中的饮食也能起到良好的辅助作用。
一、膀胱炎患者的营养食谱 1、车前叶粥 用料新鲜车前叶30～60克，葱白一根，粳米1～2两。 制作煮粥吃。 功效有利尿、止血作用。 2、多味饮 用料生苋菜、白茅根各30克，肉苁蓉20克，西瓜皮60克。 制作水煎，加适量白糖。每日服2～3次。 功效凉血、清热、利尿。 3、荠菜豆腐羹 用料鲜荠菜300克，豆腐300克，淀粉20克，麻油适量，A料：盐、味精、白糖各l克。 制作①将荠菜洗净，放入沸水中汆烫一下，立刻捞起用冷水浸凉，再挤干切碎。②锅内放清水4杯煮沸，豆腐切丁，和荠菜末、A料一起加入，煮沸。③淀粉加适量水调匀倒入勾芡，淋上麻油即可。 食用每日1～2剂，可常食。 功效清热解毒、利尿通淋。适用于尿路感染、皮肤水肿、小便灼痛等。
二、小儿膀胱炎的食疗方法 膀胱炎一旦调理不慎就会严重损害到孩子的健康，在饮食上家长也应注意适当选用具有利尿作用的蔬果，如冬瓜、白萝卜、黄瓜、绿豆、西瓜等。“赤小豆鸡内金粥”具有健脾利湿，消肿解毒的功效，适合膀胱炎患儿食用。 食谱：赤小豆鸡内金粥 原料：赤小豆50克、鸡内金10克、大米50克 调料：冰糖10克 做法： 1、将鸡内金洗净，研成粉末。 2、将赤小豆、大米洗净后一起入锅，加入适量清水，先用大火煮沸，再改用小火慢煮。 3、煮至粥将成时，放入鸡内金粉，加入冰糖略煮即可。
三、膀胱炎患者的饮食禁忌 1、在疾病的发病期，不宜服用温补的食物，如羊肉、红枣、桂圆、狗肉等。
2、对于急性膀胱炎的患者，会有发热的症状，这时应忌发物，因发物有加重炎症发热的作用。
3、禁忌食用辛辣刺激的食物，这会导致炎症充血肿痛，加重膀胱炎的尿路刺激，甚至引起排尿的困难及尿道口的红肿。
4、禁忌食用酸性的食物，尿液的酸碱性对细菌的繁殖有一点的影响，禁忌食用酸性的食物，可以使尿液虫碱性，抑制细菌的生长，减少药物的不良反应。
5、应忌食助长湿热之品，如甜品、酒类和高脂肪食物，这些食物会加重病情。 温馨提示：瑞典研究发现，每天喝两杯酸奶可以使膀胱癌危险降低40%，另外还可以降低女性霉菌感染几率。
心绞痛患者的居家保健要点
一、把脚放在地上
如果你晚上睡觉时心绞痛发作，你可以坐在床缘，将脚放在地板上。这样做可以缓和你的症状，如果症状仍未消退，则服用药物。
二、斜躺着睡眠
为防止在晚上睡觉时会发病，不妨将床头抬高8—10厘米，有助于减少发作次数，采取这种睡姿能促使血液聚集脚部，所以没有太多血液回流人心脏里的狭窄动脉。
三、改善不良的生活习惯
心绞痛患者应彻底改善一些不良的生活习惯，如抽烟、生活无规律、长期紧张和压力、高脂高胆固醇、高盐的饮食等。要建立正确的观念及健康的生活态度，才能防患于未然。
四、学会放松心情
试着解决你的冲突来源能有效地改善心绞痛，不论是在工作中还是在家中， 学习控制情绪，而不是让情绪控制你。尽量不要和配偶吵架，那样常会引发心绞痛。
女人尿频是怎么回事
泌尿系统感染
女人尿频很有可能是泌尿系统感染导致的，女性由于生理结构的关系，尿道口、阴道口以及肛门的位置相隔很近，很容易出现泌尿系统感染的情况。女性的尿道口本来就是又宽又短的，虽然尿路粘膜可以抵抗细菌，但是由于女性会来月经，再加上性生活、怀孕生产等因素都很容易使细菌侵入造成感染，继而引发尿频的情况出现。
膀胱炎
女人尿频还有可能是膀胱炎导致的。膀胱炎是女性人群的常见病症，它分为急性膀胱炎和慢性膀胱炎，最常见的症状就是尿频，尿急和尿痛，其中以慢性膀胱炎居多，一般常规的尿液检测就可以确诊。慢性膀胱炎一般都是因为泌尿系统的其他疾病导致的，需要查明致病菌才可以对症下药。
广告通过上面的介绍相信大家已经知道造成女人尿频的原因是什么了吧。女人尿频是不可以忽视的，特别是那些不明原因的尿频，一旦出现要及时去正规的医院进行检查和治疗，以免耽误了最佳的治疗时机，同时女性朋友要注意清洁卫生，减少感染的发生机会。
中老年人的居家保健
(1)搓脸
早晨睁开惺松眼之后，很多人习惯用手背揉揉眼皮，这对清醒头脑有一定益处。揉眼后不妨再捂手搓搓脸。先用双手中指同时揉擦两个鼻孔旁的“迎香穴”数次，然后上行搓到额头，再向两侧分开，沿两颊下行搓到颏尖汇合。如此反复搓脸30次，有促进面部血液循环，增强面部肌肤抗风寒能力，有醒脑和预防感冒之功。天长日久，还有减少面部皱纹，永葆青春容颜之益。
(2)梳头
坐在床上，十指代梳。从前额梳到枕部，从两侧耳部梳到头顶，反复指梳3～5分钟。可改善头部发根的血液营养供应，减少脱发，促进头发乌亮，并有醒脑爽神、降低血压的功效。
(3)弹脑
坐在床上，两手掌心分别按紧两侧耳朵。用三指(食指、中指和无名指)轻轻弹击脑壳，可闻及咚咚响声。每晨弹3～5下，有防头晕、强听力和治疗耳鸣的作用。
(4)转眼
运转眼球，先左右，后上下，各慢慢转动10次。有提高视神经的灵活性、增强视力和减少眼疾之功效。
(5)叩齿
轻闭嘴唇，上下牙齿互相叩击数十次，间宜旋舌，以舌尖舐动上颚数次。能促进口腔、牙齿、牙床和牙龈的血液循环，增加唾液分泌，从而收到清除污垢，提高牙齿抗龋能力和咀嚼功能等作用。
中医美容法养肤经济又有效
1.按摩：经络缓通卡
以温和的手部按摩，慢慢地疏通经络，给予身体能量，当身体能量充足后，经络就畅通了。适合身体问题不严重的人，特点在于可以天天做。对穴位精准度要求不高，可用于居家保健。
2.刮痧：经络速通卡
以通为补，它是不用手的按摩术，不用针的针灸术。使用刮痧板从血液中直接代谢出痧。它的速度特别快，在出痧的当下就将毒素和体内废物垃圾排出，立刻疏通淤滞缓解疼痛。适合身体健壮、体内偏热、毒素积累很多的人使用，而气血虚、身体弱的老人和小孩不适合。刮痧不能天天做，至少要等痧全部褪去后才行。对穴位精准度要求不高，可用于居家保健。
3.拔罐：身体除湿器
用火罐或气罐，拔完之后也出痧，不仅治疗风邪效果很好。而且还有一个独家特点-除湿，特别适合胖人或水肿体质的人，但不适合阴虚或身材特别瘦的人。此外，拔罐受身体部位限制，比如小巧的手指关节部位、头部等，而且不能天天做，至少等痧彻底消除后才行。对穴位精准度要求不高，可用于居家保健。
膀胱癌的保健措施
膀胱癌的发病率在肿瘤疾病当中也并不低，许多患者朋友们饱受着膀胱癌的困扰。如果想要彻底根治膀胱癌，日常的保健措施是必不可少的。如果您对于膀胱癌的保健知之甚少，您可以看看下面这些膀胱癌的保健措施。
1、凡接触化学药品和放射性物质的工作人员，应加强劳动保护，定期检查身体，以免膀胱癌的发生。这是属于膀胱癌的保健措施之一。
2、膀胱癌患者在术后或放化疗后，应每3个月复查一次，坚持中药扶正治疗。
3、膀胱癌的保健学尽量避免不必要的放射检查和接触化学品，如砷、汞、氰化物等。
4、加强防癌知识宣传，普及防癌知识，膀胱癌患者需尽量做到早期诊断、早期治疗。
5、膀胱癌的保健还需积极锻炼身体，提高机体免疫能力。
相信在阅读完这几种膀胱癌的保健措施之后，您已经对此有所了解了。希望这些膀胱癌知识能够对患者朋友们带来帮助，在日常生活当中积极做好保健工作。祝患者早日康复。