糖尿病患者有什么注意事项
糖尿病患者有什么注意事项
1、在是日常生活中要学会控制情绪:保持情绪的稳定,而心理放松。糖尿病患者在突然剧烈的情绪刺激后,常常感到种种不适,如头晕、耳呜、心慌、乏力等,对于合并冠心病者可能发生心绞痛,而测量血糖会发现血糖升高,甚至造成血糖骤升。由此可见,剧烈的情绪变化常是糖尿病急症及糖尿病严重并发症的诱因。因此,糖尿病患者要采取豁达态度,勿急匆躁,喜怒哀乐都要注意有“度”。
2、戒烟:吸烟可直接收缩动脉血管,还对血管内皮细胞有损伤作用,增加了血小板的聚集,加速了动脉粥样硬化的形成与进程,因而糖尿病患者应戒烟。
3、良好的饮食习惯:提倡低脂清淡饮食,避免外源性脂肪的过多摄入;提倡低盐饮食,减轻心血管的张力负担及进一步形成的化学变化;控制饮酒,长期大量饮酒是糖尿病重要的发病危险因素。
4、适量运动:不仅糖尿病患者,冠心病心绞痛患者都要在力所能及的范围内进行运动锻炼,适当的体力劳动和体育锻炼可引起周围血管扩张,血糖下降,但应避免参加竞争性的体育活动,要量力而行,如气功、太极拳、散步等。
空心菜糖尿病能吃吗
糖尿病能吃空心菜。
而现代医学还证明,空心菜中含有类胰岛素成分,空心菜能降低血糖,对糖尿病患者有益,是糖尿病患者可选用的最好的蔬菜,糖尿病病人食用这种蔬菜,不仅可以给身体补充一些维生素和矿物质,同时还可以降低血糖,实在是糖尿病人的福菜。
血糖高对糖尿病患者有什么影响
1、血糖升高,尿中排出大量葡萄糖,因而引起多尿,多尿能带走电解质,使电解质丢失,同时带走水分。机体为了补充水分,因而口渴多饮。
2、葡萄糖是人体宝贵的能量原料,大量葡萄糖经肾随尿排出,就白白地丢失了,人体只好利用蛋白质、脂肪提供能量。由于蛋白质、脂肪消耗过多,可引起乏力、体重减轻,同时为了补充机体的消耗,需多进食物,从而形成多尿、多饮、多食,体重减轻,即“三多一少”。
3、由于糖不能被利用,只好动用脂肪,大量的脂肪酸在肝脏氧化,生成酮体。当血酮、尿酮增高,超过机体排泄的能力时,会导致血和尿中的酮体增高,称酮症。酮体为较强的有机酸,可引起酮症酸中毒,重者可以出现昏迷。
4、严重高血糖时,血液浓缩,细胞内的水分被吸收到血液,造成细胞内失水。脑细胞失水可引起昏迷,称高渗性昏迷。
5、高血糖时,人体内各种蛋白质被糖化,可引起微血管的并发症,如视网膜病变、肾脏病变。高血糖时常伴有脂肪代谢紊乱,是造成大血管并发症的原因,如高血压、动脉粥样硬化、冠心病、足坏疽等。
6、高血糖时,人体防御功能降低,对感染的易感性增加,易发生细菌引起的化脓性感染、结核病、真菌及某些病毒感染。
糖尿病不能吃的水果 葡萄
对糖尿病肾病患者有害。葡萄的含糖量较高,且以葡萄糖为主,能很快的被人体吸收,迅速升高血糖,不利于血糖的控制。葡萄干的果糖含量高达60%,比葡萄的含量更高,因此糖尿病患者忌食葡萄干。葡萄含钾元素较丰富,特别不适合糖尿病肾病患者食用。
力量训练对糖尿病患者有益
1、慢跑
慢跑被称作温和的心脑血管体操,它对人体的心脏和血管会产生非常好的刺激。因为糖尿病患者体质偏酸性,动汗可使体内环境偏碱性,从而降低炎症的发生率,对伤口的愈合、皮肤的修整都会起到很好的作用。
2、散步
一边散步,一边按摩腹部,适用于防治消化不良和肠胃道慢性疾病的患者。所以,散步不但对糖尿病有好处,对其他的疾病也有一定的好处。
3、健身操
糖尿病患者很多都有远端的血管坏死,因此糖尿病后期很多患者会出现手指头痛、脚指头红肿麻木等症状。
运动控制血糖要注意的9个禁忌
1、2型糖尿病患者运动强度宜适中,一般来说以身体微微出汗为度。
2、2型糖尿病患者运动宜每天坚持。每日坚持适量的运动,常可带来意想不到的效果。运动需要消耗能量,既可减轻体重,又可加强糖的利用,从而减少血中葡萄糖的蓄积,达到降糖的目的。
3、2型糖尿病患者运动宜餐后进行。运动宜在餐后半小时至一小时后进行。因为餐前锻炼身体有可能引起血糖波动,既会因延迟进餐造成血糖过低,又可因没有服药使血糖过高。而餐后血糖相对平稳,适合运动健身。
4、2型糖尿病患者运动宜在户外进行。并不是任何运动都能达到增进健康的目的,只有“有氧运动”才是保持身心健康的最有效的运动方式。如氧气不足会增加心肺负担,对健康不利。
5、2型糖尿病患者血糖控制欠佳时忌运动。
6、2型糖尿病患者当出现较重的糖尿病并发症时忌运动。此时要严格选择适宜的运动方式,因为稍有不当可能会造成血压升高以及脑血管意外、心肌梗死及下肢坏死等情况的发生。
7、2型糖尿病患者有严重的糖尿病眼底病变时忌运动。患者视网膜微血管异常,运动不当可加重眼底病变。
8、2型糖尿病患者有严重的糖尿病肾病时忌运动。运动过量会加大肾脏的血流量,增加尿蛋白的排出量,使糖尿病肾病加重。
9、2型糖尿病患者出现感染等应激情况时忌运动。此时机体处于应激期间,血糖很不稳定,运动不当易使病情恶化。
当然,除了存在急症情况之外,糖尿病患者也没有必要完全卧床休息,而必须坚持一定量的运动。关键在于运动方式和运动量需要适宜。如果坚持好以上原则,每日适量运动可以辅助降糖。
山药糖尿病人能吃吗 对糖尿病患者有益的饮食
主粮:对糖尿病患者有益的主粮最好以粗粮为主,比如:荞麦,豆麦,燕麦片,豆制品等。
副食:糖尿病患者的副食最好以白肉为主,白肉的脂肪含量较低,能减少总能量的摄入量,对糖分的消耗有益。蔬菜水果这才是糖尿病患者的主要调节食品,糖尿病患者每天都需要保证一定量的蔬菜摄入。
水果:糖尿病患者对水果的要求相对比较高,不宜食用糖分较高的水果,但是酸味的水果就可以适量的多食用一些。
吃香蕉的注意事项 糖尿病患者不宜多吃
香蕉100克含有91大卡热量,含有大量的糖分,能补充能量,却对糖尿病患者有坏处,因此糖尿病患者不可以多食用香蕉。
糖尿病人能吃橘子吗
在老百姓中间流行着糖尿病患者不能吃水果,很多糖尿病患者看着水果那叫一个馋,橘子含有很多的维生素和矿物资,橘子的含糖量也不高,橘子是大家最常吃的水果,糖尿病人能吃橘子吗?
橘子参入体内的糖的代谢,有降低血糖的作用,常吃橘子对糖尿病患者有保健的功能,是糖尿病患者的理想水果。橘子的营养丰富,维生素含量多,经常食用对人体健康有好处,糖尿病患者如果饮食控制还是不好,必须服用降糖药。
吃水果对糖尿病患者有影响吗
糖尿病患者也能吃水果这对广大糖尿病患者朋友们来说应该是一件非常高兴的事,现在各色的水果纷纷上架,鲜美可口,看着就让人流口水,如果糖尿病患者哪样都不能吃的话那岂不是很痛苦。但在这里要提高广大糖尿病人的是,虽然糖尿病患者也能有吃水果,但是要遵循糖尿病的饮食原则,要有所讲究的安全吃水果,这样既吃了水果又保持了健康。
因糖尿病的疾病特点,对糖的摄入有很严格的要求,但糖尿病患者也能吃水果。水果中的糖类包括果糖和葡萄糖及蔗糖。这些糖都属于简单糖,食后血糖很快上升。其中果糖在代谢过程中不需要胰岛素的参与,所以糖尿病患者可以在营养师的指导下,根据病情选用部分水果。
糖尿病人吃水果是分情况的,盲目乱吃对防治糖尿病的发生是极为不利的。不是所有的糖尿病患者都能吃甜的水果,只有病情稳定,血糖基本控制的患者才可以吃。一般说来,空腹血糖7.8毫摩尔/升以下(140毫克/分升),餐后2小时血糖在10毫摩尔/升(180毫克/分升)以下,以及糖化血红蛋白7.5%以下,病情稳定,不常出现高血糖或低血糖的患者,可以在营养师的指导下选用含糖量低、味道酸甜的水果。对于一些血糖高、病情不稳定的患者只能选用含糖量在 5%以下的蔬菜、水果,像草莓、西红柿、黄瓜等。
糖尿病人可以吃水果,但不是哪一种水果都能吃。糖尿病患者选择水果的依据主要是根据水果中含糖量及淀粉的含量,以及各种不同水果的血糖指数而定。
推荐选用:每100克水果中含糖量少于10克的水果,包括青瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃等。此类水果每100克可提供20-40千卡的能量。
慎重选用:每100克水果中含糖量为11-20克的水果,包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、苹果、梨、荔枝、芒果等。此类水果每100克可提供50-90千卡能量。
不宜选用:每100克水果中含糖量高于20克的水果,包括红枣、红果,特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等干果,以及果脯应禁止食用。含糖量特别高的新鲜水果,如红富士苹果、柿子、莱阳梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬枣、黄桃等也不宜食用。此类水果每100克提供的能量超过100千卡。
糖尿病人能吃空心菜吗 糖尿病人可以吃空心菜吗
空心菜中含有类胰岛素成分,所以空心菜能降低血糖,对糖尿病患者有益,是糖尿病患者可选用的最好的蔬菜,糖尿病病人食用这种蔬菜,不仅可以给身体补充一些维生素和矿物质,同时还可以降低血糖,实在是糖尿病人的福菜。