冬季敏感性皮肤保养3大禁忌
冬季敏感性皮肤保养3大禁忌
大忌1：冬季不防晒
炎热的夏季一过，很多人都开始庆祝防晒工作可以结束了。这样想可是不对的哦，其实秋冬防晒更为重要。冬季虽然不如夏天温度高，阳光也不像夏天那么“猛烈”，但是紫外线的强度可是一点也没有降低，如果冬季就放弃了防晒，那么饱经一个夏天摧残、本来就很脆弱的皮肤就要经受更大的伤害了，尤其是敏感肌肤，即使是短暂的日晒都可以让敏感肌的毛细血管扩张。因此一定要记住，冬季也要认真的去防晒。
大忌2：起屑忙去角质
去角质产品也有不同哦，磨砂类的去角质产品内含有些许细微的颗粒，通过与肌肤摩擦把老化的角质去除掉;非磨砂类的去角质霜和面膜等，这些产品中含有许多促进角质剥落的成分，主要是通过溶解来去除角质。在寒冷的冬季季节，最好用非磨砂类去角质的霜或面膜，因为这些产品不损伤表皮的生理结构。当天冷干燥时候，敏感肌肤翘皮起皮或者出现红血丝时，不仅不可以用磨砂去角质的方式来去除死皮外，还要赶紧给肌肤进行补水保湿，因为这时肌肤最缺的就是水分了。
大忌3：烫水洗脸，拍拍打打促吸收
天冷的时候总想给自己洗个热水脸，但是敏感或肤质较薄的肌肤最怕过热的温度了，温度过高就会引起毛细血管充血，水温越热，越容易造成肌肤的天然皮脂膜丢失，使皮肤丧失掉自我保护的能力。所以这样的肤质不管是冬夏最好都用凉水或温水进行洗脸，至少水温别超过正常的体温。很多人在洗脸或者护肤时都喜欢拍打脸部，认为可以促进肌肤吸收，让肌肤更加的健康。敏感肌肤相对比较脆弱，并不适合进行拍打，轻柔按摩或者按压会起到更好的护肤效果。
皮肤保养大秘籍
21天养成晚睡护理好习惯
根据心理学家的观点，要养成一个习惯需要坚持21天，所以，在这21天里你一定要告诉自己要坚持坚持在坚持，千万不要半途而废哦。而等到21天结束，你会发现你的肌肤发生了明显的蜕变，而这些好习惯也已经自然而然的形成了哦。
1、晚睡，不晚洗
中医认为肌肤保养要顺应环境及身体状态变化，因此不要等到睡觉前才清洁皮肤，尽量把洁面时间提前可以减少肌肤负担，预防粉刺痘痘。洁面不妨使用能同时卸妆和清洁的二合一洁肤乳，2分钟搞定清洁。一些含有果酸或水杨酸的洁面乳深层清洁效果显着。尤其是水杨酸，它是目前惟一能够真正深入毛囊进行清洁动作的复合体成分，可以增进角质细胞新陈代谢的速度，减少皮肤表面废物和毒素的堆积，让你即使晚睡，也能远离疲倦脸色。
2、做好高度保湿护理
晚睡、熬夜和过度疲劳让肌肤锁水力变差，干燥。所以洁面后要尽快涂上保湿效果好、易吸收的美容液。最好先用化妆棉沾满美容液，直到化妆棉呈透明状态，可以透视看到手指，然后从脸部中心开始，用使皮肤稍微下陷的力度轻轻按压肌肤。对于易干燥、易黯沉的眼部周围及嘴巴周围需进行细致涂抹;易干燥的脸颊要充分涂抹，最后用整个手掌，轻压肌肤上残留的化妆水，使其充分渗入肌肤。
3、替代性面膜迅速改善干燥
如果你像我一样担心每天敷面膜会导致过度保养，那么可以在洁面后用保湿美容液将纸面膜浸透，敷在面部。10分钟后面膜中的水分会被肌肤吸干，接着再喷一层化妆水，5分钟后揭下，肌肤就能变得水润柔嫩，而且即使每天做也不必担心皮肤负担过重。如果连纸面膜都没有，可以把一张面巾纸敷在脸上，向纸上喷上保湿化妆水，直至面巾纸湿透，等1——3分钟。
4、对付晚睡的排毒晚霜
即使你没能在最佳肝脏排毒时间23：00前入睡，也完全可以在23点前涂抹具有排毒修护功能的精华晚霜，涂抹时配合简单的30秒按摩，可以促进血液循环，提高细胞代谢活力并且排除肌肤毒素垃圾，将熬夜的伤害大大降低。偶尔需要加强保养，可以涂厚一点当作晚安面膜，一物多用。
5、零点前使用精华液
尽量在午夜到来之前完成精华液涂抹步骤，这能让精华液中的营养成分发挥极致。一些含有纳米渗透技术或多种植物精华的夜间修护精华液更容易渗入到肌肤深层，加强细胞活力，并促进代谢循环。就像在肌肤里植入了看不见的细胞发动机一般，不用费时费力地按摩，营养成分也能被一个不落地全部吸收，为之后的轻霜打下完美伏笔。
6、涂晚霜的手法诀窍
我们这种面霜涂抹法简单又有效。涂面霜时，先以面部五点(额头、两颊、鼻头和下巴)分别均匀擦上乳霜，以手掌心包裹住整个面部5秒钟，然后将残留在手掌的乳霜，顺势带到脖子肌肤，分别用左手拍右侧颈、右手拍左侧颈10下，能同时起到紧实颈部皮肤，预防皱纹松弛的作用。
7、超有效的3分钟焕肤
中医认为面部皮肤的光泽和健康度取决于脸部经络气血是否畅通，而你只要在睡前花3分钟进行简单按摩就能起到增强面部经络活性、改善细纹松弛并预防痤疮的作用。
step1：双手互搓，搓热后迅速将手掌盖在整张脸上。
step 2：感觉热度减退后，双手捂住脸由上向下按摩10次。
step 3：继续搓手，重复以上动作3——5次即可。
step 4：用十指指腹，按照“从中心到外围”、“由下向上”的顺序在脸上“弹钢琴”，轻拍脸部皮肤，以眼周、鼻翼两侧、嘴角及下巴为重点。
8、刮眉法解决N种眼周问题
如果你有黑眼圈、眼袋及眼肿等问题，就千万不要错过这个方法。中医认为，眉头、眉毛中间及眉尾处的穴位，包括攒竹、承泣、丝空竹穴等，对消除浮肿和眼睛疲劳都有显着效果。而你无须记下每个穴位的具体位置，只需在睡前涂面霜或眼霜时，顺便用食指和中指指腹从眉心向眉尾、太阳穴慢慢刮眉20次，能很快消除眼部疲劳、消除黑眼圈，并且还能够预防次日清晨出现眼部浮肿。
9、用精油唤醒肌肤光彩
睡前保养时，在一盆热水中加入几滴精油并搅拌均匀，先用蒸汽蒸脸，待水温降低后，可以将脸浸到水中，三五分钟即可。这种方法对皮肤干燥、黯沉等问题都有很好的改善效果。
推荐给不同问题肌肤的精油
皮肤干燥脱皮——玫瑰+檀香木+洋甘菊精油
缺水性出油肌肤——天竺葵+薰衣草+依兰精油
肤色晦暗——玫瑰+天竺葵精油
粉刺、青春痘：天竺葵+薄荷+尤加利+乳香精油
10、在睡前补充维生素C最有效
皮肤在得不到充足睡眠的情况下，营养会过度流失。如果你有每天口服美容产品的习惯，建议改在睡前服用维生素C及口服胶原蛋白产品，这样做不仅比白天吸收效果更好，还有利于皮肤在睡眠时得到充分修复的营养，恢复弹性光泽。
编后语：皮肤的保养是至关重要的，它影响着人很多的健康问题。现在知道了晚睡熬夜的保养秘籍，你还在怕熬夜吗?不过，还是要劝告大家一句，不要轻易熬夜哦，毕竟多身体危害很大的!
冬季如何保养干性皮肤补水保湿最重要
冬季干性皮肤保养一 ：清洁产品
在选择清洁产品时，尽量选择无泡沫型的温顺型清洁产品，如洗面乳、洁面水都不错。不要选用碱性强的清洁皂内的，以免抑制皮脂和汗液的分泌，会使得皮肤更加干燥。
冬季干性皮肤保养二 ：清洁水温
干性皮肤的人最好是使用常温的冷水进行脸部清洁，热水会使得脸部水分挥发更快，造成更为严重的干燥。冷水能有效帮助皮肤保护皮脂层，还有保湿的作用。在洗脸水中加入一两滴橄榄油，滋润效果会跟好些哦。
冬季干性皮肤保养三 ：保湿霜按摩
使用啫喱状的保湿霜，以按摩的方式涂抹在肌肤上，按摩可促进肌肤对保湿霜的吸收，还能加速血液循环，加快肌肤的油脂分泌，让肌肤不再那么干燥。
冬季干性皮肤保养四 ：多吃水果
多吃富含维生素C和维他命A的水果，富含维生素C的有：鲜枣、猕猴桃、山楂、柚子、草莓、柑橘等。可有效滋润肌肤，补充水分，告别冬季暗沉肤色。富含维生素A的有：牛奶、香蕉、胡萝卜等，可以保护表皮和黏膜，带给皮肤柔软滋润。
冬季干性皮肤保养五 ：滋润晚霜
肌肤在夜间吸收能力是最好的了，所以在睡前涂抹上含有滋润、营养成分的晚霜是非常重要的，晚霜尽量以滋润补水为主，假如皮肤非常的干燥不适，在涂晚霜之前，最好先抹上具高度滋养效果的精华素或玫瑰精油，它能防止肌肤老化、还能抗皱、深层滋养、修复再生。
冬季干性皮肤保养六 ：食物调理
多吃牛奶、肉皮、银耳、香菇、南瓜等食物。这些食物有能给肌肤补充水分也有保湿的作用，使体内水分难以挥发掉。定量的吃些鸡、鱼、猪肝、牛油等含脂类食品，可以补充体内水分及营养，促进油脂的分泌。
冬季干性皮肤保养七 ：保湿喷雾
在办公室准备一瓶保湿喷雾，是非常方便有效的补水秘方。保湿喷雾要使用矿物质水，再加入橙花精油6滴，玫瑰精油4滴，做出保湿成分极高的喷雾。矿物本身含有大量营养，能有效加强皮肤自我修护的能力。
冬季干性皮肤保养八 ：保湿补水面膜
深层保湿补水面膜是干性肌肤必不可少的护肤武器。它能快速为肌肤注入水分，用完后，肌肤会立即水水嫩嫩的。使用面膜最好的时间段是在晚间睡前。
干性肌肤如何补水
冬季干性皮肤保养一 ：清洁产品
在选择清洁产品时，尽量选择无泡沫型的温顺型清洁产品，如洗面乳、洁面水都不错。不要选用碱性强的清洁皂内的，以免抑制皮脂和汗液的分泌，会使得皮肤更加干燥。
冬季干性皮肤保养二 ：注意水温
干性皮肤的人最好是使用常温的冷水进行脸部清洁，热水会使得脸部水分挥发更快，造成更为严重的干燥。冷水能有效帮助皮肤保护皮脂层，还有保湿的作用。在洗脸水中加入一两滴橄榄油，滋润效果会跟好些哦。
冬季干性皮肤保养三 ：保湿霜按摩
使用啫喱状的保湿霜，以按摩的方式涂抹在肌肤上，按摩可促进肌肤对保湿霜的吸收，还能加速血液循环，加快肌肤的油脂分泌，让肌肤不再那么干燥。
冬季干性皮肤保养四 ：多吃水果
多吃富含维生素C和维他命A的水果，富含维生素C的有：鲜枣、猕猴桃、山楂、柚子、草莓、柑橘等。可有效滋润肌肤，补充水分，告别冬季暗沉肤色。富含维生素A的有：牛奶、香蕉、胡萝卜等，可以保护表皮和黏膜，带给皮肤柔软滋润。
冬季干性皮肤保养五 ：滋润晚霜
肌肤在夜间吸收能力是最好的了，所以在睡前涂抹上含有滋润、营养成分的晚霜是非常重要的，晚霜尽量以滋润补水为主，假如皮肤非常的干燥不适，在涂晚霜之前，最好先抹上具高度滋养效果的精华素或玫瑰精油，它能防止肌肤老化、还能抗皱、深层滋养、修复再生。
冬季干性皮肤保养六 ：食物调理
多吃牛奶、肉皮、银耳、香菇、南瓜等食物。这些食物有能给肌肤补充水分也有保湿的作用，使体内水分难以挥发掉。定量的吃些鸡、鱼、猪肝、牛油等含脂类食品，可以补充体内水分及营养，促进油脂的分泌。
冬季干性皮肤保养七 ：保湿喷雾
在办公室准备一瓶保湿喷雾，是非常方便有效的补水秘方。保湿喷雾要使用矿物质水，再加入橙花精油6滴，玫瑰精油4滴，做出保湿成分极高的喷雾。矿物本身含有大量营养，能有效加强皮肤自我修护的能力。
冬季干性皮肤保养八 ：保湿补水面膜
深层保湿补水面膜是干性肌肤必不可少的护肤武器。它能快速为肌肤注入水分，用完后，肌肤会立即水水嫩嫩的。使用面膜最好的时间段是在晚间睡前。
擦脸后刺痛是怎么回事 怎样选择合适的护肤品
要根据自己的肤质选择。皮肤一般分为中性、干性、油性、混合型、敏感性五种类型。
中性皮肤：毛孔细致、有光泽，油脂分泌适中。
皮肤困扰：夏季T部略微油腻，冬季偏干，随着年龄的增长，逐渐转变为干性皮肤，保养重点，适度清洁与保护，选用性质温和、滋润型的护肤品。
干性皮肤：皮肤无光泽、缺乏弹性、出现皮屑。
皮肤困扰：干燥紧绷，保养重点，适度清洁保护，选用高保湿的洁面产品。
皮肤粗糙的日常护理
粗糙的肌肤需要更为细心的保养才能慢慢调回水嫩饱满状态，尤其在皮肤进入轻熟阶段后，更需要日常保养，防止皮肤过早老化和病态化。
较佳的护肤步骤是：
洁面—爽肤—原液—精华—乳液—面霜
不同类型的皮肤，保养的重点亦不一样：
中性皮肤：中性皮肤本身比较理想光洁，保养时注意清洁、爽肤、润肤以及按摩的周护理。注意日补水、调节水油平衡的护理。
干性皮肤：干性皮肤的肌肤水份、油份均不正常，干燥、粗糙，缺乏弹性，保养时注意多做按摩护理，促进血液循环，注意使用滋润、美白、活性的护肤品，如原液、精华液等。
油性皮肤：油脂分泌旺盛、T部位油光明显、毛孔粗大、常有黑头等。保养时注意随时保持皮肤洁净清爽，少吃刺激性食物，注意补水及皮肤的深层清洁，控制油份的过度分泌。
混合性皮肤：多为面孔T区部位易出油，其余部分则干燥，并时有粉刺发生。保养时注意按偏油性、偏干性、偏中性皮肤分别侧重处理，在使用护肤品时，先滋润较干的部位，再在其它部位用剩余量擦拭。注意适时补水、补营养成份、调节皮肤的平衡。
敏感性皮肤：皮肤较敏感，皮脂膜薄，皮肤自身保护能力较弱，皮肤易出现红、肿、刺、痒、痛和脱皮、脱水现象。保养时注意先进行适应性试验，在无反应的情况下方可使用。切忌使用劣质化妆品或同时使用多重化妆品，并注意不要频繁更换化妆品。不能用含香料过多及过酸过碱的护肤品，而应选择适用于敏感性皮肤的化妆品。
怎样区分五大肤质和保养
1 油性皮肤：
油性皮肤的特征是：容易满脸油光，毛孔较大，肤质看上去有些粗糙。通常洗完脸不会感觉紧绷，而且过2-3小时就有油腻感，容易有黑头，粉刺和痘痘的困扰。油性皮肤的形成是因为皮脂腺过度亢奋，分泌过量油脂。通常青春期肌肤会偏油，熬夜以及压力也可能导致偏油。油性肌肤通常油光满面，有油腻不干净的感觉，多余的油份容易吸附死皮和污垢，造成毛孔堵塞，易产生黑头、粉刺、暗疮问题。另外随着年龄的增长，肌肤内部保湿因子流失，油性肌肤需要清爽的保湿。油性肌肤虽然给我们带来很多困扰但也是有优点的，因为出油多，皮肤有这层天然保湿屏障，帮助上层的皮肤保留水份，免受环境中干燥因素的侵害，也就不容易有干纹细纹出现了，所以油性肌肤比其他肤质更饱满，不显老。
如果是油性肌肤，除做好脸部清洁外，还要定期做去角质及敷面膜的工作，面膜和爽肤水对于深层清洁，收敛毛孔是非常重要的，不仅可清除油脂，还可抑制油脂，平时的保养要选择有控油清爽保湿功能的护肤品，避免过于油腻的护肤品!生活中要饮食清淡，少吃辛辣和油腻上火的食物，多吃蔬菜、水果和含维生素b的食物，养成规律的生活习惯
2 干性皮肤：
干性皮肤与油性的特征恰好相反，干性皮肤毛孔细小，几乎看不见，肌肤表面不泛油光，呈现哑光状态。容易形成细碎的干纹，尤其以眼部几唇部四周最为明显。干性皮肤容易产生紧绷感，甚至有脱皮的现象，在洁面之后通常有较长的紧绷感。居住在炎热或寒冷之低的湿度气候中的人比较较多呈干性皮肤!干性皮肤给我人带来的困扰是：容易产生紧绷感，皮肤缺乏光泽，容易脱皮。由于长时间缺水，干性肌肤还会比其他肤质更容易产生干纹细纹，更容易松弛老化。干性肌肤的角质层比较薄，所以容易受到刺激，易于敏感和产生色斑。干性肌肤皮肤的优点是由于毛孔细小，所以肤质细腻。出油少，也不易吸附污垢，一般不会有清洁不当的感觉，比较少出现毛孔堵塞，黑头粉刺的现象。
如果干性肌肤及早注重滋养，肤质看起来会细腻而干净。在保养方面，干性皮肤，从洁面到保养每一步都要注意保湿，滋润，补水。同时，干性皮肤，肌肤娇嫩，要注意选择温和的护肤品。干性肌肤注意不要过多的去角质。一年四季加强防晒，避免产生小斑点和光老化。
3混合性皮肤
混合性皮肤是最常见的肤质。因为青春期之后大多数人皮肤看起来都很健康且质地光滑，唯在T字区，也就是额头、鼻子、至下巴的区域会有些油腻，而两颊不太油腻甚至紧绷的肤质，混合性肤质又有2类，通常会随着季节而转换。例如，在夏季会混合偏油，但在冬季又会混合偏干。
混合性偏油是指中间T区较油，毛孔粗大，但两颊出油不多，也不紧绷，感觉比较舒适的肤质。
混合性偏干是指中间T区较油，毛孔粗大，而两颊偏干，会有紧绷感，通常眼睛周围有干纹。混合性皮肤优点就是混合性肌肤既不太油也不太干。
混合性肌肤给我们带来的困扰就是T区和两颊的烦恼不一样，有时甚至是对立的两种需求，皮肤容易产生粉刺、暗疮问题。保养需要平衡T区和两颊的保养需求，或者区别护理。混合性肌肤也要注意清洁毛孔，预防粉刺。春、夏混合性皮肤容易油腻，须保持皮肤清爽及收敛毛孔;秋、冬季节则多加强滋润、保湿补水。生活中要饮食清淡，少吃辛辣和油腻上火的食物，多吃蔬菜、水果和含维生素b的食物，养成规律的生活习惯。
4 中性皮肤
中性肌肤皮肤特征看起来毛孔细小，皮肤有通透感的光泽，肌肤很健康企且质地光滑，有均衡的油份和水份，很少有黑头及痘痘，皮肤通常不油也不紧绷。中性肌肤是最理想的肤质，通常青春期以前的儿童拥有这种理想肤质，青春期之后的成人，很少数仍然能幸运保留的中性肤质。也正是因为中性肌肤完美的状态很容易让人们受到忽略，疏于保养，随着年龄的增长，很快转变为干性。中性肌肤的T字部位，在夏季略为油腻，冬季略为干。中性肌肤皮肤保养较为简单，给予皮肤基础的日常保养，注重补水保湿，再加强预防日晒就足够了!
5 敏感性皮肤
敏感性皮肤是一种问题性皮肤，任何肤质中都可能有敏感性肌肤，就如同各种肤质都有可能有老化肤质，痘痘肤质等。皮肤特征—看上去皮肤较薄，容易看到红血丝(扩张的毛细血管)。皮肤容易泛红，一般，温度变化，过冷或过热，皮肤都容易泛红，发热。是一种容易受环境因素、季节变化及面部保养品刺激的皮肤，通常有遗传因素，并可能伴有全身的皮肤敏感。敏感性皮肤容易受外界刺激易出现泛红，发热，瘙痒、刺痛等，甚至严重会出现红肿和皮疹，还有肤色不匀的烦恼，炎症褪去容易留下斑点或印痕。
敏感性皮肤要注重保湿等基本保养。增加皮肤含水量很加强皮肤的屏障功能，可以大大增强皮肤的抵抗力，减少外界物质对皮肤的刺激，在选择护肤品这块要较为慎重，要选具有修复和补水的温和护肤品，不要进行去角质，尽量少化妆。如有泛红，发热等敏感现象，可用冷水敷，停止护肤品，严重者可到医院就医。以上讲的就我们日常生活中常见的五种皮肤类型
皮肤很粗糙如何保养
较佳的护肤步骤是：
洁面—爽肤—原液—精华—乳液—面霜
不同类型的皮肤，保养的重点亦不一样：
中性皮肤：中性皮肤本身比较理想光洁，保养时注意清洁、爽肤、润肤以及按摩的周护理。注意日补水、调节水油平衡的护理。
干性皮肤：干性皮肤的肌肤水份、油份均不正常，干燥、粗糙，缺乏弹性，保养时注意多做按摩护理，促进血液循环，注意使用滋润、美白、活性的护肤品，如原液、精华液等。
油性皮肤：油脂分泌旺盛、T部位油光明显、毛孔粗大、常有黑头等。保养时注意随时保持皮肤洁净清爽，少吃刺激性食物，注意补水及皮肤的深层清洁，控制油份的过度分泌。
混合性皮肤：多为面孔T区部位易出油，其余部分则干燥，并时有粉刺发生。保养时注意按偏油性、偏干性、偏中性皮肤分别侧重处理，在使用护肤品时，先滋润较干的部位，再在其它部位用剩余量擦拭。注意适时补水、补营养成份、调节皮肤的平衡。
敏感性皮肤：皮肤较敏感，皮脂膜薄，皮肤自身保护能力较弱，皮肤易出现红、肿、刺、痒、痛和脱皮、脱水现象。保养时注意先进行适应性试验，在无反应的情况下方可使用。切忌使用劣质化妆品或同时使用多重化妆品，并注意不要频繁更换化妆品。不能用含香料过多及过酸过碱的护肤品，而应选择适用于敏感性皮肤的化妆品，霏蜜花期植物原液较为合适。
冬季敏感肌肤保养要注意什么
教大家通过不同的保养技巧，解救你的敏感肌！
肌肤无法吸收润肤乳与角质层过厚、肌肤年龄、选用护肤品不匹配等因素有关。 1、可以在沐浴时，敷用泥状的清洁面膜，利用浴室内的蒸汽，更深层的疏通洁净毛孔。
2、不是所有肤质都适合去角质，秋冬干燥季，建议使用帮助软化角质的化妆水，比磨砂类产品更温和去除面部代谢物，化妆残留物，起到二次清洁毛孔的作用。
3、肌龄的增长，令肌肤代谢缓慢，吸收渠道受损，选用一款肌底液，分子结构细小，渗透力佳，能帮助开启肌肤吸收通道，从肌底调理肤质，令后续保养事半功倍。
Tips：涂抹乳液时，先从面部最干燥的部位开始，之后再涂抹全脸，令干燥部位得到双重滋润。
当肌肤自身角质层较薄，含水量少时，皮肤就易因温差而更加敏感，选择甘草、银杏、洋甘菊萃取的化妆水湿敷，具有一定消炎修复的作用，能帮助肌肤降低刺激。日常护理使用补水喷雾时，应选用密度较小的，轻拍至吸收，再配合含油脂的乳霜（保湿+锁水）提升肌肤的保水度。夜间可利用面膜为肌肤叠加护理，深层密集补水。
Tips：洁面后，拍打化妆水，敷补水片状面膜，揭下来后，如果感到面膜精华未完全吸收，可稍做清洗，再厚敷一层睡眠面膜入睡，让水分从角质层一直输送到基底层。只有肌肤在营养水润的状态下，才能有效减少外界对皮肤带来的敏感压力。另外可以在室内放置加湿器，增加空气中的湿度，减少干燥。
1、内调建议选择性平或偏温的花茶（活血散淤的玫瑰花，温养心肝血脉，能镇静、安抚情绪上的烦躁） 2、冬天有些水果太冰凉，可以在家自制水果茶，丰富的维生素，加上不同水果的功效，助于美颜排毒。 3、每天泡脚可以促进血液循环，令全身保暖面部红润，泡完脚后记得涂抹滋润霜，可再穿上植物凝胶足膜袜套睡觉，彻底帮助改善脚部的干燥、粗糙。 4、手部清洁选用不含皂质，中性PH值，在杀菌的同时还可以柔软润滑肌肤的洗手液（成分：维生素E、橄榄油等），清洁完手部一定要擦拭干水分再使用手霜。