女性吃巧克力的好处 缓解压力
女性吃巧克力的好处 缓解压力
巧克力属于甜食，适量食用能促进大脑产生5-羟色胺，而这种5-羟色胺能给人带来快乐幸福感，同时吃巧克力还能会刺激人体产生多巴胺，从而能起到舒缓压力、调节心情的作用。
如何缓解职场压力想开心就吃这些食物吧
吃什么能缓解压力？1. 坚果
坚果中富含B族维生素、锌，镁以及omega油，能调节情绪。同时坚果可以平衡血糖水平，减少对糖类的需求，调节食欲与代谢。
吃什么能缓解压力？2. 浆果
浆果是很好的抗氧化水果，而且它都足够甜，事实证明，甜食确实能缓解压力，所以心情不好时可以选择树莓、草莓、黑莓和蓝莓来吃。
吃什么能缓解压力？3. 芹菜
芹菜中的色氨酸有助于身体产生大脑血清素，对维持积极的情绪以及健康的睡眠是必不可少的。
吃什么能缓解压力？4. 黑巧克力
有研究发现，每天40g的黑巧克力可以帮助我们应对压力。这是因为黑巧克力可以在大脑中释放β-内啡肽。同时，它还具有苯乙胺这种据说可以唤起愉悦感、幸福感的物质。而我们需要寻找的是至少有70%可可含量的巧克力。
吃什么能缓解压力？5. 卷心菜及其同类
营养超级丰富的卷心菜——连同其他十字花科类的蔬菜，如西蓝花、菜花、紫甘蓝、白菜、山葵等——含有硫代葡萄糖苷这种硫化合物，有助于肝脏排出应激激素。多吃十字花科类的蔬菜还对有经前综合征的女性有帮助。
月经期吃巧克力会怎么样 经期适量吃巧克力的好处
巧克力有一定的缓解痛经的作用，适当吃巧克力，对于女性月经期间的痛经或是失眠引起的轻微头痛、头重均有缓解作用。
巧克力能缓解情绪低落，使人兴奋。月经期间，适量吃巧克力可以减轻经期出现的心烦气躁和忧郁。
巧克力可以加速血液循环，活血化瘀，适量的吃些巧克力，可以保持经血畅通，使经血排出更加顺畅。
女性经期吃巧克力有什么作用
巧克力是一种混合型食品，其主要原料可可豆产于赤道南北纬18度以内的狭长地带。巧克力含有丰富的镁、钾和维他命A以及可可碱，因而具有高能值。并且，巧克力还含有丰富的氨基酸，当女性生理期来的时候，会特别需要生长的荷尔蒙来把营养物质变成肌肉，因为巧克力含有丰富氨基酸，就能刺激生长荷尔蒙的分泌，所以生理期时，要选择不含糖的纯巧克力!如此一来不但吃巧克力不会发胖，还能帮助消除脂肪。
那么，吃巧克力对月经期疼痛有什么作用吗?
其实月经期与巧克力没有多大关系，当然不管是经期还是非经期，或别的食物的使用都是应适量的。其实吃巧克力和缓解疼痛没有多大的关系，吃巧克力只能让你感觉镇定一点，或许你喝红糖水更能缓解轻微的疼痛。更多事实证明巧克力适用于月经来临前几天，所出现的情绪不稳、焦虑郁闷的经前症候群，因此会有月经期间可以多吃些巧克力这样的说法。因此，在经期适当吃一些巧克力是有所好处，但也不能多吃，吃多了对身体不好。
特别注意：巧克力属于高热量食品，多吃囤积的热量会超标
巧克力属于高热量食品，虽然生理期间可以吃巧克力，但多吃囤积的热量会超标。如果一次吃得太多的巧克力，可能会因巧克力中的大量单糖进入体內，刺激胰岛素大量分泌，使血糖瞬间下降，而有刺激食欲的作用。
1、巧克力是高糖高热量的食物，高热量的甜食能够增加血液循环，减缓平滑肌的收缩与血管的痉挛，所以有助於缓解经痛。
2、巧克力本身含有一些咖啡因，对於女性月经期间的痛经或是因为失眠所造成的轻微头痛，头重也有缓解的作用。
3、巧克力可以提高人脑内血清素的水平，使人心情愉快。
女性经期能不能吃巧克力?通过上文我们可以总结得出，月经期吃巧克力并没有太大的影响，吃巧克力可以使人心情愉悦，缓解紧张情绪，所以当经期疼痛时吃些巧克力缓解疼痛是可以的，但再好吃的东西也要适量，月经期要特别注意不能过量食用巧克力，才能免受经痛的烦恼。希望这篇文章对女性朋友们有多帮助，也要请广大女性朋友们关注月经健康，月经期间注意饮食。
食物缓解工作压力
吃什么能缓解压力?1. 坚果
坚果中富含B族维生素、锌，镁以及omega油，能调节情绪。同时坚果可以平衡血糖水平，减少对糖类的需求，调节食欲与代谢。
吃什么能缓解压力?2. 浆果
浆果是很好的抗氧化水果，而且它都足够甜，事实证明，甜食确实能缓解压力，所以心情不好时可以选择树莓、草莓、黑莓和蓝莓来吃。
吃什么能缓解压力?3. 芹菜
芹菜中的色氨酸有助于身体产生大脑血清素，对维持积极的情绪以及健康的睡眠是必不可少的。
吃什么能缓解压力?4. 黑巧克力
有研究发现，每天40g的黑巧克力可以帮助我们应对压力。这是因为黑巧克力可以在大脑中释放β-内啡肽。同时，它还具有苯乙胺这种据说可以唤起愉悦感、幸福感的物质。而我们需要寻找的是至少有70%可可含量的巧克力。
吃什么能缓解压力?5. 卷心菜及其同类
营养超级丰富的卷心菜——连同其他十字花科类的蔬菜，如西蓝花、菜花、紫甘蓝、白菜、山葵等——含有硫代葡萄糖苷这种硫化合物，有助于肝脏排出应激激素。多吃十字花科类的蔬菜还对有经前综合征的女性有帮助。
女性吃巧克力的好处
1.巧克力与玫瑰花相配是情人节最珍贵的礼物，大部分女性吃巧克力都会有愉悦与幸福感， 心情愉悦会令女人更加焕发迷人魅力。
2.巧克力中含有的多酚也广泛存在茶、大豆与红酒中，多酚具有抗氧化的功效，能抑制体内 自由基的活性，起到抗衰老的作用，留住年轻面容。巧克力中的单不饱和脂肪酸含有的油酸 同样具有抗氧化的作用。
3.吃巧克力还能保护牙齿。科学研究标明，可可豆中的 单宁可以减少牙菌斑的产生，有助于 预防龋齿，让牙齿更加健康美白。
4.巧克力能及时补充人体消耗的能量，缓解疲劳。巧克力不仅是美味的健康食品，其中含有 的钙、磷、镁、铁、锌等矿物质，能促进血液循环，避免因血液不畅而引发的多种问题，帮 助改善肤质。
5.巧克力中的苯酚复合物不单能迅速给血管呼吸，增强血液中的抗氧化成分，并作用为一种 阻止LDL氧化及抑制血小板在血管中活动的氧化剂，保持血液畅通，缓解经期的不适感。
每天一块黑巧克力有什么好处
巧克力一直以来被称为美容神器，主要就是因为巧克力中含有丰富的可可多酚。这是植物为了抵抗紫外线的氧化而具有的天然植物防御机能，除了可可多酚外，巧克力中还含有儿茶素、异黄酮、芦丁等生物碱存在，而这些生物碱都具有强大的抗氧化能力，能够有良好的抗老化、助美容功效。红酒因富含多酚而著名，但巧克力中含有的可可多酚比红酒中更多，黑巧克力中的含量尤其可观。
美肌的另外一个大敌就是便秘，出现便秘的原因很多，膳食纤维的缺乏是造成便秘的重要原因之一。但是巧克力中却含有大量膳食纤维，适量吃巧克力就能够补充一部分在日常饮食中缺乏的。加上巧克力中还含有铁、钙、镁、锌、钾等矿物质，有助于促进肌肤新陈代谢，同时消除肌肤水肿，还具有缓解压力、恢复疲劳的功效。
巧克力并不适宜多吃，但对于女性白领们来说，巧克力是一个不错的零食，每天在工作间隙吃一小块黑巧克力，不但能够补充糖分和营养，还能够摄入足够的美容营养素，促进美容美白，抗击衰老和各种皮肤问题。
吃巧克力不为人知的好处
1、吃巧克力可润泽皮肤
在巧克力中含有大量的类黄酮可可粉，因此在一项研究中研究人员每天让24位女性饮用半杯浓缩的类黄酮可可粉，一段时间之后发现，这些女性的皮肤变得非常的湿润光滑，同时在太阳底下暴晒引起色斑和皮屑等症状也得到了很好的改善，由此可以发现，适量的食用巧克力对皮肤具有很好的润泽功效。巧克力之所以具有润泽皮肤的功效，是因为类黄酮被紫外线吸收所致。在这种情况下可有效的保护和增加皮肤血液循环，从而更好的进行改善皮肤的肤质。
2、吃巧克力可平稳血糖
据报道，意大利一项研究发现，健康人吃黑巧克力连续15天，每天100克，对胰岛素的敏感性有所增强。医生们估计，黑巧克力对糖尿病患者可能有一定的帮助。最新一项研究还发现，黑巧克力中的黄烷醇能起到平稳血糖的作用。
3、吃巧克力可控制血压
虽然说巧克力中含有大量的热量以及脂肪，但在平时生活中如果能够适量食用的话，对人体而言却能够起到很好的养生保健功效。热量以及脂肪对人体而言都是极其需要的，但需要一定的控制，否则的话对人体健康而言无益。一项调查研究数据表明，每天吃3.5盎司(约100克)的巧克力可为高血压患者有效的起到降血压功效，连续食用两周血压明显下降并且逐渐平稳。
4、吃巧克力可抗血栓
很多人之所以会患有脑中风等严重疾病，多半都是因为血栓的形成所导致，血栓会堵塞血管从而诱发中风等各种严重的问题。然而在一项研究中发现，制作巧克力的原料是可可豆，在其中含有大量天然d抗氧化物“类黄硷素”，这种营养物质可帮助我们起到很好的降血压功效，从而防止血小板凝块更好的保证血管畅通。
5、吃巧克力可缓解情绪
适当的吃点巧克力可帮助我们有效的起到缓解情绪的作用，同时还可以帮助我们有效的起到减压的目的。这是由于巧克力能提高大脑内一种叫“塞洛托宁”的化学物质的水平，从而给我们带来安宁的感觉。在工作之余适当的吃些巧克力，还可以帮助我们有效的消除紧张情绪，从而起到缓解压力的作用。因此一些功过压力大以及疲劳乏力的人群，不妨适当吃些巧克力。
6、吃巧克力可缓解腹泻
在出现腹泻等情况的时候也可以适当的多吃些巧克力，但是这个时候一定要注意选择黑巧克力，其他的巧克力并不具有缓解腹泻的功效。这是由于黑巧克力的可可含量从50%～90%不等，在可可中含有一种叫做类黄酮的多酚成分，这种物质可以有效的抑制肠道内蛋白质、氯离子以及水分的吸收，从而帮助腹泻患者起到减少水分流失的作用。
7、吃巧克力可预防感冒
适当的多吃些巧克力还可以帮助我们起到很好的防感冒作用，经过英国伦敦大学的研究显示，巧克力的香甜气味能够降低患感冒的几率。这是由于在巧克力中含有大量的可可碱，这种物质有利于神经系统健康，其药用价值与普通的感冒药十分的相似。
8、吃巧克力可助产
很多妇产医生在产妇分娩之前都会建议其适量的多吃些巧克力，因为这样可以让产妇的分娩过程更加的顺利，同时还可以起到缩短产程的作用。这是由于在巧克力中都含有大量丰富的碳水化合物、脂肪、蛋白质以及各种矿物质营养，人体对这些营养物质的吸收速度都非常快，因此它被专家们称之为“助产大力士”。产妇临分娩前适当吃些巧克力，可有效促进分娩。而且在临产前如果适当吃些巧克力，还可以得到足够的力量促使子宫口尽快开大，从而促进顺利分娩。这不管是对产妇还是婴儿，都是十分有利的。
9、吃巧克力有益心脏
黑巧克力含有一种天然抗氧化剂黄酮素，能防止血管变硬，同时增加心肌活力、放松肌肉，防止胆固醇在血管内积累，对防治心血管疾病有一定功效。
10、吃巧克力可预防中风
美国某大学医学院的研究人员发现，黑巧克力中含有一种化合物，它能在病人中风3.5小时内降低大脑的损伤程度。研究人员表示，每周吃一份巧克力，中风风险可减少22%。
怎么做才能减压
1、巧克力减压法
巧克力因为其风味独特，入口甘醇为大众喜爱，而且巧克力的好处也很多，譬如它可以缓解腹泻，平稳血糖、降低血压，预防中风，还有益心脏，而最新研究证明，巧克力的香甜气味能降低患感冒的几率。
而除了这些，巧克力的甜蜜、诱惑，还可以为忧郁的心带来幸福、温暖。巧克力能提高大脑内一种叫“塞洛托宁”的化学物质的水平。它能给人带来安宁的感觉，更好地消除紧张情绪，起到缓解压力的作用。
但是对于巧克力，必须注意的是容易头痛的人不要吃巧克力，它内含的酪胺却是引人头疼的罪魁祸首。所以下次头疼又犯，就千万别再被巧克力诱惑，最好能避开。
2、大声唱歌
当心情抑郁不畅的时候，不妨调大播放声音开始歌唱，哪怕你自认为唱得很糟糕。研究证明，唱歌能让你愉悦，缓解压力，同时也有益于你的呼吸、心脏和免疫系统。
3、养宠物
研究显示，陪伴宠物哪怕只有几分钟，人体也能释放出带来快感的荷尔蒙，诸如5-羟色胺、催乳素、催产素等，同时也降低应激激素的水平。这种激素的此消彼长能帮助降低血压，缓解焦虑，增强免疫力。
4、沉溺在拥吻中
每天当你工作到很晚的才回家时候，很多人就会只是象征性的和爱人问好，就急冲冲的陪孩子联系足球或者是陪他看书，但是如果在这个时候，选择给你的爱人一个大大地拥吻，不仅会给你的爱人提供能量燃烧卡路里，还会减少压力，增强免疫系统，促进你和爱人的关系。
5、尝试一下金枪鱼
让听装罐头休息一下，买一片新鲜多汁的金枪鱼排自己烹制一下。这不仅让你的欢乐盖过疲惫，还给身体补充了OMEGA-3脂肪酸，OMEGA-3脂肪酸可以抑制压力荷尔蒙的增长，还能预防心脏病、情绪失控，让心脏和能量存储能力更加健康。
6、观看喜剧影片
去看喜剧吧，让自己大声笑笑，这是对自己缓解压力很有益的事情，根据有关研究表明，当人发自内腑的开怀大笑时，往往会忘记压力的存在，还能增强免疫呢你，稳定血压的效果。轻声笑语甚至可以让血糖水平平稳下降，增强消化能力。仅仅是期待着影片的笑点也会减压。比如，观看开场的演员名单你可能就已经感觉不错了。
常吃巧克力的好处
1、多吃巧克力对于女性来说大的好处就是可抗衰老。吃完巧克力后再来一杯红茶，其作用效果等同于对血管具有保护作用的叶酸。巧克力中的可可多酚和茶多酚都具有强大的抗氧化功能，两者配合事半功倍，还能促进血管扩张、治疗贫血症状。
2、巧克力能够缓解压力，对人消极和紧张情绪的缓解功效尤其显着。当一对男女陷入热恋时，他们的大脑里会被一种叫做苯乙胺的物质所覆盖，从而产生美好的情绪，而巧克力中恰巧就含有这种物质，因此巧克力一边都能让人联想到“浪漫”这个词。这也是为什么巧克力有缓解情绪的作用。
3、不少女性都有心脏问题，而巧克力对心脏也很有好处，尤其是黑巧克力。它含有一种天然抗氧化剂黄酮素，能防止血管变硬，同时增加心肌活力、放松肌肉，因此对防治心血管疾病有一定功效。
4、巧克力能帮助身体增快新陈代谢水平，促进钙吸收程度。因此，这从某种程度上能解决女性缺钙的问题，想要达到这一功效，好吃巧克力时配上一杯牛奶。
女性常吃巧克力的好处
1、多吃巧克力对于女性来说最大的好处就是可抗衰老。吃完巧克力后再来一杯红茶，其作用效果等同于对血管具有保护作用的叶酸。巧克力中的可可多酚和茶多酚都具有强大的抗氧化功能，两者配合事半功倍，还能促进血管扩张、治疗贫血症状。
2、巧克力能够缓解压力，对人消极和紧张情绪的缓解功效尤其显着。当一对男女陷入热恋时，他们的大脑里会被一种叫做苯乙胺的物质所覆盖，从而产生美好的情绪，而巧克力中恰巧就含有这种物质，因此巧克力一边都能让人联想到“浪漫”这个词。这也是为什么巧克力有缓解情绪的作用。
3、不少女性都有心脏问题，而巧克力对心脏也很有好处，尤其是黑巧克力。它含有一种天然抗氧化剂黄酮素，能防止血管变硬，同时增加心肌活力、放松肌肉，因此对防治心血管疾病有一定功效。
4、巧克力能帮助身体增快新陈代谢水平，促进钙吸收程度。因此，这从某种程度上能解决女性缺钙的问题，想要达到这一功效，最好吃巧克力时配上一杯牛奶。