贴近奥运减脂有新招
贴近奥运减脂有新招
1、水中漫步
在齐腰深的水中漫步，消耗的热量是陆地上的两倍，运动半小时就可以消耗超过210卡热量。
2、举办家庭奥运会
尽管真实的奥运会要在一年后才开幕，但这并不妨碍你在家中举办属于自己的奥运会，把院子清理干净，约上三五好友，选择你们最喜欢的项目，接下来你们要做的就是尽情燃烧脂肪。
半小时消耗热量：170卡。
3、收养绿地
收养一块绿地，并且时刻保持它们的清洁，这是一个一举两得的方法，既清洁了环境，又燃烧了脂肪。要知道，把一块绿地清理干净可不是件容易的事。
半小时消耗热量：102卡。
4、骑车去旅行
拉上好友带上背包找一个附近的城市去旅游吧。这可是目前最流行的旅行方式，当然也是个不错的减肥方法。
半小时消耗热量：270卡。
5、给自己种棵树
在郊区的果园给自己种棵树，定期帮它除草捉虫，在享受丰收喜悦的同时，更可以消耗掉102卡的热量。
6、去游乐场
半小时消耗热量：170卡。
7、K歌
半小时消耗热量：153卡。
8、划船
半小时消耗热量：119卡。
9、爬楼
半小时消耗热量：272卡。
10、跳草裙舞
半小时消耗热量：153卡。
11、在海滩上漫步
半小时消耗热量：238卡。
12、跳绳
半小时消耗热量：340卡。
13、打网球
半小时消耗热量：238卡。
14、遛狗
半小时消耗热量：102卡。
15、练习防身术
半小时消耗热量：237卡。
16、朗诵
半小时消耗热量：129卡。
17、打理花园
半小时消耗热量：136卡。
18、远足
半小时消耗热量：238卡。
吸脂手术不能减重的原因
根据流式细胞仪医师马里奥·戴安娜的研究证实，吸脂术并不会改变肥胖者身体中总的脂肪量。
这个新的数据表明，有些女性在吸脂术后，可能无法看到自身体重的变化。在最近的一项研究中，研究人员发现，女性接受腹部吸脂术后，下半身的脂肪明显被消除，但体内的脂肪却仍然在增加，这些脂肪被称为“内脏脂肪”。
据得克萨斯州圣安东尼奥整形外科中心的里奥戴安娜医生介绍：“我们身体总的脂肪量，直接关系到一个给定的激素水平设置、年龄、饮食选择以及体力活动。所以我们的身体要尽量保持一定比例的脂肪，这种排序就像一个内部的“温控器”。
根据这一新概念，专家们认为，女性去除一个区域的脂肪，可能会导致其他区域脂肪的增长，因为身体在试图保持其体内脂肪的平衡。
“我们已经看到了，接受下半身吸脂的女性，吸脂后体重会增加。”戴安娜博士说。“在某些情况下，上半身的脂肪增加，可以让病人的体重看起来和手术前一样”。
专家认为，脂肪温控器影响世界各地许多人的生命，这也就解释了吸脂术后为何体重会增加。这个新概念，可以帮助患者更好地了解过多的脂肪堆积和身体形态，最大限度地长期塑身并调节身体脂肪的平衡。
小编寄语：吸脂术只能帮助求美者改善身体形态，并不会减轻身体原有的体重，所以求美者切勿将吸脂术当做是减肥的法宝。在小编看来，勤运动、合理饮食，这才是减肥的最好办法。
女生跑步会瘦胸吗，关于女生跑步的那点事 跑步后腰是细了，但小腿还是没有变化，怎么办
减脂是全身性的，无法针对某一个部位去减脂，我们无法控制那个部位先瘦，不同的人瘦下来的先后顺序会不同，有些人是胸，有些人是脸，有些人是胳膊。但一般来说，腰腹以及大腿一般是先瘦的，而小腿是最难瘦下来的。如果腰已经细了，说明减脂有成效，你所要做的就是继续坚持，总有一天会轮到腿的。
抗癌生活有新招
乐观防癌精神紧张、情绪压仰、悲观忧郁，严重抑制机体免疫功能，有利于癌细胞异军突起。与此相反，乐观、开朗却能显示出极大的制癌效应。
睡眠防癌癌细胞是细胞分裂过程中产生的不正常细胞，细胞分裂多在人睡眠时进行。合理睡眠，有利于机体控制细胞不发生异变。
开窗防癌许多建筑材料都能释放致癌气体―――氡及其子体(氡衰变后的物质)。开窗后可使室内空气中的这类致癌物降到最低点。
食蒜防癌经常食用大蒜，既可阻断亚硝胺在体内合成，又可减少癌细胞。
饮茶防癌茶可阻断致癌物―――亚硝胺在体内合成同时也有抑制亚硝胺致癌的作用。
常吃蔬菜防癌蔬菜中的叶绿素、铜钠年轻具有抗癌作用。另外，蔬菜中的大量维生素C能阻断亚硝胺形成。
吃点肥肉防癌肥肉中的共轭亚油酸有抗癌作用。同时，吃点肥肉还可使血中胆固醇含量不致过低，增强人的抗癌能力。
避免辐射防癌长期受大量紫外线照射可致皮肤癌。不让阳光中的紫外线长时间反复照射，可预防皮肤癌的发生。
改变饮食习惯防癌有关研究结果表明，癌变是一项长期的可逆性“工程”，不变化的饮食习惯可以引起癌变早发，故食物应多种多样。
糖尿病肾病预防有新招
第一，防治糖尿病肾病患者应该适当的去做一些舒缓的运动，这样可以使血糖降低、减少降糖药的用量，尤其是Ⅱ型糖尿病患者，通过运动能使自身胰岛素能够更好发挥作用，这样才能提高药物治疗的功效。
第二，科学合理的饮食规律对防治糖尿病肾病有很大的帮助。调整自己的饮食习惯可以减少蛋白质的摄入量，这不仅有利于延缓肾功能不全的恶化速度，而且对于减少的排出也有非常大的帮助，宜采用低盐饮食，这样既有利于糖尿病的控制，也可起到降压的作用。
第三，高血糖是诱发糖尿病肾病复发的因素之一，肾病专家指出，代谢紊乱慢性高血糖，是引起糖尿病微血管病变的主要原因。目前已证实通过胰岛素皮下持续输注疗法控制血糖，这样可有效地控制肾病的进展。
第四，高血压太高不仅可以加速糖尿病肾小球损害的进展，还会加重糖尿病性视网膜病变。可以有效地控制高血压可使排出减少，可使肾功能降低的速度减慢，可以延长患者寿命，当血压大于18.62/11.97kPa(140/90mmHg)时，应进行降压治疗，这也是防治糖尿病肾病的方法。
冬季减肥有新招
1.橘子
晚熟的橘子到12月份上市，所以越吃越瘦的 10种水果也有橘子的身影。据测，每天吃3个橘子几乎能满足人体一天中所需的维生素C量。并且橘子中含有170余种植物化合物和60余种黄酮类化合物，其中的大多数物质均是天然抗氧化剂。橘子可以说全身是宝，具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的功效。日本研究人员对6000多人进行调查后发现，吃橘子的人患冠心病、高血压、糖尿病、痛风的比率比较低。
2.甘蔗
甘蔗含有丰富的糖分、水分和对新陈代谢有益的维生素物质，最适合冬季消减体内燥火。而且，因为含有B族维生素、维生素C及丰富的矿物质，有助对抗冬季肌肤干燥。需要提醒的是，因为含糖量很高，所以不能多吃。
3.猕猴桃
猕猴桃冬季热销，多吃有利健康。猕猴桃含有丰富的矿物质、糖类、维生素B1、B2及C。由于猕猴桃蕴含丰富营养素，一向被视为洁肠美容食品，可促进肠胃蠕动，令排泄畅通，更有改善高血压的奇妙功用，亦可有助消除疲劳。
4.无花果
无花果含有蛋白质，多种维生素以及钙、磷、铁、镁、锰、铜、锌、硼等微量元素，对增强机体健康和抵抗癌症有良好作用。无花果中目前已经发现了至少18种氨基酸，其中尤以天门冬氨酸(1.9%干重)含量最高，对抗白血病和恢复体力、消除疲劳有很好的作用。
5.木瓜
冬季也是木瓜的旺季，说道越吃越瘦的10种水果就不能少了它。木瓜含有维生素A、C、葡萄糖及钙、磷、铁等矿物质，可助消化，清除宿便，达到瘦上腹的目的。木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎，是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒，不建议空腹食用。
6.橙子
橙子含有丰富的维生素C、钙、磷、β胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙等营养物质。研究显示，每天喝3杯橙汁能降低体内胆固醇的含量。另外，适量吃橙子还能缓解咳嗽，保护肺脏。对于女性来说，多吃橙子还有一个令她们意想不到的好处，就是减少胆结石的发病率。
7.苹果
苹果对健康有利，更是女性健康的守护神。苹果内的维他命C有助于维持红血球浓度，也能刺激抗体和白血球的产生，增强抗病能力。由于将近一半的维他命C都是分布在果皮上，因此连皮吃效果更佳。在食用苹果时假如不仔细清洗，滞留在苹果表皮的化肥农药可能导致白血病等多种疾病，所以，假如不能保证苹果的“天然”，吃苹果前最好洗净、削皮。
8.梨
冬季越吃越瘦的10种水果要数雪梨。梨有润喉生津、润肺止咳、养阴生津、滋养肠胃的功效，尤其适合冬季内热的人食用。梨子性微凉，有脾胃虚寒的人不宜生吃梨，而熟吃梨也更能起到清热止咳的效果，最好煮成梨水，并且要把梨肉也吃下去，以保证足够的营养摄入。
9.台湾青枣
每年11月左右，台湾青枣就开始陆续上市，12月下旬至来年4月则是台湾青枣的上市高峰期。大青枣脆嫩多汁，甜度高，口感佳，风味独特，故有“热带小苹果”、“维生素丸”之美称，是台湾的重要冬季水果。鲜食大青枣具有净化血液，帮助消化，养颜美容等保健作用。台湾青枣不寒不热，具有清凉、解毒、镇静等功效，尤其适合小孩、老人食用。
10.山楂
山楂含有多种维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等，还含有黄酮类、内酯、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等物质。其所含的解脂酶能够促进脂肪类食物的消化，而果胶则能吸附肠子上的脂肪以及毒素，并将其顺利排出体外。山楂具有降低血清胆固醇以及甘油三酯的显著功效，让你变得更加苗条。
去痘印用什么精油好呢
一、药物——奥薇塔胶原贴敷料
奥薇塔胶原贴敷料可去痘印。
皮肤损伤和局部的炎症反应均可引起皮肤中巯基减少，酪氨酸酶活性增强，许多炎性介质和细胞因子能刺激黑色素细胞的增生，加速黑色素合成，引起色素沉着。奥薇塔胶原贴敷料的胶原蛋白的酪氨酸残基与皮肤中的酪氨酸竞争，与酪氨酸酶的活性中心结合，从而抑制酪氨酸酶催化酪氨酸转化为多巴醌，从而在一定程度上有效防止黑色素产生，减少色素沉着。
奥薇塔胶原贴敷料有利于改善皮肤细胞营养，促进表皮细胞新陈代谢和再生，改善皮肤的血液循环，提高局部湿度，保持皮肤角质层水分及纤维结构的完整性，改善皮肤细胞微循环，利于清洁皮肤老化的角质层，污垢和粉刺黑头，改善皮脂腺的分泌排泄，从而减淡皮肤色素沉着加速痤疮性皮肤的恢复。
二、精油——纯美思忆祛痘平印精华液
纯美思忆祛痘平印精华液适用于痘痘、痘印的肌肤。
纯美思忆祛痘平印精华液的成分是去离子水、食用乙醇、丙三醇、丙二醇、PEG-40氢化蓖麻油、蒲公黄提取物、薄荷脑、苦参提取物、地黄提取物、黄柏提取物、白柳树皮提取物、金银花提取物、印度栜叶提取物、黄芩提取物、鱼腥草提取物、异丙甲基苯酚、香料、三乙醇胺。
纯美思忆祛痘平印精华液能深入肌肤底层，清洁杂质与油脂污垢，平衡调理肌肤，清洁毛孔，同时收细毛孔，淡化痘痕，去除痘痘，赶走肌肤粗糙不匀现象，回复清透纯净无痕的健康状态;
面膜有新招
一、西瓜蛋黄保湿面膜
材料：西瓜一片，蛋黄半个，面粉适量
轻松diy：
1、西瓜取其西瓜肉捣碎，加入蛋黄半个拌匀。
2、慢慢加入少许面粉，使其成膏状。
3、敷于脸上10分钟后洗净。
特点：
西瓜清凉、蛋黄滋润效果佳，两者配合制成补水面膜，保湿效果很好。西瓜在夏季都可以买到，一个鸡蛋除去蛋黄，蛋清还可以敷脖子和手，既实惠效果也不错，赶快试试吧。
二、苦瓜滋润保湿面膜
材料：白苦瓜1条
轻松diy：
1、将苦瓜洗净，冰于冰箱约2小时。
2、拿出洗净后切成薄片。
3、用切好的苦瓜片贴在全脸，敷15分钟后，取下以清水洗净。
特点：
苦瓜汁要喝，苦瓜面膜也要勤敷哦!苦瓜对皮肤有滋润、美白、镇静、保湿等功效，特别是夏季肌肤水分流失多，容易变黑，此时用苦瓜美白保湿，简单方便又有明显的效果。
晒完太阳后，觉得脸有晒红迹象时，这时拿冰苦瓜来冰镇退热，效果很好呢。
三、香蕉蜂蜜保湿滋润面膜
材料：香蕉半根(选择快要烂掉的香蕉会更好)、蜂蜜1茶匙
轻松diy：
1、将蜂蜜调和香蕉，用汤匙捣成泥状。
2、清洁肌肤之后，将面膜敷于脸上10-15分钟。
3、再用温水冲净即可，可以天天使用。
特点：
香蕉是热带地区常见且价廉的水果，但是它的营养价值相当高，香蕉富含蛋白质、淀粉质、维生素及矿物质，特别是它含有丰富的钾，对于心脏血管疾病的人是一种非常好的食品。
对于肌肤来说，香蕉也是一种很好的面膜材料，直接将香蕉捣成泥状敷在脸上就具有温和清洁与滋养修护肌肤的功效。
这款面膜还添加了蜂蜜，以加强保湿滋润的功能，非常适合干燥缺水的肌肤日常使用。
四、黄瓜保湿面膜
材料：小黄瓜 2条、鸡蛋白1个、面粉少许
轻松diy：
1、小黄瓜用打果汁机打碎。
2、鸡蛋白与黄 瓜汁调匀。
3、徐徐加入面粉调呈糊状。
特点：
保湿补水、美白润肤，镇静抗炎，面膜也适合日晒后做皮肤保养，剩余的面膜也可以用来涂抹身体其它部位，如手臂、脖子、肩头等等。
大家还可以根据自己的肌肤状况，添加柠檬水、蛋白、维生素e片等。