夏天如何预防宝宝中暑 注意饮水

夏天如何预防宝宝中暑 注意饮水

夏天出汗出多了，要适当喝一些温茶水或淡盐水。流汗会使钾、钠丢失，酸梅汤和大麦茶含钾和锌，淡盐水含钠，夏天喝这两种水既能补充微量元素，又能加快新陈代谢、帮助散热。但忌喝浓茶和凉水，会影响中枢神经系统和胃口。

每天早上起床后、上午10时、午睡前、午睡后、下午五六点钟这几个时间应定时定量补水。忌一次喝得太多，以免冲淡了胃液影响胃口和消化，加重心脏负担。每次喝1~2杯水（100毫升~200毫升/杯）足矣。

夏天护理宝宝常见5大问题

苦夏

不贪凉，保护宝宝脾胃，预防苦夏发生。

“苦夏”中医又叫“疰夏”，是指宝宝在夏天虽然没有出现消化道的实质性疾病，却不想吃饭，食欲不好。造成苦夏的原因，是由于宝宝脾胃运化功能尚不健全，如果平日饮食不注意，贪食冷饮，就会损伤宝宝脾胃阳气，导致运化功能更弱，加之夏天天气炎热，就容易出现苦夏症状。

降温除湿有助缓解苦夏症状。

苦夏在暑湿季节症状会更重。当气温高，又潮湿的时候，更容易粘滞脾胃，宝宝的脾胃功能会被束缚住，进而影响食欲。

预防苦夏，四季都要护脾胃。

虽然苦夏是夏天特有的症状，但是导致苦夏的症结，却可能并非在夏天。为避免苦夏的发生，妈妈需要未雨绸缪，四季都要做好保卫宝宝脾胃功能的工作。少食生冷，避免积食生痰，吃油炸甜腻食物要适量，只有宝宝脾胃功能良好，才能从根本上避免苦夏症状的出现。

藿香正气口服液稀释代茶饮，能有效缓解苦夏症状。

藿香具有芳香化湿的功效，能够和脾胃。如果宝宝苦夏症状轻微，妈妈可在宝宝洗澡时，在洗澡水中加入一两支藿香正气口服液，帮宝宝缓解症状。如果宝宝苦夏症状相对较重，食欲比较差，也可将藿香正气口服液稀释后代茶饮。3岁以下宝宝，一支藿香正气口服液用大量凉白开稀释后一天内分次持续饮用，服完即可。

中暑

避免在正午炎热时段带宝宝在户外进行大运动量活动。

中暑是指在高温和热辐射的长时间作用下，机体出现体温调节障碍，水、电解质代谢紊乱等症状。宝宝通常出现中暑的情况并不太多，因为很少有妈妈会选择在正午时间带宝宝进行户外活动。但是也有些情况，妈妈容易忽视，比如妈妈安排了全天的游园活动，中午时分却忽视带宝宝进入室内躲避。如果补水又不及时，就容易导致宝宝出现中暑的问题。如果安排全天游园，妈妈最好在中午最炎热的时段安排宝宝进行公园内的室内游乐项目，去餐馆用餐，或是到车内、凉亭或树阴下进行躲避。夏天天亮得早，黑得晚，早上早点入园游玩，或延长下午出园时间，躲避开中午最炎热时段，将游玩计划缩短为半天也是比较理想的选择。

西瓜，天然白虎汤。

如果宝宝出现小便黄、口渴、大汗出等中暑症状，妈妈可以首选西瓜给宝宝解暑。西瓜口味好，宝宝容易接受，又具有祛暑热烦渴和利尿的作用，有“天然白虎汤”之称。但是由于西瓜性寒凉，大量吃西瓜会损伤宝宝脾胃功能，因此给宝宝吃西瓜一定要适量。中医专家建议，给3岁以下宝宝吃西瓜，每天一牙就足够了。

西瓜翠衣水，天然祛暑饮料。

推荐给妈妈一种原料常见、制作简单，而且天然安全的祛暑饮料——西瓜翠衣水。西瓜瓤和表面硬硬的绿皮之间，还有一层淡绿色的皮，叫做翠衣。妈妈可以把翠衣切成薄片，煮水给宝宝喝，有很好的生津止渴解暑作用。

痱子

勤洗澡，注意卫生，是预防痱子的关键。

夏天给宝宝勤洗澡，注意卫生，保证体表毛孔疏松，以利于汗液和湿热排出，对预防痱子有一定帮助。

忌寒凉食物，保护胃脾，是预防痱子的根本。

宝宝起痱子是由于湿热犯于体表，其根本原因在于肺脾。脾胃中的湿热通过肺气宣发，一旦肺气宣发不利，淤阻在体表，导致湿热无法顺利排出，就会出现起痱子的症状。夏天给宝宝吃冰激凌等寒凉食物，会损伤宝宝脾胃，导致气机和运化功能变弱，体内的湿热不能很好地排出体外，就会出现起痱子的问题。因此预防痱子的根本在于保护宝宝脾胃功能。

薄荷、藿香煮水洗澡，可缓解痱子症状。

用薄荷或藿香等清凉之物煮水洗澡，有消肿散湿的作用，对缓解痱子症状会很有帮助。

腹泻

预防菌痢，少吃生冷、不洁或隔夜食物是关键。

夏天，宝宝生吃蔬果的机会增加，如果清洗不彻底，容易感染病菌。另外，夏天气温高，食物容易出现腐败变质的问题。宝宝一旦吃了不够新鲜的食物，也容易导致菌性腹泻。宝宝如果出现黏液便、脓血便等症状，说明可能患上菌性腹泻，不建议在家处理，需要及时带宝宝看医生。

不要贪食冷饮，预防寒性腹泻。

另一种夏季常见的腹泻，就是寒性腹泻。是由于宝宝贪食冷饮，或是腹部着凉造成的。如果宝宝出现腹泻症状，化验大便又没有明显异常的话，就有可能是寒性腹泻。预防寒性腹泻，最主要是加强腹部保暖，不要贪食冰激凌、寒性蔬果、冰镇饮料等寒凉食物。晚上睡觉不要吹空调电扇，并在宝宝肚子上盖上薄被。出现寒性腹泻，妈妈可让宝宝服用一些藿香正气口服液或香连丸缓解症状。

蚊虫叮咬

中药小香囊，让宝宝远离蚊虫叮咬。

蚊虫叮咬一直是夏天困扰妈妈的大问题。取适量薄荷、冰片、藿香打成粉，亲自动手给宝宝缝制一个中药小香囊，就能让宝宝远离蚊虫叮咬。或是取薄荷、冰片、藿香各10克煮水，给宝宝擦身，或喷洒在蚊帐上，都能起到很好的驱蚊虫作用。

如何预防宝宝中暑

· 夏季宝宝穿衣有讲究

1.不要误以为因为孩子年龄小就需要多穿衣物，孩子和家长穿的差不多就可以了。只要孩子的身体触摸起来不凉就说明不需要增加衣物。

2.孩子的随身衣物和床上用品要定时清洗。

3.温度高时，父母要给孩子及时洗澡(建议一天洗4到6次)，避免因为余留汗液而长热痱。

4.家长最好给孩子买棉纱的衣物，容易吸收汗水也不会刺激皮肤伤害到宝宝。

5.当孩子睡觉的时候，父母要注意给孩子的肚子上盖上衣物，防止受凉拉肚子。

6.为了避免中暑孩子确实不能穿太多，但同时也要防止脚心受凉。因为小朋友的脚部非常敏感，一旦受凉就有可能会引起感冒、呼吸道痉挛和支气管炎。

· 预防中暑要合理饮水

1.饮水量由年龄决定

小孩子每日需要饮用多少水要由孩子的年龄决定，有些宝宝出生还没满四个月，由妈妈提供母乳。如果妈妈经常喝水，勤吃瓜果蔬菜，乳液中的水分充足且营养丰富，同时孩子也没有大量出汗的话，那么宝宝就不需要再补充水了。但是假如孩子很容易大量出汗，母亲的乳汁中水分不多，居住场所环境闷热不通风的话，建议让孩子额外地喝些水。

2.奶瓶喂养要多喝水

和母亲的乳汁相比，存在于配方奶粉中的肾负荷大约是母乳的三倍，所以孩子需要更多的水分来清除体内的废物。假如小朋友的月龄不满4个月，且食用的是配方奶，那么家长就要注意在第一次喂配方奶之后第二次之前，给孩子提供30至50毫升的温开水。孩子平均每天每公斤的重量需要配合150ml的水分。

3.宝宝口渴的表现

小宝宝体内水分不够或者渴了可以通过尿液的排出量和颜色来判断，喝母乳的孩子每天至少需要尿6次。注意，宝宝渴的时候，尿液大多呈现深黄色。很多宝宝缺水的时候会哭闹，焦躁，撅嘴寻食，很难安静下来。宝宝的辅食中存在很多的蛋白质和纤维素，妈妈要给孩子补充更多的水分才能帮助其消化。

4.养成随时喝水的好习惯

当孩子1岁以后，会非常喜欢玩耍，导致出汗量急剧增加，所以家长一定要帮助宝宝养成随时喝水的习惯，千万不要在非常口渴时狂饮。这个时候细胞处于已经脱水的状态，会损坏孩子的健康。所以当孩子玩耍的时候，家长应该备好常温适量的饮品及时体醒孩子喝水补充体力。四季中夏天和秋天比较干燥和闷热，家长最好每隔半小时左右提醒孩子补充水分，让孩子养成睡前睡后，运动游戏前后以及饭前喝水的好习惯。

5.宝宝水分来源很多

对于不爱喝水的孩子，家长不必过于烦恼。孩子体内的水分来源很多，新鲜的瓜果蔬菜中就包含很多水分，有些水果含水量很高例如西瓜，凤梨等，含水量高达95%。

6.不必太担心水中毒

还有的家长会害怕宝宝喝水过多导致水中毒，这种事情的发生概率是不大的。宝宝本身带有天然的机体调节功能，婴儿也是如此，需要喝水时孩子自己就会喝，不需要的时候孩子就不喝了。

7.有节制地喝饮料

有些家长们把注意力放在孩子吃些什么而忽视了孩子喝的东西。每到天气炎热的时候，各种饮品让人眼花缭乱，很多宝宝会被吸引狂喝饮料而不吃饭。专家们觉得过多的喝饮料对孩子的身体健康有一定的影响，家长一定要重视并且帮助孩子养成有节制的喝饮料的习惯。

怎么预防宝宝中暑 宝宝中暑怎么办

当下赶紧移往阴凉处

如果宝宝中暑的当下，也就是爸妈观察到宝宝的活力变差，哭闹不安，应该如何处理呢？先测量宝宝体温，若温度升高至40度以上，就得赶快送到医院。陈德庆医师解释，当体温高达40度以上便属于较危险的状况，可能会出现前文提及的意识丧失、全身瘫软或抽筋…等症状。

如果宝宝的体温为37～39度，爸妈可以先帮宝宝散热，将宝宝移到阴凉处或打开冷气风扇，移除宝宝身上的衣物、尿布，再以室温清水擦澡。接下来，如果宝宝是清醒的，提供电解水让宝宝补充水分和盐份；若是宝宝意识不清楚、不愿意喝水或没有办法喝水（如：一直吐），就应该尽速带他至医院寻求协助。

有些妈咪想说冰水或酒精可以加速降温，但无论冰水还是酒精，都可能使血管收缩，反而不利温度排出，建议以室温清水擦拭就好。

夏天如何预防宝宝中暑 注意饮食

大暑天要多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉等容易消化的食物。凉茶、三豆汤（黑豆、赤小豆、绿豆）、莲子、荷叶、冬瓜等有降暑功效。含钾丰富的水果如香蕉、橘子、橙子、苹果等也是暑天不错的选择。

夏季宝宝中暑应对全攻略

预防宝宝中暑的二个招数

年轻父母应该重视和预防夏季宝宝中暑的发生。

招数一：注意收听高温预报，合理安排宝宝的作息时间。如遇高温天气，尤其是每天的中午和午后(11～14点)，尽量减少带宝宝外出，并适当宝宝午睡的时间，饮食宜清谈，多喝些淡盐开水、绿豆汤，每天勤洗澡、擦身;

招数二：如遇带宝宝参加野外活动、外出旅游或观看露天体育比赛，一定要带上防暑工具，如遮阳伞、太阳镜等，不要让宝宝在太阳下长时间曝晒，并注意到阴凉下休息。

宝宝中暑的应急处理

一旦发现宝宝有中暑的症状，你也不要惊慌，只要采取适当的保护措施，宝宝的情况就会好转的。

1、立即将宝宝移到通风、阴凉、干燥的地方，如走廊、树荫下。

2、让宝宝仰卧，解开衣扣，脱去或松开衣服。如宝宝的衣服己被汗水湿透，应及时给宝宝更换干衣服，同时打开电扇或开空调，以便尽快散热，但风不要直接朝宝宝身上吹。

3、快降温，使宝宝的体温降至38度以下。具体做法是：用凉凉的湿毛巾冷敷宝宝头部，或给宝宝洗温水浴。

4、在宝宝意识清醒前不要让其进食或喝水，意识清醒后可让宝宝饮服绿豆汤、淡盐水等解暑。

夏天如何预防宝宝中暑 注意穿衣

夏天切忌穿化纤衣物和深色衣物，不利于散热。最好的选择是半长的棉布或丝质衣服，既能遮蔽阳光，又能让皮肤畅快呼吸。外出要给宝宝戴太阳帽、太阳镜，打遮阳伞，涂抹防晒霜。另外还要多带一件外衣，以备进入空调环境使用。

如何预防宝宝中暑

1.看看天气预报再出门

为人父母者要养成出门前看天气预报的习惯，现在的天气预报对每个时段的温度都有详细的预测，这样就可以根据气温的变化给宝宝增减衣物，同时又能够避免在温度高的时段出行。在炎热的季节，婴儿穿的衣服要宽松、吸汗、透气。家长在为宝宝选择衣服时要注意，千万不要给宝宝穿那些很容易使皮肤受到刺激的化纤类衣服，那样宝宝不仅不舒服，还可能会导致皮肤过敏。家长最好随身携带纱布或纯棉大方巾，在宝宝睡觉时盖上。

2.注意为宝宝补充液体

夏季出汗多，要尽可能让宝宝多饮水。在炎热的夏季，爸爸妈妈最好每半小时就让孩子喝点水。这样就可以让孩子渐渐养成睡前喝水、起床喝水、游戏时喝水、饭前半小时喝水的好习惯。除了让宝宝喝水，夏季还可以让宝宝喝一些新鲜的绿豆汤等有清凉解暑功效的汤，把煮好的汤晾凉，让孩子随时都可以饮用。还可适量多吃新鲜的蔬菜和水果，比如西瓜、桃、黄瓜、西红柿等，它们含有大量水分，有助于为宝宝补充体液。

3.室内要多通风

即使是让宝宝待在空调房间，也要在早晚定时开窗通风。开空调一定要注意不要让室内外的温差太大，而且还要注意不要让儿童长时间处在空调环境里。宝宝身体的体温调节功能并没有完全发育成熟，当脱离空调环境后可能会更容易中暑。

宝宝剃光头好吗？给宝宝剃光头凉快？恭喜你！毛囊炎也是这么想的~ 宝宝理发的注意事项

1、新生儿皮肤幼嫩易受伤，所以满月头还是不要剃了，等到3-6个月可以适当修剪一下

2、给宝宝理发最好采用“剪”的方式，而不是“剃”，这样既能防止理发时伤害宝宝的皮肤，剪个小平头还能对宝宝的头起到保护作用。

3、如果已经剃小光头的宝宝，出门一定要带个小帽子哦，最好是白色的，可以把阳光反射回去，这样能预防宝宝中暑。

夏季如何预防宝宝中暑

小孩中暑的急救办法有哪些?

如果小孩中暑了，首先要保持小孩的呼吸道通畅，然后把小孩移到通风凉爽的地方，让其仰卧，解开衣扣，脱去或松开衣服。可以用微凉的水帮小孩擦身来降温，但是不要用冰水，避免血管收缩导致散热变慢，还可以每隔10分钟左右就给小孩喝一些清凉饮料，也可以用清凉油帮小孩醒神，平时要注意，不要在太阳底下玩耍。当小孩出现抽风昏迷症状时要及时带他到医院就医，不可自己擅自处理。

如何预防小孩中暑?

宝宝的衣着要宽松、柔软，衣料以薄薄的全棉为好;宝宝活动时，要鼓励他多饮水，如果母乳充足，宝宝出汗不多，就不需要额外饮水。吃配方奶的宝宝要多喝水，在两次喂奶的间隙喂30～50毫升的温开水为宜;对大一些的宝宝，最好每30分钟给予一些水。家长若带宝宝外出，最好安排在早上或黄昏。外出时要戴上防晒帽，暴露部位涂一些防晒霜。室内要尽量打开窗户通风，利用风扇或空调以保持室内温度适宜。暑天可喝些绿豆百合汤，有清热消暑功效。

专家提示

中暑的典型表现是突起体温升高，大汗，脱水伴烦躁，嗜睡，肌肉抽搐或意识障碍，严重时刻发生抽搐，脑损伤，甚至呼吸循环衰竭。

宝宝中暑会拉肚子吗

在炎热的夏天，宝宝中暑后，是极有可能拉肚子的。

原因：

1、肠道的运动过于激烈，食物或水分常常来不及吸收就被排出体外，导致宝宝体液减少，盐成分丢失，细胞脱水，容易发生在拉肚子的同时中暑。

2、因为宝宝在炎热的环境中饮水量不足，或者宝宝在热环境下活动过多，导致宝宝大肠黏膜的水分吸收能力降低，从而中暑拉肚子。

怎么预防宝宝中暑

1、注意天气预报

注意收听高温预报，合理安排宝宝的作息时间。如遇高温天气，尤其是每天的中午和午后(11～14点)，尽量减少带宝宝外出，并适当宝宝午睡的时间，饮食宜清谈，多喝些淡盐开水、绿豆汤，每天勤洗澡、擦身。

2、高温减少户外活动

户外活动虽然能锻炼身体，但夏季酷暑天气来临时，应该尽量避免让孩子到高温户外活动35度以上的高温下带孩子晒太阳的做法是不可取的，应尽量选择清晨或晚上比较凉爽的时间去活动，出去要给孩子用防晒霜，戴帽子，要保证充足的水份补充，准备小手巾或湿巾。

如遇带宝宝参加野外活动、外出旅游或观看露天体育比赛，一定要带上防暑工具，如遮阳伞、太阳镜等，不要让宝宝在太阳下长时间曝晒，并注意到阴凉下休息。

3、室内要多通风

即使是让宝宝待在空调房间，也要在早晚定时开窗通风。开空调一定要注意不要让室内外的温差太大，同时要注意，不能在宝宝在空调房呆太久，也不能让空调、风扇对着宝宝吹，以防遇凉感冒。宝宝身体的体温调节功能并没有完全发育成熟，当脱离空调环境后可能会更容易中暑。

4、家中常备防暑药品

家中应常备些防暑药品，如藿香正气--用于头痛头晕、皖腹胀痛、呕吐泄泻、胃肠型感冒等。炎热的夏季，宝宝们容易中暑，而宝宝病了，常常会令家长备感焦虑。所以，爸爸妈妈们可要将这简单的五招学好了，以备不时之需哦!

5、多补充水分

夏季出汗多，要尽可能让宝宝多饮水，每隔半个小时父母就要提醒孩子喝点水。可以适当饮用淡盐水，补充流失的盐分。除此之外，还可以让宝宝喝一些新鲜的绿豆汤等有清凉解暑功效的汤，把煮好的汤晾凉，让孩子随时都可以饮用。

6、饮食均衡

夏天炎热，宝宝有可能胃口不佳，这时要注意均衡营养，让宝宝适量多吃新鲜的蔬菜和水果，比如西瓜、桃、黄瓜、西红柿等，它们含有大量水分，有助于为宝宝补充体液。

7、根据气候增减衣服

父母要根据气温环境的变化给孩子合理增减衣服。在炎热的时候，成人穿多少，小孩就应该穿多少，只要宝宝的小手和小脚摸上去不凉，就表明穿得比较适度。但要注意宝宝的小肚皮比较薄，因此易着凉，引发拉肚子。妈妈最好给胸腹盖上保温的被子或者带上个小肚兜，尤其是睡觉时。衣着要宽松、柔软、衣料以薄薄的全棉纱类为佳，既可使宝宝的皮肤免受刺激和过敏，又可因汗液容易被吸收而感到身上凉爽，千万不要给宝宝用易使皮肤受到刺激的化纤类物品。

怎么预防宝宝中暑

炎炎夏日时常在新闻报导上听到又有多少人中暑，身体发育尚未成熟的宝宝可是更加容易中暑，如何预防年幼宝宝中暑呢？

许多爸妈都怕宝宝着凉，甚至在高温炎热的夏季也让宝宝穿太多衣服了！陈德庆医师认为，台湾夏天气温非常高，不太需要担心宝宝会受寒。至于怎么穿较为合适？爸妈以自己穿什么宝宝跟着穿为原则，亦即当大人都只穿短袖的时候，宝宝也着短袖即可。或是根据体温状况，在没有发烧生病的情况之下，如果宝宝体温达37度多快38度，就表示穿太多了，应该36度多才是正常的。

如果在室内，建议将冷气空调设定于26～28度之间，以避免过于闷热，较容易中暑。倘若身处户外，避免在大太阳底下活动太久，适时到阴凉处休息。

造成中暑的要素有一个为「水分」，但宝宝很容易玩性一来，就忘了要喝水，尤其是艳阳之下的户外活动时，不知不觉就流失许多水分，千万不要等到宝宝自己感觉口渴才喝水，爸妈一定要主动提醒宝宝多喝水。

从艳阳高照的30多度户外环境突然进入冷气开得很强的室内环境，宝宝的血管快速收缩，不容易散热，也是造成容易中暑的条件，这是一般爸妈较为容易忽略的部分！

宝宝中暑后不能吃什么

因为我不懂得怎么照顾宝宝，前几天的时候害他中暑了，之后我还给他吃不应该吃的东西，搞的他一直都在呕吐，根本就没有胃口吃饭，后来医生告诉我说宝宝中暑后不能吃的东西，下面就把方法告诉大家。

1宝宝如果出现中暑的现象之后一定要避免大量饮水，中暑的人每次喝水以不超过300毫升为宜，因为，大量饮水不但会冲淡胃液，进而影响消化功能，严重者可以促使热痉挛的发生。

2宝宝如果出现中暑的现象之后应该要避免大量的吃生冷的瓜果，因为中暑之后的人大多属于脾胃虚弱，如果大量吃进生冷瓜果、寒性食物，会损伤脾胃阳气，使脾胃运动无力，严重者则会出现腹泻、腹痛等症状。

3宝宝中暑之后一定不能大量的吃油腻的食物，要多吃点清淡的，比如白粥，因为如果吃了大量的油腻食物会加重胃肠的负担，使大量血液滞留于胃肠道，输送到大脑的血液相对减少，更容易引起消化不良。

注意事项：宝宝中暑之后一定要注意饮食，不能吃油腻的食物，也不能吃辛辣的食物刺激胃。