吃腰果的好处

吃腰果的好处

腰果又名树花生、槚如树、鸡腰果、介寿果。有丰富的营养价值，可炒菜，也可作药用。它的食用部分是着生在假果顶端的肾形部分，长约25毫米，由青灰色至黄褐色(如果挑选时发现颜色白皙者，可能为漂白，切勿选购)，果壳坚硬，里面包着种仁，这才是我们常说的「腰果」。

吃腰果的好处如下：

1腰果中的某些维生素和微量元素成分有很好的软化血管的作用，对保护血管、防治心血管疾病大有益处

2含有丰富的油脂，可以润肠通便，润肤美容，延缓衰老

3经常食用腰果可以提高机体抗病能力，增进食欲，使体重增加腰果

4味道甘甜，清脆可口，而且营养丰富。富含大量的蛋白质、淀粉、糖、钙、镁、钾、铁和维生素a、b1.b2.b6。适当摄入这两种有益油脂可以帮老年人预防动脉硬化、心血管疾病、脑中风和心脏病，由于有益油脂丰富，因而还可以促进老年人每天顺利排便。

注意事项：因腰果含油脂丰富，故不适合助功能严重不良者食用。 腰果热量较高，多吃易致发胖。 有的人对腰果特别是变质的腰果过敏，要引起注意。

吃腰果的好处正如上面介绍的那样是有很多的，腰果不仅味道好，而且还特别脆，嚼着也很香。同时，腰果中还含有丰富的蛋白质以及其他一些对人体有好处的微量元素，但是腰果不好的地方也是有的，腰果的油脂含量特别多，所以如果平时不注意的话，经常吃腰果是非常容易发胖的。

腰果外面的皮能吃吗 吃腰果会上火吗

适量吃腰果不会上火。

腰果性平，味甘，适合一般人群食用，适量吃是不会引起上火的。但是一次性吃太多就可能引起口干舌燥，口腔粘膜受损等上火症状。一般吃腰果的时候应注意多喝水，缓解口腔不适。

腰果有哈喇味了怎么处理 为什么吃了腰果会嗓子不舒服

主要考虑以下原因：

正常情况下来说，吃腰果是不会导致嗓子痛的，但要是自身嗓子本身就具有疾患，那么这时候吃腰果可能会引起嗓子疼痛。

主要是因为腰果其中的脂肪以及热量比较高，本身嗓子具有疾患又吃了大量的腰果，那么就可能会加重嗓子负担，从而导致人体嗓子疼痛。吃腰果之后嗓子疼痛，建议先多喝水进行缓解，要是比较严重，那么可以就医服用药物治疗。

孕妇可以吃腰果吗

孕妇可以吃腰果吗?

可以吃。

孕妇是可以食用腰果的，腰果含有丰富的营养物质，孕妇怀孕时会耗费大量营养元素，食用腰果可以帮助准妈妈们补充怀孕期间消耗的大量精力和营养元素，准妈妈们吃腰果，可以补充蛋白质，提高自身的免疫力，增强自身的抵抗力。

食用腰果，帮助准妈妈们补充矿物质和维生素，有利于准妈妈们消除疲劳，孕妇怀孕时容易胃口不佳，腰果的味道香醇，适合用来改善孕妇的胃口。腰果富含油脂和膳食纤维，孕妇怀孕时容易便秘，食用腰果可以帮助孕妇排便利尿，减轻孕妇的身体水肿现象，帮孕妇控制体重。

孕妇的皮肤容易干燥，孕妇也担心会长妊娠纹，而腰果富含油脂，孕妇食用腰果有助于滋润皮肤，锁住皮肤的水分，帮助皮肤抗氧化抗衰老和抗皱纹。孕妇吃腰果，还可以帮助自身补充钾钙钠等矿物质，有助于保持孕妇的骨骼健康，促进胎儿的骨骼健康发育。

但是腰果性热，孕妇在吃腰果的时候要注意控制分量，不要贪吃多吃，否则容易上火。再者，腰果含有油脂偏多，孕妇如果吃太多腰果，容易腹泻，这样不利于孕妇自身和胎儿的健康。

产妇可以吃腰果吗?

可以吃。

腰果含有丰富的营养元素如蛋白质，维生素和无机盐，油脂等等。产妇生产后耗费大量水分，食用腰果有助于补充水分，减轻疲劳，提高自身免疫力，防止产后身体虚弱而生病。腰果含有丰富的蛋白质，产妇产后食用腰果可以补充在生产流失的蛋白质，提高自身的免疫力，增强抵抗力。

腰果含有丰富的油脂，孕妇怀孕经常会便秘，吃腰果有助于滋润产妇的肠胃，促进产妇排毒排便，促进肠胃的消化。产妇还可以通过摄入腰果的油脂来帮助自己保持皮肤年轻和健康，锁住皮肤水分，帮助皮肤抗老化和氧化。

产妇生产后由于身体疲劳，常常会感觉胃口不佳进而影响心情，腰果独特的美味适合用来改善产妇的胃口，促进产妇消化，促进产妇增进食欲，以平缓产妇产后的不良情绪，但是腰果的性热，吃太多腰果会导致产妇上火，不利于产妇的产后恢复，所以产妇在吃腰果时要注意控制分量，不要过食多食。

腰果补肾吗

吃腰果可以补肾。

中医学讲腰果性平、味甘、归脾、胃、肾经，适量吃腰果对补肾养肾是有好处的。

1.腰果能顺肠通便，加速体内毒素排出，从而会缓解身体肾脏的负担，有保肾养肾的作用；

2.腰果能促进血液循环、增进性欲和改善男性勃起功能。

腰果每天吃多少合适 腰果什么时候吃最好

腰果应在白天空闲时间吃，特别适合在上午或下午工作疲倦的时候吃，腰果的高热量能补充能量，缓解饥饿，香气怡人的腰果又能舒缓情绪，有助于提高工作效率。腰果在睡前最好不吃。因为腰果高热量和高脂肪，睡前吃腰果可能会引起肥胖问题，吃太多还会出现油腻恶心，从而影响睡眠质量。

孕妇能吃腰果吗

孕妇的饮食直接关系着肚中宝宝的健康，所以孕妇在饮食上要格外的注意，那么孕妇吃腰果可以吗，今天小编就来跟大家一起学习，孕妇可以吃腰果吗?腰果的营养价值体现在哪?

是的，孕妇可以吃腰果，而且腰果的营养非常丰富，多吃对宝宝也有好处呢。

首先，腰果有着丰富的蛋白质，这是孕妇所需要的能量之一，对于孕妇和胎儿来讲，都是十分好的一种补品。

如果孕妇有疲劳的情况发生的话，也可以选择吃些腰果来改善这种症状。腰果有补充体力的作用，尤其是孕妇外出游玩的时候，可以带些吃。

孕妇在吃腰果的同时，也补充了一些人体所需的矿物质，可以说腰果也是一种很好的补品，但只能适量的吃，因为腰果也属于油性物质。

孕妇在吃腰果的时候，一定要注意，如果你是过敏体质的话，千万不要再选择吃。即使你未怀孕前，无过敏症，可是不一定保证你怀孕后也不过敏。

腰果的营养价值

腰果中含有大量的蛋白酶抑制剂，能控制癌症病情。

腰果中的某些维生素和微量元素成分有很好的软化血管的作用，对保护血管、防治心血管疾病大有益处;

含有丰富的油脂，可以润肠通便，润肤美容，延缓衰老;

腰果中的脂肪、碳水化合物、蛋白质能够很好地转化成热量。

腰果的脂肪酸中主要是不饱和脂肪酸，其中油酸占不饱和脂肪酸的90%，亚油酸仅占10%，因此，腰果与其他富含亚油酸的坚果相比，酸败的可能性较小。

腰果所含的蛋白质是一般谷类作物的2倍之多，并且所含氨基酸的种类与谷物中氨基酸的种类互补。

腰果树是一种经济价值极高的果树。果柄酸辣甜，可食用，亦可用来酿酒。果仁营养价值很高，含有丰富的蛋白质、脂肪和碳水化合物，味道香甜可口。

经常食用腰果有强身健体、提高机体抗病能力、增进性欲、增加体重等作用。

温馨提示：通过以上学习，那些还在疑惑自己能不能吃腰果的孕妇们，现在你们可以放心大胆的吃腰果了，腰果的营养价值很丰富哦，你们在日常生活中可以多选用腰果来食用的。希望小编的文章能帮到你们。

腰果吃了会不会发胖

适量的吃腰果的不会发胖的，但如果食用过多还有有长胖的风险。

腰果是坚果中的一种，富含油脂，很多人都爱吃腰果，但是又担心吃腰果会长胖，其实虽然腰果富含油脂，但是适量吃是不会长胖的，如果晚上吃、而且还多吃的话则会容易长胖，另外，适量吃些腰果是对身体有好处的。