秋季补血势在必行
秋季补血势在必行
秋季到了，许多人开始秋补了。这个时候是炎夏向寒冷的过度期，同时也是我们人体抵抗力相对较弱的时候，如果此时不注意及时调节的话很有可能会导致疾病的产生。因此秋季补血非常重要，只有这样才能提高人体抵抗力以及免疫力。
尤其是女人，因为生理原因，缺铁贫血较为常见。秋季是补血的最佳时机，现在不补血，月月徒伤悲。
为什么女人容易贫血
1、生理特点。
我们知道，女性朋友易患贫血。据世界卫生组织的调查表明，大约有50%的女童、20%的成年女性、40%的孕妇会发生缺铁性贫血。为什么女人就容易贫血呢?这跟其生理特点有关的。
青春期的女孩生长发育旺盛，机体对铁的需求量大，加上月经来潮，容易发生缺铁性贫血。妊娠哺乳期女性要供给胎婴儿营养物质，铁的需要量大大提高，如不额外补充，贫血几乎不可避免。中年女性受宫内节育环、子宫肌瘤等影响，月经量较多，铁的流失已成必然。老年妇女胃肠道吸收功能减退，造血功能衰弱，贫血的发生也是有增无减。
2、饮食误区造成。
长期吃素加重贫血现象。为了保持身材，而主动放弃对动物性食物的摄入。实际上，动物性食物不仅含铁丰富，其吸收率也高，达25%。而植物性食物中的铁元素受食物中所含的植酸盐、草酸盐等的干扰，吸收率很低，约为3%。因此，忌肉容易引起缺铁性贫血。
过量地饮用咖啡和茶也有可能导致缺铁性贫血。这是因为茶叶中的鞣酸和咖啡中的多酚类物质可以与铁形成难以溶解的盐类，抑制铁质吸收。因此，女性饮用咖啡和茶应该适可而止，一天1～2杯足矣。如果你已经贫血了，就不要喝茶。多喝茶会使贫血症状加重。
因此，挑食、偏食、盲目节食，都要有可能导致缺铁性贫血。若贫血比较严重，应及时到医院进行治疗。
秋季补血食物 善补女人血
如果女性贫血不十分严重，就没有必要去吃各种补品，平时除了多运动，提高自己的身体素质外，还可以从饮食方面加以改善。
首先要注意饮食，要均衡摄取肝脏、蛋黄、谷类等富含铁质的食物。如果饮食中摄取的铁质不足或是缺铁严重，就要马上补充铁剂。维他命C可以帮助铁质的吸收，也能帮助制造血红素，所以维他命C的摄取量也要充足。
其次多吃各种新鲜的蔬菜。许多蔬菜含铁质很丰富。如黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等。
在饮食禁忌上，忌烟酒及辛辣刺激食物，食物以温和细软为补，忌食生冷寒凉之物;同时少食烧烤、烟熏类食物。
月经量多容易贫血
女性月经量过多会诱发多种疾病，贫血就是较常见的一种。贫血会导致女性出现头昏、眼花、耳鸣、乏力、活动心悸等表现，还会让女性的皮肤干燥失去光泽、头发会易折易脱。因此，女人想要从内而外的散发出自信、健康的美丽，补血势在必行。
据科学数据显示，女性正常的经期出血为20～60毫升，而超过80毫升则为月经量过多。想要告别贫血，通过食物补血是较健康较安全的有效方法。以下食物有利于改善贫血症状和补充造血功能的营养成分，应注意选用：
1、富含维生素C的食物：维生素C有参与造血、促进铁吸收利用的功能。新鲜水果和绿色蔬菜，如山楂、苦瓜、青椒、生菜、青笋等就富含维生素C。
2、富含优质蛋白质的食物：如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等。
3、富含铜的食物：铜的生理功能是参与造血。如虾、牡蛎、海蜇、鱼、西红柿、豆类及果仁等就是补血佳品。
4、富含铁的食物;：铁是构成血液的主要成分，缺铁性贫血者较为普遍。常见的含铁食物有：猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、黑木耳、黄豆、蘑菇、红糖、芹菜等。
除了要注意经常食用以上补血食物，经期过多的女性平日还要注意自我调养，要保持乐观愉快的心情，要注意经期的卫生，少吃辛辣冰冷等刺激性食品，这样才能让女性永葆健康和美丽。
月经量过多有血块怎么办
女性月经量过多会诱发多种疾病，其中贫血就是较常见的一种。贫血会导致女性出现头昏、眼花、耳鸣、乏力、活动心悸等表现，还会让女性的皮肤干燥失去光泽、头发会易折易脱。因此，女人想要从内而外的散发出自信、健康的美丽，补血势在必行。
女性月经量过多会诱发多种疾病，贫血就是较常见的一种。贫血会导致女性出现头昏、眼花、耳鸣、乏力、活动心悸等表现，还会让女性的皮肤干燥失去光泽、头发会易折易脱。因此，女人想要从内而外的散发出自信、健康的美丽，补血势在必行。
据科学数据显示，女性正常的经期出血为20～60毫升，而超过80毫升则为月经量过多。想要告别贫血，通过食物补血是较健康较安全的有效方法。以下食物有利于改善贫血症状和补充造血功能的营养成分，应注意选用：
1、富含维生素C的食物：维生素C有参与造血、促进铁吸收利用的功能。新鲜水果和绿色蔬菜，如山楂、苦瓜、青椒、生菜、青笋等就富含维生素C。
2、富含优质蛋白质的食物：如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等。
3、富含铜的食物：铜的生理功能是参与造血。如虾、牡蛎、海蜇、鱼、西红柿、豆类及果仁等就是补血佳品。
4、富含铁的食物;：铁是构成血液的主要成分，缺铁性贫血者较为普遍。常见的含铁食物有：猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、黑木耳、黄豆、蘑菇、红糖、芹菜等。
除了要注意经常食用以上补血食物，经期过多的女性平日还要注意自我调养，要保持乐观愉快的心情，要注意经期的卫生，少吃辛辣冰冷等刺激性食品，这样才能让女性永葆健康和美丽。
老公在我怀孕的时候抽烟怎么办
有学者分析了5000多名孕妇后发现,丈夫吸烟的孕妇先天畸形儿出生率,比丈夫不吸烟者要高2.5倍左右。如果丈夫吸烟而又不回避,孕妇也会吸入漂浮在空气中的焦油和尼古丁。吸烟家庭儿童患呼吸道疾病的比不吸烟家庭多。
所以,别心疼你家的大烟民,禁烟运动势在必行!
1、在家里各处挂上不准吸烟的小牌子,用于警示准爸爸,让他抬眼就能看见,自然吸烟的烟头也就慢慢打消了。
2、扔掉家里所有的烟灰缸和打火机,不给烟瘾老公制造机会。
什么是金钱柳
金钱柳是青钱柳别名，每当阳春三月，开出绿色的花儿，花单性，有趣的是雌雄同株。更有趣的是果荚成扁圆形带盘状翅，乍看似花瓣，瓣瓣叠加，仰望树上极似一串串古铜钱垂挂。金钱柳生长在云贵高原的深山中，是近年发现的新优珍稀树种和具有强大的医疗作用。主要用来制造茶叶泡茶当茶饮，能治动脉硬化、糖尿病等心脑血管疾病，有很好的疗效。目前，靠野生资源己不能满足需要，发展人工种植势在必行。金钱柳适应性强，由于采叶在秋季，对树体生长无任何影响，照常快速正常生长。其金钱柳与李白传说流传至今。
女人补血养生粥
中医认为女子以血为本。女性的月经、怀孕、生产、哺乳四大险区，处处考验血气的虚实平衡。血液还关乎美貌，世上没有任何一种化妆品，能像血液这样体贴肌肤。只有血足才可以有皮肤红润，才可以有青春美貌。所以女人补血势在必行!
1、黑糯米补血粥
黑糯米、桂圆和红枣都是很好补血食材，加上营养价值很高的山药，益气养血
的功效更显着。
将黑糯米、红枣、桂圆、山药等材料洗净，放入锅中熬煮，出锅前放些红糖即
可。此粥可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次不宜过量使用。(寒
胃的朋友可以加2片红参)。
2、养颜补血燕麦粥
先泡好核桃、红枣、龙眼干。再把燕麦清洗干净倒进电饭锅里，加适量的水，
开煮。记得要看时间，粥滚开就换到熬粥档。出锅前放些红糖即可。
3、红枣粥
红枣性温味甘，含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、镁及丰富的维生素，营
养十分丰富，民间有“天天吃红枣，一生不显老”之说。
原料：大米100克，红枣50克。
做法：先将红枣洗净，用温水泡20分钟。大米洗净后，放入锅内加水适量与红
枣同煮。待米烂汤稠即可。每日早晚常服。
4、熟地粥
主料：糯米40克
辅料：熟地黄30克，陈皮10克
做法：
1、将熟地黄片用纱布包扎，加水500毫升，放入沙锅内浸泡片刻煮沸数次。
2、待药汁呈棕黄色，药香扑鼻，渐转为文火，放入粳米及陈皮末烹煮。
3、待米仁开花，呈稀薄粥，去掉熟地黄片即可。
温馨提示：女性若不善于养血，就容易出现面色萎黄、唇甲苍白、肢涩、发枯、头晕、眼花、乏力、气急等血虚症。看了上面的补血食谱，赶快行动起来吧。赶快摆脱这些症状的困扰吧。
安全座椅的必要性 使用安坐座椅的必要性
任何交通事故，都是在瞬间发生的，很多时候甚至连驾驶员自身也未必能及时做出反应，更别说保护孩子，所以，合理使用安全座椅势在必行。
儿童安全座椅是为不同体重的儿童设计的，安装在汽车之内，能有效的提高儿童乘车安全的座椅，在汽车碰撞或者突然减速的情况下，有安全座椅是可以减少对儿童的冲击力和限制儿童身体的移动，减轻对他们的伤害。
为什么黑眼圈老是去不掉 肾气不足
当出现肾精不足，肾虚肾亏的情况时，会导致黑眼圈的出现，同时还是伴随头晕、疲乏、畏寒等诸多不适症状。
这时，要想缓解黑眼圈，补肾势在必行。在饮食方面，应该保持清淡的饮食口味，减少食用油腻、辛辣食物；同时，可以多吃芝麻、黑豆、蜂蜜等清淡滋补的食物。再者，选择滋阴清热、滋养肝肾的中药进行调理也会起到显著的效果，麦门冬、天门冬、黄芪、杜仲、枸杞等都是不错的选择。
此外，非病理性的原因也不容忽视。
秋季肌肤补水四步骤
秋季补水第一步：去角质是前提
俗话说：没有丑女人，只有懒女人。女性朋友早上别赖床，利用早晨起床后的几分钟时间补水可以起到事半功倍的补水效果。为了下补水工作顺利进行，清晨起床护肤的第一步就要去除掉肌肤的老废角质，由于角质层厚会导致肌肤暗黄粗糙，所以去角质占用十分重要的地位。用化妆液沾取适量角质液，涂于去肌肤上，轻轻按摩，帮助肌肤出去老废角质。要注意的是去角质不需要天天进行，一般来说秋季肌肤两星期去一次就可以了。
秋季补水第二步：选用高机能化妆水为肌肤保湿
高机能的保湿化妆水能够给肌肤有效补水，起到为皮肤注入水分的重要作用，尤其是去完角质后为了避免让皮肤过干，要为肌肤及时擦上高机能的保湿化妆水。用手掌轻轻拍打肌肤，让肌肤恢复弹力与活力，接着可以利用手掌轻轻拍打的动作，帮助肌肤恢复运作，让肌肤恢复红润肤色。
秋季补水第三步：美白工作势在必行
除了做好去角质，肌肤保湿的工作之外，此时美白工作也是不能忽视的。美白精华液可以改善肤色干燥的现象，且在妆前涂上适量精华液，还有利于底妆更为服帖，在精华液的选择上可以选择能增加肌肤透明度的美白精华液，可以上肌肤美白效果持续一整天都不间断。
秋季补水第四步：保湿乳液让肌肤水润一整天
最好取化妆棉沾取适量保湿乳液轻轻擦拭肌肤，有利于在肌肤表面形成一层锁住水分的保护膜，做好了前面的护理工作再往肌肤涂上一层含有油脂的保湿乳液，可以锁住美肌成分，让肌肤水润一整天。
减压势在必行饮食调补来减压
减压势在必行
冥想发呆
创造纯净自我空间并安静冥想能促进全身血液循环，为全身组织器官输送大量的氧气和营养，可以明显地减轻焦虑。读一篇小说、唱歌或者干脆什么都不干，也可以调剂大脑，放松全身。
无论是在飞机上、宾馆里，还是在出租车里，发呆，什么都不用想，也可以达到同样的心理放松效果。
还有一个常被运用的减压技巧是在独自吃饭时，抛开电脑、手机、报纸，寻找一个安静的角落，在享受一碗蛋炒饭或面条时，让自己慢慢沉浸在咀嚼美食的过程中，从而进入意识放松状态。
理性宣泄
宣泄可分为单纯宣泄和理性宣泄，单纯宣泄如听音乐、蹦迪、“K歌”，虽更为直接，但要求时间太多。视时间为金钱的白领可以选择理性宣泄。
理性宣泄旨在拉近白领们“千疮百孔”的躯体与心灵之间的距离，并且不受场地、时间、设备限制。
“随身带个小皮球，郁闷时偷偷捏一捏”。这是美国一个专为男性白领排忧解难的服务网站提出的减压建议。随身带一个网球、小橡皮球等，遇到过大压力需要宣泄的时候就偷偷地挤一挤、捏一捏，显然要比掐同事的脖子、在大家目瞪口呆之下歇斯底里地撕废纸、捶桌子要好得多。
饮食调补
白领生活节奏快，饮食不规律，这会导致一些营养元素摄入不足。如B族维生素会影响神经系统正常功能，缺乏这些元素会增加疲劳感，降低注意力。所以对正常人来说只是作为辅助作用的保健营养品，对处于高压下但又不能正常饮食的白领来说就举足轻重了。专家建议白领多吃谷物，以补充必需的B族维生素。
一项研究发现，硒元素也能有效减压，金枪鱼、蛋类和大蒜都富含硒。此外，随身自备一些鸡精也是不错的选择，它富含短链蛋白质，能够提高血液流通，提高注意力，从而缓解压力。
宝宝吃母乳到几岁最好 宝宝为什么需要断母乳
母乳是宝宝的最佳食物，但随着宝宝的成长，到了1岁左右，胃肠消化功能就基本完善了，对营养的需要也会逐渐增加，很显然，这个时候母乳的量和质都已经不能满足宝宝生长发育的需要，断奶自然成了势在必行的事情。
女性肝脏不好有何表现 肝脏不好有什么影响
若肝不能完成这些工作，则会导致分泌失调，气血不和，女性月经会出现紊乱，肝血不足造成月经量减小，严重者出现闭经，子宫卵巢萎缩症状。
现代社会里，来自家庭、工作的压力让女人们更加容易生气，而一旦心里长期憋了闷气，肝气就容易郁结，如此恶性循环，皮肤和面貌会变老。此外，肝脏不好容易引起疲劳、食欲不振、消化不良等一系列的健康问题。所以，要保持青春养肝势在必行。