薏仁粉可以瘦脸吗

养生健康

薏仁粉可以瘦脸吗

薏仁粉主要含三大营养素类和酯类等成分。

1.营养素类薏苡仁含蛋白质、脂肪酸、碳水化合物、糖类、少量维生素B1。氨基酸中含有亮氨酸、赖氨酸、精氨酸、酪氨酸等。

2.酯类和薏苡仁还含薏苡素、薏苡酯、薏苡内酯、α-β-谷甾醇、三萜化合物。

3.富含钙、钙、磷、钾、硒、磷、钠、镁等人体必须微量元素。

1.预防心血管疾病：若每天食用 50-100 克的薏仁粉，可以降低血中胆固醇以及三酸甘油脂，并可预防高血脂症高血压、中风、心血管疾病以及心脏病。

2.降血脂：因为薏仁粉含有丰富的水溶性纤维，可以由吸附胆盐(负责消化脂肪)，使肠道对脂肪的吸收率变差，进而降低血脂肪、降血糖。

3.促进新陈代谢：薏仁粉可以促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿等作用，并可帮助排便，所以可以帮助减轻体重。

4.美白肌肤：薏仁粉因富含蛋白质，可以协助消除斑点，使肌肤较白皙，若长期饮用，还可以达到滋润肌肤的功效。

5.预防和抵抗癌症：现代科学证实，薏仁粉内含的薏苡脂有阻止癌细胞生长及伤害作用。

上文我们介绍了什么是薏仁粉，我们掌握了薏仁粉的营养价值和养生的功效，薏仁粉可以降低我们的血脂，能预防心血管的疾病，能预防和抵抗癌症，而且还有美白的功效，薏仁粉能促进新陈代谢，所以瘦脸可以选择薏仁粉。

来例假能吃薏仁粉吗

薏仁粉的功效与作用

另外对面部粉刺及皮肤粗糙的有明显的疗效, 同时还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果. 薏仁本身所具有的润泽肌肤美白补湿行气活血调经止痛等功效, 十分卓著应用于皮肤上又具有自然美白效果能提高肌肤新陈代谢与保湿的功能,可以有效阴止肌肤干燥又可使身体轻捷，还可减少患癌的几率。

据大S徐熙媛在她的书中总结介绍美白心得时称，坚持每天在牛奶或豆浆里泡入杏仁粉和薏仁粉服用，那就可以一举三得——养颜美白、抗衰老、悄悄瘦身。

薏仁粉的营养价值

薏仁因为富含蛋白质，可以分解酵素，软化皮肤角质，使皮肤光滑，能减少皱纹，消除色素斑点，使肌肤白晰，长期饮用，还可以达到滋润肌肤的功效哦!对保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。

薏仁本身还具有的润泽肌肤、美白补湿、行气活血、调经止痛等功效，应用于皮肤上又具有自然美白效果，能提高肌肤新陈代谢并具有保湿的功能，可以有效阻止肌肤干燥，还可减少患癌的机率，是美白的圣品，是纯天然的瘦身美容食品!

许多“爱面子”的女性就经常担心“如何白回来”的问题，而有些天生就是“黑美人”的女性，只要保养品、化妆品上有“美白”两个字，就迫不及待的买回家试试。有些人可能如愿以偿的变白了，有些人却落得汞中毒，两颊黑斑一大片。

因此，在挑选保养品的时候，不可不慎。其实，咱们的老祖宗流传下来的食疗方法是很好用的，每天饮用一碗薏仁茶，长期下来，保证让您的皮肤白嫩嫩的，比琳琅满目的保养品还管用，而且一点副作用都没有。

因此女人在例假期间可以吃薏仁粉，适量吃不会对月经造成影响。

如何用薏仁米美白

薏仁面膜：

原料：薏仁粉、绿豆粉、水(或丝瓜水)、面膜纸，将他们以一比一之比例混合(如各5克混合)，然后视材料混合比例加入适当的水(如各5克，加入10c.c.的水)，将之均匀的搅拌。在经适当搅拌过后，建议直接将材料均匀涂抹于脸上，然后盖上面膜，大约敷上15~20分钟后用水清洗。也可以用蜂蜜、纯牛奶、酸奶调和。

瘦脸面膜：

材料：荷叶1把、薏仁粉2茶匙、水100ml

做法：首先将荷叶浸于水中，用细火煎煮约2分钟，煲至水剩下小量;然后滤掉荷叶取汁液约3茶匙，加入薏仁粉拌匀后用作敷面，约15分钟后用冷水洗净。每星期可敷2~3次。

美白小秘方：

材料：白芷+牛奶+薏仁粉

做法：将材料调合敷脸15-20分钟;能有效美白肌肤，对淡化斑点有疗效油性肌肤,就搭配白芷+绿豆粉+薏仁粉敷脸，可以减少痘痘并且皮肤嫩滑。

三款自制瘦脸面膜做小脸女人

1.木瓜绿豆瘦脸膜

材料：1/4木瓜、50g绿豆粉

制作：将木瓜去皮切块用榨汁机打成泥状，慢慢加入绿豆粉中，一边加一边搅拌直到两者完全融合，面膜的粘稠度控制在不干燥也不会滴落为最佳。做完后敷在清洁过的面部，静置15分钟后用温水洗净，然后拍上爽肤水即可。

功效：木瓜是水果中既能补充水分促进血液循环，排出面部毛孔毒素，又不会刺激皮肤伤害毛囊的佳品。木瓜不仅适合食用，也很适合做瘦脸面膜的制作材料，许多大品牌的护肤品都会从木瓜中提取酵素来制作瘦脸面膜，如果直接用木瓜瘦脸，效果要比加工后的产品更好。绿豆粉能消炎杀菌、紧致肌肤，对于油性肌肤、痘痘皮肤也来说还有消炎去红肿的功效。

2.荷叶薏仁瘦脸膜

材料：干荷叶5g、薏仁粉2勺

制作：将干荷叶用100ml水煮3分钟，过滤掉荷叶渣，用过滤好的荷叶水调制薏仁粉。将面部清洁干净，面膜的粘稠度也是控制在刚好敷在面部不会滴落为最佳。15分钟后，用冷水洗净再完成平常的护肤工作即可。

功效：荷叶具有清热解毒和分解脂肪细胞的功效，薏仁粉不仅能有效去水肿，还能促进淋巴循环，加速排毒，对于脸部和腮部浮肿，有双下巴和脸颊肉肉的女生非常适用。这款面膜属于凉性，对于秋季燥热和面部经常有粉刺、痤疮的女生也有很好的治愈效果。

3.土豆蜂蜜瘦脸膜

材料：土豆2枚、2～3勺蜂蜜

制作：将土豆洗净后蒸熟去皮捣成泥，同时加入蜂蜜后调匀，等土豆泥降温到不会刺激皮肤为最佳，可以直接敷在清洁后的面部，15分钟然后用温水洗净，再进行普通的护肤工作即可。

功效：土豆属于温和类食材，丰富的纤维质、淀粉能帮助肌肤收紧，锁住水分保持肌肤弹性。搭配蜂蜜做成瘦脸面膜，可以加速促进细胞的新陈代谢，有利于毒素和垃圾的排出，可以有效改善脸部浮肿和皮肤松垮的现象，而且这个面膜还能淡化细纹和疤痕，减缓面部肌肤的氧化问题。

三款自制的瘦脸面膜的瘦脸效果非常明显，不仅能有效去除面部的浮肿，还能改善各种面部肌肤问题，让你越来越美丽。

薏仁粉的特殊用法

面膜

原料：薏仁粉、绿豆粉、水(或丝瓜水)、面膜纸，将他们以1:1混合(如各5克混合)，然后视材料混合比例加入适当的水(如各5克，加入10毫升的水)，将之均匀的搅拌。在经适当搅拌过后，建议直接将材料均匀涂抹于脸上，然后盖上面膜，大约敷上15～20分钟后用水清洗。也可以用蜂蜜、纯牛奶、酸奶调和。

瘦脸面膜

材料：少许荷叶粉、薏仁粉2茶匙、水100毫升

做法：首先将荷叶浸于水中，用细火煎煮约2分钟，煲至水剩下小量;然后滤掉荷叶取汁液约3茶匙，加入薏仁粉拌匀后用作敷面，约15分钟后用冷水洗净。每星期可敷2～3次。

收缩毛孔面膜

用料：薏仁粉2匙、脱脂奶粉1匙、蛋清适量。

做法：先薏仁粉、脱脂奶粉加蛋清直至捣成浆状;清洁脸部后，涂于脸部,轻轻按摩以便肌肤吸收养分，15分钟后用清水洗净。

小智囊：本面膜对长粉剌及皮肤粗糙的人适用，效果极佳;可以瘦脸、毛孔变细，增加皮肤光泽度。如果把薏仁用于营养头发，还可以防止脱发，对遗传性脱发也有预防性作用。

美白

材料：白芷+牛奶+薏仁粉

做法：将材料调和敷脸15～20分钟

功效：能有效美白肌肤、淡化色斑、改善油性

蛋清面膜的做法和功效蛋清和薏仁粉做面膜瘦脸

美容功效：薏仁粉中含有蛋白质，维生素B1等营养成分，可瘦脸，收缩毛孔，增加皮肤光泽度，还对面部粉刺及粗糙肤质有改善效果，和蛋清一起做面膜可以有效滋润美白肌肤，还有瘦脸功效。

材料准备：蛋清一个，薏仁粉30克，脱脂奶粉20克。

做法：将所有材料倒入面膜碗中搅拌均匀，洁面后将面膜均匀敷于脸部，轻轻按摩15分钟后用温水洗净即可。

薏仁粉该怎么吃

女性朋友都应该多吃薏仁粉，俗话说一白遮三丑，长期坚持吃薏仁粉不但能够美白，还能够瘦身呢。薏仁粉还可以做面膜，跟绿豆粉、蛋清等搭配一定的比例来制成面膜，不同的薏仁粉面膜可以收缩毛孔、瘦脸。

薏仁粉怎么吃呢?

薏仁粉怎么吃,薏仁粉服用方法,内赠量勺为5克一勺，每次取一勺的量，一日三次，用温开水冲服,加酸奶或果汁、豆浆、蜂蜜，这样口感好很多哦。

1、薏仁茶：早晚两次，每次5克左右熟薏米粉，用温开水冲服。饭后服用。能润泽肌肤，美白补湿，行气活血，调经止痛。加点糖或蜂蜜口味就更好了，很香的，又好吃又美容又减肥!

2、解暑茶：将熟薏米粉5克泡500毫升温开水，做茶水饮料饮用，能降署解渴，利水消肿，清热解毒。具有营养头发，防止脱发，并使头发光滑柔软。

3、瘦身汤：A、将鲜牛奶煮沸后加入薏米粉3-5克，搅拌一下即可。润泽肌肤，美白补湿行气活血调经止痛，排水瘦身。B、乌龙茶、干海带、薏苡仁适量。共研末，沸水冲泡饮用。有减肥之功效。

4、薏米粥：薏仁含有丰富的水溶性纤维，可以藉由吸附负责消化脂肪的胆盐，使肠道对脂肪的吸收率变差，进而降低血脂肪。另外，薏仁可促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿的作用，所以能达到减肥的效果。由于薏仁不容易煮熟，过度烹煮也会破坏效果，所以煮之前最好先用水浸泡三个小时以上。薏仁热量不高，却有饱足感，是养生保健的自然饮食中极富营养、又能清除体内杂质的膳食。

薏仁粉的作用您晓得了吗，薏仁粉怎么吃?薏仁粉的吃法也很多，不同的吃法不同的功效。但是需要注意的是，体质虚寒的人不适合长期服用薏仁粉，因为薏仁粉会使身体冷虚，处在月经期的女性也要避免食用薏仁粉，而且薏仁粉吃太多会妨碍消化。

薏仁粉的功效与作用有哪些

功效与作用：

美白润泽，消斑，避免脱发，瘦脸，一起也有节食的作用。可防止癌症薏仁是常用的中药.又是遍及常吃的食物，性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等成效，为常用的利水渗湿药。主要成分为蛋白质、维生素B1、B2有使皮肤润滑，削减皱纹，消除色素斑驳的成效，长时间饮用，美白的一起能医治褐斑、斑驳、面疱，使斑驳不见并润泽皮肤。也被当作节食用品。别的对脸部粉刺及皮肤粗糙的有显着的作用, 一起还对紫外线有吸收能力，其提炼物参加化妆品中还可到达防晒和防紫外线的作用. 薏仁自身所具有的润泽皮肤美白补湿行气活血调经止痛等成效, 非常卓著应用于皮肤上又具有自然美白作用能进步皮肤推陈出新与保湿的功用,能够有用阴止皮肤枯燥又可使身体轻捷，还可削减患癌的概率。

薏仁粉的养分价值：

薏仁因为富含蛋白质，能够分化酵素，软化皮肤角质，使皮肤润滑，能削减皱纹，消除色素斑驳，使皮肤白晰，长时间饮用，还能够到达润泽皮肤的成效哦!对保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有杰出作用。

薏仁自身还具有的润泽皮肤、美白补湿、行气活血、调经止痛等成效，应用于皮肤上又具有自然美白作用，能进步皮肤推陈出新并具有保湿的功用，能够有用阻止皮肤枯燥，还可削减患癌的机率，是美白的圣品，是纯天然的减肥美容食物。

薏仁粉小食谱：

杏薏双仁粉

杏仁和薏仁含丰厚的蛋白质、维生素及其他的养分，可为皮肤供应需求的养分，并都具有美白的作用，弥补皮肤表皮层含水量，加速皮肤的推陈出新速度，使肤色白嫩、润滑、有弹性。

做法：杏仁粉、薏仁粉各1匙，参加250毫克温开水冲泡。这道饮品尽管简略，却是演艺圈人士的独爱，因为它的美白作用不一样反响!

杏薏双仁奶

做法：将牛奶煮沸后参加薏仁粉、杏仁粉各10克摆布，稍加拌和，即可服用，迟早喝一杯。鲜奶尤佳。因为杏仁和薏仁富含丰厚的蛋白质、维生素及其它的养分，可为皮肤供应需求的养分，坚持服用此饮品能够美白皮肤，弥补皮肤表皮层含水量，加速皮肤的推陈出新速度，使皮肤白净、柔软细腻、润滑有弹性，确保了皮肤的养分润泽供应，一个月后整个人的皮肤会呈现史无前例的白嫩唯美感受。一起，因为其利尿的谨慎科学原理，服用今后能够到达轻松减肥的作用，重现芳华。

清脂美白薏仁汤

资料：薏仁粉20克、绿茶粉5克、杏仁粉少许、牛奶或酸奶一瓶

做法：将一切资料混合后，拌和均匀即可食用，一个阶段后肯定会让你有惊喜的发现。