葛粉和米饭哪个热量高

葛粉和米饭哪个热量高

葛粉相对高一些。

葛粉是豆科植物野葛、甘葛藤的块根经水磨而澄取的淀粉，100克葛粉的热量约为357大卡，经过冲泡后热量大约只有200大卡左右，而100克大米的热量约为350大卡，煮成米饭后热量约为116大卡，因此不论是生的还是熟的，葛粉的热量都要比米饭高一点。

地瓜和米饭哪个热量高

以同样的水煮烹饪方法食用，米饭热量更高些。

根据同等重量下100克的水煮方式米饭和红薯相对比，其中100克米饭的热量是116大卡，比红薯高出17大卡的热量，也就是说吃100克米饭等同于吃100克红薯加上一根黄瓜的热量，而且地瓜富含果胶和膳食纤维，有很好的润肠通便效果，脂肪含量也低，糖分含量高，但更利于减肥食用，也更好吃。

黑米饭热量高还是白米饭热量高 黑米减肥吗

适量吃黑米一般情况下是可减肥的，

黑米中含有充足的碳水化合物，蛋白质含量较低，想对其他粮食而言，脂肪含量也比较低，理论上是比较能减肥的，黑米减肥食用的方法最好采取早中晚食用一碗黑米粥搭配适量蔬菜，平时减少零食的食用，配合增加运动量才能达到减肥的目的。

黑米热量高还是白米饭热量高

白米饭的热量更高。

黑米的热量为333大卡/100克，而白米的热量为346大卡/100克，因此同样重量的黑米饭和白米饭对比，白米饭的热量更高。而且黑米属于粗粮，纤维素含量更高，也不容易消化，升糖指数更低一些，相比于白米饭更适合健身减肥的人食用。

红薯粉热量高还是米饭热量高

红薯粉热量高些。

红薯粉是用红薯制作的一种地方特色小吃，其外形呈灰色细长条状，晶莹剔透，与粉丝相似，这种食物所含的热量是比较高的，100克红薯粉的热量大约是340大卡，而同等重量的米饭热量大约是116大卡，因此可以看出红薯粉所含的热量相比米饭是要更高一些的。

黑米饭热量高还是白米饭热量高

黑米和白米饭想比较而言，白米饭的热量要稍微高一点。

每100克黑米的热量为333大卡，而每100克白米饭的热量大约为347大卡，所以如果吃同样多的黑米和米饭，那么米饭摄入的热量要稍微高一些，二者的热量相差并不是很大，并且它们都含有相同的营养元素，包括碳水化合物，蛋白质，B族维生素，矿物质等，且二者都是经常被食用的粮食，具有很高的营养作用，是补充营养素的基础食物。

红薯热量高还是米饭热量高

米饭热量相对高些。

将红薯和米饭在同等重量下对比的话，100克煮熟的米饭其热量大约是116大卡，而100克煮熟的红薯其热量大约是86大卡，因此米饭和红薯比热量相对高一点。

不过如果是红薯不是水煮，而是油炸、烧烤等方法食用的话，红薯的热量就会随着调料的增加而增多，而这样的红薯吃完后摄入的热量就会比米饭要高了。

油饼热量高还是米饭热量高

油饼热量更高。

米饭由大米和水煮成的，其100克热量为116大卡，平时吃的一小碗饭大概就是100克左右，热量不算太高，但油饼是由面粉、水、油的等煎成的食物，其中加入了油、盐等调味品，食用热量相比米饭要高出许多，属于精制加工高热量食物，100克油饼的热量可高达403大卡的热量，相当于3碗米饭。

豌豆热量高还是米饭热量高

豌豆的热量会更高一些。

豌豆的热量为每100克313大卡，米饭的热量为每100克116大卡，所以相比较而言豌豆的热量会更高一些。

但是米饭中所含的主要成分为碳水化合物，而豌豆中除了碳水化合物之外还含有丰富的纤维素、维生素和矿物质，食用后具有一定的饱腹感，可以用来代替主食食用，适量食用有助于人体维持健康的身体状态。

三色糙米和白米饭哪个热量高

三色糙米热量更高。

每一百克三色糙米含363大卡热量；每一百克大米含116大卡热量，从热量角度来说，三色糙米米饭热量更高一些，但是三色糙米饭里面的膳食纤维更多，是米饭含量的6倍多，所以，即使是三色糙米热量高，但是同等分量的米饭，白米饭会食用更多。

在三色糙米中还含有较为丰富的矿物质、碳水化合物、淀粉等营养成分，适当的食用一些三色糙米对身体益处多多。

吃米饭会胖吗

米饭不是长胖的关键，食物总热量摄取超标才会长胖。

100克米饭的热量是116大卡，碳水化合物25.90克，脂肪含量仅0.30克，并不属于超高热量的食物，要知道减肥食物玉米100克也有106大卡的热量呢。因此说米饭热量高吃了长胖是不成立的。

而且人体长胖的主要原因，是摄取的食物总热量多余消耗的热量，跟吃米饭这种食物关系不大。

紫米饭热量高还是白米饭

白米饭。

与紫米饭相比，同样重量白米饭中的热量会更高一些，一般每100克白米饭中含有近400大卡的热量，而100克紫米饭中只含有330大卡左右的热量，所以通常食用白米饭会给人体带来更大的热量负担。

从营养方面上来讲，紫米饭和白米饭中的膳食纤维和碳水化合物的含量都比较丰富，所以这两者食用以后都可以达到较好的饱腹效果，均是不错的主食。