产妇照料自己的小妙招
产妇照料自己的小妙招
1、休息
一天当中,要不断休息,可以是喝杯茶、看看报,或将脚垫得高高的。将窗帘挂上,拔掉电话,搂着小宝宝甜甜地睡上一觉,醒来后会感觉精力充沛。
2、接待来访者
月子里最好有人帮助照顾自己和宝宝,不要让来访者打乱了自己的休息时间,对你来说是不方便的时间,你一概明确回绝来访者,不要陪得时间太长,以免身体疲劳。
3、找人帮忙,不要客气
让朋友或邻居帮助取牛奶,带着宠物去散步,或带上小孩去公园,让家人或兄弟姐妹帮助买菜做饭等。他们都非常乐意帮助你,明确告诉他门你有什么要求、喜欢什么,不必客气。
4、干家务
月子里不是干活的时候,干一些适应你自己的生活方式的事,别的妈妈在月子里能做的事并不一定完全适合于你。
5、制定时间表
不管是傍晚散步,还是在浴盆里泡澡,在这个时间表中所安排的一切活动,都是为了精神愉快。
6、寻找"课间操"
在婴儿约一周后,产妇至少应每周一次到其它地方去轻松一下,当然应将婴儿放到家中,可陪朋友吃顿午餐,追寻孕前的个人爱好,与别人交谈一些孩子以外的话题,这种放松就如同课间操,休息十分钟一样,也算是做妈妈期间的精神休息。
7、充当志愿者
多与外界接触,使生活更加充实,心情愉快。考虑一些你热心的问题,寻找一些担当志愿者的机会。比如,做志愿者教师;志愿为血库接电话,以你的职业特长为非赢利性机构工作等。为社会工作可以使你感觉精力充沛。
祛斑小妙招
女人是容易长斑的群体,除女性恋爱、工作、婚姻等因素影响外,日常生活中的行为,饮食、习惯、职业等导致女人长斑也不容忽视。与吃药、打针、激光、冷冻等专业祛斑方法相互,祛斑小妙招具有方便,副作用小等诸多的优点,深受女性朋友的喜爱和欢迎。
祛斑小妙招一:祛斑汤品
汤品是食物祛斑的重要组成的部分,其主要是以具有祛斑功效的食物为主要原材料制作而成,比较普遍的祛斑汤品除柠檬冰糖汁、猕猴桃汁外,当归山楂茶、茯苓消斑汤、大米黄瓜粥等汤品在祛斑美白方面也有不错的效果。
祛斑小妙招二:外服方法
外服方法主要是针对斑点祛疤的方法,选择的是日常生活中具有祛斑作用的食材植物。比较常见的有芦荟、醋蛋液、白芷、牛奶、珍珠粉等。可以根据自己肌肤的特点选择相符的外服祛斑物。
祛斑小妙招三:皮肤保健
皮肤保健的小妙招的在祛斑方面的作用不容忽视,不仅要做好皮肤保湿,而且要正确合理的使用护妆品护肤。对于有卸妆要求的产品,必须及时彻底卸妆,进而避免对皮肤刺激导致起斑。
总之,日常生活中祛斑小妙招非常的多,不同方法具有不同的优缺点,由于皮肤的实际情况、复制等方面的差异,所以其效果通常有很大的区别,所以有必要还必须借助其他手段,进而取得更好的祛斑效果。
9个抗老小妙招
9个抗老小妙招:多摄取具抗氧化功效食物
如维他命C、E、绿茶多酚、葡萄多酚等,都是具有抗氧化功效的成分,可以多摄取水果;由于葡萄多酚存在于葡萄籽内,建议吃葡萄时,可以改成喝葡萄汁,连葡萄籽一起打汁,才能有效摄取葡萄多酚。
9个抗老小妙招:减少过氧化物形成
过氧化物是造成自由基的主因,如果可以尽量避免,就可以有效预防细胞氧化。如少抽烟、少吃油炸食物等,都可以有效避免体内过氧化物的形成。
9个抗老小妙招:随时注意保湿
每天摄取2000ml的水份,并且随时携带保湿产品、适时补充,避免肌肤出现干燥的细纹。
9个抗老小妙招:适度去除角质
视自己的肌肤状况适度去角质,去角质时不一定要全脸进行,可以针对局部即可。判断肌肤何时、何处该去角质的简单方法如下-觉得脸部肌肤变得粗操、毛孔变得明显、有粉刺出现时,都是该去角质的征兆。
9个抗老小妙招:做好肌肤防晒
在户外时尽量避免肌肤曝晒在阳光下,宁可多走两步到有阴影的地方,尽量选择具遮蔽性的衣物,无法用衣物遮蔽时就要涂抹防晒产品。
9个抗老小妙招:睡眠要充足
睡眠期间是肌肤每天自我修护的关键时间, 睡眠也可以有效帮助肌肉放松,好的睡眠,换你好的容颜。
9个抗老小妙招:清洁动作要轻柔
每天清洁肌肤时,要避免过度拉扯肌肤,建议做清洁动作时可以用中指及无名指的指腹,比较不会造成肌肤的负荷。
9个抗老小妙招:避免抠抓肌肤
当肌肤出现不舒适的症状时,要避免用手指搔痒、抠抓,因为这些动作都很容易破坏肌肤的组织结构,造成肌肤松弛,甚至留下疤痕。
9个抗老小妙招:对表情纹易出地方适度按摩
要有效避免表情纹的出现,可以在肌肤容易出现表情纹的地方(如眉头、眼尾、嘴角等处),适时提供按摩。通过按摩可以放松表情纹周边肌肉,舒缓肌肉压力有助于避免表情纹的产生。
中医去火小妙招
中医去火小妙招--喉干嗓哑时:饮淡盐水;服蜜梨膏;饮橘皮糖茶。
中医去火小妙招--咽喉肿痛时:常吃生梨能防治口舌生疮和咽喉肿痛:用醋加同量的水漱口,可减轻痛苦;嫩丝瓜捣烂挤汁,频频含漱;咽喉疼痛时,可用一匙酱油漱口,漱1分钟左右吐出,连续3—4次,有疗效。
中医去火小妙招--口长水泡时:切几片生姜入口咀嚼,可使水泡慢慢消除;临睡前洗好脸,挤点眼药膏涂在口唇疼痛处,翌日疼痛就会减轻,继续敷用几天,可使疼痛消失。
中医去火小妙招--鼻塞难通时:如左鼻孔不通,可行俯卧位或右侧卧位,右手撑住右后颈,掌根靠近耳垂,托起头部,面向右侧,肘关节向右上方伸展,伸得越远越好。由于经络的舒展作用,少则十几秒,多则几十秒,即可使鼻孔通气。如右侧鼻塞,可以相反动作治之。两侧同时鼻塞,可先后轮换动作治之。
春季和夏季经常出现的这几种上火症状,中医去火小妙招对你是否有所帮助呢?不妨来试试吧。
排毒通便的妙招
排毒通便小妙招1:刚起床喝盐温水
每天早晨空腹时,先喝一大杯温开水(最好是温水,能增强肠胃的蠕动),或可加入少许盐(能引起胃和大肠的反应,藉此软化粪便)。一旦养成习惯,每早喝过后就会自然产生便意。
排毒通便小妙招2:早餐前小腹按摩
Step1早上起床后,以手指轻压腹部,并以顺时钟旋转的方式按摩腹部。
Step2轻压约1分钟后,再改以逆时针方向持续按摩。
Step3等到肠内蠕动较为活跃之后,排便自然更为顺畅。
排毒通便小妙招3:早餐多多摄取纤维
从早餐开始就摄取足够的纤维质,水果生菜沙拉是优选。
排毒通便小妙招4:抓住早餐后的便意
肠道开始蠕动,慢慢会有想解便的感觉。当便意来时要赶紧抓住机会,以免拖延之后便意消除,造成粪便干硬而形成便秘。
排毒通便小妙招5:午餐均衡健康饮食
少吃油炸食物、少喝甜度高的饮料。
5个小妙招帮你去除粉刺
小妙招一:蒸脸清洁法
对于粉刺的情况,可以采用蒸脸的方法的,准备一盆热水,把脸放入脸盆中间的位置,让水汽喷在脸上,是很好的。
小妙招二:简单冰糖调养法
还可以用冰糖的方法来进行调养的,就是简单的冰糖水,但是要注意的是,在服用冰糖水的期间,可能粉刺的情况会有家中,但是过一到两天就会自行的恢复了。
小妙招三:绿豆粉去粉刺面膜
还可以用绿豆粉敷面膜的方法来进行缓解粉刺的情况的,在每天晚睡之前,用看绿豆糊涂抹在患处,粉刺就会慢慢的消失的。
小妙招四:盐水冲洗治疗初期粉刺
用15克盐水冲洗患部,每天1~2次。此方对粉刺初期尤为有效,2~3天便可抑制粉刺的生成。
小妙招五:鲜牛奶去粉刺法
鲜牛奶半杯煮沸,待其温热后以棉花蘸湿,轻搽于脸上,片刻后,牛奶渗入毛孔,软化黑头粉刺,再用清水洗去,然后轻轻将粉刺头挤出。牛奶中可加入少量植物油,这样能较快地清除粉刺且不留有斑迹。
中医去火小妙招
春季和夏季是人体最容易上火的季节,会出现咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘、口干舌痛以及烂嘴角、流鼻血、牙痛等症状时,即是中医所说的“上火。今天小编带你认识中医去火小妙招吧。
中医去火小妙招
中医去火小妙招--喉干嗓哑时:饮淡盐水;服蜜梨膏;饮橘皮糖茶。
中医去火小妙招--咽喉肿痛时:常吃生梨能防治口舌生疮和咽喉肿痛:用醋加同量的水漱口,可减轻痛苦;嫩丝瓜捣烂挤汁,频频含漱;咽喉疼痛时,可用一匙酱油漱口,漱1分钟左右吐出,连续3—4次,有疗效。
中医去火小妙招--口长水泡时:切几片生姜入口咀嚼,可使水泡慢慢消除;临睡前洗好脸,挤点眼药膏涂在口唇疼痛处,翌日疼痛就会减轻,继续敷用几天,可使疼痛消失。
中医去火小妙招--鼻塞难通时:如左鼻孔不通,可行俯卧位或右侧卧位,右手撑住右后颈,掌根靠近耳垂,托起头部,面向右侧,肘关节向右上方伸展,伸得越远越好。由于经络的舒展作用,少则十几秒,多则几十秒,即可使鼻孔通气。如右侧鼻塞,可以相反动作治之。两侧同时鼻塞,可先后轮换动作治之。
春季和夏季经常出现的这几种上火症状,中医去火小妙招对你是否有所帮助呢?不妨来试试吧。
白领们需知的减肥小妙招
白领对很多朋友来说想必不再陌生,白领一族每天朝九晚五的工作着,甚至还要加班,熬夜。另外,吃快餐,久坐缺少运动,熬夜等生活习惯,行为,陋习等都加剧了白领肥胖的产生。与其他的减肥方法相比,白领减肥小妙招在帮助白领方面具有积极作用,所以要引起足够重视。
白领减肥小妙招有哪些 常见方法妙招
白领减肥的小妙招非常的多,但是要注意结合白领人群的特点。所以通常要求白领减肥自带饮食、经常收紧自己的臀部、隐藏长胖美味、调整座椅、塑迷人曲线、秘密的抬腿运动、花粉减肥法等。由于不同妙招具有各自的优缺点及适应症,所以具体的妙招要结合白领肥胖的特点。
白领减肥小妙招有哪些 生活注意事项
虽然白领减肥妙招在帮助减肥方面具有积极作用,但是其在减肥方面也具有局限性。所以有必要还必须结合食物和运动的主流方式。特备是要注意膳食结构调整,注意食物摄入的先后顺序,另外还必须充分发挥游泳,慢跑等有氧运动在减肥瘦身方面作用,进而确保其效果。