产后妈妈如何保护乳房

产后妈妈如何保护乳房

妈妈哺乳期佩戴乳罩

哺乳期乳房明显增大、发胀，佩戴乳罩可将乳房向上托起，防止乳房下垂，这不但有利于女性的形体美，更有利于乳房的血液循环，增加乳汁分泌量，预防乳房感染。

哺乳时间不宜过长

一般来讲，哺乳6~8个月就应断奶。哺乳时间到9个月后乳汁分泌量日渐减少，营养成分也会下降，这对婴儿的营养供给也不利。打算停止喂奶时应采用渐进的方式，以免乳房发生充盈及疼痛。首先，可每天减少一次喂乳，

改用奶瓶或小杯子喂食;然后每天减少2~3次，直至完全改用奶瓶或小杯子。因为乳房未被排空，积聚的乳汁会抑制乳汁的进一步形成，自然就会停止继续泌乳。若乳汁积聚、乳房充盈而感到疼痛不适时，可每日3~4次冷敷乳房以减轻不适，大约两天，乳房的充盈就会消退。

保持乳头清洁

哺乳前要用温开水擦洗乳头、乳晕及双手，尤其是夏天汗多及乳汁经常外溢的妇女，更要保持乳头和手的清洁卫生。然后用手先挤出几滴乳汁，这对于乳管的清洁卫生有利。哺乳完毕，要将乳头上的乳汁洗去。乳头及乳晕若发生感染，如乳头皲裂、乳头炎等，应及时治疗，以免发展为急性乳腺炎而引起小儿肠道感染。

预防乳腺炎症

乳腺炎症是妇女常发病，其对哺乳婴儿和女人的形体美部有很大影响，往往造成不良后果。因此，要注意以下几点卫生保健：保持个人卫生，勤换内衣，减少乳房感染机会;注意乳头护理，戴好清洁的棉织乳罩，哺乳时先洗手，喂完奶要用温开水洗净乳头;注意保持正确的哺乳姿势，以免压迫乳房;按摩乳房，并将孩子未吸尽的乳汁挤出，以利于乳管通畅。

产后妈妈怎么样保护乳房

1首先就是要选择合适的文胸，一定要选棉的跟塑胶支撑的，最好要带胸垫的，千万不要选择带钢圈的。要勤换洗文胸，在每次喂完奶或者湿透了要及时更换胸垫。2再就是在喂奶的时候，一定要让宝宝两个乳房都吃，如果宝宝只吃空一侧乳房时，要将另外一侧的乳房用吸奶器吸干净，以保持两侧乳房大小对称。还有就是在喂奶时不要让宝宝牵拉乳头。以免时间长了产生变形和发生炎症。3再就是保持乳头的清洁卫生，条件允许的话，就用蓬蓬头一会凉水一会温水的冲洗，以促进乳房的血液循环，还有在洗的时候不要用香皂清洗，不然乳头会发干。注意事项还在喂孩子的阶段的妈妈一定要记住不要节食减肥，以免对自己和宝宝都造成不良影响。

妈妈哺乳期乳房护理的秘诀

第一次喂奶前后要注意进行乳房护理，用清洁的植物油涂在乳头上，使乳头的痂垢变软，再用温水擦洗乳房、乳头及乳晕。这样做是为彻底清除乳头内深藏的污垢和细菌，防止引起新生儿胃肠道感染。

产妇不要蓄指甲，因为指甲缝易存污垢，还易划伤婴儿娇嫩的皮肤，喂奶前要洗净双手。可以轻轻按摩或热敷乳房，以协助排乳，减轻乳房胀痛。每次喂奶先吃空一侧乳房，再吃另一侧，下次喂奶反顺序进行。

喂奶后用手挤空或用吸奶器吸空剩余的乳汁，以利乳汁分泌。挤出几滴乳汁涂抹在乳头和乳晕上，可起到保护作用。要选择纯棉质地的胸罩，注意不要太紧。

乳房胀痛有硬块时，可以轻揉乳房根部，由外向里揉，再把乳汁挤出或吸出，保持乳腺管通畅，防止发生乳腺炎。

喂奶后也要清洗乳房，以防小儿鼻咽处的细菌进入乳房，引起乳腺炎。再涂上润肤乳液，并轻轻按摩，如此可增加乳汁的分泌。

如果乳头破裂，可以用乳罩保护奶头，局部涂10%安息香酊。破裂严重时停止喂奶，等伤口长好后再喂奶。

乳汁的多少常与产妇饮食、睡眠、休息和精神状态有关。营养充足，生活规律，精神愉快都可促进乳汁分泌。乳汁不足时可多喝鸡汤、鱼汤、肉汤、蹄汤，也可服中药下奶。

产后妈妈如何保养乳房

建议妈妈们在哺乳期要注意：哺乳时，首先不要让孩子过度牵拉乳头，每次哺乳后，且手轻轻托起乳房按摩10分钟。每天至少用温水洗浴乳房两次，这样不仅有利于乳房的清洁，而且能增强韧带的弹性，从而防止乳房下垂。哺乳期不要过长，孩子满10个月即应断奶。坚持做俯卧撑等扩胸运动，使胸部肌肉发达有力，可增强对乳房的支撑作用等。其实，想保护好乳房而不使其下垂，大致做到下几点，希望能对新妈妈们也有所参考吧：

步骤/方法

一、合理的饮食

健美的乳房，是由各种因素所决定的，一方面是先天因素，如遗传等。一方面是由后天因素所造就的，如食物营养、健美锻炼等。乳房发育和全身发育一样，都离不开由食物对其提供的营养，乳房是脂肪的储藏室，乳房脂肪多了乳房自然也就显得丰满了，所以，平衡膳食的建立和正确的膳食内容是乳房健美的基本保证。

二、适宜的运动

怀孕、疲惫、瘦身、曝晒在太阳下，甚至洗太热的澡都会导致胸部失去原来的结实。所以，使用各种运动或体操来保持乳房的健美，是非常重要的。建议游泳是有助于胸部结实及身材健美最理想的运动，特别是仰式的效果最好。另外，请在从事其它运动时应穿运动胸罩来支撑，避免胸部松弛。

三、合适的内衣

那些吹的天花乱坠的美体内衣，即花高价又让我穿的透不过气，花那钱实在有点不值。但也不能穿那些质量太差的内衣，否则起不到维持胸部的坚挺与丰盈，久了肯定会使乳房变型，下垂，建议长期使用可以恢复胸部原有弹性。爱美是女人天性，虽然有了孩子后主心分散，但也不能忽略自己的曲线。

哺乳期妈妈如何保养乳房

孕期乳房保养

正常的女性在妊娠期内身体都会发生明显的变化。自受精卵着床的那一刹那起，伴随着体内荷尔蒙的改变，乳房也作出相应反应。事实上这是大自然赋予人类天性的功能，其作用是为了适应分娩后哺乳的需要。同时，妊娠期乳腺发育的程度也是决定分泌乳汁多少的重要因素。

整个妊娠期内，乳房会持续增长――有的甚至长大了三倍。不过随着时间的推移，疼痛的感觉将渐渐消退。要引起注意的是：如果发觉诸如乳房急性红肿热痛、血丝性乳头分泌、乳头龟裂及皮肤溃疡，那就不可等闲视之，应立即就医确诊。妊娠中的急性乳腺炎甚至乳癌虽说比较罕见，但也不能掉以轻心。

1、对怀孕中乳房出现的肿胀甚至疼痛的情况，可以采用热敷、按摩等乳房护理方式来缓解。

2、纠正乳头内陷。乳头如果内陷，孩子会含不住，乳汁也就没法吸出来。妊娠七八个月后每天必须做这样的动作：一只手的手指压紧乳晕两侧，另一只手将乳头轻轻向外提，也可以在乳头两侧和上下轻轻推动，将乳头挤出。

新妈妈乳房保养

一、无论乳房以前如何坚挺

为防患于未然，必须每天穿戴胸罩给乳房提供良好的支撑。选择合适的胸罩十分重要，戴得太紧会压迫乳房，影响乳腺的正常发育;戴得太松则起不到效果――它依旧会下垂。

二、涂些天然护肤油

既保护皮肤又减小摩擦力，每天用手轻柔地按摩乳房，促进乳腺发育。

三、经常清洗乳头

用植物油(橄榄油、麻油、豆油)或矿物油(石蜡油)涂敷乳头，使乳头表面的积垢和痂皮变软，再用肥皂和热水洗净。

四、母乳喂养的姿势一定要正确

1、不要让婴儿太过贴近胸部，当他位于正确的位置，而开始吸吮时，会发现他的太阳穴与耳朵微微地颤动。如果婴儿的位置很正确，就不会觉得乳头肿痛。

2、在自己胸部下方，用一只手平贴在肋骨上，支撑自己的胸部。要避免压迫到胸部顶端，因为这样很可能会使乳头的方向改变，从而使乳腺阻塞。

3、每到下一次哺乳，都要换不同的乳房来哺育。在不同的时间哺乳婴儿时，给它吸吮不同的乳房，有助于避免一边的胸部受到太大的压力。

4。哺乳以前，在胸部撒一些温水，有助于乳汁的分泌。如此婴儿就不需要费力地从坚硬而疼痛的乳头吸吮乳汁。

5、假如乳房变硬，可以用手把奶挤出，以方便婴儿吸吮。

6、哺乳后，用冰冷的毛巾擦拭乳房，可以收缩血管，降低乳房肿胀的程度。

7、轻轻地挤压肿胀的乳头，这是个简单好用的好方法。

8、带合适的胸罩可以使胸部感到舒服。 至接近孕前状态，否则就不能恢复原状。

妈妈哺乳期乳房护理的秘诀

1、哺乳前：揉一揉乳房或用热毛巾敷一下乳房，有利刺激排乳，可以避免婴儿过长时间的吸吮;哺乳前不能用肥皂、酒精等刺激性强的东西擦乳头，以免乳头被损伤。

2、哺乳时：一定要将乳头及乳晕的大部分放入婴儿口腔中，这样吸吮对母亲乳房的牵扯较小，婴儿也容易很快吃饱。

3、结束前：要用食指轻轻地压孩子的下颏，让孩子自然地吐出乳头，千万不要硬拽乳头，反复硬拽可引起乳头或乳房的损伤。

4、哺乳后：可用少许自己的乳汁涂抹在乳头上，由于人乳有丰富的蛋白质，可对乳头起到保护作用。

清洁乳房小知识：少用香皂擦洗乳房，温水适宜!

香皂类的清洁物质会通过机械与化学作用洗去皮肤表面的角化层细胞，促使细胞分裂增生。如果经常不去除这些角化层细，就会损坏皮肤表面的保护层，使表皮层细胞肿胀，这种肿胀就是由于乳房局部过分干燥及细胞脱落引起的。若过多使用香皂等清洁物质清洗可碱化乳房局部皮肤，而乳房局部皮肤要重新覆盖上保护层并要恢复其酸性环境则需要花费一定的时间。香皂在不断地使皮肤表面碱化的同时，还促进皮肤上碱性菌群增长，使得乳房局部的酸化变得困难。此外，用香皂清洗还洗却保护乳房局部皮肤润滑的物质——油脂。

所以，哺乳期妇女经常使用香皂擦洗乳房，不仅对乳房保健无益处，相反还会因乳房局部防御能力下降，乳头容易干裂而招致细菌感染。因此，要想充分保持哺乳期乳房局部的卫生，让你的小宝宝有足够的母乳，最好还是用温开水清洗，尽量不用香皂，更不要用酒精之类的化学性刺激物质。如果迫不得已需要香皂、酒精清洗、消毒，则必须注意尽快用清水冲洗。

哺乳期妈妈要注意保护乳房

产后乳房保健方法1：科学哺乳

哺乳前，揉一揉乳房，或是用热毛巾敷一下乳房，有利于刺激排乳，宝宝吸吮也更省力。

哺乳时，一定要将乳头及乳晕的的大部分放入宝宝口中，这样吸吮时对妈妈乳房的牵扯很小，宝宝也容易很快吃饱。

结束前，要用食指轻轻地压宝宝的下颌，让宝宝自然地吐出乳头，千万不要硬拉乳头，否则有可能引起乳头或乳房的损伤。

哺乳后，可以用少许自己的乳汁涂抹在乳头上，母乳含有丰富的蛋白质，能对乳头起到保护作用。

产后乳房保健方法2：用心护理

如果一侧乳房有乳腺小结，应该让宝宝多吸这一侧的乳房，这样可以促进乳房疾病的好转。

学会正确的挤奶方法，以免造成乳房的人为损伤。

妈妈应戴上合适的棉质胸罩，托起乳房以改善乳房的血液循环。

妈妈最好每天用温水洗浴乳房1-2次。

每天坚持做胸前肌肉的运动，如俯卧撑、扩胸等，这样可以加强胸部肌肉的力量，从而增强对乳房的支撑。

产后乳房保健方法3：避免挤压

哺乳妈妈乳房膨隆饱满，稍有不慎发生挤压后，就有可能造成乳汁壅积，引起急性乳腺炎。为此，哺乳妈妈要做到：不要俯卧，侧卧时切记不要让乳房受压，睡眠时不要穿过于小的内衣。不要让宝宝含住乳头睡觉，一方面是含着乳头睡觉会拉扯乳头，让乳头受伤，另一方面是宝宝的自我保护能力差，妈妈的乳房很容易遮住宝宝的口鼻让宝宝发生窒息。

孕期准妈妈的乳房护理

注意保持乳房清洁，不仅能够保持乳腺管通畅，还有助于增加乳头的韧性、减少哺乳时出现头皲裂等并发症。

初乳易在乳头处形成结痂，因此在清洁前应该先涂用软膏加以软化，再用温水拭去。而不可使用肥皂或酒精绵清洗乳头，而使乳头过于干燥受损。因此专家不主张孕妈妈们使用肥皂和酒精来清洁乳房。

乳房的护理应该暴露于阳光和空气中进行。

准备一条干净毛巾和温水清洗乳房，擦洗时应动作轻柔，以免造成乳头的刺激感或酸痛。怀孕最后3个月可用干毛巾磨擦乳头以增强乳头的韧性，有助于预防乳头破裂。也可在清洗乳房后用少量油脂轻柔地按摩乳头30秒。

哺乳期妈妈呵护乳房别节食

保持乳头皮肤湿度

过干或过湿的皮肤对于乳头护理均不利，是引起乳头疼痛的原因之一。合成纤维制成的胸衣会增加出汗量、妨碍蒸发，从而导致皮肤过湿，而香皂或洗液会祛除皮肤的天然皮脂，从而导致皮肤过干。如果发现皮肤过干甚至乳头疼痛，可用新挤出的乳汁擦拭乳头，这不仅会使乳头舒适，而且因乳汁中含有抗菌成分，会减少感染的发生率。

目前有民间偏方用湿的茶包敷于乳头上，或用吹风机及光热灯进行热疗治疗乳头痛。研究表明这些方法会导致乳头干燥皲裂，因此目前不推荐使用。

乳头皲裂慎用软膏

哺乳期乳头常见的问题之一就是乳头皲裂，疼痛极为难忍。用100%医用羊毛脂软膏或水凝胶敷料覆于乳头上，可促进小创口愈合，但我们并不建议对所有哺乳期妇女应用软膏或敷料，这些方法仅在已出现皮肤问题时才可使用。值得注意的是，如果乳头痛是由真菌感染引起的，因真菌在有乳汁的湿润条件下生长旺盛，所以必须保持乳头干燥，可以试着在每次哺乳后用清水冲洗乳头并自然晾干。若乳头破溃长期不愈，乳房出现红肿热痛、局部波动感，体温升高，伴有寒战等乳腺炎症状，就应及时就医。

选用有钢圈的胸衣

怀孕期间及产后要随着乳房的大小变化选择适当尺寸的胸衣，应选择透气吸汗的棉质内衣，以避免出现皮疹或过敏。选择有肩带、钢圈的内衣，且内衣的钢圈必须能完整地包覆住乳房，这样才能托住乳房、保持乳房形态、减轻肩颈的负担。因孕妇的乳头会分泌一些乳汁，添加乳头垫、泌乳片也是必要的。

乳房健美不可节食

合适的胸衣是维持乳房形状的因素之一，但更加重要的是不可节食减肥。一般而言产后体重会在一年内逐渐恢复正常，而节食会使乳腺的脂肪组织受影响，使乳房变小。多吃富含维生素的瘦肉、蛋、奶等食物可促进雌激素分泌，使乳房更加美丽。

另外两侧乳房轮流哺乳也很重要，且每次哺乳后要将乳汁排空，这样做可避免两侧乳房大小不等。还有，新生儿正常的哺乳期为4~10个月，这个时候乳汁逐渐减少，此时断奶有利于乳房的健美。经常按摩乳房可以促进乳房血液循环，保持乳房皮肤弹性。最后，在身体条件允许的条件下，可在医生的指导下做一些健胸运动。

准妈妈如何护理乳房

无论乳房以前如何坚挺，为防患于未然，必须每天穿戴胸罩给乳房提供良好的支撑。选择合适的胸罩十分重要，戴得太紧会压迫乳房，影响乳腺的正常发育;戴得太松则起不到效果――它依旧会下垂。

涂些天然护肤油既保护皮肤又减小摩擦力，每天用手轻柔地按摩乳房，促进乳腺发育。

经常清洗乳头。用植物油(橄榄油、麻油、豆油)或矿物油(石蜡油)涂敷乳头，使乳头表面的积垢和痂皮变软，再用肥皂和热水洗净。

对怀孕中乳房出现的肿胀甚至疼痛的情况，可以采用热敷、按摩等乳房护理方式来缓解。

纠正乳头内陷。乳头如果内陷，孩子会含不住，乳汁也就没法吸出来。妊娠七八个月后每天必须做这样的动作：一只手的手指压紧乳晕两侧，另一只手将乳头轻轻向外提，也可以在乳头两侧和上下轻轻推动，将乳头挤出。

结束哺育后母乳妈妈乳房如何变化 母乳妈妈如何护理乳房

按摩乳房可以刺激乳房细胞，促进血液循环。因此，除了可以帮助母乳的分泌之外，也可以保持乳房皮肤的弹性以及健康。

合适、舒服的内衣可以妥善支撑你的胸部，避免乳房压迫、变形，导致细胞病变。哺乳期间你可以选择前开式的胸衣，方便喂奶。

由于宝宝随时可能会吸吮、接触你的乳房，因此你应该要经常保持乳房的清洁和干净。你可以在哺乳前后使用干净的毛巾擦拭乳房。

经常的吸吮和集乳可能会导致你的乳房皮肤干燥，引起龟裂、疼痛。你可以擦拭一点母乳，或是羊脂膏，帮助保持滋润。