便秘吃什么好

便秘吃什么好

便秘吃什么好?

1、熟香蕉

香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分,具有很好的润肠通便功能。 不过,专家表示,这种作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能会起到反作用。

2、核桃

核桃仁含脂粉、蛋白质、碳水化合物、磷、铁、β-胡萝卜素、核黄素等，除了润肠通便外，还有补肾固精、温肺定喘之功能，可治疗肾虚喘嗽，腰痛脚弱，阳痿遗精，小便频数，大便燥结等。长期服用，疗效更佳，且无副作用。患有便秘的老年人不妨一试。

3、柚子、葡萄柚：

午晚饭后，吃半个或一个葡萄柚，吃到通便顺畅为止。

4、地瓜(红薯)：

味甘性温，能滑肠通便，健胃益气。含有较多的纤维素，能在肠中吸收水分增大粪便的体积，引起通便的作用。

5、糙米

糙米含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素B1、A、E、纤维素、钙、铁和磷等矿物质，其中丰富的纤维质有助排便。

6、苹果

苹果含有丰富的水溶性食物纤纬---果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，所以它能够有效地清理肠道，预防便秘。同时，苹果里的纤维，能使大便变得松软，便于排泄。另外苹果里的有机酸，能刺激肠子蠕动，有助排 便。

7、芦荟

芦荟所含的蒽醌类化合物衍生物在肠管中释放出芦荟大黄素，能有效地刺激大肠蠕动，发挥刺激性泻下作用。

便秘吃什么水果好

便秘吃什么水果好?经常便秘会在体内产后一些毒素，这些毒素不排出就会影响身体。专家建议多吃一些水果，可是便秘吃什么水果好呢?

1、苹果：苹果1-2个，每日早晚空腹服用，带皮吃，连服数日，主治热秘。

2、香蕉：香蕉500克，饭前一次食完，每日1-2次，连服数日。主治热秘者。

3、柑桔：柑桔含丰富的纤维素及多种营养素，能促进胃肠蠕动和消化，又降血脂、降血压。适量食用有一定疗效。

4、梨：梨有润肠通便，利尿降压作用。可适量食用，防止便秘。更适宜于高血压便秘者。

5、柚：柚既能润肠通便，又能降血脂、降血压。适量食用，有通便之功效。

六岁小孩便秘应该吃什么好呢

宝宝便秘吃什么水果好之苹果：

苹果是一种营养非常丰富的水果，其所含有的营养物质是很多的，不仅有很多的维生素，而且还含有不少的果胶，这是能够促进宝宝的肠胃进行蠕动的很重要的一种物质哦!爸爸妈妈们可以让宝宝每天早晚都空腹吃一个苹果，要记得让宝宝连着皮一起吃哦，这样营养才会吸收的更加全面呢!

宝宝便秘吃什么水果好之香蕉：

香蕉也是一种促进宝宝的肠道进行有效的消化食物并且进行排泄的很好的一种食物。香蕉素来就有“肠道润滑剂”的美誉，爸爸妈妈们可以让宝宝在饭前一次性吃完五百克左右的香蕉，每天吃一到两次，这样坚持食用几天之后，宝宝自然就能感到便意啦!

宝宝便秘吃什么水果好之柑橘：

柑橘是含有很多的纤维素以及多种的营养物质的一种水果，能够促进人体的肠道蠕动，促进宝宝的肠道对食物进行消化和吸收，并且还兼具有降血脂、降血压的功效，所以，如果您的宝宝喜欢吃柑橘，爸爸妈妈们不妨让您的宝宝吃一些。

宝宝便秘吃什么水果好之梨：

梨具有润肠通便、利尿降压的功效，可以让您的宝宝适量食用哦!梨不仅能够帮助宝宝防止便秘，还能够帮助宝宝治疗便秘呢!

便秘吃什么水果好

预防便秘吃什么：猕猴桃

因为猕猴桃蕴含丰富营养素，含有丰富的矿物质、糖类、维生素B1、B2及C，一向被视为洁肠美容食品，可促进肠胃蠕动，令排泄畅通，更有改善高血压的奇妙功用，亦可有助消除疲劳。

预防便秘吃什么：草莓

它的主要营养成分是纤维素、蛋白质、钙质及维生素C。草莓含丰富的膳食纤维素，足足有橙的两倍，在帮助消化，通畅大便，降低胆固醇等方面功效极佳。内含的维生素C更可抑制黑色素，让皮肤保持嫩白幼滑，皮肤受油腻食物影响之时，正好吃一些来补充养分，拯救肌肤。因此，草莓可以治疗便秘，嫩白皮肤。

预防便秘吃什么：雪梨

雪梨能消滞解腻清理肠胃，营养价值主要体现在它所含有的丰富膳食纤维、维生素C中。雪梨清甜爽口，吃上一口就能立马除去口腔的油腻感，内含的丰富纤维素是清肠胃的好帮手，可有效纾缓便秘。

预防便秘吃什么：西柚

营养价值非常高，蛋白质、粗纤维质、醣类、钙质、钠质、磷质、铁质、维生素C及P都含量丰富。其丰富的纤维亦有助保持肠胃畅通。而据中药学记载，西柚有消食及去肠中恶气之效，故能纾缓因过饱而致的肠胃不适。

预防便秘吃什么：柠檬

柠檬味道虽多呈酸味，但在体内代谢过程中能变成碱性，并能使血液保持碱性。特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解”，最终经排泄系统排出体外。

预防便秘吃什么：菠萝

菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，它能分解蛋白质，溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环，消除炎症和水肿，帮助消化及排走体内毒素。它能帮助消化和排毒。

怀孕时便秘吃什么好呢？

孕妇便秘吃什么之芋头

芋头也是富含营养的食物，同时它还是一种很好的碱性食物。它能够保护准妈妈们的消化系统，保护准妈妈们的肠胃健康。准妈妈们在怀孕期间常吃芋头，是能够促进肠胃蠕动的。不仅如此，芋头还能帮助准妈妈们吸收和消化蛋白质等营养物质，清除血管壁上的脂肪沉淀物，缓解准妈妈们的便秘的情况。

孕妇便秘吃什么之黄豆

黄豆的营养价值可是非常高的，要知道，自古以来，黄豆就有“豆中之王”、“田中之肉”的美誉，黄豆中所含有的非常优质的蛋白质和非常丰富的膳食纤维，不仅对宝宝的生长发育非常有益，而且能够促进准妈妈们的新陈代谢。同时，黄豆中的丰富的优质的膳食纤维能够帮助准妈妈们通肠利便，改善准妈妈们的便秘的情况呢!

孕妇便秘吃什么之扁豆

扁豆中的营养物质只要有蛋白质和多种氨基酸、维生素、矿物质，准妈妈们在怀孕期间经常吃一些扁豆，就能够促进消化，增进食欲，可谓是非常有益的。同时，扁豆的豆荚中的膳食纤维也是非常丰富的，准妈妈们常吃扁豆是能够保持大便通畅的。

便秘吃什么药好

便秘吃什么药好第一

开塞露、防风通圣丸、导赤丸、通便灵胶囊、麻仁润肠丸、车前子番泻复合颗粒等。

便秘吃什么药好第二

一些常用于通便饮食的中药：火麻仁、薏苡仁、番泻叶、通便茶叶片、大黄等。

便秘吃什么药好第三

补充一些维生素片也有通便的作用，如：B族维生素片能促进消化液分泌，维持和促进肠蠕动。

便秘吃什么药好第四

治疗便秘如果不是由于其它疾病引起的，治疗最好是通过调理饮食进行，如蜂蜜的运用可很好的解决便秘患者的问题，另外，每日清晨起床喝一杯隔夜的盐水最有效。

如何治疗便秘 老人便秘吃什么好

便秘的饮食注意事项

膳食纤维应多食。膳食纤维的确可以缓解便秘，但是它也会引起胀气与腹痛，胃肠功能差者多吃反而会对肠胃道引起刺激。也不是全部含有丰富膳食纤维的饮食都有通便功效，例如山药，它性偏温热，吃多了反而加重便秘。

多食香蕉可以通便，大多数人认为，香蕉是润肠的，实际仅有熟透的香蕉才可有以上功能，假如多食了生的香蕉不但不能通便，反而会加重便秘。因没有熟透的香蕉含比较多鞣酸，对消化道有收敛功效，会压制胃肠蠕动。通常来说，把香蕉放置在透风处存放至表皮有黑斑，但是内中质地并没改变时吃好。

多食萝卜可以通便，这是—个便秘饮食里很常见的误区。便秘分成非常多的类型，例如内热上火引起的热秘、脾肾亏虚与津液亏虚引起的虚秘等。在中老年里，虚秘占的比例很大。通俗地说，则是胃肠动力不足。白萝卜有消食解气的功效，胀气性便秘吃点属实管用。但是对于里老人来说，本来气就不足，再泻泻气，便秘就更重了。

喝茶可以通便。不少人都觉得茶可以去火通便，然而便秘者不要多喝。因茶有收敛功效，喝多了会加重便秘。然而，便秘者—定要多饮水。—般人—日喝12OO毫升水，便秘者应喝到2OOO毫升，将这些水份成八～十回喝，可以保证肠道湿润，有助缓解便秘。

老年人便秘吃什么食物好

便秘吃什么?弛缓性便秘的饮食治疗法，主要是通过饮食的调节，增加粪量，刺激肠蠕动，增强排便的能力。

便秘吃什么具体的方法是：

便秘吃什么：主食吃些粗粮，有条件的就可以吃一些麦片。

老人便秘吃什么食物好

便秘吃什么：辅食中，要多吃些含有纤维素的食物。如有皮的水果，有茎叶的蔬菜或者笋、瓜果。有些食物，如生萝卜、生葱、大蒜、白薯(地瓜、甘薯)等，它们是能增加肠道的蠕动，起到通便的作用。炒菜时，适当地可以多加些脂肪或植物油。脂肪分解后，能产生脂肪酸，也可以刺激肠道的蠕动。润肠的食品，还有蜂蜜、芝麻、核桃。每天早晨喝些温开水、淡盐水、果汁，能够保持粪便中的水分，使大便软润。 经常吃一些“琼脂”制品。琼脂是植物胶的一种，通常称为“洋粉”、“洋菜”。它是由海产的石花菜类制成的，在西餐的冷食中经常用到，也属于纤维类的食物。它能在肠道中吸收水分，使肠内容物膨胀，增加大便量，刺激肠壁，引起便意。经常便秘的老人，可以服用维生素B1，每天15毫克。

便秘的饮食注意事项

膳食纤维应多食。膳食纤维的确可以缓解便秘，但是它也会引起胀气与腹痛，胃肠功能差者多吃反而会对肠胃道引起刺激。也不是全部含有丰富膳食纤维的饮食都有通便功效，例如山药，它性偏温热，吃多了反而加重便秘。

多食香蕉可以通便，大多数人认为，香蕉是润肠的，实际仅有熟透的香蕉才可有以上功能，假如多食了生的香蕉不但不能通便，反而会加重便秘。因没有熟透的香蕉含比较多鞣酸，对消化道有收敛功效，会压制胃肠蠕动。通常来说，把香蕉放置在透风处存放至表皮有黑斑，但是内中质地并没改变时吃好。

多食萝卜可以通便，这是—个便秘饮食里很常见的误区。便秘分成非常多的类型，例如内热上火引起的热秘、脾肾亏虚与津液亏虚引起的虚秘等。在中老年里，虚秘占的比例很大。通俗地说，则是胃肠动力不足。白萝卜有消食解气的功效，胀气性便秘吃点属实管用。但是对于里老人来说，本来气就不足，再泻泻气，便秘就更重了。

喝茶可以通便。不少人都觉得茶可以去火通便，然而便秘者不要多喝。因茶有收敛功效，喝多了会加重便秘。然而，便秘者—定要多饮水。—般人—日喝12OO毫升水，便秘者应喝到2OOO毫升，将这些水份成八～十回喝，可以保证肠道湿润，有助缓解便秘。

蛇果通便吗

蛇果对通便有帮助，但不能治疗便秘。

便秘的原因有很过种，一种是因为饮食太过精细或者水分不足，对结肠运动的刺激减少而导致的便秘，吃蛇果对这种便秘有效果。

便秘吃什么水果最好

1、便秘吃苹果：苹果1-2个，每日早晚空腹服用，带皮吃，连服数日，主治热秘。

2、便秘吃什么水果，香蕉：香蕉500克，饭前一次食完，每日1-2次，连服数日。主治热秘者。

3、便秘吃柑桔：柑桔含丰富的纤维素及多种营养素，能促进胃肠蠕动和消化，又降血脂、降血压。适量食用有一定疗效。

4、便秘吃什么水果，便秘吃梨：梨有润肠通便，利尿降压作用。可适量食用，防止便秘。更适宜于高血压便秘者。

5、便秘吃柚：柚既能润肠通便，又能降血脂、降血压。适量食用，有通便之功效。

6、便秘吃草莓：草莓不仅含有丰富的维生素，而且含果胶，能润燥生津，调理胃肠，降血脂，防止便秘。

7、便秘吃什么水果好鲜桑椹：鲜桑椹1000克，鲜蜂蜜300克，先把桑椹煎煮2次，取煎液1000毫升，文火浓缩，以粘稠为度，加入蜂蜜，再煮一沸停火，冷却即可装瓶。每服20毫升，温水送下，每日2-3次。主治血引起的便秘。年老体弱者，疗效更佳。