足三里怎么找

足三里怎么找

用手指在小腿外侧，由外膝眼向下量取4横指，在腓骨与胫骨之间，距离胫骨前缘量取1横指，即为足三里穴。

按摩足三里的方法 足三里的好处

1.人体最多气血的经络，就是胃经，而足三里是胃经要穴，刺激该穴位可以激发全身气血运行，调节胃液分泌，增强消化系统功能，提高人体免疫力及延缓衰老。

2.通过掐按等强效刺激作用于足三里穴，可增强肠胃蠕动，增进食欲，促进消化，还可以恢复脑细胞，提高大脑皮质细胞工作能力，调节神经系统;并可调节心律，增加机体红细胞，白细胞，血色素和血糖含量，改善血液系统。

宝宝厌食期是什么时候 宝宝厌食期该怎么办

1.调整饮食：中医认为大多数宝宝的厌食是因为脾胃功能失调和饮食不当所导致的。所以解决宝宝厌食期问题，应以调养肠胃和健脾为主。宝妈们可以在宝宝厌食期的时候给他们吃一些健脾养胃且易消化的食物，如红枣，萝卜等。

2.捏脊：把宝宝翻过来放在妈妈的腿上或是平放在床上，食指贴着皮肤，沿脊柱两侧从下往上捏，把肌肉捏起来稍微用点力，力度要适宜。主要用适于宝宝厌食，积食胀气，大便不畅等。

3.腹部按摩：用全掌轻轻在宝宝的整个腹部顺或逆时针按摩3~5分钟。采用腹部按摩的方法可以促进肠胃蠕动，促进消化。

4.按揉足三里：找到足三里的位置，每天用拇指按揉宝宝的足三里穴3~5次。可以改善心的功能，健脾胃，增进食欲，提高免疫力等。

5.按揉内关穴：找到关内穴的位置，每天用拇指按揉宝宝的内关穴50~100次。能治疗消化系统疾病，食欲不振等。

6.在医生的指导下补锌：补锌可以使宝宝口腔内唾液中的味觉素含锌量增高，使味蕾的恢复敏感度，从而增加食欲。需要注意的是各位宝妈一定要在医生的指导建议下进行补锌。

足三里的作用与好处 足三里的作用

足三里为足阳明胃经的合穴，是治疗脾胃病的首选穴。

中医认为脾胃为后天之本，故本穴为机体强壮要穴，除了具有益气养血，健脾补虚，和胃调中的作用，还有镇静醒神，理气止痛之功，且能补能泻，能升能降，能清能温，经常刺激该穴，能促进机体的新陈代谢，增强消化，吸收及免疫功能，还能消除疲劳，延年益寿。

足三里是什么意思

足三里穴，经穴名。《灵枢。本输》原名三里、下陵。《圣济总录》名足三里。

“足三里穴”：“三里”是指理上、理中、理下。胃处在肚腹的上部，胃胀、胃脘疼痛的时候就要"理上"，按足三里的时候要同时往上方使劲;腹部正中出现不适，就需要"理中"，只用往内按就行了;小腹在肚腹的下部，小腹上的病痛，得在按住足三里的同时往下方使劲，这叫"理下"。

足三里的作用与好处 足三里穴位解剖

在胫骨前肌和趾长伸肌之间，有胫前动，经脉，布有腓肠外侧皮神经，隐神经的皮支，深层为绯深神经。

怎样找足三里穴位

足三里穴位于腿膝盖骨外侧下方凹陷往下约4指宽处。(即：膝关节处有一个髌骨，髌骨下两边有两个坑，叫膝眼穴，内侧的叫内膝眼，外侧的叫外膝眼，从外膝眼开始，往下，四个指。胫骨的前边一个指头宽，然后四个指头在外膝眼的下面，这个位置就是准确的足三里穴。)

第二种寻找方法：用右手掌心按准右腿膝盖顶部，五指朝下，中指顶端向外一指的位置就是右腿足三里。(把你的手腕横纹，对准膝盖处髌骨的上边，这手自然的搭下去，中指尖指的位置)换左手用同样方法可以找到左腿足三里。

胃疼针灸管用吗 胃疼针灸辩证选穴治疗

肝气犯胃：取中脘，足三里，期门，太冲，针刺用泻法。

肝胃郁热：取中脘，足三里，内庭，行间，针刺用泻法。

肝郁脾虚：取中午干，足三里，期门，胃俞，针刺用平补平泻法。

气滞血瘀：取内关，血海，公孙，膈俞，足三里，中脘，针刺用泻法。

脾胃虚寒：取脾俞，足三里，胃俞，中脘，针刺用补法，并可加灸。

胃阴不足：取中脘，足三里，胃俞，三阴交，针刺用补法。

肝气犯胃：内关，中脘，足三里，期门，太冲，针刺用泻法。

脾胃虚寒：脾俞，足三里，气海，中脘，内关，公孙，针刺用补法，并可加灸。

肝气犯胃：足三里，期门，内关，阳陵泉，针刺用泻法。

饮食停滞：中脘，足三里，天枢，气海，针刺用泻法。

寒邪犯胃：中脘，足三里，关元，公孙，神阙，灸神阙，关元，余穴针刺用泻法。

按摩足三里的方法 足三里取穴方法

足三里位于小腿前外侧，犊鼻下3寸，胫骨前嵴外1横指处，取穴时用手从膝盖正中往下抹去胫骨粗隆，在胫骨粗隆外下缘直下1寸即是本穴;或用同侧手张开虎口围住髌骨上外缘，四指伸直向下，中指尖所点到的位置即为本穴。

常拍打足三里改善手脚冰凉

俗话说：拍打足三里，胜吃老母鸡

意思就是经常按摩足三里这个穴位的效果比吃了一只母鸡的效果还好。经常拍打足三里穴位可以促进血液循环，改善手脚冰凉症状，还可以健脾开胃，增强机体免疫力。 很多人由于体虚经常会感到手脚冰凉，不妨试试拍打足三里。

足三里穴位于人体下肢膝关节外侧下四指宽处(不包括大拇指，即膝眼直下3寸处),冬季寒冷天气里坚持拍打或按摩，可以起到同针灸一样的作用，不仅能促进微血管循环，改善冰凉症状，还有健胃、消除疲劳、增强免疫功能的作用，所以民间就有“拍打足三里，胜吃老母鸡”的赞誉。

拍按之前，先搓揉双手直至发热，然后用双手掌按揉双侧足三里部位15分钟左右，或拍打150下左右，早晚各一次。

手脚冰凉是因为人体末梢血液循环不好造成的，很多老年人更容易出现手脚冰凉的现象，严重时会发生供血不足的情况。我们可以通过拍打足三里促进血液循环，也可以采取参加锻炼或泡脚等其他方法改变手脚冰凉症状。

足三里的保健功效

足三里中医术语，是“足阳明胃经”的主要穴位之一，是一个强壮身心的大穴，传统中医认为，按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。

1.拇指按揉足三里用拇指指面着力于足三里穴位之上，垂直用力，向下按压，按而揉之。其余四指握拳或张开，起支撑作用，以协同用力。让刺激充分达到肌肉组织的深层，产生酸、麻、胀、痛和走窜等感觉，持续数秒后，渐渐放松，如此反复操作数次即可。

2.捶打足三里手握空拳，拳眼向下，垂直捶打足三里穴位。捶打之时，也会产生一定酸、麻、胀、痛和走窜等感觉，反复操作数次即可。

3.艾灸足三里艾灸足三里，是足三里保健最经典的保健方法。

针刺足三里的作用 足三里针刺禁忌

足三里穴不要针刺过深，如针刺2寸以上，并针尖向胫骨方向，会刺中胫后神经和胫后动，静脉。