藜麦的营养价值 增强体质

藜麦的营养价值 增强体质

藜麦中含有丰富的赖氨酸，这种成分在许多植物中都是缺乏的。赖氨酸是人体所必须的一种营养物质，能够参与合成免疫抗体、消化酶、血浆蛋白、生长激素等人体蛋白，可以提高智力、促进生长、增强体质、改善营养不良状况、改善失眠等。

软丝的营养价值 增强体质

软丝属于一种海鲜食物，其中含有不少矿物质，尤其是钙、镁、磷元素，食用可以促进骨骼的强度，其中的锌元素，还可以增强新陈代谢酶的活性，促进肌肉的生长，另外，丰富的蛋白质可以为人体肌肉的合成提供原料，适当食用一些软丝可以增强自身的体质。

蟹柳的营养价值 增强体质

蟹柳的主要原材料是蟹肉，蟹肉和其他鱼类一样也含有不少蛋白质，鱼类的蛋白质均为优质蛋白，食用蟹柳能为机体补充大量的氨基酸和蛋白质，能促进机体内部的蛋白质的更新和免疫蛋白的合成，对增强体质和增强免疫能力有很大的帮助。

藜麦煮出来有小虫子一样的线吗 藜麦泡了不发芽能吃吗

没有变质的情况下可以吃。

因为藜麦属于活性食物，无论是在水里泡着还是煮熟之后，它都会长出胚芽，藜麦的胚芽，可以占到整个种子的三分之一，也正是藜麦营养价值最高的部分，但若是藜麦泡后不发芽，一方面说明藜麦存放时间过久，胚芽失活或是藜麦变质了，若是闻着藜麦有异味，吃起来泛苦则不能吃。

另外一方面有些品牌的藜麦浸泡了很少出芽，是因为在加工过程中剥去了外层的皂角苷，导致折损了一部分胚芽的营养，这种情况下是可以吃的。

还有藜麦需要浸泡一定的时间才会出胚芽，如果时间不够的话，需要增加浸泡时长，出芽的藜麦营养价值更高。

虾潺的营养价值 增强体质

虾潺中含有不少钙、镁、磷元素，食用可以促进骨骼的强度，并且的锌元素含量不少，可以增强新陈代谢酶的活性，促进肌肉的生长，另外，丰富的蛋白质可以为人体肌肉的合成提供原料，适当食用一些虾潺可以增强自身的体质。

鳗鲡的营养价值 增强体质

鳗鲡中含有不少的锌元素，坚持长期适量吃些，能够加强新陈代谢酶的活性，利于肌肉的生长发育，并且鳗鲡中丰富的蛋白质可以为人体肌肉合成提供原料；还有较多的钙、镁、磷离子，有利于增强骨骼的强度，因此可以增强体质。

牛排的营养价值 增强体质

牛排的瘦肉部分，含有丰富的优质蛋白质、铁质、维生素B群等优异的营养成分，食用可以增强体质。

鸽的营养价值 增强体质

鸽肉的蛋白质含量高，消化率也高，能增强体质。