气虚血虚吃什么补最快

气虚血虚吃什么补最快

猪肝含有丰富的铁元素，而铁元素是促进血红蛋白合成的关键，所以食用猪肝能起到较好的补血作用，非常适合气血不足人群食用。

红枣具有补脾和胃、滋阴养血、补中益气等多种作用，是补血、补气的最佳食材，不管是熬汤还是生吃都是非常好的选择。

桂圆中含有丰富的葡萄糖成分，食用之后能被人体直接吸收，具有益气养血、健脾补心等作用，非常适合体弱贫血，体衰体虚的人食用，也可用来改善气血两虚的情况。

气虚血虚的症状

症状：四肢乏力、容易困倦、食欲不振

气虚症泛指全身无力，极易疲乏，呼吸气短，说话声音低，甚至懒言少语，平日出汗多。本症在临床上，可随疾病出现的脏腑部位不同而可以兼见：

1、肺气虚者：症状为咳嗽声音低、咳痰无力，易得感冒

2、心气虚者：症状为面色苍白、健忘、心烧等。

3、肾气虚者：遗精、夜尿多。

4、脾气虚者：饭后胃部胀满不舒，大便稀、不成形，消化功能差，饭量少。阴虚症往往表现为体形消瘦，口干、鼻干、咽干，午后发热或手心、足心发热。具体又分为：肺阴虚：干咳、痰少而粘，或痰中带血、声音嘶哑，睡眠状态下出汗，醒后出汗自止(俗称盗汗)。

气虚症泛指全身无力，极易疲乏，呼吸气短，说话声音低，甚至懒言少语，平日出汗多。本症在临床上，可随疾病出现的脏腑部位不同而可以兼见。

气虚、血虚、阴虚、阳虚，就用它！ 血虚吃什么

三七。

血虚，是一种机体内部阴血亏损的病症，一般会有面色苍白、头晕目眩、肢体麻木、小便不利等症状表现。中医认为，血为气之母，气赖血以附。血虚的人常常会伴随着气虚，容易出现疲倦乏力、气短自汗。

三七是中药材中的一颗明珠，清朝药学著作《本草纲目拾遗》中记载：“人参补气第一，三七补血第一，味同而功亦等，故称人参三七，为中药中之最珍贵者。”

三七粉的吃法主要分生吃熟吃两种方法，生吃主要有活血化瘀的效果，熟吃主要有补血的功效。女性朋友经常吃生三七粉还能美容养颜，美白祛斑，对妇科疾病也有一定的帮助。

手冰未必气虚血虚

天气一冷，无论盖多少床被子，穿多少件衣服，手脚始终会觉得冰冷不适，是不是气虚血虚，需要秋冬进补了?中医专家表示，气虚、血虚和阳虚，的确是手脚冰冷的常见原因，但不代表所有手脚冰冷都可以归为这三个原因。穿少了、吃少了、心情不好、阳郁等原因，也会造成手脚冰冷。因此，解决手脚冰冷的问题，要先找对原因才能对症下药。

气血两虚、阳虚是常见原因

气虚、血虚，是女性、老年人、体弱者常见的情况，这三者也是冬天手脚冰冷最常见的受害者。气虚、血虚有一定差别，但两者通常会伴随发生。

血虚患者除了感到手脚冰冷之外，还容易觉得手脚疲倦无力，伴随有面色萎黄。血虚多发生在女性月经期间或老年人身上，他们常常会畏寒，坐着觉得全身不暖、畏寒怕冷，风一吹就受不了。单纯的气虚者症状相对较轻，多表现为手脚冰冷、畏寒，但通过多穿衣服、注意保暖、勤加运动等，可以一定程度缓解手脚冰冷的症状。

阳虚者的情况相对严重，除了手脚冰冷以外，有的人还会感觉到胸腔、小腹也是冰冷的。并且即使穿很多衣服、盖几床被子，手脚依然感到冰凉，难以回暖。此类人群除了要添衣、多运动之外，还要注重进食温阳补肾的食物，调节身体阴阳平衡，只有从根本上调和了阳虚体质，才能解决手脚冰凉的问题。

气虚血虚吃什么补最快 阴虚体质

症状：主要表现为怕热丶易怒丶脸颊容易发红丶容易口乾丶小便偏黄丶夜间睡觉容易盗汗丶腰酸背痛

食补方式：进补宜采用补阴丶滋阴丶养阴，可以多吃银耳丶梨丶鸭肉丶桑椹丶猪肉皮丶牛奶丶甲鱼丶海参丶枸杞。

材料：乾银耳20克丶红枣10枚丶莲子5钱丶枸杞3钱丶冰糖适量。

做法：将银耳洗净泡开，莲子泡1小时左右。再将药材洗净，银耳去根部，一齐放入锅内，倒入水，高出原料2cm左右，再开大火煮滚，转小火续煮20~30分左右，最後撒入枸杞与冰糖即可。

女性更需要补血

由女性的生理特点决定，女性是最容易发生贫血的人群，常见的贫血大多由铁缺乏、维生素b12缺乏和叶酸缺乏导致，需要从饮食中增加这些营养素的摄入量，尤其是铁。即使女性不贫血，出现血虚症状也需要进行适当调理。中医认为，血虚多半会牵涉其他问题，如气虚血虚、血虚血瘀、肾虚血虚、阴虚血虚等。所以饮食调理应该辨证，不能乱吃补益气血的食物。

相对来说，女性是更容易贫血的人群，这是由女性的生理特点决定的。常见的贫血大多由铁缺乏、维生素b12缺乏和叶酸缺乏导致，需要从饮食中增加这些营养素的摄入量，尤其是铁。

另外，即使不贫血，女性也容易出现各种血虚症状，最好辨证进行调理。

气虚血虚体质如何调理 气虚血虚吃当归有效吗

有效。

当归是一种营养价值丰富的中药材，同时还是一种非常有效的补血中药材，如果有气虚血虚的情况，适量食用当归能起到较好的补益效果。

并且当归的食用方式也有很多，可以和猪脚、排骨等肉类一起炖汤食用，还可以搭配其他中药材一起食用，这样不仅能起到很好的补血作用，还能帮助补充身体所需的营养，比如胶原蛋白、蛋白质等等。

气虚血虚吃什么好

绿豆、红枣各15枚，红糖适量。绿豆在锅内煮开花，红枣煮熟，加糖食用，每日一次，15天为一疗程。

花生仁30克，大枣10枚，蜂蜜15克。水煎服，每日一剂，连服20天为一疗程。

猪皮100~150克，黄酒半碗，红糖50克。以黄酒加等量清水煮猪皮，待猪皮烂熟调入红糖，每日两次分服。

菠菜250克，开水煮熟，打入鸡蛋1~2个，吃菜喝汤。

羊骨250克，黑豆30克，枸杞20克，大枣20枚。一同加水煮沸20分钟后去骨，加入少许食盐调味，饮汤食枣与豆。

山药30克，人参6克，大枣10枚，瘦猪肉250克。加水适量，煮熟同食，至愈为止。

黑木耳20~30克，熬汤后加适量白糖温服，每日一剂。

龙眼肉10克，与冰糖适量泡开水代茶饮，每日一剂。

乌骨鸡一只，去毛及肠杂，斩块加水适量，与黄芪50克共放入瓦锅内，隔水炖至鸡肉酥烂，加少量食盐调味，佐餐饮汤食鸡。

气虚吃什么补最快 气虚是气血不足吗

不是。

气虚不是气血不足，气虚和气血不足的本质是一样的，都是因为元气虚弱导致气的推动、温煦、固摄能力下降，进而导致机体的部分功能下降，但是气虚和气血不足的程度是不同的，其中气虚的程度更高一些。

气虚和气血不足都会有虚弱的症状，建议可以平时多食用一些补气补血的食物或者中药材，但是也要注意一次性不能食用太多。

气虚血虚吃什么补最快 血虚体质

症状：容易头晕乏力丶有心悸的问题，晚上睡觉容易失眠多梦，平时有便秘倾向。女生经期量少色淡。

食补方式：进补宜采用补血丶养血丶生血之法，补食品包括：乌骨鸡丶黑芝麻丶胡桃肉丶龙眼肉丶鸡肉丶猪血丶猪肝丶红糖丶赤豆等。补血的药物可选用当归丶阿胶丶熟地丶桑椹子等。

材料：乌骨鸡600克丶党参8钱丶生姜3钱丶桂圆5钱丶山药100克、大葱10克丶姜5克丶盐3克丶料酒10CC。

做法：取乌鸡肉洗净，入沸水中川烫一下捞出。当归丶党参冲净。生姜洗净，切片。山药丶葱洗净切段。将乌鸡与当归丶党参丶桂圆丶生姜片丶山药丶葱段及适量精盐丶料酒，同放入蒸碗内，隔水炖即可。