男人应该怎样做好阴茎保健
男人应该怎样做好阴茎保健
其实许多东方人的阴茎差不多长度，勃起后也大概在10至15公分左右。其实性能力与阴茎的长短并没有关联，所谓“短小精杆”，有些看来十分雄壮，但原来看不中用，所以切记“勿道人之短，勿炫己之长”。
有许多人在勃起时，阴茎都会有少许弯曲，而程度亦因人而异，有的会向上向下弯曲，有的会偏左或偏右，这绝对不是什么异能或怪病，只是不引起不舒服或妨碍你的性活动就已经是正常的了。
精子制造的时间大概需要90至116天，而且可以存活在阴道或子宫颈72小时。
阴茎大多是由海绵体造成的，外覆一层表皮，当性兴奋的时候，那海绵体便会充血，令阴茎变硬、变长、变粗，以作性交之用，这就是所谓的“勃起”。
虽然穿紧身牛仔裤或很合身的内裤可能会好看一点，但对于那来说就一点好处也没有。睬丸会因温度太高而破坏精虫的制造，多穿“大裤衩”让“他”透透气吧!
超过百分之九十的性无能患者都是由于心理因素所造成，只在少部份是由于生理因素，包括有生殖器官的病变、荷尔蒙失调、糖尿病、脊椎受伤、药物滥用、酗酒、手术及上了年纪之类等等……
对某些男人来说，能挺久一点会是他们梦寐以求的目标，有些人还会用挺起的时间长短来作比较，其实挺得太久反而会令人无福消受，因为阴茎勃起太久而没有消退，不但会令你享受不到性欲的欢愉，还会令你觉得痛苦不堪。注射治疗性无能的药物或罹患白血病都会造成这情况。
千万不要为了延长勃起的时间或阻止他射精，而在阴茎上套上橡皮筋或束带之类，这极可能会令血液凝结，而导致阴茎的组织坏死。
在某些个案当中，阴茎若受到猛烈的撞击是会折断的。当阴茎折断时，会发出很大的声响，而且血液会流往周围的组织，那样会非常的痛，最好能尽快将他送进医院治理。
其实当女性阴道不多润滑而你又强行进入;动作又太过激烈的话，不但会令女方感到无限痛楚，也可能会令你造成包皮裂伤的情况。虽然这样包皮都会自己痊愈，但太过严重则需要缝合伤口。
你们之间有没有早泄的困扰?其实对于十到二十岁的年轻人来说，早泄并不足以为奇，这可能是他缺乏经验，太过兴奋、紧张或焦虑所造成。尝试配戴避孕套;这可以减低阴茎的敏感度，而以延长做爱的时间来满足大家的需要。
当他/你的睬丸发炎，阴茎流出白色或黄色的分泌物，排尿时疼痛不舒服或肛门感到刺激时有分泌物流出时，应当立刻停止性活动，因为以上各种症状都可以显示你/他可能患有性病，应立刻去看医生。
不要以为自己是超人或者性肌渴，其实一般男人在二十岁左右时性活动力会是巅峰状态，平均一天可以勃起高达七次的次数!
男人也有他的g点，尝试抚模位于睬丸后方接近肛门的会阴，当你轻轻的触摸这个“敏感地带”时，他会觉得非常舒服。
所以更多的去了解你/他的小“宝贝”，会让你们更“性”福喔!
男人阴茎按摩保健10步骤
男人阴茎按摩可使阴茎的血液循环畅通，可以提高性交的质量和生殖器健康。和性交不同，因此注意中途不要射精，按摩完毕可以射精。(注意：每个动作做20到30次，要充份润滑，润滑剂可用按摩膏也可用婴儿油)。
步骤一：左手握阴茎根部，右手拇指轻柔阴囊前部。
步骤二：使阴茎紧贴腹部，左手食指和中指张开轻压在阴茎上，右手同样动作轻压在左手和阴茎上，向前轻推。
步骤三：右手握阴茎根部，左手成螺旋状由下向上运动。
步骤四：两手平伸，交错轻搓阴茎根部。
步骤五：使阴茎紧贴腹部，右手食指轻压龟头冠根部拇指。
步骤六：右手三指固定阴茎，右手食指轻压龟 头冠根部右手拇指轻压龟头冠前边缘，并轻轻搓动。
步骤七：左手握阴茎根部向上轻提，右手食指轻轻肛门内进入，动作要轻慢，要充分润滑。
步骤八：两手食指轻压龟头冠边缘下部，并轻轻搓动。
步骤九：左手握阴茎根部向上轻提，右手四指轻柔阴囊根部。
步骤十：左手握阴茎根部向上轻提，用右手掌根部轻柔大腿根部。两侧各20次。左手握阴茎根部向上轻提，右手四指曲状，用右手四指中节轻压阴囊根部和肛门中间部。
男人阴茎的保健秘诀
“男子要保护自己的阴器，爱惜自己的阴器。”兼之要施以辅佐其成长发育的措施，保养其健康长存的方法。因此懂得养生保健之道的人发明了气功导引术，进行气功导引操练时，放松双手，沿着肩、胳膊、手腕导气，再导引阴阳二气于腹部运动，其势犹如抚摩腹部。导气时，一定要先呼出陈旧废气，然后再吸纳采接天地之精气，这样，便可使天地之精气与阴器之生气相合，使二者息息相通。再饮食滋补阴器，要像精心养育赤子(婴儿)一样精心养治阴器，使阴器的功能养治得完善强健。
现代医学证明，在房事交合活动中，男子越是能够保持清醒的头脑，就越不会轻易泻精;反之，在房事交合活动中，男子越激动，头脑越"热"，就容易"仓促了事"，很快泻精。在交合活动中，男子若不能控制自己，紧固精关，而过多地泻精，是有损于养生的。将女性阴气通过阴茎采接而入，经腹部一直导引至大脑的意念活动，用现代医学观来看，实际上就是将注意办转移至大脑，大脑显然就清醒(或更加清醒)，就不会太"热"，心情就不会太激动，也就有利于抑制泻精，巩固精关，就不会"仓促了事"，很快泻精。所以这种采阴活动有利于养生。
现代医学研究证明，成年男性，特别是已婚男性，长期没有性生活，性欲望得不到满足而长期被迫压抑时，完全有可能患阳痿症，而失去性能力。这种因夫妻长期分居，性欲望受压抑而患阳痿症的人，在我国军队的下级军官和士兵中，在工人中，特别是航海、石油、矿山等行业的工人中;在知识分子中，特别是中、青年知识分子中，是随处可见的。
包皮过长会导致多种性疾病的发生，影响阴茎发育，应尽早切除。
8节阴茎保健操让男人坚挺无比
为大家推荐一套阴茎的保健操，希望能帮到大家，不过要注意的是，这按摩阴茎，不同于性交和口交，在按摩的过程中千万不要射精，按摩完毕可以射精。在按摩的时候保证阴茎的充分润滑，可以使用水果味人体润滑液，它不但能有效的滋润阴茎，还能消除阴茎的味道，让你的心情更加的愉悦。
第一节：用你的左手轻轻的握住阴茎的根部，然后用你右手的大拇指温柔的揉搓阴囊的前部;
第二节：尽量的让阴茎与你的腹部紧贴，然后用你左手的食指和中指成"V"型张开轻轻的压在阴茎上，右手同样动作轻压在左手和阴茎上，向前轻推;
第三节：用你的右手轻握住阴茎的根部，然后将你的左手保持螺旋状在阴茎上做由上而下的运动;
第四节：让你的阴茎保持在一个状态，然后将你的双手伸平，两手手心相对的轻搓你阴茎的根部;
第五节：同第二节一样，首先将你的阴茎尽量的与你的腹部紧贴，然后用你右手的食指轻轻的按压龟头根部;
第六节：用你的左手将阴茎固定住，然后用你的右手的食指轻轻的按压龟头根部，并用右手拇指轻轻的按压龟头冠前边缘，并轻轻搓动;
第七节：在讲解这个动作之前，要提醒大家保持阴茎和肛门的清洁和湿润，做法是：左手握阴茎根部向上轻提，右手食指轻轻肛门内进入，动作要轻慢，要充分润滑。
第八节：用你的左手握住阴茎向上轻提，用右手掌根部轻柔大腿根部。两侧各20次。左手握阴茎根部向上轻提，右手四指成曲状，用右手四指中节轻压阴囊根部和肛门中间部。
男性阴茎按摩保健真人示范
阴茎按摩一：
阴茎，是男人值得骄傲的武器，使JJ变得更强、更硬、更粗是男人永无止境的追求，适当的的按摩，可以使阴茎变得更健康，而且提高夫妻生活质量，达到人生最高境界;小编向大家推荐阴茎按摩真人示范，使你想不到的收获哦!快看看吧!
阴茎按摩二：
步骤二：右手握阴茎根部，左手成螺旋状由下向上运动。
阴茎按摩三：
步骤三：两手平伸，交错轻搓阴茎根部。
阴茎按摩四：
步骤四：使阴茎紧贴腹部，右手食指轻压龟头冠根部拇指。
阴茎按摩五：
步骤五：右手三指固定阴茎，右手食指轻压龟 头冠根部右手拇指轻压龟头冠前边缘，并轻轻搓动。
阴茎按摩六：
步骤六：左手握阴茎根部向上轻提，右手食指轻轻肛门内进入，动作要轻慢，要充分润滑。
阴茎按摩七：
步骤七：两手食指轻压龟头冠边缘下部，并轻轻搓动。
阴茎按摩八：
步骤八：左手握阴茎根部向上轻提，右手四指轻柔阴囊根部。
阴茎保养方法
一: 高潮之后需酣睡
1: 性爱后，阴茎需要足够的睡眠。男性夜间熟睡时，阴茎会勃起3—5小时，夜间勃起并非为了性爱，而是为了给阴茎“充电”，增加血氧量，保证阴茎健康。戈德斯坦博士表示，夜间睡眠时勃起次数越多，阴茎勃起组织就越灵活。
二: 远离香烟
1: 吸烟(包括二手烟)会影响阴茎勃起硬度。一项新研究发现，吸烟者阴茎勃起明显小于非吸烟者。戈德斯坦博士表示，吸烟除了损伤血管之外，还会导致阴茎组织损伤，进而导致阴茎弹性降低，勃起功能受限。
三: 不与硬物对抗
1: 一次与硬物的猛烈撞击就可能导致阴茎闭合性撕裂症(俗称“阴茎骨折”)。如果阴茎海绵体完全撕裂，必须在24小时内接受内部止血等手术治疗，以降低对阴茎造成的永久性伤害。海绵体发生部分损伤，通常会自行愈合，但也可能带来一些后遗症，如阴茎异常弯曲、疼痛、阳痿。有统计表明，多达1/3的阳痿男性有“阴茎外伤”病史。专家提醒，女上位时最易导致男性阴茎骨折。
四: 经常打哈欠
1: 打哈欠与阴茎勃起这两种身体反应都是受到化学物质一氧化氮的控制。该物质在男性大脑中扩散开后，既可到达控制呼吸的神经元，也可沿着脊索下行至给阴茎供血的血管中。如果两种功能同时发生，那么男性打哈欠时，其阴茎也会颤动。男性有意识地多打哈欠，有助于改善阴茎勃起功能。
五: 防止出轨
1: 研究发现，出轨男性发生阳痿的几率更大。一大原因是出轨导致的内疚感变成焦虑，长期干扰大脑神经，导致精神性阳痿。另一大原因是性病恐慌。出轨后一些男人怀疑自己会染上性病，这种担心会逐渐转变成为一种恐惧，严重时，会导致排斥性生活，发生阳痿。
六: 经常步行
1: 戈德斯坦博士表示，一项涉及3.1万人的研究发现，与长时间久坐的男性相比，每天步行2英里(约合1.6公里)的男性发生勃起问题的几率会降低一半。每天慢跑20分钟或者举重30分钟也具有同样的效果。
七: 控制血糖
1: 超过50%的男性糖尿病患者存在勃起功能障碍问题。糖尿病会给阴茎带来双重打击。一方面，糖尿病加速动脉病变，损伤阴茎血管，增加阳痿危险。另一方面，糖尿病又会损伤神经，导致全身神经传递雌激素速度降低，久而久之，阴茎也会麻木。
男人阴茎的按摩保健小方法
下面就介绍男性私处按摩保健法，男性都要学会噢。
步骤一：左手握阴茎根部，右手拇指轻柔阴囊前部。
步骤二：使阴茎紧贴腹部，左手食指和中指张开轻压在阴茎上，右手同样动作轻压在左手和阴茎上，向前轻推。
步骤三：右手握阴茎根部，左手成螺旋状由下向上运动。
步骤四：两手平伸，交错轻搓阴茎根部。
步骤五：使阴茎紧贴腹部，右手食指轻压龟头冠根部拇指。
步骤六：右手三指固定阴茎，右手食指轻压龟 头冠根部右手拇指轻压龟头冠前边缘，并轻轻搓动。
步骤七：左手握阴茎根部向上轻提，右手食指轻轻肛门内进入，动作要轻慢，要充分润滑。
步骤八：两手食指轻压龟头冠边缘下部，并轻轻搓动。
步骤九：左手握阴茎根部向上轻提，右手四指轻柔阴囊根部。
步骤十：左手握阴茎根部向上轻提，用右手掌根部轻柔大腿根部。两侧各20次。左手握阴茎根部向上轻提，右手四指曲状，用右手四指中节轻压阴囊根部和肛门中间部。
男性阴茎保健要点
男性外生殖器包括阴茎和阴囊，外生殖器卫生是男性的“盲区”，很多人不知道为什么男性外生殖器也需要清洗。这可以从以下三方面分析理由：
阴茎
阴茎分阴茎头，也称龟头和阴茎两部分，阴茎头和阴茎交界处称冠状沟，冠状沟处有上翻的包皮。脱落的上皮细胞，包皮内腺体分泌物、尘埃和尿液蒸发后的残余物积聚在包皮里形成包皮垢，包皮垢对阴茎头有刺激性，容易引起炎症。如果到了青春发育阶段，包皮仍然把阴茎头全部包住，根本无法上翻，便称之为“包茎”，如果能够上翻，而不能够使阴茎头常露出的，叫“包皮过长”。有包皮过长和包茎的人，由于包皮紧紧包住阴茎头，产生的 包皮垢更多，危害性更大。有研究表明，包皮垢有致癌作用，可引发阴茎癌，同时，不洁的外生殖器婚后可诱发配偶生殖器疾病的发生。
阴囊
阴囊是保护睾丸的重要组织，阴囊皮肤表面有丰富的汗腺，经常分泌汗液。如果长期不清洗，在汗液和皮肤表面的细菌的作用下，会使阴囊感染发炎，长期汗液刺激也是形成阴囊湿疹的重要原因。
肛门
肛门每天排出粪便，总有少量粪便残留在肛门口，粪便内细菌很多，温暖、湿润的会阴部就成了细菌良好的繁殖场所。
由于以上的原因，男性也要经常清洗会阴部。清洗时应注意先洗前部的阴茎、阴囊，尤其注意清除包皮内的污物，然后清洗后部的肛门，使这些部位保持清洁。有包皮过长和包茎的青少年应请医生检查一下，看看是否需要进行手术
小阴茎保健常识
小阴茎保健常识是什么?阴茎不仅是男人的宝，也是女人们的宝，为了这个宝，正确的看待自己，注意生活习惯，患有小阴茎要注意日常保健。那么小阴茎保健常识怎么做呢?下面来看看吧。
小阴茎保健常识
小阴茎保健常识1：阴茎的标准是什么走出“阴茎小”的误区17岁以后还有包皮过长，需要特别处理吗?这要看包皮长的程度，一般来说只要是讲究卫生就可以了，不需要特别处理。但是成年后如果包皮特别长，往后推有一个狭窄环，还是需要去医院进行诊治。
对于生理性包茎处理原则是怎样的?需要和家长有良好的沟通，再就是文化背景和价值观的不同，比如在西方国家生理性包茎手术的比例就比我国多得多。总之病理性包茎是一定要手术的，生理性包茎就需要家长和医生沟通后决定。
小阴茎保健常识2：阴茎应该如何保健?阴茎长短与硬软
最典型的包皮垢引起的包皮龟头炎虽然生理性包茎在小男孩中非常普遍，而且大多可以自愈，可是由于包皮不能上翻、阴茎头不能外露，也带来一些问题。比如这个孩子由于包皮不能上翻，阴茎头和包皮脱落的上皮细胞和皮脂腺的分泌物就不能排出去，存留在包皮和阴茎头之间。有的家长带孩子来就诊时还误以为是孩子阴茎头上长了硬结，甚至以为是肿瘤。实际上这就是包皮垢的存留，这种情况会带来一些问题，比如继发感染、红肿、脓性分泌物等。
小阴茎保健常识3：阴茎勃起程度的自我判断包茎除了可以引起炎症还会引起哪些症状?很多家长带着孩子看病时都提到每当孩子排尿时，阴茎头会先鼓出一个小泡。这是由于包皮口狭窄，通过尿道口不能直接排出，先排在包皮和阴茎头之间的囊腔里，然后排出。这样就会出现尿线细以及排尿不通畅的问题。
如果孩子的包皮从外面看硬结(包皮垢)比较多，这就提示了有可能会造成感染，家长要引起注意。再就是给孩子洗澡时要注意观察孩子包皮颜色，如果是经常红肿，就可能有感染了，应该去医院看医生。
男人要怎样保健阴茎健康
现代医学研究证明，成年男性，特别是已婚男性，长期没有性生活，性欲望得不到满足而长期被迫压抑时，完全有可能患阳痿症，而失去性能力。这种因夫妻长期分居，性欲望受压抑而患阳痿症的人，在我国军队的下级军官和士兵中，在工人中，特别是航海、石油、矿山等行业的工人中;在知识分子中，特别是中、青年知识分子中，是随处可见的。
因此懂得养生保健之道的人发明了气功导引术，进行气功导引操练时，放松双手，沿着肩、胳膊、手腕导气，再导引阴阳二气于腹部运动，其势犹如抚摩腹部。导气时，一定要先呼出陈旧废气，然后再吸纳采接天地之精气，这样，便可使天地之精气与阴器之生气相合，使二者息息相通。再饮食滋补阴器，要像精心养育赤子(婴儿)一样精心养治阴器，使阴器的功能养治得完善强健。
男人右手看出阴茎尺寸
男人的阴茎平时都放在裤裆里，这当然是句废话，难道要当暴露狂吗?但是小弟弟躲起来，女人们怎么才能找到床上的幸福郎君呢?
男人唯一的致命弱点却藏在裤裆里，所以他们根本不担心女人会对此评头论足。但现在，男人们该恐慌了。据报道，近日，有位“强人”研究出了一个超简单的判断方法，只需三步就能从一个男人的右手看出他的“尺寸”。
男人总喜欢肆无忌惮地点评女人的胸大胸小，原因无他，女人的胸就摆在那里，从外观总能得到个判断。而男人唯一的致命弱点却藏在裤裆里，所以他们根本不担心女人会对此评头论足。但现在，男人们该恐慌了。据报道，近日，有位“强人”研究出了一个超简单的判断方法，只需三步就能从一个男人的右手看出他的“尺寸”……
第一步：观察目标男人的右手;
第二步：想象男人中指自然弯曲至掌心时的位置，假设为A点;
第三步：从A点到男人中指指尖的长度，就是男人那话儿的长度。
阴茎大小与什么有关
1、阴茎大小与遗传因素阴茎与身体其它器官一样，其大小及形态特点要受遗传基因的控制与影响。
2、阴茎大小与发育与营养状况一般来说,身材高大，其外生殖器包括阴茎、阴囊的发育也较好，阴茎可能较为粗大，反之则可能小一些，但是值得指出的是，阴茎的大小不会与身高成正比例，常可以见到一些身高不足1.60米的男性,其阴茎勃起时可以达到18厘米以上。
3、阴茎大小与肥胖也有一些关系，一些小腹部、耻骨联合部、会阴部脂肪丰满突出的男性，往往阴茎的发育欠佳，比起正常男性的阴茎会相对短小。
的确，与肥大的身体相比，这种短小的阴茎在婚后可能会给性生活带来一定的困难和不理想。
4、阴茎大小与其它方面也有关系，如内分泌紊乱,男性激素水平不足,阴睾或阴囊肿胀产生的阴茎回缩等，都可能造成阴茎短小。
你有没有学到一招呢?
男人如何保护好自己的阴茎健康
私处卫生要做好
现象：在人们的观念里，男性似乎总是不如女性注重整洁和个人卫生，清洁卫生是保证男性生殖系统健康的重要一环，需要得到男性的重视。
提醒：讲究生殖器官卫生不只是女性的事，男性也同样应该重视。适度清洁是保障男性生殖系统健康的有效手段。清洁卫生工作做得不够或做得过多，都不利于男性 生殖系统健康。清洁不够容易导致炎症，尤其是包皮过长者，要经常清除包皮垢，否则不但对自己有害，甚至有可能把这些不洁物质和微生物传播给别人。
亲密关系要安全
现象：年轻人过早进入“禁区”等社会现象在一定程度上冲击着人们的生活形态。
提醒：过早、过度或不洁的亲密行为，都可能对男性生殖系统产生很大影响。
一般而言，男性若过早与异性发生亲密行为，生殖器官容易产生一些问题。此时身体发育还不成熟，生殖器官也正处于生长发育阶段，局部皮肤娇嫩，很容易受到损伤。
过早与异性发生亲密行为也可能造成成年后的生殖器官问题，如生理功能障碍，腰酸，易衰老等，而过度不但会引起头疼、腰疼、肌肉酸痛等症状，还会使生殖 器官长期充血，容易引起生理功能下降，易引起前列腺炎，前列腺肥大等。
安全的亲密关系，要考虑到体质以及年龄等因素。比如年轻人，维持在每周3~4次比较合适。中年人一周1~2次。不过，个人要根据自己次日的感觉做调整，自己的感觉才是最正确的衡量指标。对待健康要理性
现象：现代生活的压力使男性忙于家庭和工作，往往忽略了自己“重要部位”的健康问题。疾病往往在不知不觉中发展，培养男性正确的健康意识成为当务之急。
提醒：许多男性忽略自己的生殖健康，除非疾病有非常明显的症状才引起重视。专家建议，男性应定期自检，当发现以下症状时，应及时就医：皮肤或黏膜出现损害，包括在生殖部位以及手、眼睑、口唇、舌、咽喉等处出现红斑、丘疹、硬结、水泡及溃疡等症状。
大部分男人都是比较犟的，当身体出现问题的时候为了显示出自己刚强的一面，根本不愿意去看医生，总是想依靠自己的身体来慢慢恢复，这是非常错误的做法。有病就应该去看医生，这是天经地义的，谁也不能说你不坚强。
男人如何保养阴茎
1、男性可在洗澡时或睡前双手按摩睾丸，拇指轻捏睾丸顺时、逆时各按摩十分钟，长期坚持必有益处。如在按摩时发现有异疼痛感，可能为睾丸炎或附睾炎，请及时到医院检查。
2、应该多吃含有维生素C的食物。因为维生素C能帮助抵抗细菌，抵御炎症，提高自身的免疫力。含有维生素C较高的物质有，胡萝卜，青菜，苹果，橙子，葡萄等等新鲜蔬菜瓜果。
3、男性朋友要注意自己的日常睡姿，最好是仰卧比较好，因为男人侧睡会对睾丸处进行挤压，要相比站立时受到的挤压更明显，这样就会更容易发生睾丸扭转。睾丸上面有一根如同绳索一样的精索会扭转打结。由于给睾丸供应营养和运走代谢废物的血管从精索中通过，一旦精索打结后，睾丸就会挨饿，一般超过12个小时后会缺血坏死。
4、与长时间久坐的男性相比，每天步行2英里(约合1.6公里)的男性发生勃起问题的几率会降低一半。每天慢跑20分钟或者举重30分钟也具有同样的效果。
5、阴茎应该经常清洗。如有包皮，应该翻开包皮，用水和中性肥皂清洗内侧，保持龟头干净。可以防止感染和发炎。
男人阴茎按摩保健10步骤
步骤一：左手握阴茎根部，右手拇指轻柔阴囊前部。
步骤二：使阴茎紧贴腹部，左手食指和中指张开轻压在阴茎上，右手同样动作轻压在左手和阴茎上，向前轻推。
步骤三：右手握阴茎根部，左手成螺旋状由下向上运动。
步骤四：两手平伸，交错轻搓阴茎根部。
步骤五：使阴茎紧贴腹部，右手食指轻压龟头冠根部拇指。
步骤六：右手三指固定阴茎，右手食指轻压龟 头冠根部右手拇指轻压龟头冠前边缘，并轻轻搓动。
步骤七：左手握阴茎根部向上轻提，右手食指轻轻肛门内进入，动作要轻慢，要充分润滑。
步骤八：两手食指轻压龟头冠边缘下部，并轻轻搓动。
步骤九：左手握阴茎根部向上轻提，右手四指轻柔阴囊根部。
步骤十：左手握阴茎根部向上轻提，用右手掌根部轻柔大腿根部。两侧各20次。左手握阴茎根部向上轻提，右手四指曲状，用右手四指中节轻压阴囊根部和肛门中间部。
阴茎长痘痘的原因
很多人都会遇到男人阴茎上长痘痘这样的疑惑，那么男人阴茎上长痘痘是怎么回事?在这这里提醒大家：如果你还有其他的症状表现，并且这种现象存在了很长的时间，则有可能是感染了一些细菌，最可能的酒水患有包皮龟头炎疾病。这是一种常见的生殖感染疾病，对于我们的健康影响是很大的，所以应该引起重视，及时的去就医。
在男人阴茎上长痘痘是怎么回事?这可能就是包皮龟头炎的症状之一，其他的症状表现还有阴茎龟头、冠状沟等处红斑、糜烂，常可在红斑上见到白色奶酪样伪膜。患者阴茎发痒，在包皮阴囊中可有粘液脓性分泌物。阴囊受累时，在与阴茎接触面上可见鳞屑红斑样皮疹、刺痒明显。部分念珠菌性包皮炎患者可表现为急性水肿型包皮龟头炎;包皮水肿明显伴刺痒时，念珠菌性包皮炎患者可出现小溃疡。
一般出现这种现象的原因就是平时的时候不注意清洁，存在不洁性交，除此之外，如果男性有包皮过长的现象，那么也会导致包皮龟头炎的发生，这是因为包皮过长就会导致包皮内存在一些污垢，这样就会繁殖很多的细菌，从而引发炎症，因此，存在包皮过长的男性应及时的去医院做个包皮手术，并且要经常的清洗阴茎，保持包皮内干燥清洁。