补钾吃什么水果 补钾的水果之榴莲

补钾吃什么水果 补钾的水果之榴莲

榴莲被誉为水果之王，这可不是吹的。它营养价值高，而且属于性温的水果，很多人吃它暖胃壮阳。当然，缺钾的话吃它补钾也是一个不错的选择，每100克榴莲中含钾量约261毫克。但是，要注意的是，榴莲吃太多要上火，本身就是燥热体质的人更是要注意。

怎样预防高血压 适当补钾

每日摄入5～7克钾，可使血压降低4～9mmHg。血压患者应适当补钾。水果、蔬菜、豆类等都是含钾较多的食品，高血压患者可以适当多吃一些。

氯化钾片补钾作用怎么样

氯化钾片，服用普通片剂及糖衣片时，对胃肠道有强烈的刺激作用，所以最好溶解成溶液后服用。那么，氯化钾片补钾作用怎么样?

患者朋友可以服用氯化钾片来进行补钾。而补钾应根据血钾水平而决定。血钾在3.5～4mmol/L者不必额外补钾，只需鼓励患者多吃含钾多的食品，如新鲜蔬菜、果汁和肉类食物即可。

血钾在3.0～3.5mmol/L时，要根据病人具体情况确定是否补钾。如果病人过去曾患心律不齐、充血性心力衰竭、正在用洋地黄治疗的心衰、缺血性心脏病和有心肌梗死病史者则应补钾。

患者一般情况良好者可只鼓励吃含钾多的食品，或口服钾制剂。血钾低于3.0mmol/L者则应补钾。氯化钾片可以治疗低钾血症。

补钾的食物有哪些 蔬菜类

1、萝卜是含钾量较为丰富的食物，但是萝卜种类较多，含钾量也是各有不同。青萝卜算是萝卜家族含钾量最为丰富的了，其次是胡萝卜，最次的就是圆白萝卜了。

2、豆芽也跟萝卜一样有着这样的差距，所以补钾吃黄豆芽好过吃绿豆芽哦。

3、我们补钾不妨多吃点南瓜，南瓜可是瓜类蔬菜中含钾量最为丰富的了。

4、还有我们经常食用的茄子补钾就选白皮茄子、还有番茄、还有我们说的干辣椒都是含钾量丰富的蔬菜呢。

5、当然了除了以上的蔬菜，还有韭菜、莴苣、甘蓝、海带、木耳等等，都是含钾量一个赛一个高。补钾不要放过它们。

肾病能吃榴莲吗

榴莲有很多功效，但是值得一提的是它的高钾含量!每100g榴莲含有261.00mg钾，对于肾病综合症的患者来说，并不是一个小数目!所以肾病综合症病人能吃榴莲吗，还是尽量少食，忌口为妙!如果真的很想吃，稍常一点即可，切勿贪嘴导致严重后果!对于肾病综合症的患者来说，其中含钾高、含钠高的水果都是应该禁食的。想要知道肾炎能吃榴莲吗，建议注意水果的钾含量和钠含量!

具体来说榴莲的功能主要表现在：

1、通便治便秘

榴莲中含有非常丰富的膳食纤维，可以促进肠蠕动，治疗便秘。但需要注意的是，吃榴莲治便秘可要多喝开水哦，不然，丰富的纤维没水可吸，那样反而会适得其反。

2. 开胃促食欲

榴莲的特殊味道虽然争议很大，很多人不喜欢这种味道，殊不知榴莲的营养价值还体现于这种特殊的味道中哦!这种馥郁的气味造就了榴莲的一大功效，就是开胃、促进食欲。

3. 治疗痛经

榴莲可以缓解痛经哦!因为榴莲是热性水果，因此食用后可以起到活血散寒、缓解经痛的作用，特别适合体寒痛经怕冷的女性吃。同时，榴莲的热性可以改善腹部寒凉的情况，促进体温上升，对寒性体质的朋友非常有帮助。

4. 滋阴壮阳

身体虚弱的人可以食用榴莲，榴莲可以补充身体需要的能量和营养，达到强身健体、滋阴补阳的功效。病后及妇女产后可用之来补养身体。

补钾吃什么

钾可预防中风，协助肌肉正常收缩，降低血压。要预防慢性病，中国营养学会建议，钾的摄入量应在3.5克以上。但除了香蕉，你知道的补钾食物还有哪些?美国《健康》杂志最新载文，总结出除香蕉外的“补钾高手”。

红薯。一个红薯含钾量高达694毫克，而热量仅为131千卡。

杂豆。半杯白芸豆含钾600毫克，而红豆、绿豆和豌豆含钾量也很可观。

胡萝卜。3/4杯胡萝卜汁含钾量超过500毫克。除了补钾之外，胡萝卜等橙黄色果蔬还有助护眼。

番茄酱。1/4杯番茄酱含钾664毫克。番茄酱中还富含番茄红素，有助消灭人体内的自由基，抵抗衰老。

西葫芦。半杯西葫芦含钾量高达448毫克，并且还含有大量的β胡萝卜素和膳食纤维。

蛤蜊。3盎司(约85克)蛤蜊含钾534毫克。

吃什么水果补钾 香蕉

香蕉可是减肥、便秘、瘦腿的必备水果，其实它也是含钾量比较丰富的水果，香蕉中的钾含量高达472毫克，当摘所有含钾水果的桂冠。香蕉还容易消化，每天吃一根香蕉，便足以维持体内的钾的正常水平了呢。值得一提是香蕉热量不高却容易产生饱腹感，想要减肥的美眉可以尽情享用。

补钾吃什么水果 补钾的水果之牛油果

牛油果又叫鳄梨、油梨、乐天果等等。它属于能量聚集型水果，含有大量对人体有好处的不饱和脂肪酸，这些脂肪酸的存在，也让人体能够更好地吸收它含有的维生素和富含的钾、钙、铁等等营养素。经常吃酪梨还能预防心血管疾病，廷尉它不含糖，糖尿病人可以放心大胆食用。这是不是一般水果有的优点酪梨有了，一般水果没有的优点酪梨也有了。而且，1杯片鳄梨(又称牛油果)切片(约合150克)含有708毫克的钾。牛油果含钾量比香蕉还高。不过，营养专家告诫，不要在每次运动之后都吃这么多鳄梨，否则容易导致热量摄入过多。

补钾的水果有哪些 榴莲

榴莲被誉为水果之王，这可不是吹的。它营养价值高，而且属于性温的水果，很多人吃它可是要暖胃壮阳的呢。当然，缺钾的话吃它补钾也是一个不错的选择。但是要注意的是，榴莲吃太多可是要上火的，本身就是燥热体质的人更是要注意啦。

补钾的食物 水果类

补钾吃水果当吃香蕉。我们都知道香蕉可是能够促进肠胃蠕动，便秘人士首选的水果哦，其实它的含钾量也是十分丰富呢。

当然，除了香蕉还有榴莲、木瓜、葡萄干等等，也是水果当中含钾量比较丰富的。

钾元素是人体比较重要的微量元素，不能过分补，也不能缺少它。只要我们在平时饮食中稍微注意就好了，不是过分缺钾的人是不需要进行药物治疗的。

肾病能吃榴莲吗

一、肾病综合症能吃榴莲吗?

榴莲有很多功效，但是值得一提的是它的高钾含量!每100g榴莲含有261.00mg钾，对于肾病综合症的患者来说，并不是一个小数目!所以肾病综合症病人能吃榴莲吗，还是尽量少食，忌口为妙!如果真的很想吃，稍常一点即可，切勿贪嘴导致严重后果!对于肾病综合症的患者来说，其中含钾高、含钠高的水果都是应该禁食的。想要知道吃什么水果，建议注意水果的钾含量和钠含量!

二、具体来说榴莲的功能主要表现在：

1、通便治便秘

榴莲中含有非常丰富的膳食纤维，可以促进肠蠕动，治疗便秘。但需要注意的是，吃榴莲治便秘可要多喝开水哦，不然，丰富的纤维没水可吸，那样反而会适得其反。

2.开胃促食欲

榴莲的特殊味道虽然争议很大，很多人不喜欢这种味道，殊不知榴莲的营养价值还体现于这种特殊的味道中哦!这种馥郁的气味造就了榴莲的一大功效，就是开胃、促进食欲。

3.治疗痛经

榴莲可以缓解痛经哦!因为榴莲是热性水果，因此食用后可以起到活血散寒、缓解经痛的作用，特别适合体寒痛经怕冷的女性吃。同时，榴莲的热性可以改善腹部寒凉的情况，促进体温上升，对寒性体质的朋友非常有帮助。

4.滋阴壮阳

身体虚弱的人可以食用榴莲，榴莲可以补充身体需要的能量和营养，达到强身健体、滋阴补阳的功效。病后及妇女产后可用之来补养身体。

三、榴莲的功效与作用

榴莲是驰名的优质佳果。成熟果肉淡黄，黏性多汁，本酥软味甜，吃起来具有陈乳酪和洋葱味，初尝有异味，续食清凉甜蜜，回味甚佳，故有“流连(榴莲)忘返”的美誉。榴莲产自热带地区，含有多种营养成分，被当地人视为“热带果王”。泰国曾有这样一名民谚：“榴莲出，少笼脱”。意思是姑娘们宁愿脱下裙子卖掉，也要饱尝一顿榴莲。

榴莲的功效：榴莲含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，是良好的果品类营养来源。榴莲有特殊的气味，不同的人感受不同，有的人认为其臭如猫屎，有的人认为香气馥郁。榴莲的这种气味有开胃，促进食欲的功效，其中的膳食纤维还能促进肠蠕动。

榴莲的味道颇具争议，好之者赞其酥软甜润，恶之者贬其有猫屎臭。撇开其味不谈，其营养价值却不可小觑。据介绍，它是唯一兼具高脂肪、高糖分、高热量的高营养水果，有“热带果王”美誉，适当吃很补身体。

降血压的食物 水果

高钾低钠饮食对于降压很有好处，所以吃水果是非常理想的选择。但挑水果，不仅只是看钾含量，还应看热量，即含钾丰富，热量低。例如200千卡热量的水果，吃香蕉可补钾550毫克，吃橙子补钾662毫克，哈密瓜含钾1118毫克，而番木瓜含钾1214毫克。所以吃对水果也很重要。