乏力没有精神吃什么好
乏力没有精神吃什么好
疲劳又称疲乏是主观上一种疲乏无力的不适,特别是在办公室里，一天呆下来，疲惫不堪，其实下班后可以约好友去Shopping!吃些缓解疲劳的食物，很快你就可以充满活力了。
优秀的能量补充剂：干果
平时我们在进行体力(远足、打网球等)和脑力活动之后，常常觉得十分疲劳，这时你可在口中嚼些花生、杏仁、腰果、胡桃等干果，对恢复体能有神奇的功效，因为它们含有大量丰富的蛋白质、维生素b、维生素E、钙和铁，以及植物性脂肪，却不含胆固醇。所以应常在包里放一些杏干、杏仁或榛子等零食，以备不时之需。
机体的必需食品：奶制品
奶制品是平时我们最常见也是最容易买到的食物，它能够为我们人体提供蛋白质、维生素和钙质，而且不会含有太高的脂肪。另外，失眠的时候，每天晚上睡觉前半小时喝一杯温热的牛奶可以使人的身心更加放松，有助于睡眠。
选择使用的食物：饮料
平时我们适量饮用矿泉水对于补充矿物质十分有效。矿泉水中或多或少都含有矿物盐(钙、钠、镁的含量各不相同)，因此可以满足我们日常的营养需要。镁有助于体内物质的规则转化，钙能补充奶制品的不足，钠能避免身体脱水。含咖啡因的饮料如茶叶、咖啡等，能增加人体的呼吸频率和深度，促进肾上腺分泌，兴奋神经系统，因而能增强抗疲能力。
供给能量的食物：饼干、巧克力
饼干的主要成分是小麦，它提供的能量来自其碳水化合物的含量。早餐中，普通饼干、黄油饼干或是专用于早餐的饼干所提供的能量能够保证人们一直到午饭时都精力充沛。如果再吃一个水果、一个鸡蛋、喝一杯牛奶，就是一个完整而且能量充足的早餐，保证你一上午都精力充沛。下午的茶点，吃几块饼干巧克力和喝一杯饮料，可以使你以饱满的工作热情一直持续到下午下班。
可供维生素的食物：水果、蔬菜
疲劳由环境偏酸造成，多食水果、蔬菜这类碱性食物能中和酸性环境，降低血液肌肉的酸度，增加耐受力，消除疲劳。大脑正常工作需用多种维生素。对于维持人体的生长生育以及神经系统运行的不可缺少的维生素，有利于提高学习能力和记忆力。绿色带叶蔬菜(例如莴苣、野苣、菠菜等)、甜瓜和草莓中叶酸的含量最高。维生素C有助于保持认识活动(记忆和学习)的有效进行。维生素C含量多的蔬菜和水果有石榴、香芹、甜椒、猕猴桃、草莓和橙子等。所以每天保证要吃1～2个水果和约500克的蔬菜。
补充高蛋白的食物：豆类、肉类
适当的食用高蛋白食物，如豆腐、猪牛羊肉、家禽肉、鱼类等，可及时补充体内损失的热量。因为热量消耗过度也会使人疲劳，所以及时补充热量可很快消除疲劳感。
食用滋补品保健品：人参等
如果疲劳到了一定程度，可能就需要补充一些具有良好滋补作用的营养品如人参、银耳等，可以达到补气活血、改善神经系统、减轻疲劳的功效。
老人精神差须警惕肺炎
老人精神差须警惕肺炎
有位老人，今年65岁，最近感觉疲劳乏力，做什么事情都没精神，吃饭也没有胃口，但除了偶尔咳嗽一两声外，基本没其他表现。还是子女孝顺，硬要带老人去接受检查，结果一查查出个大叶型肺炎。
专家说，肺炎这种毛病一般预后不错，但如果是老人发生肺炎，一不小心就会引起更严重的感染甚至发生休克，不仅疗效差，不易痊愈，而且常导致肺功能不全或心力衰竭，甚至造成死亡。所以这位老人的情况可以说非常凶险。
为什么老人明明患上肺炎，却不咳嗽、不发烧呢?
专家表示，这其实是老人患病的一个特点。在一般人看来，既然发生肺炎就肯定会发热、咳嗽，但事实上，老年人往往没有明显的典型症状，不以发热、咳嗽为首发症状，而仅仅表现为消化、精神系统的症状，因此更容易被忽视。
这主要是由于老年人呼吸道老化，免疫功能差，抵抗力弱，机体适应性差，所以因为感冒并发肺炎时，往往表现出的是食欲不佳、恶心、胸闷或者头晕、嗜睡、乏力、神志模糊、精神萎靡等症状，如果不小心就非常容易被忽视。特别是老年人多数还伴有其他疾病，如果在此基础上继发肺部感染，后果更为严重。
因此，如果您家中的老人出现感冒后久治不愈，呼吸急促、胸闷、脉弱要及时就诊;有不明原因的食欲减退、恶心、呕吐、四肢软弱无力、精神萎靡、疲倦、乏力、嗜睡等表现，一定要尽快送老人就诊，以免耽误病情，引发其他并发症。
预防老年性肺炎很关键
老年人要注意防寒保暖，预防受凉感冒。如患了上呼吸道感染，要及时彻底地进行抗感染治疗，以防发展成肺炎。患慢性病，尤其是合并呼吸道疾病的老人，要积极治疗，还可以定期注射肺炎疫苗。
另外，老年人应适量、合理地锻炼身体，使机体逐渐适应天气冷热变化。居室要经常通风换气，保持空气清新。还要养成良好的生活习惯，平日多吃一些营养高、易于消化的食物，多饮水，以利痰液稀释排出，不吸烟、不酗酒，尽量少去人声嘈杂、空气污浊的公共场所。
晚上睡觉前，用热水充分泡泡手和脚，使之温热充血，约10分钟左右，这样能通过神经反射使上呼吸道、鼻咽部毛细血管扩张，血流增加，局部抵抗力增强。
宫缩乏力的原因 精神因素
子宫收缩乏力多发生在初产妇，尤其高龄初产妇；因对分娩恐惧、精神过度紧张，致使大脑皮层抑制，搅乱了中枢神经系统的正常功能，从而影响子宫正常收缩，引起乏力。
总感觉全身乏力没精神 脂肪肝
脂肪肝是以肝细胞脂肪变性和脂肪堆积为特征的临床病例综合征，是肝纤维化和肝硬化等疾病的过度阶段，而中度脂肪肝的患者会表现出倦怠、容易疲劳、嗜睡的表现。
鹿含草的功效与作用 补肝益肾
鹿含草食用之后还能起到较好的补肝益肾作用，像肝肾亏虚所引起的腰膝酸软、四肢乏力、精神不振、虚劳咳嗽等症状，食用鹿含草之后都能起到一定的改善。
总感觉全身乏力没精神 缺乏微量元素
如果体内缺乏微量元素也会总感觉到浑身没有力气，例如：钾元素、钠元素、碘元素等。
建议：找到微量元素缺乏的根本原因，采取针对性治疗。
21天减肥法有副作用吗 精神萎靡
低热量饮食，不能给大脑提供充足的能量和营养素，会导致人出现头晕、乏力、精神萎靡和情绪低落等症状。而只有满足了不间断的营养供应，才能保证身体功能的正常运作。
黄芪和党参能一起泡水喝吗 黄芪和党参泡水喝的好处
黄芪和党参泡水喝可以补气益气，喝了以后能有效改善口干舌燥，身心疲惫，食欲不振，头晕乏力的不适感。适宜于平素容易倦怠乏力，精神不振，自觉气短，稍一活动就喘促的人群饮用。
冬天手脚冰凉是肾阳虚 肾阳虚的其它症状
肾阳虚除了有冬天手脚冰凉外，还可能会出现腰膝酸软，神疲乏力，精神不振，男子阳痿早泄，女子宫寒不孕，听力下降、，浮肿，小便不尽，夜尿频多，久泻不止等症状。
消化不好有什么表现呢
脾胃虚弱受寒型症状：
如何快速判断你是脾胃虚弱是受寒型，如果一周内有3～4天出现了下列症状，就在对应症状后划上“√”。若出现了6个以上的“√”，则说明脾胃脾胃受寒了。
舌诊：舌头发凉、舌苔厚白
面诊：面色白、脸部易水肿
足诊：足部发凉
望：精神不振、头昏乏力、精神萎靡、形体消瘦
闻：喘息、声音低弱
问：呕吐清水、倦怠、畏寒、喜热饮、肢冷、食欲缺乏胃痛，得热则缓
脾胃虚弱湿热型症状：
如何快速判断你是脾胃虚弱是湿热型，如果一周内有3～4天出现了下列症状，就在对应症状后划上“√”。若出现了6个以上的“√”，则说明体内有了湿热。
舌诊：舌苔黄腻、有时候会口苦
面诊：面色发黄、皮肤干燥、面部容易发热
足诊：足部发凉
望：精神不振、头昏乏力、精神萎靡、形体消瘦
闻：口臭
问：脘腹痞满、大便溏薄、黏腻 口不知味、食欲缺乏、很容易饿、肢体倦怠女性白带秽浊或私处瘙痒
脾胃虚弱气机不调型症状：
如何快速判断你是脾胃虚弱是气机不调型，如果一周内有3～4天出现了下列症状，就在对应症状后划上“√”。若出现了6个以上的“√”，则说明脾胃气机不调了。
舌诊：舌苔发红、口干
面诊：面色萎黄或苍白、脸上有斑、脸部肌肉松弛或不紧致
望：精神不振、头昏乏力、精神萎靡、形体消瘦
闻：喘息或气短、声音低弱
问：脆腹胀满、易打嗝、胃脘疼痛、不思饮食、时作干呕、嗳气 、心烦易怒易便秘。
糖尿病的早期症状 乏力
由于葡萄糖不能被完全氧化，即人体不能充分利用葡萄糖和有效地释放出能量，同时组织失水，电解质失衡及负氮平衡等，因而感到全身乏力，精神萎靡。
盆腔积液好转的迹象 好转迹象四：精神状态变好
许多盆腔积液患者，由于长期患有妇科炎症，还可能会出现乏力、精神不振、失眠等情况，而且抵抗力也比较差，整个人看上去明显是病恹恹的。但是通过治疗，盆腔积液好转，整个人的精神状态也会变好。