宝宝怎么补维生素C
宝宝怎么补维生素C
给宝宝补充维生素C是十分有必要的，因为宝宝身体里会缺乏一种将体内葡萄糖转变为维生素C的酶，并且维生素C对宝宝的生长发育起着至关重要的作用。所以妈妈们需要通过多给宝宝摄入一些维生素C含量高的食物，以维持身体各项机能的正常运行。
那么怎么给宝宝补充维生素C呢?一般情况下，宝宝获取维生素的主要来源还是母乳，因此妈妈们在宝宝6个月以前最好还是坚持母乳喂养。也有研究数据表明，每100毫克的母乳中含有约6毫克的维生素C，完全满足宝宝发育的需要。当然了，现在很多奶粉配方中也添加了维生素C，基本上也是能满足宝宝需求的。
当宝宝6个月大之后，就可以给宝宝添加一些辅食了。这时候新鲜水果和蔬菜就成为了宝宝维生素C的最好来源。所以这时期妈妈们只需要给宝宝多准备一些健康又营养的蔬菜水果，由辅食慢慢代替母乳或是牛奶，就能满足宝宝身体发育对维生素C的需求了。
6个月以后的宝宝，就可以吃一些细菜泥、粗菜泥、胡萝卜泥等食物;10个月以后就增加一些碎菜和煮的软烂的蔬菜;1岁以上的宝宝，每天食用新鲜的蔬菜和水果就好了。
孩子缺维生素怎么补充
1.母乳，天然的维C补充剂
母乳中含维生素C较多，可以满足宝宝身体的需要，吃母乳的宝宝一般不容易缺乏维生素C，所以妈妈们一定要坚持喂母乳。哺乳期的妈妈多吃富含维生素C的蔬菜、水果，就可给宝宝补充丰富的维生素C。
孩子缺维生素怎么补充
2.晒太阳，最补维生素D
应常带宝宝出去进行户外活动，每天户外活动两小时，可预防维生素D缺乏病的发生。即使冬季也应该有一定的户外活动时间。太阳光可以使皮肤内的某些物质转化为维生素D，这种经过活化的维生素D和人为添加的维生素D相比，更容易被宝宝吸收利用。其实“晒屁屁”是最好的补充维生素D的方法，因为宝宝臀部吸收阳光最好。除了晒太阳，日常饮食可多吃富含维生素D的食物，如奶制品、鱼类、鱼肝油、坚果等。
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3.对待维生素k要谨慎
如果使用抗生素，造成肠内细菌数量减少或功能降低，维生素K便会相对不足;维生素K可减低抗凝血类药物的药效，用药前要留意;服用维生素K补充品后如有脸泛红、发红疹、肠胃不适、皮肤瘙痒等过敏症状，应立即停用，并请医师诊治。
宝宝补充维生素C的正确打开方式
宝宝补充维生素C的正确打开方式
维生素C对于宝宝的成长是不可缺少的营养元素，充足的维生素C可以帮助宝宝的身体产生抗体、清除体内的自由基，对孩子的皮肤、骨骼、牙龈等健康发育都非常有帮助。尽管维生素C对宝宝的身体健康成长非常关键，但是不能随便乱补喔!给宝宝补充维生素C，需要正确的方式进行!
宝宝通过食补摄取维生素C最健康
宝宝补充维生素C最健康的方式是通过食物补充，有很多的食物当中都含有丰富的维生素C，例如一些新鲜的水果和蔬菜，富含维生素C的水果有柑橘、樱桃、草莓、酸枣、柚子、猕猴桃、柠檬、橙子等等，均是维生素C含量非常高的水果，可以适当给婴幼儿宝宝食用，让宝宝身体的维生素C摄取充足;富含维生素C的蔬菜有菠菜、花菜、大白菜、青椒、甜椒、卷心菜等等，这些蔬菜不仅含有丰富的维生素C，营养价值更是丰富，是宝宝身体营养摄入不可缺少的食物。家长们想要给宝宝补充维生素C，可以通过食用这些蔬菜来摄取。
如果从饮食中摄入维生素C不足时，可以适当服用维生素C制剂，但一定要在医生的叮嘱下服用。实际上，婴幼儿宝宝的维生素C摄入量完全可以通过食补来摄取就足够了。建议妈咪们在无特殊情况之下，不宜给宝宝服用维生素C制剂。
维生素C泡腾片能给宝宝吃吗?
有些家长认为摄取维生素C可以帮助宝宝预防感冒，于是就会买非常方便的维生素C泡腾片给宝宝冲水喝。事实上，通过维生素C泡腾片来给孩子补充维生素C的方法是存在一定害处的。
维生素C泡腾片相当于一种固体的饮料，当然也有以药品、保健品的形式存在销售，它一般是含有维生素C、柠檬酸、乳糖、山梨糖醇、香料、香精以及各种水果果粉等成分，味道有些酸酸的，很讨宝宝们的喜爱。
家长们千万不要以为维生素C是水溶性的，就可以给孩子肆无忌惮地冲维生素C泡腾片服用，实际上，经常给孩子喝维生素C泡腾片很容易让宝宝患上尿路结石，这可不是危言耸听。长时间的、大量的摄入维生素C，当它在宝宝的体内无法消化分解的时候，其中就会产生草酸，这些草酸就会在尿中反应进而形成结石，而有些家长干脆就拿维生素C泡腾片当饮料一样给孩子喝，后果非常严重。
家长们要注意了，给孩子补充维生素C千万不能过量，过量的话反而会影响孩子的免疫力、促进孩子的动脉硬化、更严重者还会引起孩子头痛、尿频、恶心、呕吐、腹泻等症状。在孩子身体并不缺乏维生素C的时候无需特别补充喔!
宝宝能吃维生素c片吗
3岁以上的宝宝可以吃一些补药（如维生素等），那些产品会写着含有很高的维生素含量，但其实没多少，作用并不大，所以最好少给宝宝吃补药，多从天然产物中获得营养。最好是通过饮食来摄入，如吃蔬菜水果，尽量少吃补药。
宝宝补维生素食谱
土豆烧牛肉
原料：牛腱子肉170克、土豆2只，八角、桂皮、葱、姜、食用油、生抽、料酒、盐、鸡精、白糖适量。
制作方法
洗净牛肉，逆着纹理切成块状，放入沸水中汆烫去血水和异味，捞起沥干水待用。
土豆去皮洗净，切块后放入清水中浸泡;姜切片，葱切段。
烧热3汤匙油，爆香姜片和葱段，放入牛肉块拌炒几下，加入1汤匙料酒，以大火翻炒2分钟。
将牛肉倒入砂锅中，注入2碗清水，加入3汤匙金标生抽王、1汤匙料酒、八角和桂皮拌匀，加盖大火煮沸改小火炖煮45分钟。
倒入土豆块，与牛肉一同搅匀，加盖以小火再炖25分钟。
开大火收汁，待锅内汤汁呈浓稠状，加入1/5汤匙盐、1/3汤匙鸡粉和1/6汤匙白糖调味，即可出锅。
鸡蛋玉米羹
原料：罐头玉米160克，鸡蛋2个，罐头蘑菇40克，淀粉5克，牛奶100克，净冬菇、料酒各25克，鲜豌豆粒20克，精盐4克，葱、姜各1克。
制作方法
鲜豌豆放入热碱水中泡一下，捞入凉水中泡凉;
炒锅烧热，加油用葱、姜、料酒煸锅;
倒入豌豆、蘑菇、冬笋，稍烩后，加水，倒入玉米、鸡蛋、牛奶和盐，开锅后加入淀粉勾芡即可。
蟹棒小油菜
原料：蟹棒200克、油菜100克、盐、植物油、葱、姜、水淀粉各适量。
制作方法
蟹棒洗净，沥干水分，切块;葱、姜分别洗净，切成末;油菜洗净，切段，用沸水焯烫，捞出沥水。
锅置火上，放适量植物油烧热后，下入葱末、姜末爆香，加蟹棒块煸炒。
再放入油菜段炒至熟，加盐调味，用水淀粉勾芡即可。
宝宝补维生素食谱大全推荐
富含维生素A的食物：动物肝脏，奶与奶制品及禽蛋，绿叶菜类、黄色菜类及水果等。胡萝卜、西红柿、柿子、鸡蛋、牛肝和猪肝、鱼肝油、牛奶、奶酪、黄油、西兰花、菠菜、莴苣、大豆、青豌豆、橙子、杏、红薯、杏等都可补充维生素A。另外，多吃鱼肝油可以补充维生素A。
富含维生素B1的食物：谷物皮、豆类、坚果类、芹菜、瘦肉、动物内脏、小米、大白菜、发酵食品，胚芽、米糠和麸皮中也存在丰富维生素B1;
富含维生素B2的食物：动物肝脏如肝、肾、心，猪肉、小麦粉、羊肾、鸡肝、大米、黄瓜、鳝鱼、鸡蛋、牛奶、豆类及某些蔬菜，如油菜、菠菜、青蒜等绿叶蔬菜都能提供维生素B2。
孕妇补维生素C的方法
孕妇补维生素C每日供给量为100毫克，按这个标准，如果每天吃半斤以上的蔬菜、水果，就可以达到生理正常的需要量。
孕妇补充维生素C尽量是从食物中获取的，人工维生素C则是纯药物制剂，其效果远不如天然维生素C。而且，服用人工制剂往往用量较大，若长期服用可在体内形成草酸，是形成结石的潜在威胁。而水果、蔬菜中的维生素C不会导致尿液中草酸含量过高。
宝宝缺乏维生素的表现 缺乏维生素C
症状：维生素C在造血、保护血管、促进脑发良方面的作用突出。若摄取不足，首先出现出来的便是食量减少、贫血、牙龈、鼻黏膜及皮肤出血等症状，智商也低，其发育较同龄儿童落后。
饮食：要注意多吃鲜枣、山楂、柑橘、猕猴桃、柿子、芒果、黄瓜、白萝卜、丝瓜、西红柿、菠菜、香菜、韭菜、黄豆芽等。
宝宝补维生素d的方法
维生素D又称胆钙化醇、固化醇，是脂溶性维生素 ，因为维生素D是胆固醇 的衍生物，具有抗佝偻病 作用，也被称为抗佝偻病维生素。维生素D是人体的一种重要维生素，是婴幼儿不可或缺的一种营养素 。
1 婴儿缺少维生素D的危害很多，比如说，O型腿，X型腿，晚上睡觉的时候会出现汗液多，头顶没有头发形成秃顶，还有就是睡觉不安稳，经常惊醒。所以我们大人要注意观察宝宝这些现象。
2 补维生素D的最自然，最经济的方法是晒太阳，所以我们的大人要经常给宝宝出去晒太阳。如果是春秋天就可以直接带宝宝去晒太阳，夏天的话到树荫下，让紫外线射射。
3 补维生素D也可以是口服的，我们宝宝每天吃的蛋类，谷物，肉类等等，都是很少含有维生素D的，所以我们要给宝宝补充维生素D加以补足。
4 一般宝宝一天的维生素D的维持量是400，过量的服用会引起维生素D中毒，但是像特殊的佝偻病的话，我们必须要遵循医生的指导，给予相应的治疗。
5 好多传言说只要妈妈的母乳就可以补足孩子的维生素D了，其实这是不科学的，因为在妈妈的母乳中维生素D含量是不多的，所以我们的家长朋友要注意哦。
注意事项
给宝宝补维生素D，我们大人们要避免过量而中毒
宝宝补充维生素吃什么好 宝宝补维生素吃什么好
含丰富维生素A的食物：
鱼肝油、动物肝脏、蛋类、奶制品、胡萝卜、番瓜、黄色水果、黄绿蔬菜等。
含丰富维生素D的食物：
牛奶、沙丁鱼、鲑鱼、鲔鱼、小鱼干、蛋黄、香菇等。
含丰富维生素E的食物：
植物油(尤其是豆油)、蛋、谷物、胡萝卜、鲜莴苣等。
含丰富维生素K的食物：
牛肝、鱼肝油、蛋黄、乳酪、优酪乳、优格、海藻、菠菜、甘蓝菜、莴苣、花椰菜，豌豆、香菜、大豆油、螺旋藻、藕。
含丰富B族维生素的食物：
粮谷、豆类、酵母、干果、动物内脏。
含丰富维生素C的食物：
柠檬、柑橘类、花椰菜、西红柿、菠菜、草莓、绿叶蔬菜等。
宝宝补充维生素c吃什么好
萝卜叶汤
适合年龄：3-6个月
原料：萝卜叶少量
做法：
1、将成人吃的萝卜上的叶子留下，洗净。
2、锅中加入少量的水，煮沸。
3、放入萝卜叶，煮熟后将汤盛出，放至温热，可以喂给宝宝。
营养提示：
萝卜叶中含有大量的维生素C，做成汤给小宝宝吃，是很好的食物。待宝宝大些后，可以连菜叶带汤一起吃。
蔬菜水果沙拉
适合年龄：1岁以上
原料：黄瓜、胡萝卜、橘子、苹果、草莓、菠萝各少量。
配料：沙拉酱
做法：
1、把这些果蔬洗净，切成小块。
2、将沙拉酱拌入切好的蔬菜水果中，宝宝用勺子舀着，就可以食用。
营养提示：
这些蔬菜、水果中含有大量的维生素C，让宝宝生吃，可以避免维生素C的流失。