牛蒡子的营养价值 改善便秘

牛蒡子的营养价值 改善便秘

牛蒡子的根部含有大量膳食纤维，能够促进人体肠胃蠕动，有助于改善便秘。

野地瓜的营养价值 改善便秘

野地瓜含有丰富的膳食纤维，可促进肠胃蠕动，改善消化不良、便秘。

血橙的营养价值 改善便秘

血橙富含膳食纤维和水分，吃脐橙开胃消食，丰富的膳食纤维有清理肠胃的功效，能促进肠胃蠕动，有利于清肠通便，排出机体有害物质，可以有效改善便秘。

薄荷的营养价值 改善便秘

薄荷中含有大量的膳食纤维，可炒菜食用，能补充大量的膳食纤维，可改善便秘。

牛油果的营养价值 改善便秘

牛油果中膳食纤维的含量在40%左右，食用后可在胃肠内吸水膨胀，刺激胃肠蠕动，改善便秘。

牛蒡子的功效与作用及使用方法 通便滑肠

牛蒡子其性苦寒，有通便滑肠的作用，可以用于改善便秘症状；由于其还解毒消疮的功效，特别适合于火毒内结，痈肿疮毒，并兼有便秘的人群使用。

牛蒡子和牛蒡根功效一样吗 牛蒡子可以泡水喝吗

可以。

牛蒡子味辛苦性寒，其中含有大量的膳食纤维、胡萝卜素、酵素、牛蒡甙、蛋白质等营养成分物质，营养价值以及食用价值都比较高，是可以用来泡水喝的，对人体的健康具有一定的好处，因此牛蒡子是可以泡水喝的。

绿豆芽的营养价值 改善便秘

绿豆芽能改善饮食中荤素比、粗细比，增加对膳食纤维的摄入量，能刺激胃肠道加快对食物的消化，同时在胃肠道内能充分吸水，有润滑粪便的作用，对改善便秘也有一定的帮助。

芝麻的营养价值 改善便秘

芝麻中的粗纤维以及脂肪油能够促进肠道蠕动，有效改善便秘。

金莲花的营养价值 改善便秘

金莲花性寒，用来泡水喝能有效治疗肠道燥热的问题，起到清理肠道和改善便秘的作用。

蒲公英的营养价值 改善便秘

蒲公英中膳食纤维的含量极高，食用可增加胃肠蠕动，促进排便，可改善便秘。

葱须的营养价值 改善便秘

葱须中还含有大量的膳食纤维，在食用后会吸水保湿，湿润粪便，还能刺激胃肠蠕动，加速粪便的排出，有改善便秘的功效。

亚麻籽粉的营养价值 改善便秘

亚麻籽中膳食纤维含量很高，但直接食用很难溶解和吸收，经过研磨成粉之后，比较容易吸收，可改善便秘。