黑茶的营养价值 降低血糖、降血脂的功效

黑茶的营养价值 降低血糖、降血脂的功效

黑茶中的茶多糖含量高、活性强，能够有效帮助降低血糖、降血脂、抗动脉粥样硬化、增强抵抗力、防辐射等等。

金樱子的营养价值 降低血脂的功效

金樱子中含有脂肪酸、皂苷等，能降低血脂，减少脂肪在血管内的沉积，可用于治疗动脉粥样硬化症。

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降脂谷物

绿豆

绿豆是夏季消暑佳品，同时它的降血脂功效也是非常好的。临床实践证明：人们食用绿豆可有效降低血液中血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白的含量，有明显的降血脂功效。

玉米

含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷特醇、维生素E等。所以常吃玉米羹不容易发生高血压和动脉硬化。

燕麦

燕麦含有丰富的膳食纤维，经过多年临床试验证明，燕麦具有较高的降血脂功效。

小米

小米是谷物中营养价值比较高的食品，它含有丰富的钾、钙、镁等微量元素，可提高血管弹性，增加尿钠排出，达到降血压、降血脂的目的。

降脂蔬菜

黄瓜

黄瓜也是夏季时令蔬菜中最解暑、最清热的食品。它热量低，并含有丰富的膳食纤维，促进肠道排出废物，从而减少胆固醇的吸收，对控制血脂，降低血脂非常有效。

大蒜

大蒜可舒张血管、阻止胆固醇生物的作用。有报告指出，每天服用大蒜粉或大蒜精以及坚持吃大蒜，经过4～5周后，血清总胆固醇会降低8%～10%。

菇类

菇类食品是一种健康菌类食品，它们的特点是高蛋白、低脂肪，并富含多种天然维生素。经常食用菇类食品，对控制血脂很有帮助。

乌龙茶的营养价值 降低血脂

乌龙茶的茶多糖，可以增强人体免疫力，降低血脂。

柚子的营养价值及功效 降血糖血脂

柚子肉中的维生素C和类胰岛素成分丰富，经常食用有降血糖血脂，减肥美容等功效，能对糖尿病，血管硬化等疾病有辅助治疗作用，还能起到美体养颜的作用。

薏米的营养价值 降低血脂肪、降血糖

薏米含有丰富的水溶性纤维，可以由吸附胆盐(负责消化脂肪)，使肠道对脂肪的吸收率变差，进而降低血脂肪、降血糖。

降血糖的蔬菜有哪些

01洋葱能降血脂、抗炎平喘、防止动脉硬化等，含有刺激胰岛素合成和分泌的物质，有较好的降血糖作用，很适合糖尿病人和血糖高的人群食用。

02白萝卜可以降低血糖，含钙量较高，有助于降低糖尿病患者并发骨质疏松症的风险，还能降低胆固醇。

03胡萝卜含有胡萝卜素、维生素等多种成分，以及一种无定形的黄色成分，人体摄入后，有明显的降糖作用。

04芹菜不仅能降血压还能降血糖、降血脂，有散瘀破结、消肿解毒、清热利湿的功效。

05西红柿含糖量低，营养价值很高，其中含有果酸,能降低胆固醇的含量，西红柿能有效地帮助降血糖，西红柿红素有利于预防2型糖尿病等与肥胖有关的疾病。

06丝瓜的营养素含量非常丰富，丝瓜中所含的瓜氨酸是一种α-氨基酸，可提高免疫系统功能、维护关节运动、平衡正常的血糖水平等作用。

07黑木耳中的木耳多糖就有降血糖，降血脂的作用，长期吃黑木耳可降低血粘度，抑制血小板聚集，是降糖的好帮手。

08苦瓜有“植物胰岛素”之称，其中所含的苦瓜皂苷，有非常明显的降血糖作用，苦瓜不仅有类似胰岛素样作用，而且还有刺激胰岛素释放的功能。

杨桃的功效与营养价值 保护肝脏降低血脂血糖

杨桃能减少机体对脂肪的吸收，有降低血脂、胆固醇的作用，对高血压、动脉硬化等心血管疾病有预防作用。同时还可保护肝脏，降低血糖。

知母的营养价值 1、降血压、降血糖、降血脂

知母皂苷及其苷元具有防治老年痴呆症、保护脑缺血损伤、抗凝血、抗氧化、抗肿瘤、抗骨质疏松、抗炎、降血压、降血糖及降血脂等药理活性。

三七的营养价值 降低血糖血脂

三七皂苷对血糖的影响取决于机体血糖水平，可升高或降低血糖，具有双向平衡调节血糖的作用。能影响血脂代谢，降低血脂水平，特别是三酸甘油酯含量明显降低。

肉桂怎么吃降血糖 泡茶喝

肉桂粉里面虽然没有过多的蛋白质或者其他的营养物质，但是我们弄点肉桂粉泡茶喝是有降血糖、降血脂的功效的，如果血糖高的人想让血糖数值降下来，可以用肉桂泡水喝。

菌类的营养价值及功效 降低血糖

菌类中含有的各种菌菇多糖，具有降血糖，促进血液中胆固醇分解的作用，丰富的纤维素愈合甲壳质不适很好消化，可以包裹住淀粉，降低血糖的升高速度。

菊花茶的营养价值 降低血脂

菊花茶中所含的黄体酮成分有降血脂，降胆固醇，抑制血栓和扩张冠状动脉的作用。

菊花茶中的黄体酮类物质里面含有木犀草素和芹菜素，木犀草素可以抑制卵巢癌细胞 的运动和侵袭，芹菜素可以抑制视网膜母细胞瘤蛋白的磷酸化使细胞发生G1期阻滞，因此有抗肿瘤的效果。

黑茶的营养价值 降血压的功效

黑茶中含有的γ-氨基丁酸具有显著的降血压、改善大脑血液循环、降胆固醇、改善视觉等作用。