冬瓜和白萝卜在一起的功效 减肥瘦身

冬瓜和白萝卜在一起的功效 减肥瘦身

冬瓜白萝卜中冬瓜富含大量的丙醇二酸，可以控制人体的糖类转化为脂肪，另外，冬瓜几乎不含脂肪，热量也不高；而白萝卜热量较低，含有大量的膳食纤维素，适量食用可以促进人体肠胃蠕动，有利于排出体内多余的毒素以及废物，对于人体减肥具有一定的促进作用。

洛神花和什么搭配减肥效果好

1、洛神花红茶泡水

洛神花味道偏酸，红茶的味道较为甘醇，将洛神花和红茶搭配在一起泡茶的话，泡出来的茶水味道较为清爽可口，饮用后可以起到促进代谢、提高身体免疫力等功效，减肥期间也可以适量的同食，可以起到促进减肥的作用。

2、洛神花陈皮茶

洛神花可以和陈皮一起泡水喝，洛神花味道偏酸，陈皮有一股奇异的香味，将洛神花和陈皮一起搭配泡水的话可以增进营养，而且喝了洛神花陈皮茶后会促进肠道蠕动，有助于身体进行减肥瘦身，有助于身体健康。

瘦身方式很重要

瘦身方式很重要 极佳5种减肥瘦身粥

1、冬瓜粥，采用新鲜连皮的冬瓜100克左右，粳米100克。将冬瓜刮去瓤后洗净，然后在切成小块的一起跟粳米放入砂锅煮粥，逐日吃两次，而且还有利尿消肿、瘦身、清热止渴的作用哦。

2、玉米胡萝卜粥，具有低落血脂、调理脂肪的正常代谢、美容减肥、防衰老等多种好处。而由于其营养富含滋补的功能，被人们称之为小人参，也可以在一定程度上名目、加强人们的抵抗力。适合一些冠心病、皮肤干燥以及缺乏维生素A等症状。先把玉米粒、胡萝卜切丁洗干净，与米共同煮粥。

3、生姜粥，使用生姜8克切成薄片，大枣两枚，米100克加上高汤共同煮粥，而生姜属于阳性食物，体重增减决定所持食品是阴性照旧阳性，而阴性的食品能够增加能量的输入，阳性食品增加能量输出。所以减肥瘦身者可以适当的进食阳性食物，适应易患感冒、肥胖、脾胃虚寒等症状。

4、银耳粥，采取因而25克，百米50克，糖少许。而制作的时候需要将银耳哟过水泡发，然后掰开，白米使用水淘洗之后煮粥，八成熟时加入银耳同煮，可以作为早餐来食用。

温馨提示：其实想要瘦身不难，难得是人们的坚持，所以我们要养成一个好的生活习惯，避免给自己的身体带来影响。减肥瘦身的方式很重要。

四季减肥瘦身食谱 夏季喝的减肥瘦身汤

夏季天气炎热、没有胃口，什么都不想吃，但是有没有一种食物能够即开胃又减肥了，不错，适合夏季喝的减肥瘦身汤中冬瓜就占有重要的角色哦，因为冬瓜具有利尿消暑的作用，即解了暑又减了肥，何乐不为了，其中就有排骨冬瓜汤、虾仁冬瓜汤、冬瓜鲤鱼汤。另外，豆腐汤、白萝卜汤也可以起到解暑降暑的作用。一起看看冬瓜的神奇功效吧。

材料：冬瓜200克，银耳5克，红萝卜100克，薏仁50克，去核红枣15克，生姜3片，白芷15克，黄芪15克。

做法 ：1、薏仁洗净泡1小时，银耳、白芷、黄芪和去核红枣皆先冲洗后备用。 2、将5杯的清水先煮开，放入泡过的薏仁，再转小火煮20分钟。 3、冬瓜莲皮洗净切块后一起放入，再用小火煮1小时，最后加盐调味即可食用。

功效：肤色灰暗、毛孔粗大或油脂过多及肥胖。每日1次，常食。

冬季减肥食谱

1、海带萝卜汤

材料：山楂10克，海带100克，桂花10克，姜五片，萝卜一个约300克。

做法：萝卜削皮切小块，以大火煮沸1500毫升水。然后放萝卜、海带、姜片，待水再度滚时转小火，直到萝卜、海带煮熟烂。最后加入用纱布包着的其他药材，煮15分钟即可。

瘦身功效：凡贪食肉类、面类及糕点过多而不消化者，可吃萝卜消积滞、清理肠胃。海带性寒味咸，常食使人消瘦，清除血脂。

2、竹笋银耳汤

材料：竹笋300克，银耳20克，鸡蛋、精盐适量。

做法：将竹笋洗净，银耳用水泡发去蒂，鸡蛋打入碗中搅成糊。锅中放水1000毫升煮沸，倒入鸡蛋糊，加入竹笋、银耳，用小火烧五分钟，加盐调味即可。

瘦身功效：竹笋去湿利水，是消除腹壁脂肪的最佳食物，而银耳能润养色。

3、赤豆鲤鱼

材料：鲤鱼1尾(1000克)，赤小豆100克，陈皮、花椒、草果各7.5克。

做法：将鲤鱼去鳞、鳃，抠去内脏，洗净;将赤小豆、陈皮、花椒、草果洗净，塞入鱼腹，再将鱼放入砂锅，加葱、姜、胡椒、食盐，灌入鸡汤。上笼蒸1.5小时左右，鱼熟后即可出笼，再洒上葱花即成。

瘦身功效：鲤鱼是健脾利水、减肥的上品，有益气健脾、化湿消脂之功效。赤小豆是中药里利水之物。

4、蟹肉烧冬瓜

材料：干蟹肉45克，净冬瓜200克，精盐、白糖、黄糖、姜、葱、湿芡粉各适量。

做法：将蟹肉放入碗内，加少许汤，放上葱、姜片，上蒸笼蒸20分钟，冬瓜切3分厚的片，用沸水烫一下，捞出备用。起油锅，煸出香味后，加入蒸好的蟹肉，倒上蒸蟹时碗里的汤，加精盐、白糖、黄酒调好味。冬瓜入锅，煮4~5分钟，勾芡即可。

瘦身功效：冬瓜热量低，能去除脂肪和水分，是最佳的消脂瓜类。与蟹肉同用，具有减肥健美之效，适于肾脏病、心脏病、糖尿病和肥胖症等患者食用。

脂肪脸怎么瘦

这种类型的脸型，想要瘦脸，需要针对的便是脂肪的溶解，一般来说，脂肪消减，脸也会自然变小。在食物中摄取如生姜，大蒜，胡椒及辣椒等食物，这些都可以促进血液循环，加速脂肪分解。在水果的选择上也需要选择糖分较低，像荔枝、西瓜等水果尽量少吃。

既然是脂肪在作怪，那么身体减肥也可以带动脸部的减肥，平常需要多加的锻炼，加快脂肪的燃烧，减少身体脂肪的同时，脸部的脂肪也在减少。

对于脂肪堆积型大脸，小编推荐一些饮料来帮MM们守住美丽的脸庞，还你一个精致的小脸。

1、胡萝卜汁+蜂蜜

胡萝卜+蜂蜜减肥食谱早已经不是什么稀奇事了。蜂蜜具有排毒养颜的效果，而且蜂蜜还可以起到润肠通便的作用，对习惯性便秘的人群尤为合适，而胡萝卜中含有多种维生素、胡萝卜素和多种矿物质，两个成份搭配在一起，更能达到美容，解决脸部浮肿、和消除水肿的问题。对瘦脸效果非常的好。它的制作方法很简单，只要早晚空腹喝一杯鲜榨的胡萝卜汁，再加入一勺蜂蜜，搅拌均匀后便可以食用。就能帮助你重塑瓜子脸!

2、玉米冬瓜汤

冬瓜玉米减肥食谱能够消除水肿性脂肪。冬瓜和玉米搅拌在一起搅拌成汁，喝了可以起到瘦脸的作用。

冬瓜玉米减肥食谱的制作方法很简单，将玉米和冬瓜放入锅中熬煮，再加少许盐调味即可，记住，不要加得太咸，否则反而会产生反作用。冬瓜本来就含有丰富的水分，冬瓜减肥主要针对的是刮油脂、消除水肿，利尿，持续喝1-2个月，就能有效消除脸部甚至身体的水肿现象。对瘦脸和减肥瘦身效果非常的好。玉米减肥效果也很好，玉米含有丰富的膳食纤维，可以分解和减少体内脂肪的吸收，对减肥能起很大的帮助作用。

胡萝卜还可以减肥吗

如何利用红萝卜来轻松减肥成功?红萝卜在生活中是一种比较常见的食物，很多人都喜欢吃这种食物，但是你知道吗?红萝卜也是有减肥的功效的，下面就针对这个问题简单的为大家介绍一下，希望想要减肥的人可以通过红萝卜实现减肥目标。

减肥永远是女人之间永恒的话题，其实，对于肥胖者来说还是需要通过健康减肥方法达到瘦身的目的，这是因为肥胖者患高血压这类型疾病的机率很高。目前使用频率比较高的健康减肥的瘦身方法有很多，这些健康减肥的瘦身方法都可以在一定程度上达到减肥的效果。

殊不知，不饮酒也是常见的健康减肥的瘦身方法，长期坚持可以有效减肥。酒中的主要成份是酒精，酒精热量高且能促进脂肪的体内沉积，每升酒精能产生7千克热量。蛋白质和糖类及脂肪虽然也同样能产生热量，但它们含有对人体有益的成分，而酒精则只含有卡路里，这种卡路里一味地使人发胖。特别是有些人喜欢在饭后或睡前喝酒，如果经常大量饮酒，加上进高热量食物，就可能造成热量过剩，增加皮下脂肪的堆积，引起身体发胖。

在健康减肥的瘦身常见方法中，生饮红萝卜汁减肥法受到了很多肥胖者的青睐。制作红萝卜汁的方法很简单，只要将红萝卜切成适当大小，放入果菜榨汁机或搅拌机中就可以。从搅拌机中出来的红萝卜汁是呈黏稠状的红萝卜泥，完整保留了红萝卜的营养，最好把它喝得一滴不剩。如果用果菜榨汁机，在榨出红萝卜汁之后，将残渣抓出一小把，泡入红萝卜汁中一起喝下去，才不会浪费。

有些肥胖者对生红萝卜汁的口味不是很喜欢，可以在红萝卜汁中加入苹果汁，苹果在水果减肥法是也是很常见的一种原料。文中提到的这些都是健康减肥的瘦身方法，在健康减肥瘦身过程中有不少好方法都可以起到减肥瘦身的功效，而且还没有什么副作用。

洛神花和什么搭配减肥效果好

洛神花味道偏酸，红茶的味道较为甘醇，将洛神花和红茶搭配在一起泡茶的话，泡出来的茶水味道较为清爽可口，饮用后可以起到促进代谢、提高身体免疫力等功效，减肥期间也可以适量的同食，可以起到促进减肥的作用。

洛神花可以和陈皮一起泡水喝，洛神花味道偏酸，陈皮有一股奇异的香味，将洛神花和陈皮一起搭配泡水的话可以增进营养，而且喝了洛神花陈皮茶后会促进肠道蠕动，有助于身体进行减肥瘦身，有助于身体健康。

荷叶茶怎么喝才减肥

材料：冬瓜皮50克，荷叶100克。

做法：将冬瓜皮和荷叶洗净，荷叶切成丝后加沸水一起焖10分钟即可。

效果：荷叶能够帮助利尿、通便，而搭配冬瓜，冬瓜同样能够帮助消除水肿，所以喝冬瓜荷叶茶对于水肿型肥胖具有很好的减肥瘦身效果。

材料：山楂20克，荷叶半张。

做法：将山楂洗净后切成片，荷叶切成丝，一起加入锅中水煎，沸腾后去渣留汁即可饮用。

功效：山楂具有促进消化的功效，而荷叶能够帮助分解脂肪，缓解便秘，两者搭配能够有效帮助消除油脂、通便排毒的效果。

材料：荷叶半张，决明子10克，苍术10克。

做法：将所有材料清洗后一起放入锅中水煎后去渣留汁即可。

功效：决明子中含有决明素等成分能够帮助抑制体内脂肪的合成，促进脂肪的分解，搭配荷叶，具有极好的减肥瘦身效果。

材料：陈皮50克，荷叶1张。

做法：将荷叶切成丝，陈皮研成细末与荷叶丝一起泡水喝即可。

注意：如果是水肿型肥胖的还可以加入薏仁帮助利尿消肿。

功效：陈皮能够帮助降脂解油腻，荷叶能够分解油脂，搭配能够帮助改善肠胃功能，有效帮助调理身体，减肥瘦身。

5款新鲜蔬菜汁降脂瘦身

1.冬瓜鲜汁

材料：冬瓜250g，食盐少许

做法：冬瓜洗净去皮籽，切成长条，用榨汁机榨汁，加少许食盐即可。

功效：每日一两次，当饮料饮用，能利水排毒、减肥瘦身。

2.黄瓜排毒鲜汁

材料：黄瓜350g，蜂蜜少许

做法，黄瓜洗净切条，榨汁，加入蜂蜜少许拌匀即可。

功效：去脂减肥、清热排毒，适应于肥胖者、热度口疮者。

3.萝卜消脂鲜汁

材料：萝卜250g，食盐少许

做法：萝卜洗净切条，榨取原汁，加食盐少许即可。

功效：消化脂肪、去油腻，适用于肥胖症、高血脂症患者。

4.清凉减肥菜汁

材料：丝瓜1根、胡萝卜3根、鲜薄荷叶5片、蜂蜜少许

做法：丝瓜去皮洗净、胡萝卜洗净，皆切成小块;薄荷叶洗净沥干水分，三者放入榨汁机榨汁，加蜂蜜调匀即可。

功效：消暑止渴、清热排毒、降脂瘦身，适合肥胖症患者。

5.番茄鲜橘汁

材料：番茄2个、鲜橘子皮15g、蜂蜜少许

做法：番茄洗净切长块，橘子皮洗净切长条，一起放入榨汁机榨取原汁，加蜂蜜调味即可。

功效：分解脂肪，适合减肥瘦身的人饮用。