秋季如何预防流行性感冒

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秋季如何预防流行性感冒

感冒对于大家来说是比较熟悉的一种常见疾病，给正常的生活及工作带来影响，可见我们并不能小看感冒这种疾病，尤其是秋季感冒比较多，那么我们应该如何预防流行性感冒呢，下面就一起来了解一下吧。

什么是流行性感冒?

流行性感冒，人们往往对它并不是十分关注，都是把它跟感冒放在一起了，得感冒是太平常的事情，但实际上流行性感冒跟普通感冒不一样，它是由流行性感冒的病毒引起的感染以后造成的症状。它的症状主要是跟感冒是一样的，但是它比感冒更重一些，全身症状重，发烧比较高，一般在38度以上甚至在39度。可是应该如何预防流行性感冒呢?

感冒持续的时间也相应比较长。并且因为是呼吸道传播，可以通过和病人接触，甚至没有病人在场，因为病人咳嗽、打喷嚏，带有飞沫在空气中，如果空气不是特别流通的话，能够长时间漂浮在空中的话，有人呼吸也可能进入体内。

秋季如何预防流行性感冒三步走：

第一步：遇冷做体式呼吸。外出活动时，有时因天气突然变化，所穿衣服不足以御寒，这时不能把身子往一块紧缩，因为越紧缩寒气越易侵入，而应立刻做体式呼吸，方法是将两手抬至腹前，做深呼吸，吸气时意想四肢吸气，并将两手臂略向外扩张，这样就可以增强抗寒能力不致感到冷了。

第二步：感冒擦葱、姜、盐。如果已经有了感冒感觉，如唾液黏、浑身不自在，那就在当天晚上临睡前，将葱白、生姜各20克，盐粉3克，捣烂，用纱布包好顺序擦前胸、后背、手心、肋窝、肘窝、脚心等六部位，然后盖被睡觉，夜间略出点汗第二天早起就会好的。但两天内要注意防寒，以免反复。

第三步：身冷搓后颈。如果冷气已侵入肌体，感到全身发冷，就用手掌使劲搓颈后发际，每手搓100下，一般就可出汗了，出了汗就可避免感冒。

以上就是如何预防流行性感冒的几种小妙招，大家不妨就试一试，在这个凉爽的秋季，不给流行性感冒留下任何的可趁之机。

怎么预防流行性感冒

1.疫苗接种

疫苗接种是每个小孩子一出生就要进行的事情，实施流感免疫接种的主要目的是减少流感流行造成的危害，减轻流感的疾病负担，保护接种者不患流感或是减轻流感症状、降低超额住院率和死亡率。现在医学科学技术的飞速发展，流感疫苗的免疫接种越来越受到各国的高度重视，同时通过实践也证明，免疫预防是减少流感危害的一种重要措施和手段，对高危人群、易感人群接种流感疫苗是预防流感的有效方法。所以，疫苗接种是预防流感的重要手段之一。

2.自我保护

在有疫苗接种的前提下，我们也不是万事大吉，还是要做好自我保护工作。自我保护的工作主要有以下几点：要注意锻炼身体，积极的参加一些户外活动，增强对各种疾病的抵抗力;流感流行季节要根据天气变化增减衣服，特别是冬季，不要出现只要温度不要风度的现象;一些人流复杂且空气不流通的场所尽量少去甚至不去，更不要带儿童去拥挤不卫生的公共场所和正在患流感疾病者的家中;节假日娱乐要适度，注意休息，不能暴饮暴食;房间要经常通风换气，保持清洁;注意好个人卫生，经常勤换衣物勤洗手，多喝开水;尽量不要过多的接触病禽和病畜等等。

3.多吃维生素E和C

在生活中我们要注意维生素的摄入，通过营养学分析维生素E在人的免疫系统中占有重要的地位，但它多存在于动物脂肪和植物油当中，所以那些不爱吃肉、吃油的人摄入得少。这个时候他们需要补充一些维生素E类的食品或者是一些维生素保健品。而维生素C有减轻感冒症状及程度的作用，我们可以适当的食用一些，这样不管是对预防流感还是治疗流感都有帮助。所以，多吃维生素E和维生素C对预防流感病毒有很大帮助，在已经发生流感病毒感染的患者身上就可以起到治疗的效果。

如何预防流行性感冒

1、勤洗手、避免与人握手、减少到处触摸物件。

2、勿将吐痰到垃圾桶内，应用纸巾包好，通过水厕冲走，之后要洗手。

3、打喷嚏或咳嗽时要用纸巾掩盖鼻、口，之后要洗手。

4、如厕后，要洗手。

5、接触公用物件如扶手、门把手、电梯按钮、公用电话后要洗手。

6、从外面回家后或回到公司后要先立即洗手。

7、避免使用公共电话，如有必要先用纸巾包好话筒。

8、假日时，避免乘搭公共交通工具外游或到人员密集的场所。

9、您若有需要可使用一次性口罩。

10、接种流感疫苗。

如何有效预防流行性感冒

1.疫情监测疫情观察和病毒的分离鉴定，各基层卫生单位发现门诊上呼吸道感染病人数连续上升3天或一户发现多例患者时，应立即报告防疫站，及时进行调查和病毒分离。

2.患者的隔离与治疗及时隔离治疗流感患者是减少发病和传播的有效措施，可根据具体条件设立临时流感诊断室，采取家庭隔离，临床隔离室隔离，甚至减少或停止大型集会和文娱活动。

3.消毒患者的餐具，用具及口罩等可煮沸;衣物可曝晒2h;病房用1%含氯石灰(漂白粉)澄清液喷洒，流行期公共场所应加强通风，乳酸熏蒸或含氯石灰液喷洒。

4.疫苗预防流感疫苗可以减少流感的发病率，但由于流感病毒不断发生变异而影响疫苗效果，当流感病毒仅在同一亚型内发生小的变异(抗原性漂移)时，旧毒株疫苗还有一定交叉免疫作用，如出现亚型的大变异(抗原性转变)时，旧毒株疫苗无保护力，出现新亚型引起的大流行时，则可采用新毒株赶制疫苗以预防大流行的第二，三波和用于尚未发生流行的地区，流感疫苗有灭活疫苗和减毒活疫苗两种。

5.药物预防一些用于治疗流感的药物也可用于预防流感，用作疫苗免疫计划的补充方式，未接种流感疫苗的高危人群个体在流感暴发时或在整个流感季节时应采取药物预防措施，如果可以获得疫苗，那么亦须同时进行免疫接种，药物可在接种14天后停止使用。

秋季宝宝养生推荐小常识

1.秋季饮食防感冒

秋天天气逐渐转凉，是流行性感冒多发的季节，妈妈们要注意在日常饮食中让宝宝多吃一些富含维生素A及维生素E的食品，增强肌体免疫力，预防感冒，奶制品、动物肝脏、坚果都是不错的选择;另外，秋天是收获的季节，果蔬丰富，大部分绿色蔬菜及红黄色水果中都富含大量维生素，建议宝宝多吃。

2.秋季预防腹泻

秋季也是胃肠道疾病多发的季节，腹泻很常见。因此，母亲一定要把住“进口”关，保证宝宝吃的食物新鲜，干净，定期将宝宝的玩具进行消毒。饭前、便后一定要养成洗手的习惯。如果在幼儿园发现宝宝有腹泻症状，应立即隔离治疗并处理好粪便。

怎样预防流行性感冒

流行性感冒是冬季的多发病，而且可引发其它疾病，造成严重后果，所以绝对不可忽视。

要预防感冒，最根本的一条，就是加强锻炼，增强体质。一般疾病是“病从口入”，而感冒却是“病从鼻入”。因此，要坚持用冷水洗脸洗鼻，增强鼻粘膜对冷空气的适应能力。也可用手指揉按鼻旁迎香穴1至3分钟，或用两食指擦鼻梁两侧，使之发热，促进鼻腔的血液循环和粘液的分泌，以增强其抗病能力。

近年来的研究表明，手与手的接触是感冒的一条很重要的传染途径。因为感冒病毒能在手帕上存活1小时，在手上存活2小时。感冒患者擦鼻子时将活病毒转移到手上，接着又污染了他们触及过的地方，如与他人握手、拉门把手、拿电话机话筒时便把病毒传染给了健康的人。因此，要经常用肥皂洗手，在洗手前不要用手摸鼻子和眼睛。

假如你体质虚弱，经常感冒，可以用中药黄芪30克、防风15克、白术15克，研成粗末，用滚开水浸泡，当茶常服，1至3个月为一疗程，实践证明，这种疗法治感冒效果极佳。

另外，居室要“门户开放”，使阳光直射，空气流通，也可以常用盐水漱口、漱喉。在感冒流行的季节，若要出入公共场所，可以在身上带几颗咸干果，如盐渍橄榄、咸话梅等，一出门马上含一颗在口里，使口中常有一点咸味，能起杀菌作用。

冬季预防流行性感冒科普知识

一、什么是流感?流感是流行性感冒的简称，由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，其病原体为流感病毒，分为三种亚型，甲型、乙型、丙型。甲型流感病毒具有发生变异的特点，极易引起疾病的流行和大流行，2009年的“甲流”的病原即属于此类。流感具有潜伏期短、传染性强、传播快等特点，人员集中的学校、幼儿园等集体单位和劳动密集型企业生产车间场所一旦出现流感病例，如不能及时予以隔离治疗，很容易造成流感的局部传播蔓延，从而出现流感爆发疫情。

二、流感的潜伏期及主要症状有哪些?潜伏期大约l-2天。起病大多突然，全身症状较重而呼吸症状较轻。开始可表现为畏寒、发热，体温可高达39-40℃，同时患者感头痛、全身酸痛、软弱无力，且常感眼干、咽干、轻度咽痛。部分病人可有喷嚏、流涕、鼻塞。有时可见胃肠道症状，加恶心、呕吐、腹泻等。发热与上述症状一般于1-2天达高峰，3-4日内热退，症状随之消失。乏力与咳嗽可持续l-2周。 1.起病急骤，畏寒、发热，体温在数小时至24小时内升达高峰，39～40℃甚至更高。伴头痛，全身酸痛，乏力，食欲减退。呼吸道症状较轻，咽干喉痛，干咳，可有腹泻。 2.颜面潮红：眼结膜外眦充血，咽部充血，软腭上有滤泡。

三、流感的主要传播途径流感病毒主要通过感染者咳嗽或打喷嚏传播。也有人因为接触污染了流感病毒的物品(如食具、茶杯或玩具等)，然后又接触自己的嘴或鼻子感染病毒后而发病。

四、哪些人可以作为传染源传播流感? 流感病人是主要的传染源。多数病人在发热症状出现前1天，直到热退后48小时内，都有可能把流感病毒传染给其他人。这说明感染者在知道自己生病前就有可能将流感传染给其他人。一些隐性感染者虽然没有表现出临床症状，但仍能短期排毒，也可以成为传染源。学龄期儿童发病时易将病毒传入幼儿园、学校或家庭，造成流感在幼儿园、学校内或家庭成员间传播扩散。

五、哪些人容易感染流感? 人对流感病毒普遍易感。病后虽然可以获得一定的免疫力，但是因为流感病毒内部经常会发生小幅度变异，即“抗原漂移”，人对变异后的病毒仍然易感。所以，即使前一年感染过流感的人，第二年仍有可能再次感染。儿童、老人及慢性病患者最容易感染流感。

六、流感的护理：对高热、中毒症状较重者，应予以物理解温，如冰枕、冷水敷额头、酒精擦浴、多饮开水等，还可予以吸氧，输液等处理。患者高热时，切忌捂得大紧，以防体温继续上升而引起惊厥。病人的口鼻腔分泌物及污染物应及时处理。严密观察患者的体温、脉搏、呼吸及咳嗽等情况，发现问题，及时处理。

七、在流感流行季节，应采取适当的措施预防疾病的发生：

1.接种流感疫苗。目前接受注射流感疫苗，是最科学的防范措施。在流感流行季节前接种流感疫苗也可减少感染的机会或减轻流感症状。

2.加强自我保护，养成良好的卫生习惯：每日开窗通风、勤洗手、均衡饮食、适当运动、充足休息、避免过度疲劳;根据气温变化随时增减衣物;尽量避免接触活禽类。

3.如果出现流感症状，如发热、头痛、乏力、咳嗽、咽痛、流鼻涕或全身疼痛等，尽快到医院接受诊治;

4.一些集体单位如学校、工厂、办公楼等环境封闭、通风不良的人群聚集场所，易引发群体疾病。如果患病，建议到医院诊治并居家休息，以减少疾病传播的风险。

5.流感高发季节，尽量不要到人员密集、空气污浊的场所，不得已必须去时，最好戴口罩。

流行性感冒与感冒的区别

流行性感冒与普通感冒有哪些不同呢 ?可从下面几点加以区别。

感染 :流行性感冒和普通感冒都是呼吸系统疾病 ,但却是两种完全不同的疾病。流行性感冒是由流行性感冒病毒引起的 ,具有很强的传染性 ,可造成大规模流行 ,甚至世界性大流行。全世界每年至少有 6亿人患流行性感冒病。普通感冒是由感冒病毒和细菌引起的 ,虽具有传染性 ,但不会造成大规模的流行。

症状 :流行性感冒的局部症状较轻而全身症状较重 ,通常会出现发热、疲劳、全身酸痛等表现 ,且比较严重 ,而咽喉疼痛、鼻塞等局部症状则比较轻。普通感冒一般是局部症状较为突出 ,如鼻塞、流涕等 ,但发热以及肌肉酸痛等全身症状比较少见。

特征 :流行性感冒的明显特征是持续高热 ,发热 38℃以上并持续 3天以上是临床诊断流行性感冒的必备条件 ,对患者进行取样化验分离出流行性感冒病毒的除外。

危害 :流行性感冒的症状较为严重 ,极易引起并发症 ,甚至死亡。老年人 (65岁以上 )抵抗力弱 ,再加上原来患有慢性支气管炎及哮喘等呼吸系统疾病 ,患流行性感冒后使病情加重 ,对老年人威胁很大 ;儿童 (尤其是婴幼儿 )免疫系统功能尚不健全 ,常因流行性感冒而死亡 ;孕妇患了流行性感冒可诱发肺炎 ,还可造成流产、胎儿畸形等后果。在美国每年因流行性感冒造成的经济损失高达 30亿～ 50亿美元 ,有 20%～ 30%的医疗费用是流行性感冒造成的。

治疗 :治疗流行性感冒的抗病毒药物只有在流行性感冒初期时 (发病 1～ 2天内 )使用才能取得最佳疗效。治疗流行性感冒不宜使用抗生素 ,除非经检查确定合并细菌感染。如滥用抗生素会导致人体内正常菌群的失调 ,诱发其它疾病。专家指出 ,应用中医药治疗流行性感冒效果较好 ,一方面针对病因 ,某些清热解毒药有抗病毒作用 ;另一方面 ,针对机体阴阳变化 ,某些益气、祛邪药有增强机体免疫功能作用 ,采用汤药“个性化治疗”为最好办法。预防 :接种流行性感冒疫苗是预防流行性感冒的有效方法 ,但其有效率低 ,仅为 30%～ 9 0%。即使接种了疫苗 ,一旦出现流行性感冒症状 ,也应及时就诊。此外 ,流行性感冒病毒在不断变异 ,根据每年病毒变异研制新的疫苗难以及时供应。专家提醒 :预防流行性感冒应从日常生活入手 ,加强锻炼 ,提高自身免疫力 ;根据气候变化及时添减衣服 ;保持室内通风 ;保证足够睡眠 ;多喝开水 ;尽量少去人群聚集的公共场所 ,减少接触传染的机会。

流行性感冒与普通感冒有哪些不同呢 ?可从下面几点加以区别。

老人怎么预防流行性感冒

避免传染。老年人的居室内要保持通风、清洁。尽量避免外出去公共场所，如果非要去的话，可带上点咸干果，可含一粒，回到家中漱口。同时家中如果已经有人患感冒，应注意尽量与老年人隔离开。

避免受寒。老年人居室内要有取暖设备，同时注意早睡晚起，外出时要多穿衣服，以免室内外温差太大，使老年人患感冒。春季衣服应逐渐减少，不能一次脱的太多。夏季尽量不要在阴冷处乘凉。

增强免疫。老年人在预防感冒中，应当多吃一些含蛋白质的食物，如豆制品、鱼肉、奶类等，同时适当补充维生素。早晨起床在室内或室外多做锻炼，如果有吸烟的老年人，应该戒烟。

多喝水，每天饮水不少于1500毫升。因为多饮水可促进新陈代谢。而且可以补充人体所需的水，最主要的还可防止内热的产生。

比较常见的可以用醋来熏蒸，消灭周围空气的细菌。具体做法就是用我们平时吃的醋，适量兑水后加热，把房间，客厅，厨房等家里的门窗关紧，然后定期熏蒸，可以隔几日便熏一次，可以有效的预防流感。

在流感传播比较频繁的时间段内，可以去中药房买一些感冒冲剂，比如板蓝根，菊花，金银花颗粒等等，也可以购买中草药自己回家熬药喝，这些中药不但能够预防流感，还能清肝明目，清热去火。

平常日常生活饮食稍加注意，也是可以预防流感的，做菜的时候适当放些葱，姜，可以预防感冒，还可以多吃点洋葱，饮食要尽量清淡，这样不但能够预防流感，还可以预防老年人高血压血栓，增强身体免疫能力。

季节性流感这种情况主要是由于病毒性感染引起的，在这种流感比较盛行的时候，如果身体的抵抗能力比较差的话，就会容易受到流感病毒的侵袭，出现一些感冒的症状表现，影响患者的健康。

如果想要很好的预防季节性流感的话，还是要从增强自身的抵抗能力做起，这就要求患者，平常要注意多参加一些体育锻炼，也可以服用一些增强抵抗力的保健品，这些都有助于抵抗流感的侵袭。

患者平常在自己的饮食方面也应该特别的注意，在流感盛行的时候应该注意多吃一些新鲜的水果和蔬菜，通过补充自己体内的维生素含量来提高自己身体的抵抗能力，降低患有流感的概率。

老人怎么预防流行性感冒

1.坚持开窗睡眠，但窗子不能开得太大，而居室内的空气要新鲜、流通。

2 . 在室内放置一些薄荷油或用米醋熏房间，以净化室内空气。

3.贯众是一味具有驱虫效果的中药，将0 . 5 克的贯众洗净，放置在水缸或水桶之中，每周换药一次，可以起到清洁水源的作用。

4.尽量少吃肥甘厚味、大鱼大肉等食品，多吃一些能够防止呼吸道感染的红皮萝卜。

5.在感冒的治疗上，应以辛凉解表、清热解毒为基本原则。

6.用推拿法来防治感冒，如按揉足三里穴。足三里穴位于外膝眼下3寸(四指宽)、胫骨外侧约一横指处。推拿时，拇指重按同侧足三里穴，其余4指置于小腿后面与之相对，加重按压力量，直到局部酸胀为止;而后，再按揉另一侧足三里穴。

知道了老人如何预防流行性感冒，建议您在感冒初期，可用感冒清冲剂、板蓝根冲剂等。症状较重者须去医院就医。

秋季如何预防流行性感冒