老人常常照镜子有这等好处

老人常常照镜子有这等好处

1、照镜子是对自己的认可

是否愿意照镜子往往最能体现出一个人的心态。有些老人活得潇洒，即使年龄大了，还是照样保持良好的外貌仪表，甚至“老来俏”，越老越带劲。这时，镜子就会成为他们完善自我的得力助手。

可有些老人皱纹多了，头发白了，就会从心里害怕见到镜子记录下的岁月痕迹，于是刻意回避照镜子。其实这是一种不愿面对现实的负面情绪，长此以往，很可能造成精神压力大、抑郁，这就有点得不偿失了。

任何一个年龄段都有自己独特的魅力，不管什么时候，只要有充分的自信，都会和美丽相伴。可以说，老人照镜子是对自身的一种认可。

2、照镜子能发现疾病兆头

其实，照镜子不仅能增加自信，仔细观察脸上的蛛丝马迹，还能提前发现疾病的征兆。

照镜子时重点要看三部分，面部皮肤的颜色和光泽，以及有没有异常表现。一般情况下，健康人的面色应是红润而有光泽的，如果不是这样，且肤色晦暗、苍白、萎黄，或有褐色斑，就提醒可能是有疾病在“作祟”了。

具体说来，肤色晦暗提示气血运行不畅，有微循环障碍;面色苍白则有可能是突然受惊，心、肾、肠、胃有问题，或血压突然下降;面色萎黄是贫血的典型信号;脸发青、发黑，则标志着肝、胆、肾出现功能障碍。

嘴唇是健康的窗户，通常应该是红润有光泽的，变淡说明可能贫血，变暗提示有淤血、循环不好;感觉面部布满油脂，则说明脂质代谢紊乱或是肠胃积热，毒素较多。

舌头也是发现病情的绝佳“侦察兵”，平时照镜子，最好也能多看看。正常时，舌头应该是淡红而有光泽的，变淡说明气虚，颜色越重，说明体内积累的毒素越多，如果舌苔厚腻，像有一层豆浆或牛奶敷在舌面上，很可能是心、脑、肺出现了问题。

3、照镜子得挑时间地点

有人不免产生这样的疑问，在每天不同的时间，自己的面相、舌相都有可能发生变化，比如早上起床时，常常面色潮红，可活动一会儿就好了，难道这也是疾病的表现-其实，照镜子也有学问。

心神不宁焦虑怎么办

照镜子时间太长

其实，照一会儿镜子，有利于发现自身优点、增添自信，但随着照镜子时间的延长，人们的自我满意度反而下降。因此此事你更容易发现自己身上不完美的地方，滋生焦虑、抑郁等情绪，进而影响自信心和判断力。有研究表明，当对着镜子反复端详超过10分钟后，人们的焦虑感和烦躁感非常明显。

购物成瘾

根据美国一项研究显示，倾向于物质至上的人们在受到创伤后会通过购物来缓解自己的情绪，但是同时这也给他们带来了压力。

沉迷于数字媒体

由美国某学院发布的一份调查报告显示，到2015年，普通人平均每天会花16个小时来接触数字媒体。这种行为会导致用户产生孤独感、工作倦怠感和技术上瘾。最好定期远离数字媒体。

宝宝到底能不能照镜子

有些家庭不让宝宝照镜子，甚至用布把镜子裹起来，这种做法不可取。应该多让小儿照镜子，使小儿渐渐认识自己的模样，逐渐有了自我意识。

在小儿清醒时，妈妈可抱着小儿照镜子，在镜子前让他安静地看一会，并告诉他这是宝宝，那是妈妈。同时可以让小儿在镜子前做一些动作，如把宝宝小手举起，摸摸镜子，再摸摸自己的小鼻子。开始小儿会盯着镜子十分奇怪，多让他看几回后，他就会变得轻松愉快起来。

照镜子时还可以让小儿注意到自己脸上的器官，并告诉他这是小嘴，这是眼睛，这是鼻子等，使小儿较快地认识它们。小儿在照镜子时会有很多表情，他会对着镜子笑，做鬼脸，同镜子里的宝宝说话，拍触镜子里的宝宝。

老年人运动指南 感到羞涩放不开

健身房里总是有很多镜子，有时它们很不舒服。

尽量专注于你的体育活动，倾听教练的解释和互动，偶尔尝试欣赏镜子中独特的自我。

选择健身房时，尽可能选择空间和各种设备，这样可以避免让老年人一直注意到镜子。

在为老年人选择健身房时，尽量选择大空间和各种设备，以避免老人对镜子的持续关注。

缓解眼疲劳的小妙招 镜子缓解眼疲劳

哈弗大学一项研究表明，从心理学的角度来看，照镜子有利于提高人的自信心，办公桌上放镜子可以缓解人的负面情绪。另外，办公区空间狭小，长时间盯着电脑看，眼睛会干涩、疲劳酸胀。在这个时候看看镜子，通过镜子的反射系统，可增加房间在视觉上的通透性，拓宽人的视野范围，从而达到缓解眼疲劳的效果。

生活细节帮你消除顽固脂肪

1、控制脂肪摄入量

节日的饮食比平日更易摄入多余的脂肪。记住，你每天摄取的脂肪切勿超过80克，如此你才能保持身材而不至于发胖。如果你正在减肥，那么脂肪摄入量应该降至每天40～50克。

生活中我们有很多小细节都可以帮助我们减肥的哦，现在跟小编一起来抓住这些小细节吧!

2、早餐前照照镜子

美国的研究者发现，在就餐前喜欢照镜子的人，比不照镜子的人选择食物的脂肪含量要低32%。他们的结论就是：如果就餐时多想想自己的体型，女孩子们就会比较容易放弃她们的不良饮食嗜好。

3、允许零食

节日里，家人聚在一起看电视，吃零食是不可避免的。你解馋的最佳零食应该是低脂肪和卡路里的食品，如用爆米花(100克=5克脂肪)取代花生米(100克= 50克脂肪)，选撒有盐粒的棒状糕点，不含糖和脂肪的薄脆米制饼干。

这些生活习惯让你心情烦躁

这些生活习惯让你心情烦躁

压抑感情的宣泄。

刻意回避烦恼反而会让人焦虑不安，压制情绪会让压力内生化，从而对身心健康造成负面影响。回避并不是最佳策略，越是回避，事情就会变得越糟糕。对造成压力的事件采用积极的方法应对，就能增强对它的掌控能力。

照镜子时间太长。

其实，照一会儿镜子，有利于发现自身优点、增添自信，但随着照镜子时间的延长，人们的自我满意度反而下降。因此此事你更容易发现自己身上不完美的地方，滋生焦虑、抑郁等情绪，进而影响自信心和判断力。有研究表明，当对着镜子反复端详超过10分钟后，人们的焦虑感和烦躁感非常明显。

做事拖沓。

心理学家发现，不能合理分配和管理时间的人，出现抑郁情绪的比例较高。每件事情都拖到最后，会让人觉得生活混乱、难以控制，导致心情沮丧焦虑。

购物成瘾。

小型研究显示，倾向于物质至上的参与者出现创伤后应激症状的可能性较高，他们强制性或冲动性购物行为的几率会增加。研究人员还发现，物质至上主义者会增强压力的不良效应。

久坐不动。

研究表明，缺乏运动会给人的生理和心理带来挫败感，锻炼能很好地克制焦虑情绪。移动身体能让大脑释放出感觉良好的化学物质，低强度的锻炼能降低人体内压力激素(皮质醇)的含量。体育锻炼还能提高认知功能。

沉迷于数字媒体。

一份调查报告显示，到2015年，普通人平均每天会花16个小时来接触数字媒体。这种行为会导致用户产生孤独感、工作倦怠感和技术上瘾。最好定期远离数字媒体。

自卑感怎么消除 多照镜子

专家表示，照镜子能给人信心。早上，不妨笔直地站在镜子前，看着自己的眼睛，微笑地告诉自己“你看上去真棒”，或想开心的事，体会与心灵对话的美好感觉。

常见肌肤松弛的前兆

常见肌肤松弛的前兆。也许从正面看不出什么，但侧过脸就特别容易发现问题，原来侧面的轮廓很明显，可现在却变得模糊了，有和脖子连成一片的趋势。

你还在觉得松弛这事儿是妈妈级的人才该考虑的吗?女人一过28岁，生理的黄金时期掀过去，松弛这事儿就已经在悄悄找上门了，这些皮肤上的小变化看似微不足道，实则已经是在敲响你的警钟了!

松弛表现 1

毛孔变成了椭圆形!

这里的毛孔变大绝不是被油脂撑大了，而是直接变成椭圆形，就好像是有股力量一直在扎拽一个圆圈，早晚有天变椭圆、长圆。

松弛表现 2

法令纹变深了!

不信拿出以前的照片比一比，法令纹比以前深了很多，那完全是颧骨两颊的皮肤开始有松弛趋势，直接挤压的结果。

松弛表现 3

看上去总像不高兴!

整个人看起来总是没精打采，说不出哪里别扭，但整张脸的走势已经开始走下坡路，让人看起来总像不高兴的样子。

松弛表现 4

侧面的轮廓变得模糊了!

也许从正面看不出什么，但侧过脸就特别容易发现问题，原来侧面的轮廓很明显，可现在却变得模糊了，有和脖子连成一片的趋势。

松弛表现 5

嘴角有变成“八”字之势!

小时候看港片，老人总说周海媚长的一副苦相，不适合做媳妇，其实就是因为她天生嘴角向下，如果嘴角的皮肤开始松弛，难免有向下的趋势。

松弛表现 6

低头照镜子不是自己了!

一面镜子就能帮助你，把镜子平放在桌面上低头照，脸形和正常照镜子有明显变化，你已经迈向松弛了。你还可以这样审视一下自己，先平视镜中的自己，这是现在的你，然后将镜子举高45°角向上看，这是10年前的你，将镜子向下45°角，低头看见的是10年后的你。

松弛表现 7

眼角突然有了一块阴影!

到了一定年纪，也许鱼尾纹还没来得及出现，但是眼角已经有一块暗沉的阴影了，其实这是因为眼角的皮肤松弛了，才会造成这样的阴影。

照镜子培养宝宝自我意识

宝宝的自我意识是从什么时候开始出现的呢?

有心理学家做了这样的实验：在宝宝熟睡时，在他的鼻子上抹上胭脂，宝宝醒来后，让他照镜子。结果发现：有些15个月大的宝宝会看着镜子，摸自己抹了胭脂的鼻子，而大部分宝宝都要在21个月以后才出现这种行为。针对年龄的宝宝，妈妈们应该怎样通过“照镜子”帮助他认识自己呢?

1-2岁的宝宝：用照镜子吸引注意力

1-2岁的宝宝对自我还没有很清晰的认识，但是看到自己差不多大小的宝宝他就会高兴的拍拍手，迫不及待地要跟别人玩耍。

妈妈们可以利用宝宝对同龄人的好奇心，多给宝宝照镜子，跟他说：“妈妈给宝宝带来一个新朋友，看他跟宝宝一样可爱呢!”虽然这个时候他还不能意识到镜子里的宝宝就是自己，但是看到“新朋友”，他会好奇地用手去默默镜子里的自己，用手拍打来为吸引“对方”的注意，高兴地模仿镜子里宝宝的动作，这样可以提高宝宝的运动能力，还能促进他视觉、触觉、听觉的发育。

平时，妈妈给宝宝穿衣服的时候，可以把他带到镜子前，让宝宝跟这位“新朋友”一起穿衣服，或者在宝宝刚睡醒的时候，把镜子放在他面前，让他跟这位“新朋友”打打招呼等等。这样让他形成习惯，宝宝慢慢长大，也会开始发现这个“新朋友”总是跟自己做一样的动作，逐渐形成初步的自我意识。

2-3岁的宝宝：通过照镜子认识自己

2-3岁的宝宝会开始意识到自己的存在，也知道其实镜子里的“新朋友”就是自己了，这时候他会好奇地观察自己为什么长这样，哪里跟妈妈不一样等等。

这个时候，妈妈们就要开始引导宝宝，让他通过照镜子开始认识自己。妈妈可以跟宝宝一起坐在镜子前，指着镜子里的影像对他说：“这是妈妈，这是宝宝。”宝宝明白了镜子里是谁之后，在慢慢地带他认识自己的五官，指着眼睛说：“这是宝宝的眼睛，宝宝有两只眼睛，跟妈妈一样……”等等。

宝宝清楚地认识了五官之后，可以不时地问问他：“告诉妈妈，宝宝的眼睛在哪里呢?”让他用手指出自己的眼睛，加深他的学习。

3岁以后的宝宝：用“照镜子”的原理评价自己

宝宝从3岁开始自我意识也会慢慢提升，开始从生理层面进入社会层面，他们开始从外貌、性格、人际交往等方面认识和评价自己。

这个过程中，怎样让孩子形成正确的自我意识呢?

家长是孩子的第一面镜子

宝宝还处于自我意识的萌芽阶段，还不知道怎样判断对错，但是聪明的宝宝已经懂得听爸爸妈妈的评价来判断自己了。如果爸爸妈妈夸他：“宝宝好聪明呀!“，他就会高兴地认为自己是个聪明的孩子，这个时候，家长很自然地成为“第一面镜子”。

家长们要积极地评价宝宝，帮助他更全面地认识自己，但是还要注意，对宝宝的态度和评价要保持一致哦!如果爸爸总是夸“宝宝真乖!”，而妈妈却时常责怪他“你真不听话，一点都不乖!”，这样宝宝就会疑惑了：“到底我是乖，还是不乖呢?”

爸爸妈妈的评价前后差异很大，宝宝就很难正确认识自己了。其实在不得不批评宝宝的时候，不妨这样说：“宝宝一直都很乖，但是如果宝宝每天都能听话，就更乖了!宝宝想不想变得更乖呀?”这样宝宝就会觉得“我是很乖的，所以要听话!”

让宝宝成为自己的镜子

宝宝学会从别人的评价来认识自己，如果爸爸妈妈或老师总是夸他“能干”，他就会觉得骄傲，以为自己什么事都可以做。从别人善意的表扬中，宝宝是没办法认识到自己的不足的，所以家长们要引导他，教会宝宝如何正视自己。

有时候，宝宝的不足就像“鼻子上的红点”一样，别人看得很清楚，孩子自己不知道。如果发现宝宝做错事，爸爸妈妈要帮他分析原因。比如宝宝觉得自己很能干，抢着要收拾碗筷，结果把碗打碎了。这时候家长要怎么做呢?妈妈可不要冲动地说宝宝“笨手笨脚”哟，可以安静地问宝宝：“你觉得你这样做对吗?”宝宝认识到自己的错误之后，在细心地教导他：“宝宝还小，虽然老师夸你能干，但是宝宝不是全部事情都会做，还有好多东西要学习呢，知道吗?”

家长在合适的时候帮助宝宝正视自己的问题，并帮他及时地改正。时间就了，宝宝就会学着爸爸妈妈引导地思路，逐渐正视自己，成为了自己的镜子，也懂得如何让自己变得更好。

带孩子去玩哈哈镜

有时候，周围人对宝宝言过其实的表扬或过分的指责，就仿佛照“哈哈镜”，会使宝宝形成不切实际的自我认识。如果宝宝在幼儿园里被小朋友嘲笑，总是说他是小笨猪，时间久了，他就会认为：“其他小朋友都说我笨，他们都比我聪明，我什么都不会……”这样的心理暗示可是很容易让宝宝养成自卑的性格。

要教会宝宝理性的认清自己，爸爸妈妈不妨带他去玩哈哈镜，让宝宝看到自己在镜子里变形扭曲的形象，在让他看看平面镜里的自己，借机会跟他解释：“妈妈告诉你，有时候别人说宝宝很笨，其实就像哈哈镜一样，不是真实的，其实宝宝可聪明了，一点也不笨，知道吗?”

爸爸妈妈正确的引导，可以帮助宝宝形成基本的辨别是非的能力和正确的自我意识。平时，也要鼓励宝宝参加各式各样的活动，多跟小朋友玩耍，在这个过程中，他会发现自己的能力，也会发现自己与别人的不同。

“照镜子”可有不少学问呢，不同角度的镜子可以帮助宝宝更全面的认识自我，宝宝从小养成“照镜子”的习惯，在以后的成长中，会更懂得自我提高，与人相处等等。爸爸妈妈们，快带宝宝一起来“照镜子”吧!

房间里面为什么不能放镜子

容易被吓到

房间里面不放镜子很重要的一个原因是容易吓到人，照镜子的时候容易重影，看到自己的影子，白天还好，一到晚上就显得很诡异了，容易被自己给吓到。

让孩子照镜子有哪些好处

1、发现自我,认识自我

照镜子是孩子体验自我的重要时刻,孩子能够通过镜子认识自己,甚至形成人格的发展。古人云:以铜为镜,可以正衣冠;以人为镜,可以明得失。也就是说镜子能够让人们看到自己的任何地方。当孩子只有几个月大的时候,并不知道镜子里的人是自己,所以就会感到好奇,这样还会激发孩子的探索欲望。

2、通过镜像完成成长

对于宝宝而言,他通过镜子他们看到的不是玻璃做成的东西,而是他所接触的每一个人都可以成为一面镜子。每个人对自己的意识都是在和他人交往过程中形成的,根据他人对自己的看法慢慢累积的。

3、准备工作

在让宝宝看镜子之前还要做一些准备工作,比如一块舒服的软垫子,一个大一点的平滑镜子,一些色彩鲜艳的小玩具等等,尽量给孩子营造一个舒适的环境。

4、游戏过程

要让宝宝觉得照镜子就是一个玩游戏的过程,可以让宝宝舒服额趴在镜子前的垫子上,这时他就会很自然的被小玩具和镜子里自己吸引。那么在好奇心的驱使下,他很可能会盯着镜子里的自己专注的看,累了还可能自己拿玩具去玩。

不可思议!一面镜子竟折射出老人的健康状况

照心态。美国心理学家研究发现，老人常照镜子能够使自己充满信心，从而告别负面情绪。有些老人自觉皱纹多了而回避照镜子，这是一种不愿面对现实的负面情绪，老人可每天笔直站在镜子前，修饰下外表，对自己微笑。注意要抬头挺胸，然后深呼吸三四次，让积极向上的感觉传递到全身，这种良好的心态十分有助于老年健康。

照面部。一般情况下，健康人的面色应是红润而有光泽的，但如果照镜子时发现，自己肤色晦暗、苍白、萎黄，或有褐色斑，就提醒可能是有疾病在“作祟”了。肤色晦暗提示气血运行不畅，有微循环障碍;面色苍白则有可能是突然受惊，心、肾、肠胃有问题，或血压突然下降;萎黄是贫血的典型信号;脸发青、发黑，则标志着肝胆肾功能障碍。

照舌头。仔细观察舌苔，正常情况下舌苔应是淡淡的薄白，是湿润的，不滑不燥。没有舌苔说明消化、吸收功能虚弱，要通过食疗补足气血;舌苔发白是体内有寒，要少吃寒凉的水果、蔬菜，多吃温补食物;舌苔黄而舌质红，说明体内有热，而且多数都是寒中带热、虚中带热，建议用推拿、按摩等疏通经络的方法散热、消热。

此外，老人照镜子应选在每日清晨洗漱以后，空腹时最佳。如果是从户外急行归来，或在进食肥甘厚味之后，都不能体现真实的身体状况。照镜子应选择在自然光线下，而不要在灯光下看，要平视，仰头、低头都不准确。

提高睡眠的小妙招

1、沐浴

睡前沐浴会使体温自然升高、血液循环更加顺畅，使全身的新陈代谢加快，使肌肤得到完全的放松，有助于睡眠。

2、睡前照镜子

睡前可多照镜子，对着镜子放松微笑，然后在欢乐的心情中入睡。美的表情将在大脑中留下印象，你会成为真正的“睡美人”。

3、避开脑子里不断联想的问题

这样，当心境平静下来后，再进入睡眠可能会容易些。