不同体质造成肥胖的减肥办法
不同体质造成肥胖的减肥办法
中医将一般肥胖简单分为四型：摄取过多食物造成肌肉精实的胃躁热型、产后虚胖的脾虚型，老年、更年期的肾虚及压力造成肝气郁滞型等，有各自不同的减重方式。
推拿法--由表及里加速脂肪分解
推拿法沿肝经的走向进行特定手法按摩，减少脂肪聚集，加速脂肪分解。并且通过对肝经的推拿，调节阴阳，有效疏通肝经经络，从而提高肝脏机能，并改善肝郁气滞的体质特质，从而阻断体重上升的根源。
阳虚内热型体质
阳虚内热型体质阳虚内热造成体内生津不足，即体内缺乏水汽，过多热量积攒于体内，加速脂肪囤积。表现为手脚总是出汗，经常出现口干现象，即使不画彩妆也经常面色绯红。专家解惑：补水，加速体液循环，燃烧脂肪。
耳针法--“点穴”还原身材S形
耳针减肥早已被大家熟知，它也是阳虚内热体质的最佳之选。因为耳朵上分布着内分泌穴、梁门穴、渴点穴，用耳针点穴，可调节内分泌，解决体内生津不足的问题，从而提高瘦身的效果。
脾肺两虚型体质
脾肺两虚型体质天气已经转暖，但依然怕冷，经常手脚冰凉。即使生活习惯良好，运动规律，但体重还是上升。这很可能是由于先天性不足所造成的脾肺两虚。中医认为肺主水，当肺脏功能不佳，体内的水气化效果不佳，淤积于体内，就会导致瘦身屡战屡败。专家解惑：瘦身秘诀在于健脾润肺，改善水在体内的气化，从根本上解决瘦身问题。
足浴法--由下至上润脾脏
足底穴位丰富，而涌泉穴可以有效刺激肾经畅通，提高肺脏功能，调节脾肺虚弱的问题，从根本上清除瘦身障碍。买一个檀木足浴盆，放入薰衣草精油或者天山藏红花足浴盐，对足底各穴位进行刺激时能让肺脏强壮，并加速身体脂肪代谢。
肝郁气滞型体质
肝郁气滞型体质气血在体内郁滞也造成体重上升。肝郁气滞体质的女性不仅受到体重问题困扰，还经常月经不调、心情焦躁、失眠。专家解惑：活血化淤，舒肝理气是必需之选，肝经疏通，心情放松，体重自然回落。
不同肥胖体质拔罐方法不同
中阳亢盛者肥胖体质
症状：胃纳亢进，善食多肌，面赤，苔多腻，舌质红，脉滑数。
拔火罐治疗：清胃泻火。
取穴：饥点、胃俞、肺俞等穴及阳池、三焦俞等穴。
操作：减肥宜将拔火罐与耳压结合的方法综合进行。耳压饥点穴(耳屏前面中点，外鼻穴下方)，饥点可使胃脘胀满，食欲减低，系减肥之经验效穴。拔火罐单罐法留罐肺俞，是由于水谷精微的宣发肃降而输布全身全赖肺主气。取阳池、三焦、胃俞等穴是从饮食的消化吸收输布与脾胃功能密切相关，上述要穴特别是对于减肥(包括其它减肥法)出现的饥饿感等反应有调和作用。
痰湿阻滞者肥胖体质
症状：伴见嗜睡，易疲倦，纳差，口淡无味，女子月经少或闭经，男子阳瘘，舌胖齿痕，脉沉或滑等症。
拔火罐治疗：法湿化痰。
取穴：耳穴内分泌、肾上腺，体穴三焦俞、脾俞等。
操作：耳压内分泌、肾上腺穴点，取中枢神经对内分泌有调节作用之义。体穴可结合用单罐法走罐，施术15～20分钟，取健脾祛湿化痰的作用。
易胖体质的减肥方法
易胖体质形成的原因分析
传说中的“喝水都会胖”的体质指的其实就是易胖体质。可是，易胖体质到底是一种怎样的体质?影响人胖瘦的荷尔蒙主要有两种，能让人变瘦的荷尔蒙是主管新陈代谢的肾上腺素和甲状腺素;会令人发胖的荷尔蒙是胰岛素。当人体内瘦的荷尔蒙低于胖的荷尔蒙时，人体就会偏向易胖体质。
易胖体质的形成虽有遗传性原因，但是主要还是受日常生活方式影响形成。一般来说，易胖体质的人一般会有以下几种表现：1.一日三餐不正常并且经常在外就餐。2.爱吃零食，爱吃宵夜。3.有吸烟喝酒习惯。4.经常熬夜。5缺乏运动。6.吃饭速度过快。如果刚好那么不幸，以上表现你中了3项以上，那你可要当心咯，一不小心就可能胖成球啦。那易胖体质的人应该要如何减肥呢?下面几种小方法赶紧学起来!
易胖体质减肥方法一：早吃好、午吃饱、晚吃少
早上吃得好：不要以为不吃东西就不会发胖了，不吃早餐的人更容易发胖!因为机体经过几个小时也一直在消耗能量，这时候你的身体呈现饥饿的状态，一旦没有早餐做储备能量，我们会不知不觉吃下更多的食物。中午吃得饱、晚饭吃得少：中午吃饱了之后，晚饭吃得少就很容易做到了。
晚餐不仅要少吃，还要注意食用的物品，肉食、甜食、油炸食品尽量避免，以清淡来解决晚餐最合适。睡前的4--5个小时不要进食，水也要少喝。可是有些MM说晚上饿了不吃东西会影响睡眠，到了必须进食的时候，我们就吃苹果吧。苹果当中含有大量水分和维生素C，可以缓解便秘，同时这种低热量食品能给你充饥，也能快速将废物从你体内排出。
易胖体质减肥方法二：吃饭速度要慢
吃饭速度也可以让你瘦下来?这就是生活中减肥小妙招的强大作用。为什么吃得慢也可以减肥呢?吃饭慢的时候，唾液和胃液对食物进行消化的效果要好很多，在你细嚼慢咽的过程中，你很可能发现自己已经吃饱了，这样的方式有利于减少食量。在我们吃饱的过程中，大脑食欲中枢会发出停止进食的信号，不过要经过一定的时间，当这个信号到达的时候，你可能已经过量饮食了，所以慢慢吃饭会让脂肪停止生长，这也是为什么吃饭最好八分饱的原因。
易胖体质减肥方法三：晚饭之后运动
MM们肥胖的部位一般集中在腿部、腹部和腿部，为什么会造成这种堆积性肥胖呢?那是因为你们长期坐着不运动，多余的热量也消耗不了，这类易胖体质的MM，一定要多多运动。吃完晚饭之后，要进行适当的运动，我们可以快步走半个小时以上，但是注意不要投入高强度的训练。想要瘦的更快，经典辅瘦品牌Amywish是大家最好的选择。这是一款专业辅助运动燃脂减脂的瘦身系列产品，旗下最新推出的速效套装系列，采用全新升级的Change系列与Reborn系列搭配的模式，不仅能达到掉肉速度倍增的效果，而且还能帮助养成易瘦体质哦!
易胖体质减肥方法四：每周选择1天断食，剩下6天正常饮食
有研究表明，适当断食不仅可以帮助减重，还可以排毒，让人更加健康。但是断食过度会造成营养不良，因此，我们推荐轻断食减肥方法。这种节奏的断食疗法最适合三“高”患者和习惯性减肥的女性朋友。7天的周期内随意选择自己最适合的一天禁食，剩下6天保持正常的饮食节奏，既能养成定期排毒的好习惯，又不会给身体和心理带来太大压力。但要注意，处于青春期、哺乳期、孕期和低血糖严重的女性都不适合采用此种易胖体质减肥方法减肥。
易胖体质减肥方法五：不吃甜食
不吃甜食也是一种易胖体质减肥方法。因为蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖。糖类在体内极易被分解或吸收，是人体热量的主要来源。绝大部分食物中都含有糖，那些糖已经保证了你身体的需要。额外过多的食用甜食，能诱发胰腺释放大量胰岛素，促使葡萄糖转化成脂肪。大部分胖子，都有一个爱吃甜食的习惯。所以，要减肥，就尽量不要吃甜食哦。(中学生最好不要戒吃甜食，因为适量吃甜食能增强记忆力)。
虚胖体质减肥
运动减肥
多进行有氧运动，比如跳健美操，练习太极、瑜伽，多进行长途慢跑，游泳，登山，骑自行车等运动。
饮食减肥
中药配合饮食，注意荤素搭配，对于吃得多引起的虚胖，注意食欲的控制，多以低能量蔬菜代替高能量脂肪;对于吃的少，因为脾虚引起的肥胖，杜绝吃零食的陋习，注意健脾食物的摄入，并配合中药调理。
减肥药使用
减肥药是减肥的手段之一，是科技提纯用以辅助脂肪燃耗，增强脂肪消耗的方法之一，对于想要在短时间内瘦身的虚胖人士，减肥药的辅助作用可以借鉴。但是与此同时，消耗速度越快，说明即将要付出的也越多。如果没有大量的运动、良好的作息、科学的饮食以及恰当的内调理，反弹出现的几率也是成倍增长。
精油减肥
提纯技术，使得人类从自然中索取更为高效。植物精华——精油，就是其中之一，也是目前美容市场最为常见，运用最广泛的成分之一。精油减肥可以按摩，形成局部瘦身精油、可以热蒸形，用来护肤、可以香薰，改造环境，提高睡眠质量，缓和神经，提神静心等等。
酵素减肥法打造不易胖体质
所谓酵素，也就是掌管所有生命活动的物质。思考问题、运动、睡眠、呼吸、愤怒、哭泣、又或者，消化食物、分泌荷尔蒙、血液运行、促进细胞的成长，所有的都是以酵素为中心活动的结果。酵素可以分为三类：使人体运作的『代谢酵素』、分解食物的『消化酵素』，以及来自生食的『食物酵素』。酵素能够调整体质、帮助消化促进新陈代谢，维持新陈代谢系统的正常运作，以呈现良好的健康状态。
首先，为了防止过度使用酵素，要改善饮食方法!
食物的消化，是食物入口的瞬间就开始的了。所以要想不增肥并且健康地饮食，一定要注意的就是细嚼慢咽。
越咀嚼，进行消化的体内酵素就越容易对食物产生作用，进行营养素的分解，对消化吸收不会造成负担。
酵素只能作用在微小的食物表面，所以咀嚼得越细，食物能更好地被细碎，表面积就越大，这样通过消化管道时，就有更多的消化酵素包裹食物表面。这样一来，营养素就可以很好地分解，更好地被身体吸收。
一旦消化的第一步受到牵制，就会使得消化酵素过度使用，给消化吸收带来重荷。未消化的物质进入血液，成为过敏的原因……
为了健康瘦身，首先要注意的就是慢慢花时间进食啦!
要想成为易瘦体质，就要改变进食顺序
水分多的食物，一般很容易通过消化管道，一旦碳水化合物、蛋白质和脂肪混合一起，消化会变得复杂，也花费更多的时间。这样一来，就需要更多的酵素。
为了让食物通过最少的酵素被顺利地分解吸收，进食时我们先吃比较容易消化的食物，难消化的食物后吃，同时注意消化时间不同的食物尽量不要同时进食。
例如，依照“饮料>沙拉>主菜”这样的顺序。如果进食一些常见的食物，比如说甜点，虽然上面放了水果，但由于水果本来就是容易消化的东西，所以最先吃或者空腹时吃是最理想的。还有早晨要想喝新鲜果汁或者吃水果的话，先喝果汁，后吃水果比较好。
关键是，为了顺利消化而按顺序进食。
吃对食物不会胖!
需要注意的是，碳水化合物和蛋白质的组合。分解碳水化合物的酵素，因只在碱性的环境中活动，所以一旦胃酸产生就无法发挥作用了。因此同时吃碳水化合物和蛋白质的时候，胃部是不消化碳水化合物的。
糖在胃中是不消化的，但在胃这样温暖的环境中停留一久，就开始发酵。糖是被酒精和二氧化碳分解的，因为酒精消耗B族维生素，二氧化碳产生气体，所以小腹会鼓胀就是这个原因。还有，糖有抑制胃液的分泌的作用，这样就阻碍了蛋白质的消化。
说起碳水化合物和蛋白质组合的食物，牛肉盖饭和鸡肉盖饭这样带肉的盖饭类食物、培根吐司、火腿三文治等，这些都是平常不注意就摄取的碳水化合物+蛋白质的组合。就算不严厉禁止自己食用这些食物，比平常减少摄取，也是可以减轻体内酵素的负担的。
吃太快容易胖的原因
我们的大脑深处存在一个视丘下部的部分，是调整食欲的饱腹中枢。从食物中摄取的营养素被分解，血液中的葡萄糖增加，刺激到饱腹中枢，就会感觉到“好饱”了。问题是吃完东西后，饱腹中枢是不会立刻就被刺激到的。大概是在开始吃东西后20分钟左右。因此，就算吃很快，也没有得到饱腹感，不知不觉中就吃得过多了。所以说易胖体质的人大多是吃饭速度很快的。
再者，吃太多又会增加消化负担，导致过多的消化酵素被浪费。更严重的是，消化不好的营养素会成为病菌的温床，导致肠内环境的恶化。
细嚼慢咽是最好的最简单的习惯，可以让你不花钱就养成易瘦体质。它能减轻消化的负担，还能使你瘦身成功。
肥胖者体质不同针灸方法也不同
针灸对肥胖的治疗，主要就是通过这三个方面起作用。
所以，综上所述，针灸减肥是有用的。针灸减肥有其疗效，但是，千万别把针灸减肥神奇化，也不要幻想几针扎下去就能立竿见影，在短期内拥有窈窕身材。针灸减肥必须配合饮食控制和适量运动，单纯只是依靠针灸治疗并不能达到预想效果。
肥胖一般分为病理性肥胖与生理性肥胖两种，病理性肥胖患者可通过针灸治疗，改善病症，再配合饮食控制和适量的运动才能达到减肥的效果。许多肥胖者的食欲太好，这其实是一种病态，比如胃火太旺的病人就必须加以治疗。又如一些人内分泌失调，也会造成肥胖。针灸减肥可针对病人体质出现什么状况，再对症针灸，以达平衡。
针灸减肥也需要运动配合。治疗期间，一般都要求患者增加一定的运动，就是调节个人的生活规律。针灸减肥进行一段时间以后，患者会很明显地感觉到自己的精神状态比较好，消化特别好，排便也正常了，这时若再加上健康的运动，使人处于一种愉悦的状态，这对整个机体代谢都会有好处。
工作很忙，没有时间老去医院，也能用针灸减肥。针灸减肥的十个要点，对于工作比较繁忙的减肥朋友，可以采用针灸减肥中的穴位埋线的方法，是将可吸收的医用羊肠线埋入穴位内， 15天左右到医院就诊一次即可。羊肠线在体内软化、分解、液化吸收，对穴位产生的生理及生物学刺激，从而弥补了针刺时间少、疗效难巩固等缺点。
那么，针灸减肥需要注意哪些问题呢?目前，社会上针灸减肥名目繁多，治疗机构也是鱼龙混杂，所以我们要郑重提醒大家，如果您决定选择中医针灸治疗肥胖，一定要到获得政府有关部门批准的、有执业资格的医疗单位就诊，在专业医生指导和治疗下进行减肥和调理。还应注意的是，虽然针灸对单纯性肥胖症具有较好的疗效，但肥胖患者在取得疗效后应再巩固治疗1~2个疗程，以防体重回升。
点穴减肥办法
点穴是古老的中医技法，中医经络学说有着悠久的历史，近年越来越受到关注。点穴减肥是按摩特定的穴位，调整特定区域的经络，通过调节五脏及内分泌等达到减肥的目的。但如果你遇到的是非职业医生，他点穴用力过猛、穴位不清，那可就不太妙了。最重要的是，任何减肥速度过快的方式，都会对身体造成伤害。
瘦身魔法：点穴减肥
瘦身魔法第一招：瘦小腹
行动时间：饭后1小时到2小时之间。
1.单脚站立，另一条腿膝盖弯曲向前，与小腿之间呈90度角，双手平举，维持30秒。
2.换另一只腿。两腿以此方式交替，每天约五个回合。
3.指压法：睡前平躺在床上，用食指压肚脐上一指的位置“水分穴”。再按摩肚脐两旁各一指的位置“盲俞穴”，及肚脐旁各两指的位置“天枢穴”和肚脐向外下方各三指的位置“大巨穴”。
点穴减肥最好选择正规医院进行，因为穴位也不是随便点的，普通美容师未必受过正轨训练，点错了也会点出病来。所以，你要先考察好，选择有资质的医院和医师哟!
抑制食欲的穴位和部位有很多，在这里向大家介绍手背和手掌等比较容易刺激的部位。
一个是手背中央，直径为3厘米左右的“胸腹区”部位。还有一个在手掌一侧，食指正下方至大拇指指根的“胃、脾、大肠区”部位。每顿饭前用力捏压这两个部位，会使肠胃功能减弱，食欲自然被抑制。
但是，需要特别注意的是，如果刺激的力度不够大不够疼则是毫无效果的。因为轻揉或按摩这些部位，反而会促进胃肠功能，导致食欲旺盛。
为此，我们可以利用一下身边的小器具。手掌心的“胃、脾、大肠区”可用塑料制的发卡，或纸夹子夹住，以达到刺激的效果。(金属制品太疼，应尽量避免使用)
腰部穴位按摩
腹部按摩并不是简单的揉肚子，选准基本穴位实施按摩，会起到事半功倍的效果，让你可以更自信地露出小蛮腰。
穴位一：中脘穴腹部正中线肚脐以上大约4寸处。
穴位二：水分穴腹部正中线肚脐以上大约1寸处。(按摩水分穴有助于排除体内多余的水分，避免水肿，并且可以帮助肠胃蠕动、锻炼腹肌，避免小腹突出)
穴位三：气海穴腹部正中线肚脐以下大约1.5寸处。
穴位四：关元穴腹部正中线肚脐下大约3寸处。(按摩气海、关元穴能有效地抑制食欲，有利于腹部脂肪均匀分布;而按摩天枢穴则可以帮助消化、排气、促进肠胃蠕动、废物排泄，当然更有利于消除小腹赘肉。)
穴位五：水道穴肚脐以下大约3寸，关元穴左右两侧各向两旁大约2寸处。
穴位六：天枢穴肚脐左右两侧各向两旁大约2寸处，以左天枢为重点。
穴位按摩方法及时间：天天早晚仰卧在床上，先以手法2由上腹部向小腹推压3～4回，再先后以手法1和手法2依次按摩以上6个穴位，每个穴位各按摩2分钟左右。
肚子经络速通
经络1 双手重叠放在肝区上(右侧第11、12根肋骨四周)，顺时针、逆时针各转50圈儿;双手重叠再放在脾区上(左侧第11、12根肋骨四周)，顺逆时针也各转50圈儿。
经络2 以肚脐为中心，在腹部逆时针画一个问号，沿问号的方向按摩，先按右侧，后按左侧，各按摩30～50下。
经络3 双手十指从小腹向上腹竖向抓拿，提起腹肌8次;再左右横向抓拿8次(提起放下为抓拿一次)。
不用双手的“非典型”按摩法
不用双手，以身体的运动和摩擦达到按摩的效果，在按摩的同时使身体得到适度运动，不妨叫它运动式按摩。
注重：做揉搓动作时腹部要鼓起。
步骤1：俯卧在地上，两腿分开，放松身体，两肘张开，两只手轻轻叠合放在下颏下，注重要放松，不要用力。
步骤2：全身保持松弛状态，让腹部紧紧贴在地板上，以肚脐为中心分别向左右揉搓再上下揉搓各10次。
步骤3：脚跟立起，脚尖用力，使大腿悬空。按纵方向揉搓肚脐。上下左右各做10次。
功效：可以改善腹部血液循环，增强胃肠的消化吸收功能。减少腹部多余的脂肪。坚持对腹部非常的穴位并配合经络走势施以按摩，再加上时常进行的运动式按摩，盛夏的时候自然就可以布满自信地穿上露脐装了!
体质不同中医泡脚减肥的方法不同
体质一：虚弱型肥胖
中药：10g艾叶、10g川穹、10g防风、15g生姜、15g羌活、15g桂枝
方法：准备一升凉水，将所有材料用纱布包好，放入凉水中浸泡，十五分钟之后再加入一升凉水，然后将其加热，等到水沸腾粥用小火煎煮半个小时。然后倒入盆中，将脚放入盆中，汤药和热水一定要淹没脚踝，水温控制在40度左右，泡三十分钟就行了。
体质二：消化型肥胖
中药：5g干姜、5g桑枝、15g山楂、15g酸枣仁
方法：准备一升凉水，将所有材料用纱布包好，放入凉水中浸泡，十五分钟之后再加入一升凉水，然后将其加热，等到水沸腾粥用小火煎煮半个小时。然后倒入盆中，将脚放入盆中，汤药和热水一定要淹没脚踝，水温控制在40度左右，泡三十分钟就行了。
体质三：脂肪型肥胖
中药：100g茯苓、200g新鲜冬瓜皮
方法：将冬瓜皮和茯苓一起用纱布包好，接着将其放入两升凉水中然后熬煮。等到水沸腾粥用小火煎煮半个小时，然后倒入盆中，将脚放入盆中，汤药和热水一定要淹没脚踝，水温控制在40度左右，泡三十分钟就行了。
体质四：水肿型肥胖
中药：10g葛根、15g桐木、15g楠木
方法：准备一升凉水，将所有材料放入其中浸泡，十五分钟之后再加入一升凉水，然后将其加热，等到水沸腾粥用小火煎煮半个小时。将药汤用纱布过滤之后把所有药汤倒入足浴桶中，接着将脚放入足浴桶中，水要没过膝盖，水温控制在40度左右，泡三十分钟就行了。