南京晚上失眠多梦。老是做梦很难受怎么办

南京晚上失眠多梦。老是做梦很难受怎么办

根据您的描述，您的症状是失眠，多梦，您是因为内心压力比较大，心烦意乱，容易胡思乱想，睡不着觉。建议您生活中要乐观一些。要多做一些自己感兴趣的事情来转移注意力。内心有烦恼不要憋在心里，要多与家人朋友聊聊天。祝健康！

经常做梦是怎么回事

我们在睡觉的时候应该都会做梦，很少有人不做梦，很多时候都是正常的做梦现象，但是如果白天过度劳累，过度用脑，晚上也容易做梦，还有就是失眠，神经衰弱引起的多梦。

1、正常的做梦 在睡觉的过程中，人都会进行正常的做梦。做梦是人体正常的生理现象。只要是不是做噩梦，且做梦没有影响第二天正常的生活、工作都是正常的，不需要过于担心。

2、 用脑过度引起做梦 白天如果是用脑过度的话很容易导致晚上睡觉的时候大脑仍然处于活跃状态，而导致做梦。

3、睡姿不良引起做梦 睡眠姿势不正确的时候可能会压迫身体、造成身体不适，反馈给大脑，大脑处于活动状态会引起做梦。

4、 患失眠症引起做梦 患有失眠症的人晚上快波睡眠发生并持续的时间较长，而做梦通常出现在快波睡眠中，所以患有失眠症的人晚上更容易做梦。

5、神经衰弱引起做梦 如果是神经衰弱，植物神经调节紊乱的话也会引起晚上睡觉一直做梦。神经衰弱很容易引起失眠、精神紧张从而导致晚上多梦。植物神经调节出现紊乱会导致大脑在晚上睡觉过程中仍然处于活跃状态，引起做梦、说梦话等情况。

女人失眠多梦怎么调理

女性失眠多梦，通常一早起来就浑身没有力气，困乏。很多女人都有这样的症状，该怎么办呢?为大家总结了一些治疗女性失眠多梦的好方法。

女性失眠多梦怎么办

对梦的认识：

梦是一种主体经验，是人在睡眠时产生想象的影像、声音、思考或感觉，通常是非自愿的。在此阶段，个体心理活动会发生些变化，称为做梦。做梦一般不影响睡眠质量就不必在意，若是影响正常工作和生活的情况下就要在医生的指导下帮助改善睡眠。

改善睡眠环境：

这样有利于减轻大脑兴奋状态。大量实验数据和西方国家的睡眠文化都表明，床垫对于睡眠质量的好坏有着至关重要的影响。有关专家也指出，选择优质床垫能为健康睡眠加分，对提高睡眠质量有显著作用。

饮食治疗：

失眠多梦的女性睡前最好避免喝可乐、咖啡、茶等饮品，同时要养成规律性生活习惯，最好要保证充足的睡眠;不要暴饮暴食，按时吃饭，饮食方面应多吃清淡的蔬菜，少食油炸、辛辣、煎炒的食物。

以上是三个治疗失眠多梦的好方法，希望现代女性不再被失眠多梦、精神萎靡、心烦气躁困扰了。

晚上睡觉一直做梦是怎么回事

正常的做梦

在睡觉的过程中，人都会进行正常的做梦。做梦是人体正常的生理现象。只要是不是做噩梦，且做梦没有影响第二天正常的生活、工作都是正常的，不需要过于担心。

用脑过度引起做梦

白天如果是用脑过度的话很容易导致晚上睡觉的时候大脑仍然处于活跃状态，而导致做梦。

睡姿不良引起做梦

睡眠姿势不正确的时候可能会压迫身体、造成身体不适，反馈给大脑，大脑处于活动状态会引起做梦。

患失眠症引起做梦

患有失眠症的人晚上快波睡眠发生并持续的时间较长，而做梦通常出现在快波睡眠中，所以患有失眠症的人晚上更容易做梦。

神经衰弱引起做梦

如果是神经衰弱，植物神经调节紊乱的话也会引起晚上睡觉一直做梦。神经衰弱很容易引起失眠、精神紧张从而导致晚上多梦。植物神经调节出现紊乱会导致大脑在晚上睡觉过程中仍然处于活跃状态，引起做梦、说梦话等情况。

最近一直做梦什么原因啊

1、做梦本属正常生理现象，但是很多人并不知道，再加上老一辈的传统观念，封建迷信思想对梦这一生理现象不科学的解释，使人们对做梦感到恐惧，从而加重了心理负担，从原有的正常生理现象变成了病态现象，从而引发失眠多梦。科学认识做梦现象，减轻心理压力有助于缓解因为此原因引发的失眠多梦。

2、睡眠环境的改变同样可能引发多梦。例如搬新家，亦或者住校初期都可能有一段时间的失眠多梦情况，这属于正常现象，因为突然改变了熟悉睡眠环境，需要时间适应，过了适应期之后这种现象就会消失。

3、睡眠规律颠倒引发多梦。白天工作晚上睡觉是一个人正常的生活规律，但是现在有很多人已经打破了这个正常的生活规律，变成晚上“工作”，白天睡觉，强行改变生活规律，自然会出现种种状况，多梦便属于其中之一，只要调整回正常的生物钟相信此现象会有所改善。

导致你失眠的心境是什么

(1)、自责心理易致失眠：典型症状：有些人白天上班受到领导批评或者因工作失误使得公司蒙受经济损失，心存自责，难以入眠。

这些人因为一次过失后感到内疚自责，在脑子里经常性地重演过失事件，并懊悔当初自己没有如何如何办。尤其到夜深人静的时候，自责、懊悔之情更重，大脑细胞长久处于幻想与兴奋中，当然难以入眠，失眠自然也就出现了。这样症状的人应该想到，事情已经过去，从失败中吸取教训就好，再多的懊悔也于事无补，调节好得失心境，睡眠自然就会好起来。

(2)、手足无措心理：典型症状：遇到突发事件后，经常手足无措，什么事情也理不清头绪，不知道该怎么处理，晚上睡觉的时候也经常想，导致睡不好。

有的人在受到突发事件刺激后，不能做出正确的反应，感到手足无措，不知如何是好。晚上睡觉时也是瞻前顾后，左思右想，但始终处于进退两难焦虑无助的状态。出现这样的情况时，应该平静心态，仔细理清头绪，最好在睡觉之前不要过分考虑事情。

(3)、越怕失眠越失眠：典型症状：人到中年，由于工作压力比较大，曾失眠过一段时间，后来一到晚上就怕自己睡不着觉，越这样想就越睡不着，这可怎么办?

这是很多人都常有的“失眠期待性焦虑”，通常表现为晚上一上床，就担心睡不着，逼迫自己尽快入睡，结果适得其反。越怕失眠脑细胞就越兴奋，就越难入睡。建议因此失眠的人要保持良好的睡眠规律，既不要强迫自己入睡，也不要怕睡不着，不知不觉中就会进入梦乡。

(4)、导致你失眠的心境包括多梦不是失眠：典型症状：天天晚上做梦，白天头总是晕沉沉的，多梦是不是也是失眠?不少自称失眠的人认为是梦导致睡眠不佳，这种错误的观念使人产生焦虑、担心。担心入睡后会再做梦的警戒心理，往往使得人睡得很浅，影响睡眠质量。其实，做梦不仅是一种正常的心理现象，而且是大脑的一种工作方式，有助于记忆、过滤无用信息，保证正常的效能。梦本身对人体并无害处，有害的是“认为做梦有害”的心理，使自己产生了心理负担。

了解了失眠的原因，你是否也存在同样的情况呢?在生活中应适当的放松自己，减轻压力。

对抗失眠最好的治疗方法

对付失眠最有效的4种方法

心境一：越怕失眠越失眠

典型症状：人到中年，由于工作压力比较大，曾失眠过一段时间，后来一到晚上就怕自己睡不着觉，越这样想就越睡不着，这可怎么办?

这是很多人都常有的“失眠期待性焦虑”，通常表现为晚上一上床，就担心睡不着，逼迫自己尽快入睡，结果适得其反。越怕失眠脑细胞就越兴奋，就越难入睡。建议因此失眠的人要保持良好的睡眠规律，既不要强迫自己入睡，也不要怕睡不着，不知不觉中就会进入梦乡。

心境二：多梦不是失眠

典型症状：天天晚上做梦，白天头总是晕沉沉的，多梦是不是也是失眠?

不少自称失眠的人认为是梦导致睡眠不佳，这种错误的观念使人产生焦虑、担心。担心入睡后会再做梦的警戒心理，往往使得人睡得很浅，影响睡眠质量。其实，做梦不仅是一种正常的心理现象，而且是大脑的一种工作方式，有助于记忆、过滤无用信息，保证正常的效能。梦本身对人体并无害处，有害的是“认为做梦有害”的心理，使自己产生了心理负担。

心境三：自责心理易致失眠

典型症状：有些人白天上班受到领导批评或者因工作失误使得公司蒙受经济损失，心存自责，难以入眠。

这些人因为一次过失后感到内疚自责，在脑子里经常性地重演过失事件，并懊悔当初自己没有如何如何办。尤其到夜深人静的时候，自责、懊悔之情更重，大脑细胞长久处于幻想与兴奋中，当然难以入眠，失眠自然也就出现了。这样症状的人应该想到，事情已经过去，从失败中吸取教训就好，再多的懊悔也于事无补，调节好得失心境，睡眠自然就会好起来。

心境四：手足无措心理

典型症状：碰到突发事件后，经常手足无措，什么事情也理不清头绪，不知道该怎么处理，晚上睡觉的时候也经常想，导致睡不好。

有的人在受到突发事件刺激后，不能做出正确的反应，感到手足无措，不知如何是好。晚上睡觉时也是瞻前顾后，左思右想，但始终处于进退两难焦虑无助的状态。出现这样的情况时，应该平静心态，仔细理清头绪，最好在睡觉之前不要过分考虑事情。

治疗失眠多梦的最好办法

了解病症。失眠常伴有多梦、惊醒的症状，每个人晚上都会做梦，而感到多梦只是有没有梦感的差异，如果出现梦感，就会感觉睡的不好，没有进入深层睡眠，其实在做梦的同时，已经是进入深层睡眠之后了，所以要了解多梦不是病，真正的病因还是失眠。

浅性失眠多梦的治疗。梦是白天我们多经历的事情的索引或者想象，所以与我们白天所做的事是有很大关系的，想要改善梦感，就一定不能在睡前看情节性强的电影和书籍，也不能听过于激烈的音乐，这样不仅不利于睡前大脑的放松，更是会加重梦感，而引发失眠多梦。

长时间失眠多梦的药物治疗。如果长时间的失眠多梦就要进行药物治疗了，药物治疗指的不是安眠苭。治疗失眠的药物可以有效的提高睡眠质量，从而改善失眠多梦的症状，值得注意的是千万不要自行随意服药，这对彻底治愈疾病是完全没有保障的。

结合中医解答睡觉多梦是什么原因

多梦是人完成睡眠过程后，感觉乱梦纷纭并伴有头晕疲倦的一种状态。中医学认为，多梦的根本原因在于机体内在变化。古书中记载，气血不足、情志损伤、阴血亏虚、痰热内扰肝胆、劳累过度、饮食失节等原因都会导致多梦。而用现代医学来解释，神经衰弱、大量脑力劳动导致脑神经兴奋过度、睡姿不正确、失眠症的影响也会导致多梦。

症状概述

多梦最明显的症状就是梦境纷纭、睡卧不宁，所以，夜间多梦的人往往睡眠质量低下、白天精神不振。要解决多梦的问题，还要从根源入手，针对病因进行治疗和调节。

每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了，最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的，只能是睡眠质量不高，或者是多梦。

【失眠多梦的中医解读 】

失眠多梦正如《灵枢·大惑论》所云：“卫气不得人于阴，常留于阳。留于阳则阳气满，阳气满则阳跷盛;不得入于阴则阴气虚,故目不瞑矣。”《灵枢·邪客篇》指出：“今厥气客于五藏六府，则卫气独行于外，行于阳，不得入于阴。行于阳则阳气盛，阳气盛则阳跷陷，不得入于阴，阴虚，故不瞑。”可见，阴阳失和是失眠多梦的关键所在。中医失眠多梦，已有几千年的历史，从《黄帝内经》到《本草纲目》，均有相关药物及配方记载。中药治疗失眠多梦，较之西药的最大的优点在于，从病理上进行根治。缺点在于，起效较慢，病人往往因为服用时间太长而中途放弃。中药的研究以及市场化在国内一直是较为落后，一直到90年代都没有一个失眠多梦的中药推向市场。其实，这种旧观念是不对的。做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标，也不能说做了梦就表示不曾睡好。正如前面谈到的那样，梦是一种普遍的生理现象，不管你有没有梦的回忆，或有没有梦感，你每天晚上都必定做4～5回梦。说整夜做梦是夸张，说没有做梦也不现实，更谈不上梦多梦少。有无梦感及梦感的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征。既然如此，人们为什么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢。

每天晚上都失眠做梦

有没有发觉，只要你晚上睡梦，第二天起来会发觉睡眠质量不好。有人会问，每天晚上做梦算是失眠吗?下面专家为你讲解。

快波睡眠期与做梦有关：我们每夜的睡眠是由慢波睡眠期起始(占90分钟左右)到快波睡眠期(占10-30分钟)，此为1个睡眠周期。每夜慢波睡眠与快波睡眠期两者交替循环往复4-5次。

慢波睡眠期是我们消除疲劳、恢复体力、获得深睡眠的重要时间;而快波睡眠期与做梦有关。早上在快波睡眠期醒来的人，就会对做梦有记忆;而在慢波睡眠期醒来的人可能对做梦就没有记忆。

每天晚上做梦算是失眠吗?

其实不是说每天记得自己的梦就是失眠;只有当次日醒后无体力恢复感、仍觉困倦时，要注意是否存在失眠的问题。

多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”确实是自我感觉，绝不是的功能状态导致梦感不同，不能准确地反应客观事实。比如早上起来感觉很累，其实身体和大脑休息是充分的，洗漱之后会感觉精力充沛。

人要是真正做梦频繁，可以考虑是神经衰弱。植物神经调节紊乱导致，建议睡前避免服用可乐，咖啡，巧克力，酒，茶，规律饮食，并注意改善睡眠环境，有利于减轻大脑兴奋状态。

温馨提示：牛奶，水果(苹果，香蕉，梨等)，糖水，小米粥，酸枣仁粥，莲子粉粥等食物有利于缓解失眠问题。催眠镇静药物不能轻易滥用，一般催眠镇定要易成瘾，会有停药反弹的副作用，所以不宜长期服用。

怎么治疗失眠症让你不再失眠

1、浅性失眠多梦的治疗：梦是白天我们多经历的事情的索引或者想象，所以与我们白天所做的事是有很大关系的，想要改善梦感，就一定不能在睡前看情节性强的电影和书籍，也不能听过于激烈的音乐，这样不仅不利于睡前大脑的放松，更是会加重梦感，而引发失眠多梦。

2、了解多梦的原因：多梦是失眠伴有的症状，解决失眠多梦怎么办就是要解决失眠怎么办，其实每个人晚上都会做梦，而感到多梦只是有没有梦感的差异，如果出现梦感，就会感觉睡的不好，没有进入深层睡眠，其实在做梦的同时，已经是进入深层睡眠之后了，所以要了解多梦不是病，真正的病因还是失眠。

3、失眠多梦的药物治疗：如果长时间的失眠多梦就要进行苭物治疗了，苭物治疗值得不是安眠苭，而治疗失眠的药物可以有效的改善睡眠质量，从而改善失眠多梦的症状，值得注意的是千万不要自行随意服药，这对病情的减轻是完全没有保障的。

怎么治疗失眠症?以上就是对这个问题的介绍，看了上面的介绍大家也知道了想要彻底治愈失眠关键要找对适合自己的方法。这也说明每个人都要重视自己睡眠问题，不要觉得这是小病不用就医最终导致病情越来越严重。

晚上失眠多梦怎么办

失眠多梦是非常痛苦的，这种痛苦主要是心理上的。从心理学上来说，失眠都是不良情绪所引起的，只要调整好自己的不良情绪，失眠也就会慢慢的调整。失眠的产生有一个过程，一般来说都是偶尔的失眠所导致的。我们偶尔出现失眠很正常，一个月出现一二次失眠是一种正常的现象，但是很多朋友面对这些正常的失眠现象时，却过度的焦虑与恐惧，从而进入到恶性循环之中。

很多失眠的朋友都是因为第一天偶尔失眠，就焦虑恐惧，害怕自己第二天无法正常工作、学习等，所以在第二天晚上休息时，会带着焦虑情绪入睡，而焦虑情绪又反过来影响睡眠质量，从而进入到了一个越焦虑越睡不着，越睡不着越焦虑的恶性循环状态之中，导致失眠问题越来越严重，由偶尔的失眠进入到长期的失眠之中。

所以说，失眠最好的治疗方法，就是要打破这种恶性循环，而打破这种恶性循环，就要调整好自己因为失眠时的焦虑恐惧情绪。要有一个正确的心态，要学会坦然的面对失眠。失眠并没有你想象的那么可怕，有些人失眠一二十年，也能够正常的生活与工作。同时也可以进入一些放松训练来放松自己的焦虑情绪。

当失眠问题严重时，微心理不建议进行药物治疗，因为药物有一定的副作用与依赖性，长期服用还会有抗药性，所以没有到万不得已，最好不要服用安眠药。可以选择进行心理咨询，通过专业的心理咨询师的帮助，来调整好自己的不良情绪，打破恶性循环。