冬天皮肤干燥瘙痒

冬天皮肤干燥瘙痒

每天洗一次澡，这看起来很好的个人卫生习惯，在冬天并不适用。冬天洗澡太勤的话，我们的皮肤容易变干燥，从而引起瘙痒，想要缓解冬季皮肤干燥瘙痒，洗澡不能太勤。

冬天洗澡不要太勤

入冬以后，不少医院的皮肤科都迎来了众多的皮肤瘙痒病人，病因竟是“洗澡太勤”。医生介绍，很多人现在已习惯每天下班后洗一次澡。但随着冬天的来临，空气干燥，皮肤瘙痒开始困扰这些“每天洗澡族”。据统计，在上海市60岁以上的老年人中，患者达10％至20％；40岁左右的中年人中，患病率为8％至15％；而以往很少见的30岁以下病人，竟随着白领人数的增多、家庭卫生条件的改善，患病率在上升，达到10％以上。

医学专家提醒人们，皮肤瘙痒最好的治疗方式是保护皮脂功能。冬季因干燥洗澡过勤会伤害皮脂腺，使皮肤失去对外界的抵抗力，由此导致皮肤瘙痒。如果需要每天洗澡，一定要注意洗澡的方法。冬天洗澡过勤导致皮肤瘙痒，一般一周不洗澡瘙痒就可缓解。如果天天洗澡的习惯不容易改变的话，就要特别注意洗澡的方法。比如洗澡水温在24℃至29℃为宜。水温过高，皮肤毛细血管扩张，表面的油脂更易被破坏，会加剧皮肤干燥的程度，给皮肤带来损伤。洗浴时间不宜过长。淋浴5分钟内即可，否则，皮肤表面很容易脱水。尽量不用浴液和香皂。即使使用，在身体上停留时间不宜过长，一定要冲洗干净，否则会伤害皮肤。做到洗完澡趁身上水未干全身涂抹护肤油或润肤露，可以锁住皮肤表面水分，缓解干燥瘙痒。一旦瘙痒难忍，可以短时间使用抗过敏止痒药膏，严重时，补充激素，增加皮脂分泌量。同时少吃葱、蒜等辛辣食品，少喝酒，禁烟。

孕妇冬天皮肤干痒怎么办

孕妇冬天皮肤干痒的原因

皮肤的功能除了具有保护和感觉之外，另外一个重要的功能就是调节人体体温，使皮肤保持在相对稳定的状态。皮肤上的毛孔到冬天就会自然紧闭，皮肤表皮的皮脂腺和汗腺的活动也相对减弱，天气干燥也会减少皮肤表面水、油的产生。人的皮肤会随着天气进入到冬天发生的变化和人体自身调节系统被改变后而出现收缩的现象，变得不活跃而容易出现干燥甚至干痒的现象。

孕妇冬天皮肤干痒应选孕妇专用沐浴露

孕妇冬天皮肤干痒应该选用孕妇专用沐浴露，这类型的沐浴露一般呈弱酸性。这种类型的沐浴露不会刺激皮肤，不要因为沐浴露的香味而选择，应该选择香味较淡的味道哦。洗澡的时候水运应该和身体体温接近，不要用过热的水洗澡，也不要用力的揉搓身上的皮肤，避免皮肤受到伤害而引起皮肤瘙痒的肌肤难题。

孕妇冬天皮肤干痒应选专用护肤品

孕妇冬天皮肤干燥应该使用孕妇专用的护肤品，因为现在很多护肤品中含有水杨酸等对孕妇肚子里孩子不利的成分，所以必须使用孕妇专用的护肤品，这样才能有效的保护孕妇脸上皮肤。

孕妇护肤品选择建议：孕妇的皮肤十分敏感，在洗面奶上应该选择温和无皂基的洗面奶。在水乳霜的选择上，应该选择天然产品来预防和控制脸上色斑以及痘痘的生长，尽量选择天然植物配方且没有香味的护肤品，这样才能更安全的保护脸上的皮肤。

孕妇冬天皮肤干痒应选棉质衣服

孕妇冬天皮肤干痒应该选择纯棉质量的衣服，因为纯棉质量的衣服不会产生静电，静电会使皮肤干燥、皮肤干痒等症状，所以应该选择纯棉质量的衣服，每天记得换洗自己贴身的衣物，尽量选择柔软宽松的棉质衣服还能预防皮肤受到刺激而引起皮肤干痒等症状。

孕妇冬天皮肤干痒多吃富含植物脂肪食物

孕妇冬天皮肤干痒应该多吃富含植物脂肪的食物，这类型的食物可以很好的预防皮肤干燥、干痒问题。除此之外，妹子们还应减少吃辛辣刺激的食物，否则辛辣刺激的食物也会刺激到体内，从而影响皮肤变得干燥。

富含植物脂肪的食物：玉米、花生、核桃、油菜籽、葵花籽、芝麻等。

冬天皮肤干燥瘙痒 要先学会洗澡

冬天洗澡不要太勤

入冬以后，不少医院的皮肤科都迎来了众多的皮肤瘙痒病人，病因竟是“洗澡太勤”。医生介绍，很多人现在已习惯每天下班后洗一次澡。但随着冬天的来临，空气干燥，皮肤瘙痒开始困扰这些“每天洗澡族”。据统计，在上海市60岁以上的老年人中，患者达10%至20%;40岁左右的中年人中，患病率为8%至15%;而以往很少见的30岁以下病人，竟随着白领人数的增多、家庭卫生条件的改善，患病率在上升，达到10%以上。

医学专家提醒人们，皮肤瘙痒最好的治疗方式是保护皮脂功能。冬季因干燥洗澡过勤会伤害皮脂腺，使皮肤失去对外界的抵抗力，由此导致皮肤瘙痒。如果需要每天洗澡，一定要注意洗澡的方法。冬天洗澡过勤导致皮肤瘙痒，一般一周不洗澡瘙痒就可缓解。如果天天洗澡的习惯不容易改变的话，就要特别注意洗澡的方法。比如洗澡水温在24℃至29℃为宜。水温过高，皮肤毛细血管扩张，表面的油脂更易被破坏，会加剧皮肤干燥的程度，给皮肤带来损伤。洗浴时间不宜过长。淋浴5分钟内即可，否则，皮肤表面很容易脱水。尽量不用浴液和香皂。即使使用，在身体上停留时间不宜过长，一定要冲洗干净，否则会伤害皮肤。做到洗完澡趁身上水未干全身涂抹护肤油或润肤露，可以锁住皮肤表面水分，缓解干燥瘙痒。一旦瘙痒难忍，可以短时间使用抗过敏止痒药膏，严重时，补充激素，增加皮脂分泌量。同时少吃葱、蒜等辛辣食品，少喝酒，禁烟。

冬季洗澡应该注意什么

1、饱餐后不宜洗澡——饱餐后洗澡，全身皮表血管被热水刺激而扩张，较多的血液流向体表，腹腔血液供应相对减少，会影响消化吸收;

2、饥饿时不宜洗澡——饥饿时洗澡易引起低血糖，甚至虚脱、昏倒。

3、劳动后不宜立即洗澡——无论是体力劳动还是脑力劳动后，均应休息片刻再洗澡，否则容易引起心脏、脑部供血不足，甚至发生晕厥。

4、血压过低时不宜洗澡。因为洗澡时水温较高，可使人的血管扩张，低血压的人容易发生虚脱。

5、酒后不宜洗澡。酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、全身无力，严重时还可能发生低血糖昏迷。

冬天皮肤瘙痒的原因

冬天皮肤瘙痒的原因

天气干燥引起

冬季皮肤瘙痒是干燥惹的祸。因气温降低，人体为了保证散热的减少，皮肤的毛细血管部分关闭，皮肤的血流量减少，汗液、皮脂的分泌也随之减少，皮肤的湿度下降，表现为皮肤干燥，而干燥更易导致皮肤的瘙痒。

洗澡过勤引起

很大一部分年轻人，尤其是白领阶层和幼儿人群，每日洗澡成了他们的必修课，甚至每天要洗2~3次。其后果是本来分泌就很少的皮脂被洗掉，皮肤越显干燥，也越容易出现瘙痒。

穿衣不当引起

穿衣不当也是冬天皮肤瘙痒的原因之一。寒冷时穿衣较多，身体与衣服、衣服与衣服间不断发生摩擦产生静电，静电刺激皮肤导致皮肤瘙痒。因而，冬季应尽可能地选用纯棉、真丝之类不易产生静电的衣物作内衣、内裤等，避免贴身穿着毛衣和化纤材质的衣服。

皮肤受刺激引起

冬天皮肤角质层的水分及油脂散失，对各种刺激因素非常敏感。如肥皂、洗衣粉、合成纤维的衣服、洗浴用品、清洁剂、毛制品、化纤物品、植物花粉、动物皮革及羽毛等，都可以刺激人体的皮肤，导致瘙痒。

食物过敏引起

食物过敏也会导致皮肤瘙痒，如果本身是过敏体质，再吃了容易引起过敏的食物，就会诱发皮肤过敏反应，出现瘙痒、起红疹、皮肤灼热等症状。

易致敏的食物：海鲜、公鸡、鲤鱼、虾、蟹、牛肉、羊肉、芒果、鸭肉、竹笋、牛奶、鸡蛋等。

皮肤感染发炎所致

冬天皮肤瘙痒剧烈，也可能是本身皮肤感染发炎所致，如皮炎、湿疹、牛皮癣等皮肤病，都是伴随瘙痒出现的炎症，需对症抗炎抗感染治疗。

冬天皮肤痒怎么治疗

注意皮肤保湿

对于手臂、头部、颈部等经常暴露在空气中的部位，最容易产生干燥现象，使用润肤霜可帮助皮肤恢复水油平衡，并在皮肤上形成一层薄膜，防止水分蒸发。也可以在洗澡后，全身涂抹身体乳，锁住肌肤水分，缓解瘙痒。

涂抹甘油

甘油可吸收空气的水分，保持皮肤湿润，增加皮肤弹性，适用于冬季皮肤干燥、瘙痒症。纯甘油不能直接涂在皮肤上，使用时，应购买含水甘油。

具体做法是：将一份甘油和两份水一起混合，再加入几滴醋，均匀搅拌后，用来擦拭肌肤。再抹上保湿霜，达到锁水效果。

涂抹橄榄油

橄榄油易被皮肤吸收，含有维生素A、D、E等营养成分，可以有效保持皮肤弹性和润泽，补充肌肤所缺水分，适合皮肤干燥、手足皴裂、皮肤瘙痒等症。

具体做法是：在洗净的皮肤表面涂上橄榄油，轻轻按摩脸部，让其充分吸收，这样有益于保持水分并滋养肌肤。

减少沐浴次数

冬天洗澡的次数不能过多，以每周2至3次为宜，因为太过频繁的洗浴，会加速机体水分的丧失，导致皮肤干燥瘙痒。还应避免使用太热的水洗澡。选择滋润成分的沐浴露，沐浴之后全身涂抹润肤乳。

经常揉搓皮肤

冬季皮肤干燥可以用双手揉搓瘙痒的皮肤，这样可以有效促进皮肤的血液循环，增加皮肤皮脂的分泌，皮肤皮脂可以有效锁住皮肤的水分，从而避免皮肤干燥所引起的冬季皮肤瘙痒问题。

注意衣着选择

冬季应尽可能地选用纯棉、真丝之类不易产生静电的衣物作内衣、内裤等，避免贴身穿着毛衣和化纤材质的衣服。棉质品吸汗透气，能避免产生接触摩擦或者燥热出汗造成皮肤发痒。化纤成分穿在人体上容易发生摩擦而产生静电，会刺激皮肤，使人体皮肤的水分减少，皮屑增多，引起皮肤瘙痒，在选购时要注意。

增加空气湿度

增加空气的湿度，也有利于降低皮肤瘙痒的程度。为了避免室内空气干燥而引起的皮肤水分的蒸发，在室内不妨使用诸如空气加湿器等设备;或者放几个鱼缸及水养植物也是不错的选择。这样都可以起到一定的加湿作用。

对症用药治疗

冬季皮肤瘙痒起红疙瘩，不排除是皮肤疾病，如湿疹、荨麻疹、皮炎等，应请医生鉴别诊断，对症运用药物，外用除湿止痒软膏等。同时避免食用辛辣食物和海鲜;避免太烫的水洗澡;避免搔抓，以免加重皮损面积扩大，或引起继发感染。

养成良好生活习惯

冬季皮肤干燥的时候，需要养成良好的生活作息，在晚上11点之前必须入眠。因为皮肤的状况是由体内气血以及脏腑表现出现来，而体内的器官从每晚的11点开始进入排毒阶段，所以这个时段开始休息，可以防止皮肤干燥、皮肤暗黄等难题。

冬天皮肤痒怎么预防

1、洗澡的次数不能过多，以每周2至3次为宜。还应避免使用太热的水洗澡。避免用清洁力过强的碱性香皂。

2、对于手臂、头部、颈部等经常暴露在空气中的部位，最容易产生干燥现象，使用润肤霜可帮助皮肤恢复水油平衡并在皮肤上形成一层薄膜，防止水分蒸发。

3、棉质品吸汗透气，能避免产生接触摩擦或者燥热出汗造成皮肤发痒。

4、在饮食调节方面，平时更要注意多喝水以补充身体流失的水分，增加皮肤的水分供给。少食甜食、酒类、辣椒、葱、蒜、酒等刺激性食物。

5、增加空气的湿度，也有利于降低皮肤瘙痒的程度，在室内不妨使用空气加湿器;或者放几个鱼缸及水养植物也是不错的选择。

6、居室温度不要过高，18~24度为宜，而要增加室内湿度在40%~80%。

冬天身上痒是怎么回事

棉衣裤袜又多又紧

冬天的时候，棉衣棉裤穿得多穿得紧，而衣裤上的皮屑会刺激自己敏感的皮肤，全身瘙痒的症状在所难免。

怎么办

不要穿用化纤品的棉品内衣，可更换成无色的。还有领子高点最好少穿点。

洗澡过热

冬天天气寒冷，洗个热水澡是一种享受，而有些人喜欢把水温调得比较高，这样会刺激皮肤，导致皮脂过度流失，从而引起全身瘙痒。

怎么办

洗澡时注意控制好水温，这样能够减少皮脂的流失，同时也要注意不要使用碱性日用品。

洗澡后没有护理

冬天皮肤瘙痒可能是因为洗澡后没有护理，因为刚洗完澡，身上温度高，湿度大，但随着身上的水分蒸发，也会带走皮肤中的水分，从而导致皮肤干燥瘙痒。

怎么办

洗完澡后再全身涂抹护肤液滋润皮肤，这样可以有效改善皮肤干燥的状况。

冬天身上一热全身痒是什么问题

冬天皮肤过敏怎么办 冬天皮肤过敏瘙痒红肿怎么办

冬季一到，寒风凌冽，正是干性皮肤人群最难熬的日子。很多人出现皮肤瘙痒、皮肤龟裂、脱皮等问题逐渐严重，苦不堪言。

冬季皮肤瘙痒多发是何因

冬天皮肤瘙痒多发大致有三个方面的原因。一是天气干燥，二是洗澡水过热，三是皮肤油脂分泌过少。另外使用碱性洗涤剂或者碱性香皂，维生素补充太少，这些都有可能造成皮肤干燥。而皮肤干燥所引发的皮肤问题多种多样，皮肤干燥尤为常见，更有可能让夏季就存在的皮肤问题更为严重。

皮肤瘙痒症常见的症状为皮肤瘙痒、干燥、脱屑，以双小腿最为明显，傍晚到夜间瘙痒加剧。病情严重的甚至会影响睡眠。老年人若治疗不当，可泛发全身。随着空气中含水量的减少，我们皮肤的水量也不易保持，出现瘙痒。而搔抓后皮肤表面的皮脂膜遭到破坏，更加重了水分的流失，因此更加干燥、瘙痒。这就形成了恶性循环。

冬季皮肤瘙痒五大预防妙招

冬季皮肤瘙痒症主要和秋冬天气的特点“干、冷”有关，那么，我们应该如何防护呢?皮肤科专家告诉我们，可以尝试以下五种预防妙招。

(1)洗澡不宜过勤，水温不要过高，洗浴时尽量不用或少用肥皂或浴液，以免皮脂丢失。洗完后可擦一些复方甘油止痒剂、维生素E乳、硅霜、凡士林等润肤油膏、保湿霜，保护皮肤。

(2)避免搔抓皮肤，搔抓可使皮肤增厚、苔藓化、出血、结痂，造成继发感染，可使病情加重。

(3)冬季应穿紧身、光滑的纯棉、真丝衣裤，以减少皮肤水分丢失和刺激皮肤。不宜穿化纤内衣，易产生静电，引起瘙痒。

(4)晚上避免喝咖啡、浓茶和刺激性食物，以免兴奋神经、加重瘙痒。

(5)居室温度不要过高，18~24度为宜，而要增加室内湿度在40%~80%。

冬季皮肤瘙痒四大食疗方

1.山药芝麻肉圆

原料：黑芝麻50克，猪肉400克，山药粉50克，鸡蛋3个，白糖200克，精盐、淀粉、玉米油各适量。

制法：将猪肉洗净，煮熟后，切成肉丁，将鸡蛋搅匀，加入山药粉、精盐、淀粉，加水调和均匀成糊状，待用。将肉丁装入碗中，加入调匀后的蛋糊上浆，捏成肉圆，待用。以文火将玉米油烧至八成熟时，用筷子将肉圆逐个放入油锅煎炸至色黄，捞出、沥油。锅内加入少量清水及白糖，熬成糖汁，放入炸熟的肉圆，离火，撒入芝麻，待凉即可。

用法：每周1～2次，连续1～2月。

功效：滋补阴血，调理肝肾。

适用：肝肾阴虚所致老年性皮肤干燥瘙痒，或兼有头晕目眩，大便干结等症者。

2.红枣炖鸽子

原料：鸽子1只，红枣15枚，发菜10克，食盐、料酒适量。

制法：将鸽子宰杀，去内脏及净毛，洗净。与红枣，发菜一同放入锅中，加入清水、葱、姜、料酒后炖熟，食盐调味即成。

用法：每周1～2次，连续4～6周。

功效：益气养血，润泽肌肤。

适用：老年性皮肤瘙痒，或兼有形体瘦弱，睡眠不佳，面色不华，大便干结等症者。

3.百合四宝粥

原料：百合、甜杏仁、白木耳、枸杞子各10克，粳米100克，白砂糖适量。

制法：将甜杏仁用水泡后去外皮，白木耳用清水泡发，再加入粳米、百合、枸杞子加水共煮，粥熟将稠时加适量白砂糖即成。

用法：早餐温热服食，连续1～2月。

功效：补肺益肾，润肤止痒。

适用：有口干咽燥、肠燥便秘、头晕目眩等症的患者。

4.桃仁粥

原料：桃仁10克，粳米50克，红糖适量。

制法：桃仁去皮。将桃仁、粳米洗净入锅，加适量水煮成粥，加入红糖适量调味即成。

用法：早餐温热后服食，连续1～2月。

功效：养血活血，润肤通便。

适用：皮肤瘙痒症伴大便秘结者。

冬季皮肤瘙痒太难受，一不小心还挠出皮肤病，所以大家在冬季来临时一定要做好防护，从而远离皮肤瘙痒。

冬天皮肤干燥瘙痒3大禁忌

1、忌过度搔抓

皮肤痒了就会产生搔抓的欲望，一点儿不搔抓是不现实的，但是过度搔抓会加重皮肤病。但是有些人贪一时痛快，用力搔抓皮肤瘙痒处，直抓到皮肤出血为止，结果是越抓越痒，越痒越抓，形成恶性循环。其实，过度搔抓可导致许多皮肤病加重。所以，一定要管住自己的手，尽可能避免搔抓，瘙痒剧烈时可及时服药或涂药止痒。

2、忌热水烫洗

有些人贪一时之快而用热水烫洗皮疹，虽然这样能解一时之痒，但过后会加剧瘙痒，尤其是急性湿疹等皮炎，热水烫洗能使毛细血管通透性增加，促进过敏物质大量释放，导致渗出和糜烂加重，使病情恶化。所以即使是中药熏洗对于急性湿疹和皮炎患者也是不适宜的。

3、忌饮食不节

一些人可因食海鲜、狗肉、牛羊肉、鱼、虾、蟹、蚕蛹及各种刺激性食品，如辣椒、花椒、大蒜、肉桂、韭菜等，而诱发湿疹、荨麻疹等变态反应性皮肤病，或使其症状加重。因此，对过敏体质者来说，饮食宜清淡，可适当吃些水果，补充多种维生素。

如果冬天皮肤干燥瘙痒较为剧烈，可到医院皮肤专科就诊。

冬天皮肤干燥瘙痒多吃这三种食物

鲜枣

含有大量的维生素C，它是一种有效的抗氧化剂，不仅能保持皮肤的弹性，还能抑制与阻断皮肤黑色素的形成。皮肤中黑色素细胞多，肤色就黑。平时多吃一些富含维生素C的新鲜蔬菜、水果，少吃盐，可使沉着的色素斑减退或消失。

坚果

核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中，富含维生素E，这是一种有效的抗氧化剂，可防止体内不饱和脂肪酸的过分氧化，防止皮肤过早出现老年斑(寿斑)，也可有效地阻止褐色素在皮肤中沉积，防止面部出现褐雀斑纹、斑块;维生素E还具有促进细胞分裂、再生、延缓细胞变老、恢复皮肤弹性的作用;果仁中含有的多种氨基酸，维生素A，D，K及铁、磷、锌、锰等，对促进毛发、指甲生长，防止脱发、过早白发和防止皮肤干燥粗糙、过早衰老均具有很大的作用。

梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，最适宜于冬季发热和内热的病人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉疼，大便燥结症较为适宜。

此外，适于冬季吃的水果还有甘蔗、苹果、橘子、香蕉、山楂等。苹果可生津止渴，和脾止泻;橘子可理气开胃、消食化痰;香蕉清热润肠、降压防痔;山楂可扩张血管、降低血脂、增强和调解心肌功能，有防治冠状动脉硬化的作用。

小提示：甘蔗性寒，对脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜食用。‍

冬天皮肤干燥瘙痒 要先学会洗澡

每天洗一次澡，这看起来很好的个人卫生习惯，在冬天并不适用。冬天洗澡太勤的话，我们的皮肤容易变干燥，从而引起瘙痒，想要缓解冬季皮肤干燥瘙痒，洗澡不能太勤。

冬天洗澡“四舍”

在这个城市里忙碌行走，外出回家洗个澡放松身心，已经成为很多人的“必修课”。随着冬季来临，温度降低，气候变得干燥，医学专家提醒说，冬天洗澡应注意“四舍”。

一舍：每天洗澡

太勤洗澡，会把皮肤表面分泌的油脂及正常寄生在皮肤表面的保护性菌群洗掉，容易伤害到皮肤的角质层，引起皮肤瘙痒，皮肤的抵抗力也会减弱，反而容易得病。

建议：1、老人皮肤处于变薄和萎缩状态，建议7天洗一次，70岁以上的老人，可以延长到10天洗一次。 2.肤质干燥者，建议2-3天洗一次。

二舍：长时间洗澡

洗澡时间过长皮肤容易脱水，人容易疲劳，还易引起心脏缺血、缺氧，致使冠状动脉痉挛、血栓形成，甚至诱发严重的心律失常而猝死。另外，洗澡时间过长，头部血液供应相应减少，易导致脑缺血而发生意外。

建议：盆浴20分钟，淋浴3至5分钟即可。

三舍：水温过高

水温过高容易破坏皮肤表面的油脂，导致毛细血管扩张，加剧皮肤干燥的程度。同时，还会增加心脏负担，因为全身皮肤血管明显扩张，使大量血液流到全身皮肤，会使心脏缺血缺氧。特别是患有冠心病、高血压等心脑血管病的老人，水温过高可使血压升高、心率加快，加重心脑血管的负担，并增加血液黏稠度。

建议：水温24℃到29℃为宜。

四舍：饭后立刻洗澡

每顿饭后，人体要从全身调集一部分血液到胃肠帮助消化。饭后立即洗澡，由于消化道血流量较少，会妨碍食物的消化和吸收，引起肠胃道疾病，另外因为、心脏等部位供血不足，容易诱发心脑血管意外。一方面会加剧心脏缺血，甚至发生心绞痛或猝死。

建议：洗澡时间应在饭后两小时，或下顿饭前1小时左右为宜。