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胃痛怎么调理 饮食需细嚼慢咽

胃痛怎么调理 饮食需细嚼慢咽

胃病患者饮食需要放慢步伐,进食需要细嚼慢咽,让食物得到充分的咀嚼,同时可以让食物与唾液充分的混匀,这样有利于消化,可减轻胃部的负担,减少食物对胃黏膜的伤害。

胆结石非手术治疗办法

胆囊结石是常见病,如无特殊不适,也未曾发生过胰腺炎,也不一定做胆囊切除手术。提出三点建议:①进餐时,需细嚼慢咽;②三顿饭不宜吃饱,若感到饥饿,餐后2小时可吃一点东西;③油可以吃,但不宜多,含油量多的食物也要少吃。以上三点是人体与胆结石和平共处的三要点。另外可吃些复方胆通片或舒胆片配合抗菌消炎药物来治疗,

胃不好怎么调理 细嚼慢咽

胃是保存、消化食物的器官,胃的蠕动力强,食物就消化得快。当然这还跟食物的精细程度有关,食物咀嚼的越充分,胃不需要花多大力气就能消化完全。

早起口臭怎么办 调理饮食

早起出现口臭也可能与消化系统有关,所以要消除口臭要注意调理饮食:戒烟戒酒;饮食要相对清淡,避免吃生冷、刺激性、有臭味(如蒜、葱、韭菜、臭豆腐等)及不易消化的、油腻的(高蛋白、高脂肪)食物;进食时要细嚼慢咽;多喝水,多食蔬菜水果及豆类。中医认为,口臭属于胃肠道有“热”,因此主张口臭尽量少吃助热的温里散寒类食物,适量吃一些消热的清热类食物。

胃胀气怎么办 细嚼慢咽

吃饭的时候需细嚼慢咽,不用暴饮暴食,不要边吃饭边说话,也不要边吃饭又喝汤,这样容易造成消化问题,并出现胃胀。

胃下垂如何调理 细嚼慢咽

胃下垂患者的胃壁张力减弱,蠕动比较缓慢,如果狼吞虎咽会增加胃消化食物的难度。另外,口腔对食物的咀嚼过程还会反射性刺激胃的蠕动,增加胃壁张力。

所以,用餐的速度要相对缓慢,细嚼慢咽有利于消化吸收及增强蠕动和促进排空的速度,缓解腹部不适。

胃炎患者饮食需注意

饮食禁忌:

应忌饮浓茶、咖啡、酒类等;少吃容易产生胀气的食物,如土豆、红薯、洋葱、煮黄豆等

营养与饮食需注意:

1食用流食

对于急性胃炎。应去除病因,卧床休息,禁食一切对胃有刺激的饮食或药物,酌情禁食或给予流食,对有出血者,予以止血治疗。

2.忌食粗糙和刺激性食物

忌食过硬过辣、过咸、过热、过分粗糙和刺激性强的食物。如油炸食品、腌腊食品、辣椒、大蒜等。不管柑橘类果汁、番茄制品、咖啡、酒类以及所有会直接刺激食道的食物会不会引起胃酸,你最好避免食用。

3.避免高脂肪食物

高脂肪食物、酒、糖类、巧克力会使括约肌放松,造成回流,所以如果你有胃灼热的症状,就应避免这些食物。

4.细嚼慢咽助消化

细嚼慢咽对消化绝对有帮助,你应该彻底咀嚼食物,使食物充分与唾液混合,用餐时避免有压力,可以使你的消化作用有一个好的开始。

5.饮食有规律

注意饮食调理养护,有规律地定时定量进食,以维持正常消化活动的节律。切不可饥一顿饱一顿或不吃早餐,尤其应避免暴饮暴食。

哪些饮食习惯会影响减肥瘦身

狼吞虎咽速食型

经常站着吃东西或边走边吃;无论何时何地就餐,通常总比别人先吃完。每当饥肠辘辘时,就自动地随便就餐,有什么吃什么,完全不挑食。最喜欢快餐:无论是炸薯条、三明治、汉堡包还是热狗。吃什么不重要,重要的是快。很像你是吗?那么你的饮食性格应该是狼吞虎咽速食型。

破坏力:实验显示,凡吃一顿饭需花30分钟或更长时间的女性比10分钟就吃完一顿饭的女性通常能少摄入10%卡路里热量。

对策:在开始进餐和就餐完毕后立即看一下你吃一顿饭所花的时间,这样你就能准确地与那些身材苗条的朋友比比,你究竟快了多少?挑三拣四。尽可能不吃那些不需细嚼慢咽的食物,这样你就不能狼吞虎咽地把食物从嘴里转移到肚子里了。

不要连续不断地夹菜进食。用筷子夹一口菜,细嚼所夹的菜时就放下筷子。每口菜细嚼15-20次。细嚼慢咽等于消化了一半。而细嚼慢咽的作用尚不仅限于此,还因为人脑需要一些时间,以能在进食后发出吃饱的信号。此外,细嚼慢咽延长了进食的时间,使人产生已吃了许多东西的感觉。这种假象能对人发生非常奇妙的作用。大多数人快速吞咽的习惯已经根深蒂固,因此应耐心地花两到三个月的时间来改变,使细嚼慢咽的慢速进食法成为你的新习惯,说不定你还将成为一个“慢食迷” 呢!

失意狂吃型

股票跌了,升职吹了,薪水降了,情人跑了,当失意或失望的情绪来拜访你的时候,你总是不由自主地打开冰箱,将其中储存的所有食物扫荡一空,以大吃一顿来安慰自己;有时候,还会一杯接一杯地喝酒,试图借酒消愁。你家冰箱也常常被你在特定时期洗劫吗?那么你的饮食性格应该是失意狂吃型。

破坏力:整个冰箱?这破坏力还用说嘛,体重增长还是小事,没住进医院恐怕就要烧高香了。

对策:别一遇到烦心事就跟冰箱较劲,出气筒不妨换成电话,遇到失意时就给亲朋好友打电话,向他们倾诉你的失意不快情绪,将心中怒气完全发泄掉。

消化不良怎么调理

1、对于饮食需要注意营养均衡,搭配合理。饮食不能依个人喜好来,只食肉类等,这是不行的,还需要多进食些含有维生素、维生素等的食物,主要有蔬菜和水果等,而且进食需要细嚼慢慢咽。食物的搭配不要相克,注意食物时间段的分别,如牛奶不和三餐同食。

2、患者需要避免食用的食物有经过加工的食物,垃圾食品,乳制品会引发蛋白质消化不良,也不要食用,而如油炸、辛辣食物也是需要避免的,此外,面包、咖啡、碳酸饮料类都是不合适消化不良患者食用的。

3、如果消化不良,对于食盐的摄入也需要减少,而豆类和花生等也需要控制食用。当然,因为消化不良大多是胃酸不足导致的,所以可以先简单测试一下是否是这个原因,经常如此,还需要患者尽早到正规医院做详细的检查确诊,以免病情恶化。

孕前肥胖的饮食调节

孕前肥胖者大多缺乏良好的生活习惯,如适量的运动、健康的低糖、低盐、低油、高纤维膳食等。建议肥胖者最好在怀孕前进行减肥,从饮食及运动方面控制体重到正常BMI数值。

首先,合理安排每日膳食,形成健康、科学的饮食习惯。在膳食营养素平衡的基础上减少每日摄入的总热量,减少多余脂肪形成。原则是低能量,低脂肪,适宜优质蛋白(如鱼、鸡蛋、豆制品、鸡肉、牛奶等)和碳水化合物、蛋白质和脂肪所提供热量的比例分别为60%~65%,15%~20%,25%,以减少脂肪(如肥肉、内脏、蛋黄、坚果、植物油等)为主。定期做好每日主食、蔬菜和水果搭配得当的膳食表,少食多餐,每餐七八分饱即可,不可暴饮暴食,需细嚼慢咽延长进食时间。尽量挑选高纤维、低脂肪的食物,也可就餐前进食清淡的蔬菜汤增加饱腹感,减少食欲。

其次,要加强运动和锻炼。运动锻炼以中、低等强度运动为宜,因为肌体氧耗增加,运动后数小时氧耗量仍比安静时大,而且比剧烈运动容易坚持,如快步走、慢跑、打羽毛球、打乒乓球、跳舞、游泳等。

辣白菜的食用须知

需细嚼慢咽

辣白菜是大众化食品,人们几乎随时随地都能品尝到它爽口的味道,但辣白菜吃起来有些讲究,很多人却不知道。吃辣白菜需要细嚼慢咽,这样不仅有利于消化,更重要的是,辣白菜含有多种维生素和酸性物质,只有细嚼慢咽,这些物质才能充分吸收利用。[5]

食用方法繁多

辣白菜酸酸甜甜,清新爽口,既可生吃,又可熟吃,辣白菜可以做成辣白菜炒五花肉,辣白菜酱汤,辣白菜泡面,辣白菜炖豆腐,辣白菜拌饭等等一系列可口菜肴。是居家旅游的很好的健康美味食品。[6]

营养价值

辣白菜中含有钙、铜、磷、铁等丰富的无机物,能促进维生素C和维生素B的吸收。[7]

主要功效

泡菜发酵产生酸味的乳酸菌,不但可以净化胃肠,而且能够促进胃肠内的蛋白质分解和吸收,抑制肠内的其他有害菌滋生。

幼儿宝宝吃饭需细嚼慢咽

一般来说,幼儿在吃饭时应咀嚼得慢一些,一方面可使胃肠充分分泌各种消化液,对食物进行完全的消化吸收,并使食物和唾液充分混合,形成食团后很方便地进入到胃肠里,这种磨碎的混合物容易被消化,从而相应地减轻了胃肠道的负担。

另一方面,饭菜在口里多嚼一嚼,能使食物跟唾液充分拌匀,唾液中的消化酶能帮助食物进行初步的消化,使吃下去的东西消化得更好些,吸收利用得更多些。

同时,充分咀嚼食物,还有利于幼儿颌骨的发育,增加牙齿和牙周的抵抗力,并能使幼儿感到被咀嚼食物的甜味,从而增加食欲。

如果宝宝吃饭速度太快,饭菜尚未嚼烂就吞咽下去,结果会让胃花很大的力量去“捣碎”食物,而且还因消化液未充分分泌而使食物消化不全,再加上由于口水掺和不进食物里,酶的作用未能发挥,也影响了食物的消化,就有可能造成消化不良和胃肠道各种疾病。

另外,有些特别的食物,如油炸花生、炒蚕豆等,只能靠牙齿嚼碎,胃根本无法捣烂。

有些孩子吃什么拉什么就是没有嚼碎的缘故。因此幼儿吃饭要细嚼慢咽,一般每顿饭需用时间20分钟左右,这样才有利于健康。

慢性胃炎饮食需要注意什么 细嚼慢咽

这样有利于食物消化,可以尽量减少胃部负担。

吃白萝卜的好处 生吃白萝卜的正确方法

生吃白萝卜必需细嚼慢咽,这样才能释放出有效成分,生吃白萝卜后30分钟内最好不好吃其他食物,以免白萝卜的有效成分失效。

剖腹产后胃胀气怎么办 食用排气食物

剖腹产后胃胀气,产妇可以适当饮用一些排气类的汤,如萝卜汤,以增强肠蠕动,促进排气,减少胃胀,同时还可以补充体内水分。但是不要吃容易造成胀气的食物、难以消化的食物,如黄豆、淀粉、豆浆等,饮食上要注意速度不要过快,需细嚼慢咽,最好采取少吃多餐的方式。

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1、食用流食:对于急性胃炎。应去除病因,卧床休息,禁食一切对胃有刺激的饮食或药物,酌情禁食或给予流食,对有出血者,予以止血治疗。 2、萎缩性胃炎的饮食还有一定的细嚼慢咽。蛔曰慢曰助消化:细嚼慢咽对消化绝对有帮助,你应该彻底咀嚼食物,使食物充分与唾液混合,用餐时避免有压力,可以使你的消化作用有一个好的开始。 4.饮食有规律: 注意饮食调理养护,有规律地定时定量进食,以维持正常消化活动的节律。切不可饥一顿饱一顿或不吃早餐,尤其应避免暴饮暴食。 5.避免高脂肪食物: 高脂肪食物、酒、糖类、巧克力会使括约肌放松,

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得了慢性胃溃疡要注意什么

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小儿消化不良的饮食

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