让孩子在膳食中得到更多的脑助推器

让孩子在膳食中得到更多的脑助推器

食品和饮料

令人高兴的是，食品和饮料包括果汁、牛奶、酸奶、许多面包和麦片，都加入了ω-3脂肪酸。ω-3的最丰富的来源：富含脂肪的鱼类，如鲑鱼和沙丁油鱼。与你的医生检查所给到的剂量来给孩子补给鱼油。医生可能会推荐一个更高的剂量让妈妈们为孩子添加，如果你的孩子存在学习或行为问题。

坚果黄油

1岁之后，喀斯特说，父母可以开始把坚果黄油到孩子的饮食，如杏仁奶油和葵花籽酱作为一种增加健康的ω-3脂肪酸“就像任何新的食物，特别是坚果，你要谨慎。

对于年龄较大的孩子，可以用坚果黄油配糙米饼、面包作为一个美味的早餐或点心面包。

燕麦早餐

蛋白燕麦是一个很好的健脑食品。可以补充膳食纤维，让孩子们不会在学校里便秘。你还可以在燕麦早餐进行创造性的创造。

坚果、浆果、种子、生蜂蜜(蜂蜜是避免给任何孩子直到1岁)，还有小孩子最喜欢的牛奶饮料。

鸡蛋

鸡蛋是健脑的“补品”，也是维生素胆碱蛋白的一个很好的来源，研究表明，在小孩子的童年里鸡蛋可以帮助他们身体产生更多的记忆细胞。

烘烤的健康食物

将亚麻子和南瓜种子，所有的良好来源的植物加在诸如松饼烤制品，面包和饼干上，小孩子们会更加喜欢吃，这些甚至可以被添加到汤或炖菜里。

制作酸奶的超级食品

“希腊酸奶是如此美味，健康的零食!”喀斯特说。你可以将鱼油兑成酸奶，如果你的孩子不想服用Ω-3脂肪酸。

在酸奶里洒上蓝莓，一个伟大的健脑食品，由于它们的极高的抗氧化剂含量。杏仁片也能给小孩补充额外的蛋白质。

激起促进大脑发育的冰沙

思慕雪是一个健康最美味的方式，促进大脑发育的营养物质进入到你的孩子的饮食。“使用有机牛奶或乳制品的时候如大米，或杏仁奶。你也可以在搅拌器内加入亚麻籽以及鱼油。”

散步的好处有哪些 改善精神面貌

每个人都喜欢感觉良好。预防措施认为，每天散步对你的心理和喝一杯葡萄酒或吃黑巧克力一样。这是一种明确的情绪助推器。你也不会得到额外的热量，永远是加分！

喝什么茶可以减肚子

1：代谢助推器 - 绿茶

绿茶号称代谢助推器，能够帮助你加速脂肪消耗，最好每天能够喝上4-5杯热绿茶，能让你微微出汗是最好的!因为接下来茶中的儿茶素会帮助你抑制脂肪囤积!

2：节食拯救机 - 乌龙茶

节食的妹子建议多喝乌龙茶，因为节食会导致基础代谢降低，绿茶偏凉性，所以乌龙茶就非常适合你们啦!有调查显示，在正常饮食的基础上，坚持喝六周的乌龙茶，体重有机会下降超过6磅!而且乌龙茶还可以平缓焦虑，能帮助容易焦虑的节食妹子更好的工作和学习!

3：专治暴食 - 薄荷茶

很多时候，暴食的发生都是因为我们给予自己太多的减肥压力，精神紧张的时候就特别容易出现暴食!这种时候，就来一杯薄荷茶吧!其实薄荷也很适合作为香氛睡前治疗的手段，比如加几滴薄荷味的精油在枕头上，或者在房间点燃一根薄荷味的香氛蜡烛!当你的身体和精神得到放松时，人才更不容易长胖哦!

4：脂肪阻断剂 - 白茶

白茶的加工方式通常是放在阳光下自然晒干，这种加工方式就意味着白扯中含有的抗氧化剂成分是普通茶叶的三倍!所以白茶促进脂肪分解和抑制脂肪形成的水平也有非常之高!如果每天喝点白茶，真的能让减肥轻松得多!

​亲子游戏让孩子与父母关系更融洽

1、双手接球(或物)

父母可以和宝宝玩些球，可以买些轻的球类和宝宝玩接球游戏，进行双手接球的练习可以锻炼宝宝驱除杂念，如愤怒、不安和沮丧等，因为要集中注意力，还会使宝宝渐渐喜欢上运动。也可以接些轻软的物品。如小件的抱枕啊。

2、垂钓

垂钓是一种非常好锻炼人的耐性的办法，家长可以带宝宝一起去垂钓，尽管气氛很安静但是温馨和谐，可以让孩子收获更多。

3、放风筝

放风筝是许多孩子的喜爱，相信很多人的童年都有放风筝的美好回忆。父母可以在周末或假日带着宝宝到郊外和宝宝一起放风筝，既可以呼吸新鲜的空气，而且放线、收线也锻炼了臂力和眼力，使孩子心胸开阔，同时增进父母与孩子的沟通和交流。

4、荡秋千

荡秋千真的非常快乐好玩，父母可以当做助推器和监护孩子，可以轻轻替宝宝推秋千，你会听到宝宝非常欢快的笑声，心里也非常愉悦，增进父母与孩子之间的感情。据说每天荡秋千20分钟，大脑分泌的“快乐因子”呔多芬会增加80%。

看了以上内容，相信大家对于亲子游戏的了解又多了一些。亲子游戏的出现不仅解决了父母和孩子的沟通问题，也帮助家长们更好的了解孩子和亲近孩子，让很多对于亲子关系十分头疼的父母找到了解决的好办法。但是小编还是要提醒各位父母，亲子游戏的过程中还是要多加注意孩子的安全。希望能对大家有所帮助。

2个月宝宝放屁很臭的原因

宝宝放屁很正常，一般分为两种，一种是空屁，有声音但不臭，另一种很臭，如果不臭，那就是宝宝吸入过多的空气，需要排出来，如果屁很臭，最常见的原因就是宝宝的肠胃功能太差，吸收也跟不上，导致宝宝的屁很臭，可带宝宝检测一下微量元素，是否缺锌。

经常放屁提示孩子的消化不是很理想，因为是孩子消化不好的时候，肠道里的细菌才会有更多的食物残渣去发酵产气，从而出现经常放屁的现象。可以喂些消化水帮助一下，如“食得乐”消化水。如果孩子是母乳喂养的，请乳母注意吃些清淡、油腻少的食物，以避免加重孩子消化能力的负担。

由上面的讲诉，相信大家都已经大概的了解了一下2个月宝宝放屁很臭的原因以及应该注意的问题，父母应该好好调整一下孩子的生活方式，并且在饮食方面对孩子进行一个系统并且健康的管理，毕竟孩子的成长至关重要，在孩子不正常的时候还是应该及时的送医院，让孩子得到一个正确的治疗。

快乐运动让你的孩子拥有健康好心理

一、放风筝。带孩子出去放放风筝不仅能让孩子享受到空旷地带的新鲜空气，放线、收线也锻炼了臂力和眼力，使孩子心胸开阔。

二、荡秋千。每天荡秋千20分钟，大脑分泌的“快乐因子”呔多芬会增加80%。父母当“助力推动器”兼保护人，对融洽亲子关系有良好助益。

三、水中跑。可在泳池、河边、海边浅水区进行，长期坚持不仅令孩子变得更结实，也能使情绪更平稳。一般在水中跑20分钟左右，能让一个沮丧的孩子迅速平静下来。

四、垂钓。焦虑的孩子常缺乏耐心，垂钓是锻炼耐心的好办法。对孩子讲清垂钓的目的——我们不完全是为钓鱼而来，最后收获的也许是惊奇和意外，还可辅导孩子将垂钓收获画成儿童画。

五、双手接球(或物)。双手接球的练习需要高度集中精力，可帮助孩子驱除杂念，如愤怒、不安和沮丧等。习惯养成之后，孩子一旦感到烦恼，就会试一试自己的“杂技”。

灵动指尖为孩子开启创造之门

据了解，在实验中，孩子每周要定期上至少五小时音乐课程，一年后，参与实验的孩子在阅读力、声音和语言方面都比不接受任何音乐训练的孩子有更好的表现。

现在，很多父母都知道学习一种乐器可以培养孩子的内在艺术气质，其实，孩子学习乐器或进行其他的音乐培训还有着其他的作用，如音乐能够平复宝宝的情绪，能够传递感情;学习乐器可以促进孩子动作的协调能力，也能提升听觉记忆力，这些对于往后孩子的全面发展具有很大的影响作用。

学习音乐开发右脑激发创造力

诚如前面所提及的，音乐除了艺术上的价值之外，还有各种神奇的效用，特别是对于早期教育起到积极的促进作用。从小听音乐学习音乐，并不是只有“希望孩子走上演艺道路”的爸爸妈妈才能去做的事，每个孩子都应该在音乐的浸润中成长。

我们的大脑分为左脑和右脑。左脑主要负责理性、语言、文字、分析等，右脑主要负责音乐、形象、经验、直观等认识，因而右脑“感觉”更强，我们常说的“创造性思维”也更多是右脑的产物。

孩子在6岁之前，对于事物的思考主要是以右脑为中心，这个时期也是右脑最为活跃的阶段，适当的良好的感官刺激可以让右脑功能发挥更优秀。而欣赏、学习音乐是一种运用大脑多个部位的复杂运动。音乐美感靠右脑体验，对音乐的理解和分析靠右脑完成，左右脑同步协调运行，既有助于开发孩子的创造力，又能加强孩子的语言分析能力，这对孩子的心智发育都具有重要的意义。

学习音乐，触手可及

优秀的早教音乐不仅可以陶冶情操，安抚情绪，培养音乐天赋，还可以通过听觉器官传入大脑，激活孩子大脑，促进发育，激发各种智慧潜能，还能刺激人体分泌一些有益于健康的激素，促进儿童身心健康。

可能有些妈妈觉得学习音乐就是在学习乐器，其实学习音乐不仅仅只是学习演奏乐器，而是从听、唱、弹、读和创作5个方面进行。

听：多给孩子听音乐，培养他对节奏和旋律的感觉，除了在日常生活中多给孩子听儿歌，还可以让他接触更多音乐形式。

唱：将听到音乐唱出来，感受乐曲中的情绪。

弹：弹则是更侧重于乐器的演奏技巧，培养孩子的动作协调能力。

读：学会读乐谱，看懂音符，更有助于孩子弹奏乐器。

创作：为自己喜欢的旋律伴奏，创作自己的歌曲，培养孩子的音乐创作能力。

5个方面进行，让孩子更全面地学习音乐。有些妈妈觉得孩子没有什么机会去学习音乐，身边也没有专业的从音乐素养出发的学习去处，不着急，全球雅马哈音乐中心来到了中国，已经开始在各地开设了分中心，教师和教学都是以快乐为核心进行音乐专业学习，乐器也不仅限于钢琴，中心近期推出各种体验课程有兴趣的妈咪可去了解。雅马哈音乐中心体验课程有3种可选择：小组课程是针对孩子的成长曲线及理解能力进行课程设计;钢琴课程是通过多种类型的范例强化孩子的钢琴演奏能力;而PMC课程则是秉承“快乐、不枯燥、实现梦想”的理念协助孩子开启流行音乐之旅。根据孩子的特性和年龄段，专业的老师会给与课程引导。

怎么用哑铃练肌肉 练哑铃对身体有好处吗

练哑铃的过程中能够提高肌肉的收缩与放松转换能力，这样自然能够帮助大家加速心跳、促进血液循环，还能够让我们身体中流过大脑的血液量增多，脑细胞得到更多氧气和养料，对大脑健康是非常有意义的。

在练习哑铃的时候，我们的运动神经刚刚开始工作的，可以让其他的神经得到一个充分的休息，所以说练哑铃是能够起到调节神经、消除疲劳功效的。

如何预防孩子近视

吃粗粮

孩子对于美食的抵抗力是非常低的，看到自己想要吃的食物，就一直吵着要吃。可是，孩子对于食物营养是没有认知概念的，爱吃的，就会一直吃。这时，爸爸妈妈们就要做好引导和制止，有些零食，即使宝宝非常喜欢吃，我们也要避免宝宝吃得太多。

在饮食上，宝宝食用太多的甜味食物，是可能会影响到眼部发育，比如眼轴变长，从而容易出现近视情况。要想要让宝宝的眼部发育更为完善，那么建议为孩子准备富含花青素以及叶黄素的食物。比如我们生活中常见的胡萝卜，宝宝也很喜欢吃。另外，矿物质元素比较多的粗粮食物，更加适合宝宝的选择。

粗粮的类别很多，当宝宝已经具备一定的咀嚼能力，我们可以为孩子准备一些粗粮美食，粗粮同时也利于孩子的肠胃消化。

接触大自然

当我们的眼睛感到疲劳的时候，我们通常会看一看远方的绿色植物，这样我们的眼睛会得到更多的放松。在保护幼儿的眼部健康时，我们也建议家长们带着孩子接触大自然，让孩子看看大自然的颜色，看看附近的山水，孩子的眼睛也会得到更多的放松。

有时间带着孩子到户外走一走，这也是一种休闲娱乐方式，孩子们的活动量增加了，也会变得更加有活力和健康。

注意灯光

随着生活水平的发展，家庭购买的电子产品数量也更多了。可是有些家长在带孩子的时候，却依赖了这些电子产品。比如孩子喜欢玩一些电子产品，家长就让孩子玩耍。可是电子产品上的灯光亮度没有调节好，就容易导致了眼睛的疲劳问题。

孩子在使用电子产品的时候，没有调节好姿势，没有调节好一定的距离，容易造成眼睛的近视问题。

为了预防孩子的近视问题，爸爸妈妈们赶紧注意孩子生活的小细节，纠正不良用眼习惯，保护视力。

宝宝咬指甲怎么办

转移注意力

多带孩子到儿童乐园和小朋友一起参加活动，减少孤独感。在孩子想咬指甲时，通过一个玩具、一个故事，分散他的注意力。

正面赞美

当孩子咬指甲时，要耐心地教他把手指慢慢地从嘴里移开，并用微笑、点头或夸奖的口吻表示赞允，让孩子慢慢了解，他不咬指甲时能得到更多的爱和赞美。

并肩作战

和孩子签订一份“合约”，一天之内不咬指甲奖励看一次动画片，一周不咬指甲奖励去一次游乐园等，并和孩子一起写“矫正日记”，一同分享改掉坏习惯的进程和喜悦。

如何培养孩子的交往能力

一、创设良好的家庭交往环境

在家庭中应创造一种民主平等、亲切和谐的交往氛围,以父母为中心和以孩子为中心的家庭都是不可取的,父母应当成为孩子的朋友,要让孩子敢说、爱说,有机会说话。家庭中的大小事,孩子能理解的,应该让孩子知道。适当地让孩子参与成人的某些议论,有利于树立孩子的自信心,使孩子敢于与成人交往。家庭中有关孩子的一些问题,更应该听听孩子的意见,看看孩子的想法,不要一味地只是家长说了才算。

二、提供更多的交往机会

家长应适当地带孩子进入自己的社交圈,让孩子到外面去串门,找小伙伴玩耍,也应该允许自己的孩子邀请小伙子伴到家里来作客。家长可以指导孩子怎样和同伴一起玩。例如,家里买了新的玩具,家长可提醒孩子请邻居家的孩子来一起玩。别的小朋友上门来玩耍,家长要讲表示欢迎的话,消除他的恐惧心理,还要叫自己的孩子拿出好吃的东西招待他,拿出好玩的东西给他玩。这要,让孩子有充分的时间和小朋友们一起交往,得到更多的交往机会,体验到和同伴交往的乐趣。

三、教给孩子交往的技能

为了帮助孩子成为受同伴欢迎的人,在交往中得到快乐,家长应有意识地交给孩子一些交往的技能。

1、培养孩子的礼貌习惯,学会尊重别人,平等待人。父母应让孩子在交往中学会使用礼貌用语:“请”、“谢谢”、“对不起”等,告诉孩子只有懂得礼貌的人,别人才愿意和他一起玩耍,也才肯把心爱的玩具给他玩。对孩子在活动中礼貌语言用得好的时候要及时进行鼓励表扬,强化孩子的礼貌行为,形成良好的礼貌习惯。

2、让孩子学会容忍与合作。在交往中,遇到与自己意愿相悖的事,家长应教育孩子学会忍让,与同伴友好合作,暂时克制自己的愿望,服从多数人的意见。例如,几个孩子在一起商量做什么游戏,大家都说玩动物园,而自己却想玩娃娃家,此时,就要克制自己的愿望,和同伴们一起高高兴兴地玩动物园的游戏。这样才能使交往顺利进行。

3、学习遵守集体规则。孩子们在交往时,会自己制定一些规则来约束每个人的行为,谁破坏了这些规则,谁就会受到集体的排斥。只有自觉遵守集体规则的人,才能得到大家的喜爱,也才会有更多的朋友和他一起玩。

4、培养孩子乐于助人的品质。孩子们在交往中常常会碰到一些困难,家长不仅要鼓励孩子自己想办法解决问题,同时还应支持孩子帮助其他的朋友克服困难,如朋友摔到了急忙扶起来,同伴的玩具不见了帮着去寻找等等。要让孩子知道乐于助人的人就会有很多的朋友。

小孩吃鸽子的利弊

1.滋补易消化

鸽子含有蛋白质、软骨素、碳水化合物、多种氨基酸、脂肪、膳食纤维、维生素A、维生素C、维生素E、矿物质等营养成分，其营养较为丰富，小孩食用具有补充营养，滋补身体的作用，另外鸽肉的蛋白质含量高，消化率也高，而且脂肪含量较低，是十分适宜孩子食用的肉类食物。

2.增强体质

鸽子肉中的蛋白质和氨基酸含量丰富，且易于人体消化吸收，小孩多吃鸽子能使细胞得到充足的营养，使全身器官变得更加有活力，起到增强体质，预防疾病的作用。

3.养颜护发

乳鸽的骨内含有丰富的软骨素，具有改善皮肤细胞活力，增强度肤弹性，改善血液循环，面色红润等功效，同时鸽肉中还含有丰富的泛酸，对毛发颜色不均、白发和头发稀少等有很好的疗效，故小孩吃鸽子有养颜护发的作用。

4.提高记忆力

鸽子含有丰富的脑磷脂，可以帮助促进组织细胞内的代谢更新，能够延缓脑组织和神经细胞的衰老，让思路变得更清晰，还有提高记忆力的作用，经常给小孩吃鸽子对学习记忆知识很有帮助。

鸽子营养价值虽高，但不宜多吃，如小孩吃过多的鸽子，容易加重肠胃负担，导致消化不良，出现积食不消，腹胀不适，同时鸽子是比较滋补的食材，食用多了会加重体内的热气，容易导致机体上火，因此鸽子对于孩子来说一般一周吃一次即可，一次食用量在100克以内为宜。

备注

民间有说法孩子是不能吃鸽子的，但实际上这种说法过于片面，孩子适量吃鸽子对身体健康有上述益处，但是不能多吃，以免危及健康，导致身体不适。

孤独症儿童

儿童孤独症属于广泛性发育障碍，唯一就是有效、可靠的途径就是系统性的康复治疗。尤其是是早期干预非常关键。要尽早找一家专业的干预机构，尽早让孤独症儿童接受专业、系统的康复教育服务。同时，家长也要做好心态调整，并接受相关的专业培训，以便更好地配合训练机构，让孩子得到更多的学习与泛化机会。主要的训练方法有ABA、TEACCH、DIR、RDI、图片交换、心智解读、社交故事等。