良好的睡眠可以改善心律失常
良好的睡眠可以改善心律失常
不良睡眠引发心律失常
睡眠质量不高包括多个方面,首先是睡眠不足,研究发现,睡眠不足会导致人体生物钟规律紊乱,引发窦性心动过速或者室上性心动过速,还会使原本已患有心脏病的病人心力衰竭、心肌梗死和脑卒中的风险增加。
其次是睡前不良行为,比如睡前吃得太饱,喝浓茶和咖啡等刺激性饮料;睡前情绪过度激动和兴奋;睡前做一些激烈的运动或过度锻炼;睡前看一些刺激性的电视或电影等等,这些不良的睡前行为都会严重导致睡眠质量下降,引发心律失常,如各种早搏、房颤等等。
另外,不良睡姿也会给心脏造成压力,引发心律失常,比如俯卧会压迫心脏和肺部,影响呼吸。
心律失常患者最不宜采取俯卧的睡姿
高质量的睡眠可以预防疾病的发作。俯卧是最不宜采取的睡姿,因为俯卧会压迫心脏和肺部,影响呼吸。心律失常患者以及心脏病患者,应采取右侧卧的睡姿,保持身体自然屈曲,因为这种姿势有利于血液的回流,以减轻心脏的负担。如果出现胸闷、呼吸困难,可采取半卧位或30度角坡度卧位,从而减少心律失常的发生。
良好的睡眠改善心律失常
心律失常患者要摒弃那些不好的睡眠习惯,提高自己的睡眠质量,睡觉时应注意采取右侧卧的睡姿,保持身体自然屈曲,这样有利于血液回流,可减轻心脏负担。如果出现胸闷、呼吸困难等症状,还可采取半卧位或30度角坡度卧位,这样可以减少心律失常的发生。
睡眠不足也会引发心律失常吗
不良睡眠引发心律失常
睡眠质量对于心律失常患者来说,十分重要。专家指出,很多心律失常患者都是由于睡眠质量不高而导致的。睡眠质量不高包括多个方面,首先是睡眠不足,研究发现,睡眠不足会导致人体生物钟规律紊乱,引发窦性心动过速或者室上性心动过速,还会使原本已患有心脏病的病人心力衰竭、心肌梗死和脑卒中的风险增加。其次是睡前不良行为,比如睡前吃得太饱,喝浓茶和咖啡等刺激性饮料;睡前情绪过度激动和兴奋;睡前做一些激烈的运动或过度锻炼;睡前看一些刺激性的电视或电影等等,这些不良的睡前行为都会严重导致睡眠质量下降,引发心律失常,如各种早搏、房颤等等。另外,不良睡姿也会给心脏造成压力,引发心律失常,比如俯卧会压迫心脏和肺部,影响呼吸,因此心律失常患者最不宜采取俯卧的睡姿。
心律失常患者常伴发失眠
现实生活中,很多心律失常患者都有失眠、睡不好觉的习惯,这是因为一方面患了心律失常以后患者心理负担比较重,容易引发焦虑或抑郁导致失眠,另一方面心律失常的发生与睡眠关系密切,睡眠不佳会加重心律失常患者的不适感觉,频繁发作的心律失常对睡眠肯定有害无益。因此专家指出,心律失常患者要摒弃上述那些不好的睡眠习惯,提高自己的睡眠质量,睡觉时应注意采取右侧卧的睡姿,保持身体自然屈曲,这样有利于血液回流,可减轻心脏负担。如果出现胸闷、呼吸困难等症状,还可采取半卧位或30度角坡度卧位,这样可以减少心律失常的发生。
“调律”同时改善患者睡眠
对于心律失常的治疗,近年来医学界提出了“调律”的新策略。因为心律失常的发生原因十分复杂,所以对于心律失常的治疗仅靠对抗异常的心律无法解决根本问题,必须运用“调律”的方法,整合调节自主神经功能异常、心脏起搏传导系统功能异常、心肌细胞离子通道功能异常、心肌供血不足等四大心律失常的发病机制,才能真正让患者的心脏跳出正常的节律。
阅读完上面的内容,相信大家对睡眠不足也会引发心律失常这个问题也有了更深层次的认识了,心律失常可以说是一个很严重的问题,所以大家一定要保持良好的睡眠,及时的解决睡眠不足的问题,才能保证自己的心脏不生病。
如何预防室性早搏
1、消除恐惧心理:对于早搏要有一个正确的认识,早搏并不是一种独立的疾病,其对人体的危害性主要取决于产生早搏的原有疾病。对早搏要消除恐惧心理,要有战胜它的信心。
2、消除病因和诱因:早搏该怎么预防?对于早搏,要采取不同的方法进行治疗,主要包括避免精神紧张及过度劳累,生活中避免烟、酒、茶、咖啡等过量,使用镇静药安定,改善心肌供血供氧;可用扩张冠状动脉药如消心痛及吸氧,口服钾镁制剂纠正低血钾及低血镁,避免药物过量,特别是洋地黄、利尿剂、抗心律失常药等以及预防感冒等。
3、注意抗心律失常药物的应用:由于大多数抗心律失常药都有降低心功能、减慢心电传导,甚至产生新的心律失常等副作用,故在用药时应权衡利弊,选用疗效好副作用小的药物。通常抗心律失常药的使用原则是:对功能性早搏尽可能不用,如早搏频发,病人难受时,可考虑使用少量镇静剂或B受体阻滞剂。
老年人怎么预防心律失常
1、注意健康饮食。老年人应注意健康饮食,不要暴饮暴食,要多吃新鲜水果蔬菜,少喝咖啡、浓茶等饮品。还要注意不能过量饮酒,同时要戒烟并远离二手烟。因为这些因素都可能使交感神经兴奋,而导致心脏传导异常。
2、保持良好的睡眠。老年人更应该注意要保持良好的睡眠,要避免让自己过度劳累。长期劳累也是诱发心律失常最常见的原因之一,所以在生活中要避免劳累情况的发生。
3、要注意适当地运动。老年人要注意多参加一些运动没错,但是运动要注意适量。特别是对心律失常患者而言,绝不是运动量越大对身体越好。
4、要进行定期体检。很多心律失常患者没有心慌、胸闷等典型症状,是在体检时才发现心律失常的。而暂时没有症状的心律失常对身体一样有害,会伤害心脏或引发脑卒中,在严重疲劳状态下可能会突然发生严重的心律失常,甚至猝死。
心律失常4大护理措施缓解症状
对于心律失常的治疗一定要越早越好,避免错过疾病治疗的比较好时间,还要了解生活中心律失常的护理措施有哪些,对病情的康复治疗是很有帮助的。
心律失常怎么办? 4大护理措施缓解症状
心律失常的防治护理措施
生活中心律失常的护理措施有哪些,一定要从生活细节入手,做好防治护理,常见的有:
1、养成健康的饮食习惯
心律失常患者要注意日常生活中的饮食,养成良好的饮食习惯,对病情的康复是有帮助的。为了促进心功能的恢复,也要通过日常饮食来补充一些必须的营养元素,很多维生素和微量元素对于心脏保健都是非常重要的,缺少这些物质的话,疾病的治疗也难以达到理想的效果。患者的饮食需要安排得丰富一些,而且还要尽量吃容易消化的食物,可以营养元素可以被充分的消化、吸收,更好的被人体利用。
2、要避免环境的干扰
患有心律失常的病人不要去一些热闹、噪音大的地方,这样可以避免出现异常情况。
由于很多外界因素如喧哗、噪音等都可能影响到患者的心情,这些不良刺激的作用极有可能导致病情的加重。因此患者应该尽量在清静的环境下休息,在生活中要少做繁重的体力劳动,适当地进行一些小运动量的活动如散步等。
3、要注意多休息
心律失常一旦出现,会导致患者的心功能严重受损,会导致血运受到直接的影响,一旦身体的多个系统和器官得不到充足的血供,也就难以保证其正常的功能。所以患者在治疗期间一定要避免过度劳累,平日里应该多注意休息,不要勉强自己坚持工作。这样的坚持是对自己不负责的表现。
4、心理护理
一些日常的小情绪就会影响心率,这是心率失常的重要因素之一,所以在日常的预防过程中,最好是保持心态的平和。
长期处于负面情绪之下对于心功能的恢复是非常不利的。患者在治疗期间也要注意心态的调节,养成规律的生活习惯并保持一个乐观的心态。这对于病情恢复也可以带来非常积极的帮助。
改善心律失常需要良好的睡眠
专家介绍:高质量的睡眠可以预防疾病的发作。俯卧是最不宜采取的睡姿,因为俯卧会压迫心脏和肺部,影响呼吸。心律失常患者以及心脏病患者,应采取右侧卧的睡姿,保持身体自然屈曲,因为这种姿势有利于血液的回流,以减轻心脏的负担。如果出现胸闷、呼吸困难,可采取半卧位或30度角坡度卧位,从而减少心律失常的发生。
良好的睡眠改善心律失常,同时要注意:
①饮食上,睡前请不要饱食,不喝茶和咖啡等刺激性饮料。
②情绪上,睡前不宜激动、兴奋等。睡前情绪应该放好点。
③活动上,睡前请不要过度锻炼,不宜看一些刺激性的电影等。
以上就是关于心律失常的相关内容,相信大家在看了这篇文章之后就会更加的了解关于心律失常的相关内容了,在生活中针对心律失常的护理你学会了吗?平时学习一些急救常识是很有帮助的哦,收藏吧!
年轻人心律不齐怎么办
目前西药治疗心律失常存在的最大的问题就是它的毒副作用,而且治疗有效剂量与引发毒副反应剂量非常相近,在治疗心律失常的过程中反而能引发更严重的心律失常。如β受体阻滞剂可引发缓慢性心律失常,胺碘酮可造成心脏传导障碍,对肺、甲状腺、肝等可造成损伤。抗心律失常药物基本上是针对快速性心律失常,对缓慢性心律失常目前尚无有效治疗药物,面对这样的困境,纯中药制剂参松养心胶囊类药物的出现,就引起医学界的高度关注。
整合调节首先是调节引发快速性心律失常的钠、钙、钾心脏离子通道,调节心脏自主神经功能,有效治疗室性早搏,减少室性早搏频次,并且对房早、室上速、房颤等也有较好疗效,消除自主神经功能紊乱引起的失眠、心慌、气短、乏力等。
第二是调节与缓慢性心律失常相关的起搏电流,改善心脏传导,有效治疗窦缓、传导阻滞、病窦等,整合调节的优势表现为多途径、多环节、多靶点阻断心律失常发生,整合调节的优势,更体现在不仅可治疗快速性心律失常,也能治疗缓慢性心律失常。
以上介绍了心律不齐的治疗方法,但是要弄清楚心律不齐的原因,紧张、焦虑都是可能引起心律不齐的,所以心理素质的好坏也会和心律不齐有一定的联系。尽量保持心情的稳定,不要有情绪的大的波动,少看恐怖片等等。
保持良好睡眠改善听力
目前还没有科学研究证据表明偶尔失眠会对身心健康造成负面影响。但是如果人们患慢性失眠症或长时间失眠,那么情况就变得复杂了。除了感觉到疲倦、头昏眼花、易怒以外,睡眠障碍会对我们的健康甚至听力带来严重后果。同许多其他疾病一样,这一问题也始于大脑。很多人可能没有认识到实际上我们是用大脑在聆听,而不是耳朵。大脑掌管着很多重要功能。它不仅控制我们的视觉、嗅觉、听觉、触觉和味觉这五个感官,还管理我们的思想、记忆和言语、手臂和腿部运动以及我们体内对我们生存至关重要的很多器官的功能。
脑干中叫做脑桥的部分是协调眼睛和面部运动、面部感觉以及听觉和平衡的重要控制中心。因此,大脑功能减退会影响部分或所有这些功能。各种研究表明,睡眠剥夺会改变大脑活动,降低大脑正常活动的能力,有时甚至使大脑活动终止,大大降低了大脑的信息处理能力。
几年前,一组来自美国加利福尼亚大学圣地亚哥医学院和圣地亚哥退伍军人事务卫生系统的研究员,运用功能性磁共振成像技术,监控睡眠剥夺患者在进行简单的口语学习时的大脑活动。研究员们首先在睡眠实验室确定十三名健康受试者的睡眠模式是正常的,然后在受试者处于清醒状态下,监控35个小时。在试验中,受试者需要完成各种认知任务。功能性磁共振成像技术显示了每名受试者从休息状态到各种睡眠剥夺状态大脑特定区域活动性增加和减少的情况。
此研究发现,处于休息状态的受试者,而非失眠患者,在进行口语学习时,大脑中负责接收和处理言语以及语言理解的颞叶被激活。而那些失眠患者的大脑不能正常处理即将听到的语言,因此他们的言语理解能力很差。因此,要保证充足睡眠,这样大脑以及包括听力在内的所有身体系统才能保持最佳工作状态。虽然睡眠需求因人而异,与年龄、活动量及其他因素相关,但是一般来说,普通成年人每天需要七至八小时睡眠时间。美国疾病预防和控制中心称,将近30%的美国人睡眠时间少于六小时,大约有五至七千万美国人由于睡眠障碍而导致失眠。
如果你正好是其中一员,那么美国疾病预防和控制中心和国家睡眠基金会建议你采取以下预防措施:
● 睡前避免喝酒和咖啡以及吸烟。
● 有规律地锻炼身体,但是至少在睡觉前三小时完成锻炼。
● 睡前有规律地放松自己,避免思维活跃(如洗澡或者在热水浴中放松。)
● 创造一个舒适的睡眠环境,光线黑暗、环境安静,最好凉爽一些,舒适一些。
● 在安静、黑暗和放松的环境中睡觉,温度不热也不冷。
● 把床收拾得舒适一些,并且仅用来睡觉。不躺在床上读书、看电视或者听音乐等。
● 避免在睡前吃得太饱。
● 记住:好的睡眠让你的大脑健康且灵敏,这样大脑就能将包括语音和言语理解能力在内的所有功能都保持在最佳状态。
● 晚上按时睡觉,早上按时起床。
不过,对数百万人来说,期望睡个好觉的愿望往往却让他们彻夜难眠。
有哪些药物可以治疗冠心病
他汀类制剂、血管紧张素转换酶抑制剂、血管紧张素受体拮抗剂和二氢吡啶类钙拮抗剂具有一定的抗动脉粥样硬化作用。血管紧张素转换酶抑制剂、血管紧张素受体拮抗剂还具有改善心室重构、保护肾脏、预防糖尿病、抗心律失常等疗效。硝酸盐类制剂、曲美他嗪分别具有一定的改善冠脉供血和心肌代谢作用。13阻滞剂具有减少心肌耗氧,防治劳力性心绞痛、改善心脏重构和心脏功能、防治心律失常和猝死等作用。
阿司匹林肠溶制剂能有效预防血栓形成和心肌梗死。硝酸甘油舌下含服是急救心绞痛的经典药物。如无禁忌,上述各种药物均可以常规地治疗冠心病。应针对实际症状和并存病,采取其他相应的药物治疗措施。
心律失常患者运动好吗
其实运动的种类很多,并不是所有的运动都与心律失常患者“绝缘”的。相反的,心律失常患者选对了合适自己的运动不仅可以达到强身健体的目的,而且可以更多地保护自己的心脏功能。适度的运动能改善身体的神经和血液循环,能加快心率,加强心脏的传导功能,同时促使心肌的侧支循环增加,改善心肌供血情况。
那么心律失常患者该选择哪些运动呢?
心律失常患者应该选择强度适中、较温和的运动,如慢跑、散步、太极拳、八段锦、保健操等。其余较剧烈的运动比如快速跑、跆拳道、篮球、足球等,只能挥泪和它们说“拜拜”了,因为剧烈活动大大增加了心脏的负担,超出心脏的负荷,可以进一步恶化心脏功能,导致心力衰竭,严重的会引起死亡。不过运动种类的选择,还是要根据患者自身的心律失常的严重程度,我们建议和医生商议后,选择一种适合自身的运动。并且心律失常患者在运动中时刻需注意自己状态是否良好,如果有感到胸闷、气促、头晕等不适的时候,应该马上停止运动,就地休息片刻,等待症状的缓解,如果症状比较严重,应尽快就医。
但是,诸如窦性心动过缓、房室传导阻滞、快速型心律失常发作的患者,还同时伴有头晕、眼前发黑、甚至晕厥的,再轻量的运动都可能变为他们“生命不能承受之重”了。对这些患者我们的建议是禁止一切运动锻炼,并尽早就医诊治。
总之,无论是健康人群,还是心律失常患者,我们都希望大家选择适合自己的运动方式,并能长期坚持锻炼,在预防疾病发生的同时,也提高我们的生活质量。
沙棘的营养价值 清除活性氧自由基
沙棘黄酮可以通过清除活性氧自由基起到抗心律失常、抗心肌缺血、缩小心肌梗塞面积、缓解心绞痛、改善心功能的作用。
水馒头的营养价值 改善微循环
水馒头中黄酮类化合物葛根素,能改善心肌的氧代谢、能扩张血管、改善微循环,从而防治心肌缺血、心肌梗死、心律失常、高血压、动脉硬化等病症。
如何有效的预防室性早搏
大多数功能性室性早搏无基础心脏病,也无临床症状,不需治疗,预后良好。已证明室性早搏是预测恶性心律失常和冠心病死亡率的独立预测指标,器质性室性早搏最重要的是增大心脏性猝死的危险性,因此对冠心病、急性心肌梗死、心肌病、充血性心力衰竭等出现的室性早搏应积极控制,以预防致命性室性心律失常的发生,减低猝死的危险。
早随年龄增加。室性早搏发生在正常心脏,无预后意义在器质性心脏病伴左室功能不全,频发室性早搏健康搜索是健康搜索一高危现象鵻往往有较多的室性心律失常可能引起猝死健康搜索。室性早搏患者要积极治疗原发病和病因治疗,改善心肌缺血,警惕ront型室性期前收缩应予重高,尽早处理。
室性早搏表现为提早出现的、宽大而畸形的qrs综合波,时间>0.12秒,其前面没有和它有关的p波,它的后面通常有完全性代偿间歇。室性异位冲动可发生在左心室,当然也可以出现在右心室。因为室性异位冲动的传布途径异常,使左右心室不能同时激动,故qrs波群时间延长,常在0.12秒以上。
无器质性心脏病的室性早搏不会增加发生心脏性死亡的危险性。即使在24小时动态心电图监测中属于频发室性早搏或少数多形、成对、成串室性期前收缩,预后一般良好。一般不支持常规抗心律失常药物治疗。如室性早搏的症状明显,治疗的目的是消除症状而非减少早搏数量,应减轻病人顾虑与不安,避免诱发因素,如吸烟、喝咖啡、情绪激动等。必要时可使用镇静或抗心律失常药β受体阻滞剂(如倍它乐克等或慢心律、心律平等)。
葛根的功效 改善心率失常
葛根浸润膏、大豆苷元、葛根素都对乌头碱和氯化钡诱发的心律失常具有很好的调节作用,同时,葛根素对肾上腺素引起的心律失常也有作用,能有效的一直肾上腺素和心肌上受体的结合,控制改善心率失常。