尖椒干豆腐的热量和减肥功效
尖椒干豆腐的热量和减肥功效
热量: 108 大卡(100克)
分类:山东菜
评级:39f8205124c7c5db9025886c7c910cd7
炒:炒是使用最广泛的一种烹调方法，用油量的高低决定热量高低，从而影响其在减肥期间的适宜程度，减肥期间推荐清淡少油的清炒菜肴。
名称:尖椒干豆腐
餐别:早餐上午加餐午餐下午加餐晚餐晚上加餐
数量:克
热量(大卡): 107.72
碳水化合物(克):7.96
脂肪(克):5.01
蛋白质(克):8.29
主料:豆腐干 300克
辅料:青椒 50克
调料:大葱 5克姜 5克料酒 10克酱油 15克盐 3克味精 2克白砂糖 2克豌豆淀粉 8克猪油(炼) 20克饮用水 200克
类别:山东菜 健脾开胃调理 营养不良调理
口味: 质嫩芡亮，咸香微辣。
尖椒干豆腐做法: 1. 将干豆腐切成1厘米宽、5厘米长的条; =BR= 2. 尖辣椒切滚刀片; =BR= 3. 炒勺内放30克猪油烧热，下入葱姜末煸炒变色; =BR= 4. 加料酒、酱油、精盐、白糖、老汤200克; =BR= 5. 再下入干豆腐条，待烧透时下入尖辣椒片、味精翻炒; =BR= 6. 用湿淀粉15克(淀粉8克加水)勾芡，淋入余下猪油炒匀，出勺装盘即成。
尖椒干豆腐相关食物:尖椒干豆腐
干豆腐的做法
1、东北尖椒干豆腐
材料：
干豆腐350克、猪瘦肉80克、尖椒50克，食用油、食盐、大蒜、生姜、酱油、料酒、花椒粉、土豆淀粉
做法：
(1)将干豆腐洗净，切成条状，尖椒洗净切成切刀，瘦猪肉切片;
(2)锅底少许油，下入大蒜和姜爆香，加入猪肉翻炒至猪肉变色;
(3)加入酱油和花椒粉、干豆腐翻炒均匀;
(4)加入少许水大火烧开;
(5)放入切好的尖椒加入盐调味;
(6)最后用用水淀粉勾芡盛盘。
干豆腐的功效与作用及食用方法
2、干豆腐拌洋葱
材料：
干豆腐200克、洋葱100克，香油、食盐、白砂糖、蚝油、醋、大蒜、红椒少许
做法：
(1)干豆腐切丝，放入开水中焯一下;
(2)将干豆腐捞出沥干水分;
(3)干豆腐加洋葱丝、红椒和大蒜碎、蚝油、白糖、盐、醋香油拌匀即可。
干豆腐的功效与作用及食用方法
3、油淋干豆腐
材料：
干豆腐300克，食用油、食盐、大蒜、姜汁、酱油、豆瓣酱、青花椒、红花椒、红辣椒、芝麻油、鸡汁、白糖少许
做法：
(1)取小锅，加入适量清水烧开，下入干豆腐丝煮熟，去除豆腥;
(2)炒锅放油，放入大茴和青红花椒小火熬香;
(3)放入豆瓣酱炒出红油、大蒜翻炒出香味;
(4)加入适量清水、姜汁、白糖、酱油和鸡汁;
(5)放入煮好的干豆腐。稍微煮一会儿;
(6)取小锅倒入适量的菜籽油。，油热下入辣椒段炸香;
(7)将炸好的辣椒油，淋在干豆腐上，撒上香菜，上桌即可食用。
减肥吃辣椒好吗 怎么吃辣椒减肥
材料：豆腐，青椒，红椒油，白糖，食盐，生抽，芝麻油。
做法：将豆腐切成小块，放入沸水中焯一下后捞出，沥干水分，青椒洗净，切成两半，锅内倒油烧热，放入青椒，两面都煎成金黄色后捞出，切成碎丁，放入焯好的豆腐块中，再加上其他佐料调味。
功效：豆腐可以预防新陈代谢降低，而且卡路里很低，和青椒搭配食用，味道清新又有减肥功效。
材料：白菜苔，干红辣椒，食醋，白糖，大蒜，生抽，食盐。
做法：将白菜苔洗净切片，干红辣椒剪碎，大葱切段。锅内倒油烧热，把辣椒末和葱段倒入油中爆香，接着放白菜片翻炒，陆续加入调味料，出锅之前滴两滴香油增加香味。
功效：白菜中有丰富的营养元素，并且热量非常低，而食醋和辣椒可以促进身体脂肪减少，从而起到减肥功效。
玉米炖猪蹄瘦身的简单做法
玉米炖猪蹄
猪蹄：补气、补血、润肤
玉米：健脾、利水、祛湿
做法
1.猪蹄去毛洗净，剁成小块
2.玉米切成一寸长左右的段
3.生姜去皮切片、干尖椒、桂皮、八角、干豆鼓置于盘中备用
4.炒锅入油，大火烧至八成热时，下入姜片、干尖椒、干豆鼓、桂皮、八角煸香
5.然后下入猪蹄，爆炒至断生
6.加盐、料酒、老抽、豆瓣酱、糖，加入大半锅水，抄匀
7.煮至沸腾后下入玉米，盖上锅盖，煮至再次沸腾后转小火，焖30分钟左右
8.至水份差不多收干时加入鸡精调味，抄匀后关火起锅，装盘撒上葱花即可
玉米减肥食物小贴士
菜很容易凉，可以用这种石锅或者煲仔做容器，加热煮沸后再上桌，可以放很长时间不会冷。
日本豆腐减肥可以吃吗
可以吃。
100克日本豆腐的热量大约是21大卡，热量是比较低的，而且日本豆腐是一种传统的优质植物蛋白质食品，其中脂肪含量并不高，减肥人群是可以食用的，不过要注意的是，虽然日本豆腐热量较低，但烹饪时添加过多调味料的话，还是会造成热量摄入的增加，因此建议食用日本豆腐的时候最好是清淡为宜。
补钙又瘦身的3大低热量食物
1低热量食物一、无脂奶酪片，热量：3片/约90卡路里，含钙量：450毫克
减肥原理：奶酪片可以提高代谢率，有利于燃烧脂肪，而网络上疯传的红酒奶酪减肥法也不只是空穴来风哦!奶酪的减肥原理是什么?这当然就要归功于它所含的丰富钙质和较低的热量了。
2低热量食物二、豆腐，热量：1杯/约81卡路里，含钙量：500毫克
减肥原理：豆腐是非常受日本女性欢迎的食物，这是因为豆腐能促进身体代谢、预防便秘有效的、使肌肤更加润泽透亮、还有助加快脂肪的燃烧。所以，豆腐无疑就是减肥美容的超级食品之一。
3低热量食物三、菠菜：热量：1杯/约30卡路里含钙量：291毫克
减肥原理：菠菜含有丰富的维生素C，经过烹饪后会变得软滑，是非常美味又瘦身的佳品。另外，菠菜的植物纤维能促进肠道蠕动，对排毒瘦身很有好处。更重要的是，菠菜的低卡和高钙都是减肥的最大帮手哦!
怎么吃辣椒减肥
辣椒拌豆腐
材料：豆腐，青椒，红椒油，白糖，食盐，生抽，芝麻油。
做法：将豆腐切成小块，放入沸水中焯一下后捞出，沥干水分，青椒洗净，切成两半，锅内倒油烧热，放入青椒，两面都煎成金黄色后捞出，切成碎丁，放入焯好的豆腐块中，再加上其他佐料调味。
功效：豆腐可以预防新陈代谢降低，而且卡路里很低，和青椒搭配食用，味道清新又有减肥功效。
酸辣白菜
材料：白菜苔，干红辣椒，食醋，白糖，大蒜，生抽，食盐。
做法：将白菜苔洗净切片，干红辣椒剪碎，大葱切段。锅内倒油烧热，把辣椒末和葱段倒入油中爆香，接着放白菜片翻炒，陆续加入调味料，出锅之前滴两滴香油增加香味。
功效：白菜中有丰富的营养元素，并且热量非常低，而食醋和辣椒可以促进身体脂肪减少，从而起到减肥功效。
千页豆腐吃了有危害吗 减肥可以吃千页豆腐吗
减肥期间可以吃豆腐，但是千叶豆腐不可以吃。
因为豆腐含有的大豆异黄酮和早素可以抑制体内糖类和脂质的吸收，同时豆腐里没有胆固醇和饱和脂肪，是减肥瘦身的理想食物。但是千叶豆腐里添加了很多的油，热量非常高，是普通豆腐热量的4倍。
东北尖椒干豆腐怎么做
【尖椒干豆腐】
主料：干豆腐 300克 猪肉 100克 尖椒 2个
辅料：植物油 2汤匙 盐 5克 葱 1段 姜 1块 蒜 2瓣 酱油 2汤匙 水淀粉 适量
制作方法：
1.食材备齐
2..将干豆腐顺长对半切开，在切成1.5厘米左右的条
3.猪肉切片，尖椒切片，葱切葱花，姜蒜切末
4.锅加油烧热，下入肉片炒制变白，下入葱姜炒香
5.下入干豆腐，盐，酱油，适量水，烧至干豆腐变软
6.下入蒜末，尖椒，翻炒均匀
7.淋入水淀粉，加热至汤汁粘稠，翻炒几下使汤汁包裹在干豆腐上，即可盛出装盘
小贴士：干豆腐加些水炖一会使干豆腐变软才好吃，蒜末后放提味。
白菜不能和什么一起吃吗 吃白菜豆腐能减肥吗
可以辅助减肥。
白菜炖豆腐是北方一种常见的菜，主要材料是白菜和豆腐，热量含量都不高，食用可以减少热量的摄入，在减肥的时候可以辅助减肥。
但是吃白菜豆腐的同时还食用了大量的富含热量的食物，也是没有减肥的作用的，单靠减少热量摄入减肥是不健康的，需要运动和控制热量结合才可以减肥。