中考的学生吃什么好

中考的学生吃什么好

1、中考的学生饮食要均衡

主食上,要适量选择一些粗杂粮,如糙米、小米、高粱米、红豆等。这类食物含有丰富的维生素B1和膳食纤维,对增进食欲能起到很好的作用。另一方面,还可以帮助大脑利用血糖产生能量,更好地工作。

辅食上,要吃新鲜的蔬菜、水果。蔬菜、水果中含有丰富的维生素C、矿物质和膳食纤维,维生素C既可促进铁在体内的吸收,更重要的一点,它还可增加脑组织对氧的利用。

2、中考的学生饮食要有营养

考生复习会很累,所以在饮食上要保证吃好,食材都要选择优质蛋白质食物:如鱼虾、羊肉、猪肉、兔肉,鸡蛋、牛奶等,这些食物不但含有丰富的优质蛋白质,还富含钙、铁、维生素A、维生素B2和维生素D。

3、中考的学生多吃补脑的食物

中考前期,由于学习节奏较快,大脑对氧和某些营养素的需求比平时增多。在饮食上要选用一些补脑的食物,如核桃等干果。另外,脑力活动还需要大量的蛋白质,需要补充豆制品等富含蛋白质的食物。

​青少年抑郁症的原因有哪些

学习压力：目前学生学习压力过大：升学、中考、高考、考研，不停的考试。特别是步入青春期后，感情因素、生活压力、虚拟网络等，让很多学生患上抑郁症。

情感纠葛：现在的早恋已经从大学发展到中学，甚至小学。而速食爱情更是让诸多感情经验不足的学生倍受伤害，一旦感情出现变故，极易诱发抑郁症。

心理脆弱：很多家长忽略了对孩子精神需求的给予，导致学生心理脆弱，无法和家长、老师、同学等正常沟通，稍遇挫折就容易诱发抑郁症，走上极端之路。

经济压力：很多学生由于家庭条件差，同学之间相互攀比，很容易让一些学生出现自卑心理，导致抑郁症出现。

虚拟网络：很多青少年深陷网络，一旦重新回到现实就会出现严重的悲观厌世，心境低落等抑郁症状，伴随头痛、消化不良、便秘、不明疼痛、食欲不振和睡眠障碍等现象。

莴笋生吃好还是熟吃好

生吃熟吃都可以。

首先，莴笋是可以生吃的。关于生吃好还是熟吃好的问题，生吃的话可以防止维生素的流失，保证营养。不过对于病人和消化能力较差的老人以及肠胃功能不少的人来说，还是熟吃比较好。

高考前吃什么补脑能提高记忆力 动物性食物

各种动物的脑髓都富含大量的脑磷脂和卵磷脂，是大脑的滋补佳品，高考期间家长可考虑蒸煮猪脑髓给学生食用，有提高记忆力，补脑健脑的作用。

鱼类富含优质蛋白，高考学生吃鱼类食物可以向大脑提供优质蛋白质和钙质，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，对脑动脉血管物危害，可保护脑血管，对大脑细胞活动有促进作用。

给孩子补脑 不可轻信补脑药

为了使孩子在考试中取得好成绩，越来越多的考生家长将“保票”押在为孩子买的大量补脑药上。

近日，记者走访了鞍山市火车站附近的几家药房。据几家药房补药专柜的售货员说，这种补脑药一年比一年卖得好，季节性很强，尤其是快到中高考的时候，家长们纷纷来给孩子买补脑药。那么学生家长又是怎么看的呢?鞍山市第27中学的一位学生家长对记者说，她女儿正上初三，马上就要参加中考，听说班里同学都在“大补”，没办法只好随大流给女儿买了一种叫“鱼油”的“大补”药。吃了一个多月，副作用倒是没有，也不见有什么效果。“吃了总比不吃好，也就是寻求一种安慰吧。”她补充说道。一名初中三年级的女学生说：“其实我们并不爱吃，吃了也就是给老爸老妈一个交代。”

是不是这些“大补”药真的有神奇功效，达到家长们的初衷呢?就此，记者采访了鞍山市中心医院营养科的主管营养师梁明华。她说，市场上的“补脑药”种类繁多，很难弄清药品的成分，又不能作临床观察，所以没办法估计效果如何。她认为，“大补”药只是一种商品，不可轻信。

高考焦虑症如何治疗 爱好消除法

人们在从事自己感爱好的事情的时候，整个身心都会投入进去，进入一种物我两忘的境界，什么忧愁烦恼都会抛到九霄云外。因此，高考学生在紧张的学习之后，做一些感爱好的事情，唱唱歌、看看报、听听音乐等等，都可以消除疲惫，化解烦恼，阔别高考焦虑情绪。

学生高考要远离三种疾病

1. 骨折。临近高考应该避免一些剧烈的活动，以免造成骨折。不管是脚部骨折还是手部骨折都不利于备考，还会在心理上引起不良的情绪。临近高考学生应该做些比较缓和的运动，通过慢跑、骑自行车、广播体操、跳绳来保持身体的质量。

如果有身边发生骨折的紧急情况，首先应该止血止痛并注意保暖，然后用工具固定好病人的肢体，动作必须轻缓，否则会带来二次伤害。最后再送往医院治疗。

2. 腹泻。腹泻是高考学生中最为常见的疾病。腹泻可能是由于学生营养过剩、食物不净或消化不良，紧张的精神状态也会导致腹泻的发生。建议临近高考学生的饮食搭配和饮食时间都应该照常，不需要服用某些保健品，更不需要进行大补。

遇到这种情况时，不要在不明情况下麻木的服用药物，可能会加重病情。应到医院到相关的检查。

3. 头痛。头疼会使大脑的运作效率极大地降低，严重影响到学生的备考工作。这种疾病绝大多数都是有精神过于紧张引起的，所以说，考前家长和老师一定要加强对学生心理上的干预，学生自己也要学会如何释放压力。

如果学生压力过大，可暂时放下手中的作业。到校园周边散散步、和同学谈谈天有效缓解头痛，回来后学习效率会更高。

西红柿生吃还是熟吃好？

有很多人在“西红柿生吃还是熟吃”的问题上争议不断，有些人认为生吃好，有些人认为熟吃好。专家说生吃和熟吃都好。

西红柿生吃的话可以摄入较多的维生素C，西红柿中的维生素C有生津止渴、健胃消食、清热解毒、降低血压之功效。西红柿中的维生素C非常怕热，会受热分解。

西红柿熟吃好的原因是西红柿中的番茄红素和β—胡萝卜素是脂溶性营养素，必须在烹调中才能更好溶出，被人体吸收。

青少年抑郁症是怎么患上的

1、学习压力：目前学生学习压力过大：升学、中考、高考、考研，不停的考试。特别是步入青春期后，感情因素、生活压力、虚拟网络等，让很多学生患上抑郁症。

2、情感纠葛：现在的早恋已经从大学发展到中学，甚至小学。而速食爱情更是让诸多感情经验不足的学生倍受伤害，一旦感情出现变故，极易诱发抑郁症。

3、心理脆弱：很多家长忽略了对孩子精神需求的给予，导致学生心理脆弱，无法和家长、老师、同学等正常沟通，稍遇挫折就容易诱发抑郁症，走上极端之路。

4.、经济压力：很多学生由于家庭条件差，同学之间相互攀比，很容易让一些学生出现自卑心理，导致抑郁症出现。

5、虚拟网络：很多青少年深陷网络，一旦重新回到现实就会出现严重的悲观厌世，心境低落等抑郁症状，伴随头痛、消化不良、便秘、不明疼痛、食欲不振和睡眠障碍等现象。

松子生吃好还是熟吃好

松子生吃、熟吃各有好处，因此生吃、熟吃都可以。

松子偏温性，味甘，是一种富含油脂、蛋白质、碳水化合物的坚果类食物，可以生吃也可以熟吃，但是生吃好还是熟吃好，主要还是看个人的口感。

高考前吃什么水果好 高考学生饮食禁忌

高考前考生如果感觉到疲劳的话，那么就是体内呈弱碱性环境，这时应该多吃一些碱性食物，来达到体内的酸碱平衡，这样的话可以有效的改善疲劳感，还可以适当的减轻心里的压力，日常生活中的含碱性的食物很多，比如：水果类，蔬菜类，奶类，豆类，鱼等。

如果承受的心里压力较大时，身体里的维生素C就会被大量的消耗，特别是经常熬夜复习，更是补充足够的维生素C，所以一定要适当的增加富含维生素C 的食物。还有为了爱护好大脑，一定要少食高脂高糖的食物。

焦虑症怎样护理

一、父母的支持理解

在这样的情况下，父母就是孩子最大的精神支柱。父母应该正确审视自己对孩子的期望，不能过高，父母的期望往往的考生最担心的因素之一。另外，父母在给予孩子充分的营养支持时，也要给予孩子最大的精神支持，告诉孩子尽力就行，不要给自己太大的精神压力。

二、轻松的学习环境

因为在学校，一个班的孩子都是在一起学习的，这个时候，老师需要适当地提醒考生各种学习和高考的注意问题，但是不要过于频繁，老师和父母的唠叨会让孩子的思想压力更大。而在家的时候，父母尽量给孩子一个自由的学习空间，不要以为自己陪在孩子旁边对孩子是好的，其实这样孩子会觉得非常的难受，觉得自己没有了自由，做什么都要在父母的监管下，所以，父母和老师的行为都要适可而止，不要让关爱变成了伤害。

三、积极的自我暗示

无论在什么样的情况下，无论在月考或是模拟考生中考得多差，都不能对自己失去信心和斗志。要进行积极的自我暗示，提醒自己只要加倍努力，吸取这次的教训，下次会考好的。这种暗示考生都会有的，但是有些考生如果长期在这种成绩不如意的情况下，就要由父母或者是老师来提醒了。

四、定期沟通

高考学生往往有很多的心里话想说出来，但是因为平时在教室里面大家都是埋头学习，想说也没有适合的对象。这个适合，父母和老师就要充当好孩子的知心朋友，父母要从孩子的角度来体会和理解孩子的心情，并且就孩子的烦恼给予最大的帮助，使孩子的负担减轻，从而缓解焦虑的症状。另外，学校的领导和老师要定期组织一些有助于学生互相交流和沟通的座谈会，让孩子感觉自己有这些问题都是非常正常的，而不是自己真的有严重的病。

月经的时间可以控制

女人如花，月经是花期的标志，也是健康的晴雨表”。然而，每月如期而至的月经让很多女性头疼不已，因为经期前后总是有着这样那样的不舒服，特别是痛经，严重影响了正常的工作和生活。

每年中考、高考前，都有不少女同学会遇上这样的麻烦。她们为了避免在考试时来月经影响考试，特地去买避孕药以求推迟月经。有的不是在那几天来的也吃，生怕提前了，一些老师也私下建议女学生们采取这种办法来避免可能的烦恼。以致随着中考、高考的临近，一些药店的避孕药销量持续增加，有的甚至增加了两三成。据一家药店的工作人员说，这些女生来买药全都没有处方，也从不问用法用量，有的连牌子都不知道。

对于女学生们的做法，很多医生都表示反对，认为这样做有害而无益。避孕药是以改变人体内激素水平来达到避孕的目的。如果以其来控制月经周期，就会把人体正常的内分泌搞乱，而且会影响下丘脑和脑垂体的正常功能，导致内分泌紊乱。而且，靠吃避孕药无法长时间推迟月经，最多只能推迟几天。这样一来，有害而无益。

对那些准备服用药物推迟月经的女同学来说，最重要的是提前找妇科医生进行检查，千万不要自行购药服用。一般来说，提前一周服药才能有效控制月经来的日期，如果太接近月经来的日期才服药，可能无法控制。因此，考生应该提前计算月经日期，尽早找专家商定控制方案。