给上班族的哺乳期妈妈7个建议
给上班族的哺乳期妈妈7个建议
1、孩子三、四个星期的时候已经习惯了在固定的时间吃奶,而且此时你的奶水也已经正常了。所以,如果情况允许,要尽量等到这个时候才给他使用奶瓶。
2、开始的时候要先把母乳装在奶瓶里喂孩子。有很多婴儿,刚开始用奶瓶喂他们母乳的时候他们不肯吃。他们知道奶瓶和妈妈的乳房不一样。所以,需要爸爸、哥哥、姐姐或者保姆来代替妈妈喂奶。
3、孩子喜欢喝热奶。这是因为吃母乳的孩子还没有习惯吃凉奶。有些婴儿很痛快地就接受了奶瓶,但是还有一些则需要极大的努力和耐心才能接受。
4、如果孩子不愿意用奶瓶吃奶,妈妈就应该离开房间,甚至离开家。有些孩子只要听见妈妈说话,就坚决不用奶瓶吃奶。用奶瓶喂奶时可以换一个抱孩子的姿势,比如,把孩子放在大腿上,使他脚朝里,头朝外,然后再用奶瓶喂他。有的孩于喜欢甜味,所以刚开始的时候,他宁肯喝兑一半水的苹果汁,也不用奶瓶吃奶。
5、必须在婴儿适应了奶瓶以后妈妈才能去上班。要保证孩子每天至少能顺利地用奶瓶喝一瓶奶。为了保持奶水的产量,在用奶瓶喂奶的阶段,你必须把乳房里的奶挤出去。
6、要尽量在上班之前和下班以后马上给孩子喂奶。如果工作时间超过六个小时,你至少要挤一次奶。
7、如果你需要挤奶和保存奶,最容易的办法就是让孩子吃一只乳房的奶,把另一只乳房的奶用吸奶器吸出来。这么做确实很管用,因为给孩子喂奶时产生一种下奶反应,所以吸奶的时候很容易。母乳在冷藏室里能保存好几天,在冷冻室里能保存好几个月。
上班妈妈的母乳喂养经
许多妈妈在宝宝4个月或6个月以后，产假期满就得回单位上班了。这时妈妈就不便按时给宝宝哺乳了，需要进行混合喂养。而此时宝宝正需要添加辅食，如果喂养不当，很容易引起营养不良。同时，这个时期宝宝体内从母体中带来的一些免疫物质正在不断消耗、减少，若过早中断母乳喂养会导致抵抗力下降、消化功能紊乱，影响宝宝的生长发育。
这个时候的喂养方法，一般是在两次母乳之间加喂一次牛奶或其他代乳品。最好的办法是，如果条件允许，妈妈在上班时仍按哺乳时间将乳汁挤出，或用吸奶器将乳汁吸空，以保证下次乳汁能充分分泌。吸出的乳汁在可能的情况下，用消毒过的清洁奶瓶放置在冰箱里或阴凉处存放起来，回家后用温水煮热后仍可喂哺。每天至少应泌乳3次(包括喂奶和挤奶)，因为如果一天只喂奶一两次，乳房受不到充分的刺激，母乳分泌量就会越来越少，不利于延长母乳喂养的时间。总之，要尽量减少牛奶或其它代乳品的喂养次数，尽最大努力坚持母乳喂养。
你可以这样做
用品准备：吸奶器、奶瓶、集乳袋或集乳杯、冰块、保温桶
在将上班的前几天，妈妈应根据上班后的作息时间、调整、安排好孩子的哺乳时间。不足6个月的孩子只吃乳品，妈妈可在上班前和下班后用母乳喂哺。如果妈妈能在午间休息时间回家喂更佳。在上班之前一周至两周由家人给孩子试着喂奶瓶，开始的次数少些，每周一次到两次，让他慢慢适应用奶瓶喝奶。4个月以上的婴儿需要添加辅食了，要合理安排喂奶和吸奶时间，应尽量地把喂辅食的时间安排在妈妈上班的时间。妈妈在上班出门前给孩子喂一次奶或将奶吸出来，后由家人或保姆喂奶。不要在妈妈回家前半小时喂奶。
上班前一周可用手或用吸奶器将乳汁挤至消毒过的奶瓶内再倒入集乳袋并冷藏(4℃保存期48小时)或冷冻(-4℃保存期限7天)于冰箱内。乳汁较多的妈妈上班时可携带奶瓶，在工作休息时间及午餐时在隐秘场所挤乳，但不要在洗手间吸奶，那样即不方便又不卫生。收集母乳后应放在保温杯中保存，里面用保鲜袋放上冰块。如果工作单位有冰箱，可暂时保存在冷藏或冷冻室中。妈妈吸奶的时间尽量固定，建议在工作时间每3个小时吸奶一次，每天可在同一时间吸奶，这样到了那个特定的时间就会来奶。下班后运送母乳的过程中，仍需以冰块覆盖，以保持低温回家后立即放入冰箱储存。所有储存的母乳要注明吸出的时间，每次便于取用。
喂食前冷冻母乳先以冷水退冰，再以不超过50℃的热水隔水温热(冷藏的母乳也需以不超过50℃的热水隔水加热)。不要用微波炉，因为微波炉加热不均匀，可能会烫着宝宝。母乳直接在火上加热、煮沸会破坏其营养成分。因此最好的办法是用奶瓶隔水慢慢加入温水。将奶瓶摇匀后，用手腕内侧测试温度，合适的奶温应和体温相当。但冷冻后退冰的母乳不可再冷冻，只可冷藏;冷藏的母乳一旦加温后即使未喂食也不可再冷藏，需丢弃。
上班后由于工作的压力以及婴儿吸吮母乳次数的减少，有的妈妈乳汁分泌会减少，所以应想办法保持充足的乳汁分泌。工间挤出乳汁有利于乳汁的持续分泌，多食汤水及催乳食物，保持愉快的心情都可帮助乳汁分泌。
给妈妈的21条哺乳建议
步骤/方法
1
不要互相比较。
把自己的做法和其他母亲的做法相互比较是妈妈们在育儿过程中犯的最大错误。每一对妈妈和孩子都有自己的特点。有些人的母乳一开始就会很充足，而有些妈妈要经过一段很痛苦的努力才能跟孩子达成“供需”平衡。
2
相信自己。
先给自己一段时间(6~8周)来适应自己哺乳，不要只尝试几天，感觉不顺利，就决定放弃。
3
随时补充水分。
准备一个有吸管的水瓶，并时刻装满水。因为你不知道自己什么时候会口渴。吸管会让你喝起水来很方便，即使在哺乳的过程中也可以随时补充水分。
4
准备个哺乳用的护理枕。
专门为妈妈哺乳时设计的护理枕，妈妈们可以在哺乳时放在膝盖上，把孩子托高到与乳房平齐的高度，可以在哺乳的过程中解放妈妈的手臂，让哺乳更轻松一些。
5
吸奶器可以帮你解决问题。
如果你的乳头有些内陷，可以用吸奶器吸几分钟就能把它们吸出来。也可以自己用10毫升的注射器自制一个拉伸乳头的工具。方法是准备一个新的10毫升的注射器，取出活塞，用小刀从注射嘴末端截去1.2厘米左右，把活塞从截去面那一侧插入，将另一端罩在乳头上，紧贴着乳晕，轻拉活塞，就可以把乳头吸出来。这个办法可以在每次哺乳前使用。
6
就算感冒了也要坚持给孩子喂奶。
你的乳汁中含有抗体，能够防止你把感冒传染给孩子。必要的时候，可以在母乳的时候带上口罩。
7
如果孩子看起来没怎么长，不要过分担心。
对于正常的婴儿来说，平均每个星期体重增长在110~200克之间，或者每个月至少增长450克。不过，每次量体重最好是用同一个称，在温暖的室内，给宝宝脱掉衣物，排便后再称，这样得到的体重相对会比较准确。
8
练习在公众场合喂奶。
以后难免会带着宝宝外出，小婴儿可不会管什么是公众场合，什么是私密空间，饿了就会哭的，就要吃。因此提前准备一些必要的装备，在家里练习一下，等到真的要在公众场合喂奶的时候就不会手忙脚乱了。可以买个在公共场合喂奶专用的大披肩，然后对着镜子练习一下，这样你就会知道人们能看到什么，需要注意什么了。
9
大便的次数多一些很正常。
吃奶充足的婴儿在出生4天后，每天小便可达6~8次，大便2~3次。1~2个月后，母乳的宝宝可能大便每天只有一次，或者每3~4天才大便一次，甚至还有的宝宝每周才大便一次，这些都是正常的。只要宝宝的体重增长正常，身体没有任何不适的感觉，排便的时候也不感到痛苦，就不用担心。
10
有粒状样的东西是好现象。
如果宝宝的大便里看上去似乎有种子似的颗粒样的东西，那么你应该好好高兴一下。因为这些颗粒是宝宝吸收了充足的母乳后，用不完的残余后乳，这说明宝宝吸收的营养很好，很充分。
11
如果大便与以往颜色不同，不用担心。
宝宝出生后的最初几天，粪便是粘稠黑色的胎便，像沥青一样，这样的胎便会持续几天，直到宝宝的肠胃排空、排净。妈妈的初乳会加速胎便的排出。然后宝宝的粪便会逐渐变成绿色，直至浅棕色的粪便出现。所以，在这个期间宝宝的分辨颜色有所变化是正常的。
12
最初可以用棉质的尿布来观察宝宝的排尿量。
使用纸尿裤一般不大容易观察出宝宝的排尿量，所以最初的几天可以用棉质的尿布，湿度会比较明显。你不妨自己做个测试，将两汤勺的水倒在尿布上，观察一下湿度，掂一掂重量，然后和宝宝的比较一下，就可以大概知道宝宝的尿量了。
13
摇一摇。
放在冰箱里的乳汁会沉淀分离，这是正常现象。所以在给孩子吃之前先摇一摇，你会看到它们就又恢复原样了。
14
不要担心奶水的浓度。
也许有的时候你会看到自己的奶水很稀，像水一样，有时候却很浓稠，白白的。不用担心，这只是成分不尽相同的“前奶” 和“后奶”而已。“前奶”较稀，是给宝宝解渴用的，而“后奶”较稠，热量高。是维持宝宝成长所必需的“成长奶”。因此一定要让宝宝吃到“后奶”才行。如果把奶水抽出来放在奶瓶里给宝宝吃，宝宝喝完母乳后，有时候你还会发现瓶底有一些残渣。别担心，这是“后奶”残留的脂肪，不用担心。
15
母亲的饮食有可能改变乳汁的颜色。
如果妈妈吃了大量黄色或者绿色的蔬菜，有可能就会影响到乳汁的颜色。某些药物或是人工色素也会使乳汁的颜色发生改变，不用大惊小怪。不过，对于哺乳的妈妈，少食用添加了人工色素的东西还是必要的。
16
湿热会让乳汁更容易流出。
在哺乳前用热毛巾放在乳房上敷一下，可以加速胸部的血液循环，刺激乳汁快速分泌。不一定要先烧一壶开水，有一个简单的“制造”热毛巾的方法，就是把一条湿毛巾放进微波炉里转一会儿，取出来就可以用了。不过一定要小心，先用手试一下毛巾的温度，注意不要被烫伤。另外，冲个热水澡效果也不错。
17
阅读会帮助你放松。
我们经常会建议妈妈在哺乳的时候要放松，但效果并不好。其实，有些简单的方法就可以让你放松，例如读书或是做填字游戏。这样可以有效地分散了注意力，让妈妈不用再惦记孩子到底吃了多少奶，还要喂多长时间，心情自然就放松了。找些自己喜欢的事情，放松就会很容易。
18
边喂奶边吸奶。
如果你的奶水比较充足，经常是这边喂着，那边的奶水已经在在流失，你可以先喂一边，而用吸奶器同时吸另一边。这样可以减少奶水的流失，把多余的奶水储存起来。或者是当宝宝偏爱一侧的乳房，而另一侧乳房出奶不够迅速，总是不受欢迎时，你可以先喂一边，而用吸奶器同时吸另一边。等到另一侧乳房有了排奶反应时，再换过来喂。这样就可以有效改善宝宝总吃一侧乳房的“坏习惯”。
19
检查宝宝的衔乳方式。
如果你的乳头 当我的乳头顶部出现水平的红色条纹或者乳头下方出现临时的压凹痕，说明宝宝的衔乳姿势不正确，应该及时纠正。首先要确定宝宝已经吸吮到乳晕，而不是乳头。宝宝吸吮时，妈妈应该看不到乳头的底部，只能看到乳晕的外沿，大部分乳晕应该被宝宝含在嘴里。另外，应该没有乳汁从宝宝嘴角流出，也没有渍渍的声音，只有在宝宝吸吮不正确的时候，才会发出这种声音。
20
判断宝宝是否在有效吸吮。
有几个办法，一是可以观察宝宝在吸吮的时候有没有“酒窝”(宝宝的面颊有凹陷)出现，如果有，说明吮吸的不好。另一个办法是观察宝宝耳朵前面的肌肉是否有动，如果有，说明宝宝正在用整个下颚的力量在全力有效地吸吮。还有一个办法就是听听宝宝吞咽的声音。刚出生的宝宝可能要经过5~10次的吸吮才能有一次吞咽的声音，一旦乳汁充沛后，差不多每1~2次吸吮后就能听到一次宝宝吞咽的声音。
21
卷心菜不仅可以吃，还可以镇痛。
如果你的乳房感到肿胀和疼痛，你可以用卷心菜来镇痛，它们又凉爽又舒适。方法是把卷心菜切开，洗净，用纸巾隔开，装进大塑料袋，然后放进冰箱冷藏，用的时候将单个的卷心菜叶塞到胸罩里就行了。
哺乳期喝酒对孩子有影响吗 应急后多久可以喂奶
如果在偶尔的特殊情况下，哺乳期妈妈无法避免少量饮酒，那么应确保在哺乳之后再食用或饮用，或者在摄入酒精后3～4个小时内避免哺乳。但话说回来，还是不建议哺乳期妈妈饮酒。
关于上班族妈妈哺乳的一些建议
1.如果继续让宝宝吃母乳，妈妈需要准备吸奶器和多个奶瓶，在工作开始前3周，练习使用吸奶器吸出奶水用奶瓶喂给宝宝。
2.返回职场的第一天是宝宝出生后，妈妈与宝宝分开最久的一次，对妈妈和宝宝来说都是一次考验，因此妈妈在恢复工作的第一天甚至整个一周，工作时间要尽量短，尽量不要加班，以争取与宝宝相处更多的时间。
3.妈妈如果决定在返回职场后纯人工喂养宝宝，在上班前2周就要开始回奶，可以用药物，也可以采用减少喂奶次数和缩短喂奶时间自然回奶，另外可以忍耐疼痛、任由奶发胀，直至奶胀回，同时也要让宝宝逐渐习惯吃奶粉。
哺乳期能不能喝咖啡
咖啡是很多上班族的提神用品，因此受到很多上班族的喜欢，但是对于哺乳期妈妈来说，因为吃什么，喝什么都有可能影响到宝宝，因此哺乳期能不能喝咖啡还是需要注意的了。
咖啡能喝,但要少喝,最好不要喝. 咖啡含有咖啡因，是一种兴奋剂。它主要对中枢神经系统产生作用，会刺激心脏肌肉收缩，加速心跳及呼吸。 如果哺乳期喝太多的咖啡，会导致孩子通过母乳也饮用过咖啡因，则会出现头疼、头晕、烦躁、心律加快、呼吸急促等症状。因此，为了宝宝的健康成长建议在哺乳期内应尽量少喝咖啡。
下面的办法可以帮助你减少咖啡因的摄取：
1)茶或咖啡不要泡太久，因为越浓的咖啡和茶或巧克力，所含的咖啡因就越多。
2)在购买饮料前注意看标示，若饮料含有咖啡因则不要喝。
3)尝试喝不含咖啡因的花草茶，或用水煮低咖啡因的咖啡，以尽量降低咖啡因的摄取量。
4)尽量以牛奶、果汁、开水来取代茶、咖啡。
5)假如真的非喝咖啡不可，将咖啡的浓度减半，并减少喝的次数。
所以对于哺乳期妈妈来说，为了宝宝的健康。哺乳期能不能喝咖啡的问题，还是尽量的少喝咖啡，毕竟有可能会影响宝宝的健康。但是对于哺乳期妈妈来说，还是需要合理的安排饮食，这样可以让宝宝得到高质量的母乳，是妈妈最幸福的事情了。
哺乳期的妈妈该怎么瘦下来
哺乳期妈妈减肥方法：瘦身不要依赖于减肥药，那个多多少少多身体都有负面影响的，多锻炼自然会瘦身的，还能增加自身的免疫力!不要盲目的去轻信广告商们!要减肥，你先看这个吧，您会有意想不到的效果。
哺乳期的妈妈该什么时候减肥，选择什么哺乳期妈妈减肥方法呢?专家建议，以为妈妈需要照顾孩子，喂养哺乳，所以建议不要尝试减肥，不能节食，要保持营养均衡，在哺乳期，不能偏食，时间长了，营养出现问题，就算瘦下来，也只是暂时的。
哺乳期的妈妈该怎么减肥?建议多走动走动，主要以运动为主，多进行室外活动。在哺乳期过后的2、3个月后在进行减肥，这样身体恢复到了一定的程度，也有时间和精力去减肥。
对于哺乳期过后脂肪仍然肥厚的女性，可以采用吸脂减肥手术来完善自己的身材，有效的控制自己身体脂肪的产生，吸脂减肥手术永久瘦身不反弹。
以上就是“哺乳期妈妈减肥方法”的介绍，仅供参考。哺乳期妈妈减肥方法应该以安全为主。如果您对哺乳期妈妈减肥方法还存在疑惑，不妨咨询我们的在线专家。
上班族妈咪使用挤奶器必须知道
如今，很多年轻妈妈在哺乳期就不得不重返职场，为了给予宝宝最好的营养，她们希望在不耽误工作的同时也能坚持母乳喂养。因此，很多妈妈白天在公司吸出奶水储存起来，晩上下班后把奶水背回家哺喂宝宝，这类妈妈被称为“背奶族”。作为“背奶族”妈妈的首要“装备”，吸奶器的正确选择和使用就显得特别重要
刚刚跻身幸福妈妈行列不到4个月的小雅马上就要重新上班了，为了让嗷嗷待哺的宝宝能够继续得到母乳喂养，小雅决定加入“背奶族”。于是，小雅打算从选择一台质量好的吸奶器开始把所有的背奶工具准备齐全。虽然网络上关于吸奶器的信息铺天盖地，但小雅这个“背奶族”新手对于吸奶器的使用和购买还是有不少的疑问，她希望能得到比较专业的建议。因此这次我们特别邀请了经验丰富的母乳喂养专家来为小雅逐一解答：
吸奶器会不会影响我的身体健康?使用后会使奶水量减少吗?乳房会下垂变形吗?
吸奶器对妈妈的健康没有不良影响，它的工作原理同宝宝吮吸奶水的原理相近，比如全新上市的灵巧型手动吸奶器可以模仿宝宝的自然吮吸频率，让妈妈在使用时感觉非常舒适。相反，如果奶水没有得到充足、的释放会积奶或者回奶，这才是奶水减少的症结所在，甚至可能会引发乳腺炎症。至于乳房下垂并不能归结于哺乳或是吸奶器的使用，只要护理得当，例如经常按摩乳房^挑选合适的哺乳期文胸等等，就能将胸部下垂的可能性降到最低。
手动吸奶器好，还是电动吸奶器好?
其实，手动与电动吸奶器有各自的优缺点，可以根据自己的具体需求和消费能力来挑选合适的吸奶器。手动吸奶器不需要电源或电池，方便随时随地使用，而且吸力和频率可以完全由自己控制，但手动吸奶器使用起来较为费劲：而电动吸奶器需要电源或者电池，但是使用起来比较省时省力，当然价格比手动吸奶器要贵一些。因此，对于像你这样的上班族妈妈来说，也许便捷的电动吸奶器更适合在上班时间使用。
使用吸奶器的时候要注意些什么?
使用吸奶器大致需要注意以下几个方面：
1、吸奶前让乳房充分放松。你可以适当按摩乳房或用毛巾热敷，这样做是为了使乳腺扩张，便于乳汁被顺利吸出。
2、要注意吸奶前后对乳房的清洁和保护。在使用吸奶器前先洗净双手，然后用专业的乳头清洁棉擦拭乳房注意请不要使用含酒精或其他化学成分的清洁棉，否则会使影响乳汁的质量。吸奶结束后再次用乳头清洁棉清洁乳房，如果怕奶水溢出，不妨使用防溢乳垫来保持衣服干爽和乳头的清洁。